Почему так сложно увидеть себя со стороны: размышления начинающего коуча

Мы живем в своей голове, и порой так трудно выйти за её пределы, чтобы взглянуть на себя глазами других. Хотя, парадоксально, мы часто думаем не о себе, а о том, что подумают или сделают другие…

Не так давно я занялась коучингом. Не столько для заработка, сколько для того, чтобы разобраться в самой себе и справиться с огромным числом проблем, которые сама себе насоздавала.

Было даже время, когда казалось, что я не выдержу ― сломаюсь под натиском больших и малых катастроф, которыми, как снежным комом, обрастала моя жизнь. Но повезло ― я познакомилась с системой коучинга, и это реально изменило всё. Благодаря простейшим инструментам коучинга я смогла обнаружить причины всех своих бед и устранить их. Уверена, что если вы с ними познакомитесь, вам это тоже поможет. Но хватит предисловий, пора переходить к конкретике.

Когда у человека нет выбора, когда он не видит других вариантов, ему сложно изменить свое мышление. В такие моменты на помощь приходят профессионалы ― маркетологи, финансовые консультанты, юристы. Они подскажут, где ошибки, куда уходят деньги, как защитить свои права. Обилие информации позволяет быстро найти ответы на конкретные вопросы, что, безусловно, экономит время.

Но что делать, когда возникают более глубокие вопросы. Вроде “А что дальше?”, или “Какой путь выбрать в жизни?” На такие вопросы, к сожалению, часто можем ответить только мы сами. Но как найти на них ответ, если в голове полный хаос?

Вот тогда люди обращаются к коучам. Когда непонятно, как двигаться дальше, когда испытываешь трудности в эмиграции или у тебя есть идеи, но нет четкой структуры. В такие моменты появляется желание изменить свою жизнь, но как это сделать, неясно. Это и есть та самая зона роста, когда старые подходы перестают работать. Мне особенно нравятся эти темы в коучинге!

Коучи ― это те, кто могут взглянуть на ситуацию со стороны и показать, как она выглядит на самом деле. Они подскажут дополнительные пути, которые могут привести к вашей цели, помогут проверить её на прочность. И это всегда очень интересно и вдохновляюще!

Иногда бывает так, что человек все время сравнивает себя с другими: “А вот у Маши… А мама сказала… Мой муж решил за меня… Такие люди редко живут в своей голове, они постоянно думают о других. И отделить их от мнений окружающих бывает непросто, особенно если у них нет желания это делать.

В коучинге такие моменты становятся особенно заметными. Коуч спрашивает ― а ты чего хочешь, а у тебя как? И это помогает людям задуматься о своих желаниях и потребностях.

В процессе общения, коуч-сессии или дружеская беседы такие вопросы могут стать катализатором для осознания и саморефлексии. Они подталкивают к тому, чтобы взглянуть на свою жизнь и свои желания без фильтров, навязанных мнений или ожиданий других людей.

Важно помнить, что каждый из нас уникален, и путь к самопознанию ― это не соревнование. Сравнение себя с другими может привести лишь к недовольству и чувству неполноценности. Вместо этого стоит сосредоточиться на своих собственных целях и ценностях.

Коучинг предлагает пространство, где можно открыто исследовать свои мысли и чувства, не опасаясь осуждения. Это возможность задать себе важные вопросы, на которые, возможно, никогда не хватало смелости ответить.

Как начать этот процесс?

• Задать вопросы себе. Начните с простых вопросов о том, что вам действительно важно. Что приносит вам радость? Что вас вдохновляет? Какие ваши ценности?
• Записать мысли. Ведение дневника может помочь структурировать мысли и выявить шаблоны поведения или мышления. Это также поможет увидеть прогресс и изменения со временем.
• Обратиться к специалисту. Если чувствуете, что сами не справляетесь, работа с коучем может стать отличным шагом. Профессионал поможет вам разобраться в ваших целях и определить шаги для их достижения.
• Практиковать осознанность. Упражнения на осознанность, такие как медитация или йога, могут помочь успокоить ум и научиться слушать себя.
• Открытость к изменениям. Будьте готовы к тому, что процесс самопознания может быть непростым. Иногда придётся столкнуться с неприятными истинами о себе, но это необходимо для роста.

Сложно увидеть себя со стороны, но это возможно. И такие попытки могут привести к глубинным изменениям, которые сделают вашу жизнь более осмысленной и удовлетворяющей. Главное ― это страстно хотеть позитивных перемен и не бояться нового.