Дружба жизненно важна. Исследования показывают, что наличие близких друзей снижает риски деменции, ожирения и депрессии, помогает справиться со стрессом, в то время как одиночество вредит здоровью так же, как 15 сигарет в день. Но чтобы дружеские отношения были крепкими и настоящими, их нужно постоянно поддерживать и развивать. Рассказываем, как это сделать.
🙋🏻♀️ Инициируйте общение
Заводить друзей и поддерживать общение во взрослом возрасте сложнее, и многие оправдывают это постоянной занятостью на работе и семейными делами. Но даже в самом напряженном графике можно найти время на телефонный звонок хотя бы раз в 15 дней.
Как выяснили ученые, именно с такой периодичностью нужно разговаривать с человеком, чтобы он считал вас близким другом
Как выяснили ученые, именно с такой периодичностью нужно разговаривать с человеком, чтобы он считал вас близким другом
🙌🏽 Будьте откровенны
Не бойтесь показывать свои слабые места и рассказывать о проблемах. Как показали исследования, откровенность не отталкивает людей, а, наоборот, вызывает симпатию, которая может перерасти в дружбу. Это работает и в обратную сторону: если мы раскрываемся перед человеком, он начинает нам больше нравиться.
Другой эффективный способ перейти от простого знакомства к дружбе — поделиться каким-нибудь секретом. Конечно, страшные семейные тайны раскрывать не стоит, но вот признание, что вы поете в душе песни «Короля и шута», может подойти
Другой эффективный способ перейти от простого знакомства к дружбе — поделиться каким-нибудь секретом. Конечно, страшные семейные тайны раскрывать не стоит, но вот признание, что вы поете в душе песни «Короля и шута», может подойти
⭐️ Делайте комплименты
Получать комплименты так же приятно, как деньги. А искренняя похвала может не только порадовать друга, но и улучшить его мнение о вас. Так работает спонтанный перенос признаков: позитивные слова, которые вы используете для описания других людей, у них начинают ассоциироваться с вами.
Этот метод сработает, даже если друг знает, что вы похвалили его качество, которого у вас нет
Этот метод сработает, даже если друг знает, что вы похвалили его качество, которого у вас нет
⏰ Найдите время на общение
Дружба часто возникает между одноклассниками, коллегами или людьми, разделяющими общее хобби, — словом, между теми, кто проводит много времени вместе.
Ученые подсчитали, что на установление приятельских отношений понадобится примерно 50 часов общения, стать друзьями можно после 90 часов, а близкими друзьями — после 200 часов
Ученые подсчитали, что на установление приятельских отношений понадобится примерно 50 часов общения, стать друзьями можно после 90 часов, а близкими друзьями — после 200 часов
🫂 Будьте рядом
Фразу о том, что друга нельзя бросать в беде, мы слышим с самого детства. Но оказывается, польза дружбы при сложностях подтверждена наукой.
Американские исследователи узнали, что физическое присутствие друга во время негативных событий снижает уровень кортизола — гормона стресса. Ученые попросили школьников вести дневники и периодически брали у них анализы. Если во время неприятностей, например конфликта с учителем, рядом со школьником находился его близкий друг, уровень кортизола оказывался существенно ниже
Американские исследователи узнали, что физическое присутствие друга во время негативных событий снижает уровень кортизола — гормона стресса. Ученые попросили школьников вести дневники и периодически брали у них анализы. Если во время неприятностей, например конфликта с учителем, рядом со школьником находился его близкий друг, уровень кортизола оказывался существенно ниже
🤝 Не ведите себя как родитель
Помогать друзьям в тяжелых ситуациях нужно, а вот решать или делать что-то за них, будто родитель за ребенка, — нет. Ученые из США провели опрос среди пар друзей и узнали, в каких из них люди больше удовлетворены своим союзом.
Неудивительно, что самыми довольными оказались пары, в которых дружба строилась на взаимном признании самостоятельности и уважении решений друга. Кроме того, такое отношение еще и поднимает самооценку
Неудивительно, что самыми довольными оказались пары, в которых дружба строилась на взаимном признании самостоятельности и уважении решений друга. Кроме того, такое отношение еще и поднимает самооценку
🤫 Сплетничайте
Сплетников принято осуждать, но, как выяснили ученые, сплетни могут положительно влиять на дружбу. Они позволяют установить более близкие отношения в группе, отделив своих от чужих.
Но помните, что распространение негативной информации может иметь последствия. Проанализировав общение в соцсетях студентов, ученые поняли, что те, кто распространял меньше негативных сплетен, и сами реже оказывались мишенью для них
Но помните, что распространение негативной информации может иметь последствия. Проанализировав общение в соцсетях студентов, ученые поняли, что те, кто распространял меньше негативных сплетен, и сами реже оказывались мишенью для них
🔗 Не забывайте старых друзей
Пословица «старый друг лучше новых двух» имеет научное подтверждение. По данным исследования американских ученых, нужное для установления дружбы доверие быстрее возникает между бывшими друзьями, чем между малознакомыми людьми.
Но если вы долго не поддерживаете связь, дружба ослабевает — для этого достаточно трех лет
Но если вы долго не поддерживаете связь, дружба ослабевает — для этого достаточно трех лет
Все о психологии
Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения
Больше статей о психологии и отношениях:
1. Как связаны любовь и деньги.
2. Как парам правильно распоряжаться деньгами.
3. Как общение в мессенджерах влияет на психику.
Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal.
Что ж, если кто-то из знакомых начнет мне регулярно звонить раз в две недельки, я пойму, что он тоже читает Т-Ж) Будет о чем (и о ком) откровенно посплетничать)
Ганнибал, а если непосредственно кто-то с ТЖ позвонит?))
темич, если один раз, то удивлюсь. А если, опять же, с периодичностью раз в 15 дней, то задумаюсь: возможно, этот кто-то хочет, чтобы я считала его близким другом. А уж если будет пытаться 200 часов наболтать, ооо...
Ганнибал, 200 часов? такие есть? У меня чет около 15 мин телефонных разговор в месяц в лучшем случае))
темич, надеюсь, что нет)
Теперь уже даже чтобы дружить чек-листы и инструкции нужны?)
Комментарий удален пользователем
ВсяВБелом, теперь мир слишком сложным стал видимо)
хорошие советы)некоторые действительно не умеют дружить,что не удивительно.
Я бы еще добавила,что в дружбе важно умение слушать,с этим большая проблема у многих,ведь главная цель у многих-высказаться.
Еще в дружбе очень важно чувствовать себя максимально комфортно-быть собой.
Это как и отношения с противоположным полом)
Друзья? Какие друзья? Что-то из прошлой жизни...
Регулярно собираемся! Но даже с самым близким другом надо сохранять дистанцию.
Я бы добавил- никогда не давайте в долг существенных сумм ...и сами не просите
Я работаю охранником уже 27 лет и у нас не то что коллектив всё время меняется У нас дружная семья Босс наш он как нам как отец и не важно дворник ты или какое-то важное лицо оно всегда общается со всеми просто так без понтов