Просмотр фильмов, тематически совпадающих с тем, что переживает зритель, — новый инструмент в психотерапии. Исследования показывают, что люди часто реагируют на происходящее в фильмах так же, как на события в реальной жизни. Это можно использовать, чтобы разобраться в себе. Но важно не пассивно смотреть, а анализировать мысли и эмоции после фильма. Вот подборка картин, которые рекомендуют американские психотерапевты.
😰 Грусть и тревога
С кратковременными приступами плохого настроения и умеренной тревоги помогает справляться смех. Комедии и любимые детские мультфильмы способны повысить уровень эндорфинов. Одни из функций этих веществ — стабилизировать внутреннее состояние и бороться со стрессом.
Вверх
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Wink
Еще один год
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Kion, Premier, More.tv, «Триколор», «Кино-1ТВ», Wink, «Мегафон ТВ»
Джуно
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Kion, «Триколор», Wink
😢 Депрессия
Депрессию не вылечить с помощью кино, но фильмы, в которых герои сталкиваются с этой болезнью, помогают заподозрить ее у себя и мотивируют быстрее обратиться к врачу.
Фрида
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, «Триколор», Wink, Kion, «Мегафон ТВ»
Это очень забавная история
Где посмотреть: «Кинопоиск», Ivi, Wink
Часы
Где посмотреть: «Кинопоиск», Ivi, Okko, Wink, «Триколор», «Мегафон ТВ»
🐼 Негативный образ тела
Недовольство тем, как ты выглядишь, часто возникает из-за нереалистичных стандартов красоты. Фильмы, в которых герои с не соответствующей канонам внешностью добиваются счастья и успеха, могут помочь избавиться от навязанных стереотипов и принять себя.
Настоящие женщины всегда в теле
Где посмотреть: «Кинопоиск», Ivi, Okko, Kion, «Триколор», Wink, Amediateka
💪 Утрата мотивации
Отсутствие желания что-либо делать может быть симптомом выгорания или разочарования в самом себе. Один из способов борьбы с этими состояниями — жизнеутверждающие фильмы, в которых люди совершают невероятные поступки. Даже если их героям не удается добиться успеха, их упрямство и уверенность в себе воодушевляют.
Эрин Брокович
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, More.tv, Wink, «Триколор», Viju
Три билборда на границе Эббинга, Миссури
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Start, Wink
☠️ Кризис среднего возраста
Так психологи называют состояние подавленности, накрывающее многих в 40—50 лет. Оно связано с ощущением, что все хорошее в жизни уже случилось, а будущее — это неизбежные старость и тоска. Фильмы о том, как это состояние переживают другие, позволяют лучше понять его и сделать то, что помогает из него выбраться: перестать заранее себя хоронить.
Красота по-американски
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Kion, «Триколор», Wink, «Мегафон ТВ»
Бёрдмэн
Где посмотреть: Okko, Ivi, «Триколор», Wink, «Мегафон ТВ»
Меланхолия
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Kion, Premier, «Мегафон ТВ»
😫 Трудоголизм
Он разрушает здоровье и портит жизнь. Поэтому баланс между работой и остальной жизнью крайне важен. Фильмы, рассказывающие о разрушительных последствиях одержимости своим делом, будут мотивировать как можно скорее создать этот баланс.
Агирре, гнев божий
Где посмотреть: «Кино Mail.ru»
Одержимость
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Premier, Wink, «Мегафон ТВ»
💔 Сложности в личной жизни
Кино о проблемах в отношениях позволяет под новым углом взглянуть на то, что происходит в вашей личной жизни. И тренирует эмпатию — умение буквально вживаться в чувства другого. Это делает любые отношения более глубокими и стабильными.
Крамер против Крамера
Где посмотреть: «Кинопоиск», Ivi, Kion, «Триколор», Wink
Перед полуночью
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Kion, Premier, «Триколор», Wink, «Мегафон ТВ»
Фанатик
Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Wink
Все о мозге
Больше статей об управлении эмоциями:
1. Способы успокоиться в условиях стресса.
2. Как справиться с волнением в ответственный день.
3. Проверенные техники, чтобы регулировать эмоции.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.
