Я увлекся длительными пешими прогулками в 2022 году — в месяц проходил по миллиону шагов, чтобы справиться с затяжной депрессией.
Мне 33 года, я холост, живу в Воронеже и очень люблю этот город. Занимаюсь социальным предпринимательством в сфере образования и профориентации. Я основатель и ректор международного онлайн-университета Young. Не привязан к офису, но работаю много. Фактически вся моя жизнь посвящена бизнесу.
Телефон всегда при мне, я маниакального его проверяю. Если у моих сотрудников возникает какой-то вопрос, а я сижу в компании друзей, все равно включаюсь в процесс. Это плохой пример, но однажды я работал даже на похоронах.
Из-за сверхнагрузок в конце 2020 года у меня случилось профессиональное выгорание, которое быстро переросло в депрессию. Я выходил из этого состояния буквально пешком — начал практиковать длинные прогулки. И в итоге отправился в поход длиной 512 километров.
Этот текст написан в Сообществе. Редакция задала вопросы, бережно отредактировала и оформила по стандартам журнала
Полтора года в депрессии
Официального диагноза не было, но симптомы говорили сами за себя. Я просыпался уже уставшим, избегал любых социальных контактов, никуда не выходил, практически не вставал с кровати, похудел.
Меня раздражал дневной свет, поэтому окна в спальне всегда были плотно зашторены. Отказался от публичных выступлений — меня часто приглашали в качестве спикера на конференции. На созвоны со своей командой выходил без камеры, потому что работал из постели. О том, что я в депрессии, не знал никто из моего окружения, кроме пары близких друзей. Это длилось больше года.
Я не стал обращаться к врачам по двум причинам. Во-первых, не слишком доверяю специалистам этого профиля, а во-вторых, не приемлю медикаментозное лечение подобных состояний. Никого не призываю делать так же, считаю, что каждый может самостоятельно выбирать, как справляться.
В марте 2022 года я предпринял первую попытку вытащить себя из эмоциональной ямы — вышел на пробежку. До депрессии я был в хорошей физической форме, даже бегал полумарафоны. Дистанции 10—15 километров были для меня нормой. В тот раз я пробежал всего 3 километра, после чего слег еще на месяц: силы снова закончились.
800 километров за месяц
В апреле 2022 года я впервые за долгое время вышел на прогулку. Чем больше ходил, тем лучше себя чувствовал эмоционально и физически. Постепенно это стало моей новой привычкой. Гулял дважды в день, суммарно проходил 30 000—40 000 шагов, тратил на это пять-шесть часов. Если заходил перекусить в кафе, прогулка затягивалась, и я мог вернуться домой в два часа ночи.
Я живу в центре Воронежа, поэтому, обойдя главные улицы, обычно двигался в спальные районы. По дороге размышлял, слушал подкасты с предпринимателями и на ходу решал рабочие задачи. Когда возникали срочные вопросы, возвращался домой и садился за ноутбук, но потом снова шел на улицу. Такой стиль управления компанией во время прогулки я назвал пешим менеджментом.
Со временем начал ставить цели по количеству шагов. Сначала решил, что пройду 250 000 за неделю и публично объявил об этом в своем телеграм-канале. Аудитория меня поддержала, и это очень мотивировало.
Следующей целью стало пройти миллион шагов за месяц. Бывали дни, когда ходил по 14 часов в сутки только для того, чтобы выполнить нужную норму: я ведь дал обещание. В результате в апреле я находил по Воронежу примерно 800 километров.
Следующий челлендж — три миллиона шагов за три месяца. К концу июня я его выполнил. По каждой из этих целей я выкладывал на канале отчеты со скринами из шагомера. За тот период я выкинул четыре пары обуви — она просто на мне горела.
124 километра за два дня
Прогулки оказались очень эффективными, я начал выбираться из своего состояния. Постоянное движение и смена картинки вдохнули в меня жизнь. Но стало скучно ходить по одним и тем же местам.
Тогда я решил прогуляться до Липецка. Дистанция небольшая — всего 124 километра. Прикинул, что пройду ее за два дня и принципиально не буду пользоваться транспортом. Написал об этом в блоге и устроил голосование: спросил у подписчиков, получится у меня или нет. Почти треть аудитории ответила, что я не дойду. На моей решимости это не сказалось. Погода тоже не смущала, хотя был октябрь — уже похолодало и зарядили дожди.
Я построил примерный маршрут, запланировал ночевку в придорожном мотеле и вышел из Воронежа, доверившись навигатору. В какой-то момент он завел меня в лес. То, что было обозначено на карте как дорога, на деле оказалось траншеей между елками. Я решил не возвращаться и пошел мимо поваленных деревьев, через какое-то время выбрался на асфальт.
|
|
|
В первый день я прошел 59 километров. Когда попал в гостиницу и залез в душ, думал, что засну прямо там. Все тело жутко болело, особенно голеностоп. За ночь лучше не стало, даже наоборот.
