Я тренирую мозг с помощью приложений

Введем определения: тренировки, о которых я говорю, — это занятия по определенному авторскому методу. В brain training направлении, я нашла несколько школ англоязычных, испано и франко язычных, даже японских нашла через пинтерест. Можно сделать вывод, что по-тихонку по всему миру распространяется это явление. Я же считаю, что нашла самый эффективный и гуманный метод. Об этом ниже.

Также существует много книг-тренажеров и популярных приложений-тренажеров.

Авторы книг-тренажеров: Гарет Мур, Антон Могучий.

О приложениях-тренажерах хочу отметить, что их проблема заключается в том, что это неиндивидуальный подход, да там есть персонализация, но малая, а чрезмерная стимуляция мозга может вызывать стресс (тот которы мы не замечаем обычно, но стресс), а новые связи, которые формируются от них, строяться из-за стресса на фоне разрушения существующих. Исследования показывают, что лишь немногие чувствуют реальный эффект от них. Нужен ли результат в концентрации, с побочными эффектами, ударяющими по другим функциям?

Возвращаясь к тренировкам, которые я практикую, они проводятся на экране, где ничего кроме упражнений. Мы проводим их утром или днем, когда мозг не утомлен. Я прошу обеспечить спокойную атмосферу вокруг, хотя бывают те, кто настаивает на кафе или улице. Я тогда стараюсь снижать уровень. В тренировках есть общие закономерности для всех и индивидуальные для каждого. Например, для кого-то поставить круглый лабиринт перед примерами может вызвать ускорение, в то время как другому может быть удобнее решать детальный шифр-человечки перед примерами. Мозгу иногда полезно дать ускорение по упражнению, но в идеале он должен сам всегда адаптироваться и ускоряться по упражнениям, в своем темпе.

Индивидуализация касается даже выбора цветов. На приложенных изображениях можно сравнить два цветовых варианта лабиринта. Такой лабиринт уже сам по себе сложен дл восприятия, что подходит для стрессоустойчивых людей или тех, кто занимается детализированными цветными объектами. Для других это может быть стрессом. Если добавить яркие цвета, мозг реагирует совсем иначе, и прохождение этого лабиринта может вызвать больший дискомфорт. Мозг будет находиться в состоянии не столько тренировки, сколько соревнования. Этого мы избегаем, потому что наша цель — построить как можно больше нейронных связей, а не использовать те, которые уже есть.

Когда уровень тренировки не соответствует, тренирующийся может стать раздражительным на сколько-то дней. Чтобы этого избежать, необходимо всегда следить за человеком во время занятий, считывать вздохи даже, зажимы плечей, важно оценивать уровень радости от тренировки и интересаа, а также более универсально это можно учитывать, смотря постфактум время выполнения упражнения. Замедлился или вышел за максимально допустимый лимит по времени, значит это упражнение не тренирут его.

Эффекты от тренирвок также видны на еженедельном тесте, который состоит из одних и тех же упражнений. Упражнения из тест почти не входят в обычные тренировки. Тест человек выполняет самостоятельно. Занимает 5 минут. Это очень крутая придумка, которую я не видела в других школах.

Продолжение следует…

Кстати, интересно, есть ли среди читателей раздела "Мозг" те, кто пробовал книги-тренажеры для мозга, каковы результаты и впечатления?