8 красных флагов в отношениях

Мы постоянно сравниваем себя с окружающими, и это нормально. Но одно дело — добровольно соревноваться с коллегой за лучшие показатели, а другое — постоянно слышать от партнера про замечательных бывших или маму, которая успевала и работать, и поддерживать дома идеальный порядок.

Известно, что сравнения не в нашу пользу вызывают стресс, снижают самооценку, а еще провоцируют тревожность и депрессию

Частые звонки, запрет проводить свободное время раздельно, внимательное наблюдение за соцсетями с разбором каждого «подозрительного» комментария — все это проявления контролирующего поведения.

Многие ошибочно принимают его за выражение сильных чувств, но на самом деле это разновидность абьюза

Сначала партнер неустанно говорит слова любви, заваливает подарками и предлагает строить совместные планы, но потом пылкие чувства сменяются холодностью или даже грубостью.

Не всем удается распознать манипулятивную технику: периоды эмоциональной подпитки бывают настолько яркими, что о периоде грубости удается забыть. Пока не наступит новый

Чувство юмора полезно: оно позволяет привлечь больше потенциальных партнеров, повысить удовлетворенность браком и эффективно улаживать конфликты.

Но это работает только в случаях, когда шутки не направлены на чувствительные для человека темы, например на внешность или семью. Если партнер знает о недопустимости высмеивания некоторых вещей, но продолжает обидно шутить над ними — это точно «красный флаг»

В отношениях людям часто приходится меняться. И нет ничего страшного, если вы осознанно решились на изменения по своему желанию, а не из-за замечаний и требований партнера найти более престижную работу, записаться в тренажерный зал или научиться готовить.

За попытками переделать вас может скрываться не забота или желание улучшить отношения, а стремление к собственному удобству и попытки повысить самооценку за ваш счет

Эмоциональным обслуживанием занимается человек, который обеспечивает комфорт другим, скрывая и подавляя собственные чувства. Например, если вам, несмотря на тревогу и усталость, приходится успокаивать партнера после чтения новостей или уходить на незапланированную прогулку, когда он хочет побыть один, — это эмоциональное обслуживание.

Иногда человек даже вынужден изображать позитивный настрой, чтобы не столкнуться с агрессией

Сегодня кроме традиционных моногамных отношений люди выбирают и другие форматы: дружбу с привилегиями, открытые, или полиаморные, отношения. Но важно, чтобы такой формат устраивал обоих партнеров, а не был навязан одним из них.

К примеру, иногда мужчина уверяет, что он может завести нескольких партнерш, так как ему это «велит природа». А вот женщина обязана с этим смириться и хранить верность

Манипулятор выполняет необходимый минимум, чтобы держать жертву на крючке: например, общается онлайн, но избегает реальной встречи или дает обещания, дальше которых дело не идет. В общем, отношения не развиваются, но и не прекращаются. Часто так ведут себя люди, которые пытаются завести несколько отношений одновременно и в случае неудачи с главным кандидатом не хотят терять запасной вариант.

Будьте осторожны: так действуют и мошенники. Если человек внезапно пишет, что не может приехать на свидание, потому что только что потерял деньги, и просит взаймы — это даже не флаг, а целое знамя

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения