Просмотр фильмов, тематически совпадающих с тем, что переживает зритель, — новый инструмент в психотерапии. Исследования показывают, что люди часто реагируют на происходящее в фильмах так же, как на события в реальной жизни. Это можно использовать, чтобы разобраться в себе. Но важно не пассивно смотреть, а анализировать мысли и эмоции после фильма. Вот подборка картин, которые рекомендуют американские психотерапевты.


😰 Грусть и тревога

С кратковременными приступами плохого настроения и умеренной тревоги помогает справляться смех. Комедии и любимые детские мультфильмы способны повысить уровень эндорфинов. Одни из функций этих веществ — стабилизировать внутреннее состояние и бороться со стрессом.

Вверх

Вечно недовольный старичок отправляется в полет на воздушных шарах в компании пса и упитанного малыша

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Wink

Мужской стриптиз

Компания бывших офисных сотрудников пытается зарабатывать на жизнь раздеваясь перед другими

Где посмотреть: Wink, Ivi

Еще один год

Нежный и забавный портрет немолодой пары — Джерри и Тома — из британской глубинки. Они вместе переживают и горести, и радости

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Kion, Premier, More.tv, «Триколор», «Кино-1ТВ», Wink, «Мегафон ТВ»

Джуно

Беременная школьница вступает в трогательные, но неоднозначные отношения с молодыми супругами, которые должны стать приемными родителями ее ребенка

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Kion, «Триколор», Wink

😢 Депрессия

Депрессию не вылечить с помощью кино, но фильмы, в которых герои сталкиваются с этой болезнью, помогают заподозрить ее у себя и мотивируют быстрее обратиться к врачу.

Фрида

Биография гениальной мексиканской художницы, всю жизнь боровшейся с внутренними проблемами

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, «Триколор», Wink, Kion, «Мегафон ТВ»

Это очень забавная история

Подросток оказывается в психиатрической клинике и находит там настоящих друзей

Где посмотреть: «Кинопоиск», Ivi, Wink

Часы

День из жизни трех женщин, связанных между собой книгой Вирджинии Вульф, покончившей с собой в начале 1940-х

Где посмотреть: «Кинопоиск», Ivi, Okko, Wink, «Триколор», «Мегафон ТВ»

🐼 Негативный образ тела

Недовольство тем, как ты выглядишь, часто возникает из-за нереалистичных стандартов красоты. Фильмы, в которых герои с не соответствующей канонам внешностью добиваются счастья и успеха, могут помочь избавиться от навязанных стереотипов и принять себя.

Настоящие женщины всегда в теле

Юная мексиканка пытается найти компромисс между своими желаниями и семейными традициями

Где посмотреть: «Кинопоиск», Ivi, Okko, Kion, «Триколор», Wink, Amediateka

Моя большая греческая свадьба

Девушка, считающая себя непривлекательной, мечтает сепарироваться от своей шумной семьи и найти в жизни счастье

Где посмотреть: Kion, Premier, Wink

💪 Утрата мотивации

Отсутствие желания что-либо делать может быть симптомом выгорания или разочарования в самом себе. Один из способов борьбы с этими состояниями — жизнеутверждающие фильмы, в которых люди совершают невероятные поступки. Даже если их героям не удается добиться успеха, их упрямство и уверенность в себе воодушевляют.

Эрин Брокович

Мать-одиночка вступает в борьбу с безжалостной корпорацией, губящей здоровье простых людей

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, More.tv, Wink, «Триколор», Viju

Аполлон 13

Основанный на реальных событиях фильм-катастрофа об аварии на летящем к Луне космическом корабле

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Kion, Premier, Wink, Viju

Три билборда на границе Эббинга, Миссури

Жительница американской глубинки заставляет полицию всерьез взяться за поиски убийцы своей дочери

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Start, Wink

☠️ Кризис среднего возраста

Так психологи называют состояние подавленности, накрывающее многих в 40—50 лет. Оно связано с ощущением, что все хорошее в жизни уже случилось, а будущее — это неизбежные старость и тоска. Фильмы о том, как это состояние переживают другие, позволяют лучше понять его и сделать то, что помогает из него выбраться: перестать заранее себя хоронить.

Красота по-американски

Ничем не примечательный американец 42 лет решается на безумные перемены в жизни, влюбившись в подругу дочери-подростка

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Kion, «Триколор», Wink, «Мегафон ТВ»

Бёрдмэн

Вышедший в тираж актер ставит на Бродвее пьесу, пытаясь вернуть былую славу. Но ему мешают окружающие — и постоянно звучащий в голове голос супергероя Бердмэна

Где посмотреть: Okko, Ivi, «Триколор», Wink, «Мегафон ТВ»

Меланхолия

Сестры Клэр и Жюстин готовятся к неизбежному концу света, поочередно впадая в депрессию и поддерживая друг друга

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Kion, Premier, «Мегафон ТВ»

😫 Трудоголизм

Он разрушает здоровье и портит жизнь. Поэтому баланс между работой и остальной жизнью крайне важен. Фильмы, рассказывающие о разрушительных последствиях одержимости своим делом, будут мотивировать как можно скорее создать этот баланс.

Агирре, гнев божий

Испанский конкистадор и его небольшой отряд, страдая от голода и болезней, отчаянно ищут легендарный Эльдорадо

Где посмотреть: «Кино Mail.ru»

Одержимость

Суровый преподаватель игры на барабанах своим перфекционизмом доводит до сумасшествия талантливого ученика

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Premier, Wink, «Мегафон ТВ»

💔 Сложности в личной жизни

Кино о проблемах в отношениях позволяет под новым углом взглянуть на то, что происходит в вашей личной жизни. И тренирует эмпатию — умение буквально вживаться в чувства другого. Это делает любые отношения более глубокими и стабильными.

Крамер против Крамера

Бывшие супруги теряют человеческий облик в борьбе за опеку над сыном

Где посмотреть: «Кинопоиск», Ivi, Kion, «Триколор», Wink

Перед полуночью

Муж и жена пытаются спасти свой брак, ведя бесконечные — и абсолютно выдающиеся — разговоры на греческом курорте

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Kion, Premier, «Триколор», Wink, «Мегафон ТВ»

Фанатик

35-летний владелец магазина пластинок пытается понять, почему он не способен построить нормальные отношения с девушками

Где посмотреть: «Кинопоиск», Okko, Ivi, Wink

Все о мозге

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Больше статей об управлении эмоциями:

1. Способы успокоиться в условиях стресса.
2. Как справиться с волнением в ответственный день.
3. Проверенные техники, чтобы регулировать эмоции.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.