Работает или нет: 6 приправ и их медицинские свойства
Если вы хоть раз пробовали похудеть с помощью имбиря или морщились, но съедали зубчики чеснока при простуде, — увы, скорее всего, это было зря. Душистым приправам место в блюдах. Мы собрали самые распространенные приправы и разобрались в медицинских свойствах, которые им приписывают.
⛔️ Уксус для похудения
Опасен. Научных подтверждений тому, что уксус избавляет от лишнего веса, мало, и они получены в основном в опытах на животных. Кроме того, даже в разбавленном виде при длительном употреблении уксус может навредить: он раздражает горло, повреждает зубную эмаль, снижает уровень калия в крови на фоне приема диуретиков
⛔️ Чеснок от простуды
Не работает. Ученые опровергли, что чеснок эффективен в борьбе с вирусными инфекциями. Использовать чеснок лучше как специю, а при простуде нужно снимать симптомы при помощи безрецептурных лекарств, больше отдыхать и ждать выздоровления
🤔 Корица при диабете
Нужно больше исследований. Данных в пользу корицы пока мало, а те, что есть, неубедительны. Сотрудники нескольких диабетических ассоциаций считают, что рекомендовать корицу всем людям с диабетом второго типа преждевременно
🤔 Льняное масло при гипертонии
Нужно больше исследований. Считается, что льняное масло снижает давление и в целом помогает в профилактике и лечении болезней сердца и сосудов. Но сейчас данных, которые это подтверждают, мало.
Есть обзор исследований который показал, что льняное масло в рационе снижает верхнее давление на 3,86 единицы. Но его авторы считают, что в испытаниях участвовало мало людей и их здоровье сильно различалось
🤔 Имбирь для похудения
Нужно больше исследований. Однозначных доказательств эффективности имбиря для похудения нет, как и для лечения заболеваний. Медицинские организации не разрешают использовать его экстракты как основной метод лечения и заменять ими прописанные медикаменты. Применять его советуют только от тошноты и при легких проблемах с пищеварением, таких как чувство переполнения желудка или вздутие живота
✅ Куркума при остеоартрите
Работает. Остеоартритом называется состояние, при котором постепенно разрушаются суставы и в итоге человек испытывает боль при движениях. Добавки из куркумы не лечат болезнь, но помогают снизить дозы противовоспалительных препаратов — ибупрофена и диклофенака. Это довольно значимый клинический результат
💊 Как быть здоровым
Рассказываем в нашей бесплатной рассылке дважды в месяц. Это письма о том, как не переплачивать, правильно общаться с врачами и обходить стороной мошенников
Что еще почитать о продуктах и их влиянии на здоровье:
1. Про свеклу.
2. Про авокадо.
3. Про семена чиа.
Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
25.07, 09:55
Куркума точно работает, как только у моей мамы появились проблемы с суставами, я кладу куркуму + чёрный перец (читала, что вместе действуют лучше) чуть ли не во все блюда, когда готовлю ей, ну и для себя стала тоже так делать (соусы, котлеты, фаршированные перцы, в зажарки для супов, рыбку, курицу и т.д.). Конечно, это не панацея, но боли стали меньше и реже, и это точно не эффект плацебо, но надо понимать, что это так - просто добавка к здоровому образу жизни 😉
P.S. Советую куркуму (приправу) выбирать тщательно, настоящую, у проверенных производителей (а то в эти пакетики могут насыпать что угодно) 😏
20.07, 09:53
Куркума как противоспалительное средство.
20.07, 10:50
Чеснок от вампиров же, не?!
20.07, 11:43
На самом деле, жаль, что многие приправы и специи не имеют доказательств эффективности против каких-либо заболеваний. Было бы довольно круто добавлять их в блюда, понимая, что они действительно работают как окололечебное средство для профилактики и/или лечения заболеваний. Впрочем, если не питать иллюзий и просто наслаждаться блюдами с приправами, то я не вижу в этом никаких проблем. Главное, чтобы не был выявлен какой-либо потенциальный вред.
20.07, 16:29
Написал про уксус, пошёл читать про чеснок. Нажал ссылку "учёные опровергли", только там об этом не говорится, из всех исследований критериям их удовлетворило одно и вот что оно показало:
включенное исследование показало, что у людей, которые принимали чеснок каждый день в течение трех месяцев (вместо плацебо), было меньше простудных заболеваний. То есть, за трехмесячный период в группе, принимавшей чеснок, было зарегистрировано 24 случая простуды, по сравнению с 65 в группе, принимавшей плацебо. Когда участники заболевали простудой, продолжительность болезни была одинаковой в обеих группах (4,63 против 5,63 дней
Тинькофф журнал стоит задуматься о качестве обзоров, удалили бы что-ли.
24.07, 14:29
Виктор, интересно как они сделали плацебо чеснока?
20.07, 10:30
Ну не просто уксус, а яблочный уксус. И это правда, т.к. он снижает уровень инсулина в крови.
Только нужно понимать, что есть всё бочками и запивать уксусом не поможет похудеть.
20.07, 10:34
Вот, пожалуйста, исследования на людях:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14694010/
20.07, 10:52
Шафран - повышает эстрадиол (где-то слышала об этом)
20.07, 13:09
Грызть гвоздику, если болит зуб.
20.07, 16:43
Почему ссылка "повреждает зубную эмаль" ведёт на статью про то как женщина выпила столовую ложку неразбавленного уксуса и получила ожог пищевода?