При каком УФ-индек­се нужно наносить солнцезащитный крем

11
Аватар автора

Ани Газоян

медицинский журналист

Страница автора

За УФ-индексом важно следить, чтобы правильно защищаться от ультрафиолетовых лучей типов А и B: их воздействие повышает риск развития рака кожи и ускоряет ее старение. Интенсивность излучения зависит от многих факторов: сезона, погоды, высоты над уровнем моря и других. Отслеживать индекс можно в приложениях с прогнозом погоды.

Главное средство защиты кожи — санскрин, то есть крем с фактором защиты от солнца, или SPF. По данным Американской академии дерматологии, эффективное средство должно соответствовать трем критериям: защищать от ультрафиолета типов A и B, быть водонепроницаемым и иметь SPF 30 и выше.

Рассказываем, при каком УФ-индексе нужно наносить санскрин и как еще можно защититься от ультрафиолета.

🌦 УФ-индекс 1—2

При таком уровне излучения санскрин нужен тем, у кого легко сгорает кожа, есть пигментация или покраснения. Еще нанести крем с SPF стоит, если вы используете наружные или системные ретиноиды либо другие отшелушивающие средства: из-за них кожа становится более чувствительной к ультрафиолету

🌤 УФ-индекс 3—5

При УФ-индексе 3 и выше санскрин нужен всем. Важно обновлять его каждые час-полтора, сразу после купания или интенсивного потоотделения. Дополнительно рекомендуется носить закрытую одежду и оставаться в тени в обеденное время

☀️ УФ-индекс 6—7

Используйте солнцезащитный крем. Носите закрытую одежду, солнцезащитные очки и головной убор. Желательно оставаться в тени с 10:00 до 16:00

🌞 УФ-индекс 8—10

Высокий риск получить солнечный ожог — нанесите санскрин, наденьте закрытую одежду, очки, шляпу или панаму. С 10:00 до 16:00 лучше оставаться в помещении либо прятаться в тени

🔥 УФ-индекс 11 и выше

Кожа может сгореть за минуты. Следует оставаться в помещении с 10:00 до 16:00, а если все-таки пришлось выйти — нанести солнцезащитный крем с SPF 50. Закрытая одежда, солнцезащитные очки и шляпа с широкими полями обязательны

❄️ Как не сгореть и быть здоровым⁠⁠⁠⁠

Рассказываем в нашей бесплатной рассылке дважды в месяц. Это письма о том, как не переплачивать, правильно общаться с врачами и обходить стороной мошенников

Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам

Что еще нужно знать о защите кожи:

Используете солнцезащитный крем регулярно?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Герой

Жалею, что не узнал о необходимости ежедневного использования SPF раньше. Мог бы значительно уменьшить фотостарение и выглядеть еще моложе)))

8
0

Долго не пользовался, потому что белая плёнка оставалась на лице. Сейчас пользуюсь т.к. нашёл нормальный без плёнки - "Beauty of Joseon Relief Sun Rice+Probiotics SPF50+". Легко ищется на маркетплейсах.

5
0
Шеф-редактор Т—Ж

Кстати, заметила, что мужчины часто пренебрегают солнцезащитными кремами (либо это в моем окружении только). Считают это полной ерундой. Интересно, почему

5
0

Конечно, без него из дома не выхожу, особенно летом

3
0
Герой
Отредактировано

Уже год как взяла в привычку каждый день наносить санскрин, даже зимой. Вместе с уходом ретиноидами и ниацинамидом кожа сейчас в самом лучшем состоянии, чем когда либо в осознанном возрасте. Мне идеально подошёл корейский санскрин, в таком голубом стике. Невесомый, без плёнки, не забивает поры, кожа как шёлк после него.

3
Герой

Лесная, формат стика не может заменить крем. Стик для обновления используется

3
0
Герой

Использую круглый год, кожа фоточувствительная. Нашла своей spf - IsNtree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel SPF50+ PA++++
Припудриваю его матирующей пудрой любой, обновляю защиту стиком того же производителя.

2
0
Герой

Если бы вовремя оценила важность SPF - не ходила бы два года с оранжевым носом и неравномерно коричневым лбом

1
0
Герой

Использую только на сильном солнце А-derma 50, в основном на нос) стараюсь избегать открытого солнца, ношу зонт, если уж никуда не деться, на пляже только под тентом

0
0
Герой

Где-то читала, что санскрин надо смывать каким-то особым гелем для душа, т.к.он очень сильно пристает к коже.
Санскрином пользуюсь редко, т.к.есть возможность не выходить из дома при солнечной супер активности + длинный рукав и брюки или длинная юбка.

0
Автор статьи

Марина, наверное, речь о гидрофильном масле. Оно действительно эффективно очищает, но нужно не всегда. Если санскрин не очень плотный, подойдет и обычная умывалка.

0

Сообщество