«Регулярно думаю о бывшей»: как пережить разрыв
Признания читателя и комментарий психолога
Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции
Более полугода назад расстался с девушкой после четырех лет совместной жизни.
Это произошло по моей инициативе. Причин несколько: у нее проблемы с контролем тяги к алкоголю, она не кажется мне достаточно умной, я перестал ее хотеть.
Сейчас встречаюсь с другой девушкой, но внезапно осознал, что регулярно думаю о бывшей. Попытался понять почему и понял, что при всех перечисленных минусах у нее есть существенный плюс: она самый отзывчивый человек, кого я знаю.
Мне не хватает ее по-детски наивной нежности ко мне, необоснованной доброты и доверчивости ко всему миру.
Нынешняя девушка всем хороша, но она все же более рациональный и не такой сентиментальный человек.
А еще я испытываю чувство вины перед бывшей за то, что оттолкнул и ушел. Она очень любила меня и, наверное, любит до сих пор. Мне тяжело осознавать, что я теперь причина ее боли. Не знаю, как справиться с этим. Прошу помощи.
Почему иногда хочется вернуться к бывшему партнеру
Прекращение отношений — часто сложный этап, вызывающий разнообразные эмоции. И мы не всегда осознаем эти чувства в момент разрыва. Часто сначала приходит только радость освобождения от гнетущих проблем. И лишь гораздо позднее мы можем испытать тоску, печаль, сожаление, встретиться с горем потери. Это вполне нормально.
Прочитав ваше письмо, могу предположить, что в тот момент, когда вы принимали решение о расставании, для вас было важно сохранить себя, отстоять свою потребность жить так, как вам хочется. Выбор, который вы сделали в тот момент, очевидно, был для вас важен.
Жизнь с человеком, который злоупотребляет алкоголем, всегда напряженная и сложная. Такие отношения часто сопровождаются проблемами и конфликтами. Ситуация носит цикличный характер: ссоры и стресс усугубляют вредную привычку. Да и другие перечисленные вами причины не менее весомые. Я понимаю, как важно быть рядом с человеком, с которым интересно, с которым хочется близости.
Из ваших слов также понятно, что у вас смешанные чувства по отношению к бывшей девушке. Вы осознали, что вам не хватает ее доброты и нежности.
Понимание своих чувств может быть ключом к глубоким эмоциональным процессам. Теперь вы не сталкиваетесь ежедневно с трудностями, которые повлияли на ваше решение о расставании, и тоскуете по тому хорошему, что было в отношениях. Это естественно: настало время отгоревать все хорошее, что было в вашей паре.
Конечно, вы скучаете, тоскуете, вспоминаете ее с большой грустью. В такие моменты люди задумываются над тем, верно ли они поступили, сомневаются в правильности своего выбора и даже порой возобновляют отношения. Вновь начинается период медового месяца. Соскучившись, люди начинают упиваться друг другом.
Но время идет, привычное поведение снова дает о себе знать, и они снова встречаются с теми же проблемами, от которых уже однажды пытались уйти. Все циклично.
Первым шагом к преодолению этой ситуации может быть осознание и принятие своих чувств. Сейчас в вашей жизни очень важный период. Прожив его осознанно, вы можете приобрести для себя что-то очень важное — понимание себя и своих потребностей, ощущение внутренней взрослости, большей опоры на себя.
Что можно сделать для себя
Разрешить себе грустить. Важно прожить горевание в полной мере. Также не нужно отрицать, что вы скучаете по бывшей девушке, думаете о ней и, возможно, хотите возобновить эти отношения.
Поработать с чувством вины. Оно может быть сложным и неприятным. Важно помнить, что каждый человек имеет право на свои чувства и решения. Попробуйте осознать, что вы выбрали вариант, который считали на тот момент единственным правильным для себя.
Проанализировать свои эмоциональные потребности. Из того, что вы говорите о себе, ясно: вам не хватает эмоций в отношениях, а именно теплоты, доброты, сентиментальности, открытого проявления нежности. Именно поэтому вы скучаете, говоря о прошлых отношениях, и именно этого не хватает в настоящих. Очень важно, что вы это осознаете.
Попробуйте разобраться, откуда у вас такая нехватка контакта с эмоционально доступным человеком. Дело тут не только в вашей бывшей девушке. Проанализируйте опыт контакта с людьми, с которыми вы когда-либо были в эмоциональной связи: с родителями, бабушками, дедушками, братьями и сестрами, друзьями, романтическими партнерами.
Всегда ли вы были так чувствительны к отсутствию или присутствию тепла, нежности, близости, сентиментальности? Что значит в вашей жизни тема эмоциональной открытости?
Не стесняться прибегать к помощи. Если трудно справиться с анализом эмоциональных потребностей самостоятельно, вы можете обратиться к специалисту, чтобы разобраться в своих чувствах и найти способы их преодоления. Психолог поможет проанализировать мысли, реакции, поведение, а также найти способы решения возникающих проблем.
Обращаться за помощью, если чувствуете, что сами не справляетесь, нормально. Помните: забота о себе и своем эмоциональном благополучии важна. Разрыв отношений может быть сложным периодом, но он также может стать периодом роста и самопознания. В такие моменты важно быть терпимым к себе и постараться открыть для себя новые возможности для счастливой и полноценной жизни.
