Многих людей периодически мучают мысли о том, что они плохо справляются со своей работой, занимают чужое место и их вот-вот разоблачат. Психологи называют это синдромом самозванца и призывают с ним бороться. Самый эффективный способ — убедиться в своем профессионализме. Вот несколько признаков того, что вы хороши в своем деле.

👩‍💻 Несколько профессиональных достижений

Оценить профессиональные достижения поможет техника STAR. Каждая буква в названии отсылает к определенному вопросу.

Situation — ситуация: что произошло, в чем была проблема?
Task — задача: что вам нужно было сделать?
Action — действие: как вы справились с задачей?
Result — результат: чем все закончилось?

Для наглядности постарайтесь описать результаты формально. Например, в числах: продажи выросли на 10%, эффективность увеличилась на 5%. Их можно будет вставить в резюме

💪 Наличие важных в работе навыков

Проверить, какими навыками вы обладаете, можно с помощью упражнения «История успеха».

Снова вспомните рабочие ситуации, в которых вы отлично себя проявили. Но в этот раз сконцентрируйтесь не на результатах, а на своих навыках, знаниях и личных качествах, которыми вы воспользовались, чтобы добиться успеха.

Те, что будут встречаться в историях часто, — базовый набор ваших профессиональных качеств

🗣 Коммуникабельность

Американские исследователи провели опрос среди руководителей и HR-менеджеров компаний о том, каких молодых специалистов они готовы нанимать.

Респондентов попросили также назвать качества, которые характеризуют соискателей как профессионалов. На первом месте оказались коммуникабельность и вежливость.

Проверить свои навыки общения можно с помощью теста Михельсона или опросника Ильина

👍 Готовность брать на себя новые обязанности

Постоянное стремление узнать что-то новое, развитие навыков, готовность брать на себя обязанности и ставить себе амбициозные цели — такие качества профессионала выделяет бывший профессор Гарвардской школы бизнеса и основатель консалтинговой компании Дэвид Майстер в своей книге «Истинный профессионализм».

Майстер называет таких людей динамо-машинами, но для этого набора качеств есть и более современное определение — проактивность

🥇 Стремление развиваться

Еще одно качество, которое Дэвид Майстер считает необходимым для профессионала, это постоянное стремление справляться с задачами с каждым разом чуть лучше. По мнению профессора, оно важнее даже результатов и достижений.

«Вам разрешается потерпеть неудачу, но вам не разрешается не сделать попытку», — пишет в своей книге Майстер

🔎 Умение фокусироваться на главном

Профессор психологии Андерс Эрикссон 30 лет изучал людей, ставших лучшими в своем деле, — музыкантов, гроссмейстеров, спортсменов — и собрал свои наблюдения в книге «Максимум. Как достичь личного совершенства с помощью современных научных открытий».

Эрикссон опровергает теорию про 10 тысяч часов практики, после которых любой достигнет мастерства. Он считает, что важно не количество, а качество: нужно практиковаться осознанно и делать упор на самые сложные задачи. Если вы в работе фокусируетесь на главном — не тратите много времени на второстепенные задачи и не хватаетесь за кучу дел сразу, — это свидетельствует о вашем профессионализме

Все о мозге

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Больше статей про психологию работы:

1. Как меньше уставать на работе.
2. Как оценить свои профессиональные навыки.
3. Почему люди не уходят с нелюбимой работы.

Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal.