Сколько можно носить носки и как часто их нужно менять?

Носки важны для комфорта и личной гигиены, поэтому ученые их неплохо изучили.

Однако сложно однозначно ответить на вопрос, какие носки лучше и сколько их можно носить. Все зависит от цели, с которой вы их покупаете, обуви, с которой вы их носите, и материала, из которого они сделаны. Об этом я подробно расскажу в статье.

Зато точно известно, что здоровым людям стоит менять носки ежедневно, а людям с грибковой инфекцией кожи стоп или ногтей — два раза в день.

Носки для повседневного ношения обычно делают из нитей на основе хлопка или шерсти: это обеспечивает им мягкость. Для лучшего прилегания к ноге, устойчивости к усадке при стирке и долговечности в изделие часто добавляют синтетическое волокно — например, полиамид, эластан, акрил, полиэстер или полипропилен. Иногда нити на натуральной основе смешивают с целлюлозным волокном — например, вискозой, модалом и лиоцеллом, — которое обеспечивает носкам шелковистость и комфорт при контакте с кожей. А еще целлюлозные волокна лучше отводят от стоп влагу, чем хлопок.

При этом на рынке можно встретить и дорогие носки, которые делают из нитей на основе шелка, льна, кашемира или мохера. Кроме того, бывают спортивные носки, которые обычно производят из полиэстера или других водоотводящих материалов.

Чтобы выбрать носки, подходящие именно вам, имеет смысл ориентироваться на три параметра: состояние кожи стоп, погоду на улице и обувь, с которой вы планируете их носить.

Состояние кожи стоп. Рекомендаций о том, носки из какого материала лучше всего подходят для здоровых людей, я не нашел — судя по всему, можно выбирать любые, какие нравятся.

При этом для людей с особыми потребностями существуют дерматологические рекомендации по правильному выбору:

1. Люди, которые легко натирают ноги. Чтобы избежать мозолей, важно не только подбирать обувь по размеру, но и следить за тем, чтобы ноги всегда были сухими. В этой ситуации есть смысл покупать носки, которые быстро отводят влагу от кожи. Их обычно делают из полиэстера или акрила. Поскольку синтетические носки обычно довольно тонкие, в холодную погоду поверх них можно надевать шерстяные.
2. Люди с грибковой инфекцией ног. Грибы быстро размножаются во влажной среде, поэтому важно держать ноги сухими и покупать влагоотводящие носки. Как правило, при грибковой инфекции дерматологи рекомендуют носить спортивные носки из высокотехнологичного полиэстера.
3. Люди с сухим подошвенным дерматитом, при котором кожа краснеет, зудит и трескается. В основе лечения — регулярное использование смягчающих кожу средств и временный отказ от закрытой обуви и носков из синтетических нитей. Считается, что людям с подошвенным дерматитом лучше всего подходят носки из стопроцентного хлопка.
4. Люди с эккринным бромидрозом стоп — проще говоря, с неприятным запахом от ног из-за пота. При этом состоянии кожа выглядит нормальной, но ноги легко потеют. Живущие на коже бактерии быстро размножаются во влажной среде, за счет продуктов их жизнедеятельности появляется резкий неприятный запах. Как правило, людям с бромидрозом рекомендуют каждый день мыть ноги, использовать дезодоранты или антиперспиранты, носить носки из чистого хлопка, натуральной шерсти или шелка. Носки из этих материалов впитывают пот и хорошо пропускают воздух, позволяя держать ноги в прохладе. Поскольку пот нужен для охлаждения кожи, стопы меньше потеют и запах становится не таким интенсивным.

Погода на улице. Для жаркой погоды нужны влагоотводящие носки из тонких плотных нитей, которые задерживают мало воздуха и поэтому почти не обеспечивают теплоизоляцию. Это значит, что здоровым людям без особых потребностей летом стоит покупать тонкие носки из полиэстера, нейлона, вискозы или акрила.

Для холодной погоды нужны носки из толстых, рыхлых нитей, которые задерживают много воздуха и поэтому хорошо изолируют тепло. То есть здоровым людям без особых потребностей зимой и осенью лучше покупать носки из шерстяной пряжи. Если шерсть кажется слишком колючей или на нее аллергия, подойдут носки из толстых, рыхлых хлопковых или акриловых нитей.

Обувь, с которой вы планируете носить носки. Исследований о том, какие носки лучше подходят для разных типов обуви, мало, и они небольшие. Поэтому относиться к их результатам стоит с осторожностью.

Например, имеющиеся данные говорят, что люди, которые носят кроссовки с носками из натуральных или синтетических волокон либо их смеси, чувствуют себя одинаково.

Однако кроссовки — обувь, которая передает много влаги от ног в окружающую среду. Авторы «кроссовочного» исследования подчеркивают: если речь идет о непроницаемой для влаги обуви — например, резиновых сапогах, рабочей, походной или военной, — ее хозяевам, скорее всего, придется учитывать, в какой степени носки поглощают влагу.

Обычно считается, что натуральные волокна лучше поглощают влагу в сравнении с синтетическими. При этом стоит учитывать, что количество влаги, поглощаемой разными тканями, часто зависит от их толщины. Если у вас есть две пары носков одинаковой толщины, из которых одна сделана из натурального волокна, а вторая — из искусственного, с водонепроницаемой обувью лучше надевать носки из натуральных нитей. Но если синтетические носки толще натуральных, возможно, имеет смысл выбрать именно их.

Научных работ, где изучали бы, какие носки лучше подходят для кожаной или парусиновой обуви, я не нашел. Поскольку по своим характеристикам такая обувь ближе к кроссовкам, чем к рабочим ботинкам или берцам, кажется, что с ней тоже можно носить носки из любых нитей.

Некоторые люди считают, что, поскольку носки контактируют с кожей, со временем они накапливают неприятные запахи и микробов, которые могут спровоцировать болезнь. В таком случае у носков действительно должно быть что-то вроде срока годности — период, в течение которого они не вызывают брезгливости и безопасны для носки.

Однако исследования показывают: если стирать любое белье, в том числе носки, при температуре 60 °C и выше, можно убить возбудителей любых болезней, в том числе живущий на стопах грибок, и избавиться от всех неприятных запахов.

Для деликатных тканей вроде шерсти, которые могут испортиться из-за стирки при высокой температуре, тоже есть решение. Их можно стирать с современным моющим средством, в которое добавлен активатор отбеливания тетраацетилэтилендиамин, TAED, и агенты с активным кислородом. Они уничтожают микробов и запахи даже при температуре 40—50 °C.

Поэтому срока годности у носков на самом деле нет. Однако, как и любые другие вещи, при ношении они постепенно стираются. Хотя исследований на эту тему я не нашел, принято считать, что, если надевать одну пару носков раз в неделю, они могут прослужить от шести месяцев до года.

В целом шерстяные носки обычно прочнее акриловых. Но, конечно, бывают и исключения — например, носки из шерсти, которые порвались в первый же день, или синтетическая пара, которая даже спустя два года выглядит почти как новая. Принимать решение о том, пора ли расстаться с носками, стоит индивидуально. Для этого достаточно оценить два основных параметра:

1. Сохранили ли носки первоначальную структуру. При ношении и стирке отдельные волокна на носках ослабевают и превращаются в петли, которые могут пережать палец, или в катышки, которые забиваются между пальцами, пристают к стопе и могут привести к мозолям. Поэтому от носков в катышках и пар, из которых торчат нитки, стоит избавиться, даже если они еще не порвались.
2. Сохранили ли носки первоначальный размер. При стирке носки могут как уменьшиться в размере, так и растянуться. И то и другое плохо. Если носок стал меньше, он может начать пережимать стопу или щиколотку, нарушая кровоснабжение. А растянувшийся носок может образовать складку между обувью и кожей, из-за чего легко натереть ногу. Кроме того, носить растянутые и сползающие носки попросту некомфортно. Изменившие размер носки тоже стоит выбросить.

Многие авторитетные международные организации здравоохранения, включая американский Центр по контролю и предотвращению заболеваний (CDC), считают, что здоровым людям для поддержания гигиены ног следует менять носки как минимум раз в день. Это уменьшит риск грибковых и бактериальных инфекций кожи стоп и ногтей.

Однако людям с избыточной потливостью ног или грибковой инфекцией кожи и ногтей стоит менять носки два раза в день. Так стопы будут дольше оставаться сухими. Это поможет замедлить размножение и грибков, и бактерий, чьи продукты жизнедеятельности связаны с неприятными запахами.

Здоровым людям можно покупать носки из любых материалов, а менять их можно раз в день. Людям с неприятным запахом от стоп лучше подойдут носки из натуральных тканей, а людям с грибковыми инфекциями стоит выбрать синтетические. Менять носки в таких случаях лучше дважды в день.

Срока годности у носков нет — заменить пару стоит в том случае, если она изменила структуру или размер, стала некомфортной в ношении.