На второй день я не шел, а ковылял. Первые 10 километров вместо запланированных двух часов заняли три. Все это время я сильно ругался со своим организмом, говорил ему: «Какого черта? Давай, соберись, нам еще столько идти!» В итоге нам удалось договориться и силы появились.
Мысли поймать машину и вернуться домой не возникло ни разу. Я 18 лет занимаюсь профориентацией, рынок которой в нашей стране развит слабо. Поэтому бросать сложные задачи не в моем характере.
До Липецка я дошел, как и планировал, к вечеру второго дня. На этом силы меня покинули, и перемещаться на ногах дальше я был не готов — в гостиницу поехал на такси. Поход дался нелегко, но я решил, что в следующий раз пойду пешком в Москву. И назначил дату — апрель 2023 года.
512 километров за 11 дней
Я отслеживал погоду, чтобы выбрать оптимальную дату для похода в Москву: хотел, чтобы было тепло, но еще не жарко. За два дня до старта я передал дела по работе и решил все срочные вопросы, чтобы ничто не отвлекало в пути.
Предстояло пройти 512 километров — это расстояние от моего дома до Мкада. Я хотел преодолеть его за 10—14 дней, останавливаясь на ночлег в мотелях. Маршрут строил вдоль трасс, но подробно его не планировал, знал только, где проведу первую ночь. Я не мог просчитать, какое расстояние пройду в конкретный день, — зависело от того, насколько хватит сил. Поэтому не бронировал жилье заранее. Дважды меня это подвело: в гостиницах, где я собирался остановиться, не было свободных мест.
Специально никак не готовился. Только купил пластыри и эластичные бинты, наученный опытом похода в Липецк. Забегая вперед, скажу, что и то и другое пригодилось, — одних пластырей ушло 40 штук.
Оделся так же, как обычно хожу по городу: в джинсы, легкую куртку и кроссовки. Взял с собой небольшой рюкзак, в нем были спортивные штаны, запасная футболка, трусы и носки. Еще упаковал небольшой перекус: протеиновые батончики, шоколад, орехи, пару бутербродов и бутылку воды.
В воскресенье, 16 апреля, в 07:00 я вышел из дома в сторону Москвы. Идти было легко и приятно. Шел по обочине, как можно дальше от дороги, навстречу движению: так безопаснее. Иногда автомобилисты притормаживали, а я махал руками: «Езжайте дальше, все в порядке!»
Трижды обо мне пытались позаботиться аварийные комиссары. Останавливались, спрашивали, почему иду пешком, не нужна ли помощь. Когда я объяснял, что это поход, на меня смотрели как на сумасшедшего. Один сказал с усмешкой: «Удачи!»
В первый день прошел 52 километра. Когда вечером добрался до мотеля, подумал: «Сегодня я несколько раз был счастлив». И это несмотря на то, что сильно обгорели лицо и руки.
Во второй день прошел еще больше — 64 километра. Это была самая длинная дистанция за все 11 дней пути. Появились первые мозоли, но оказалось, это только цветочки. Дальше дела пошли хуже.
Проблемы в дороге
На третий день прошел всего 25 километров, потому что сил уже не было. Ноги были стерты, болели мышцы, давали о себе знать солнечные ожоги. Я решил себя поберечь и остановился в Ельце. Снял апартаменты, чтобы принять ванну, хорошо отдохнуть и выспаться. Но не получилось: долго не мог уснуть и начал решать рабочие задачи. Проснулся в 05:50 после четырех часов сна.
Вообще, это было мое стандартное время подъема, я старался стартовать как можно раньше, чтобы приходить на ночевку засветло. Вечером на трассе очень некомфортно: фонари есть не везде, а встречные машины слепят фарами так, что теряешь ориентацию в пространстве. Поэтому позволил себе поспать до 08:00 только один раз за весь поход.
Четвертый день, и снова небольшая дистанция — 30 километров. Я расстроился, что вторые сутки подряд прохожу так мало. Впервые появилась мысль, что могу не дойти до Москвы. Психологически это очень давило. К тому же сильно болели спина и плечи, а из-за недосыпа еще и голова. Показалось, что растянул правую икру. Сразу наложил эластичный бинт, но к вечеру все прошло. Думаю, это была психосоматика.
Есть огромная разница между прогулками по городу и ходьбой по обочине. Когда под ногами не асфальт, а подвижный грунт, включаются мышцы стоп, которые в обычной жизни почти не задействованы. С непривычки они начинают болеть. Другая проблема — мозоли. Ноги в обуви гуляли, из-за этого кожа быстро стиралась.
За время похода я насчитал у себя 12 мозолей. Каждый раз удивлялся, когда видел новые, — казалось, больше им взяться неоткуда. В какой-то момент они вздулись настолько, что я мог наступать только на свод стопы. Боль была адская.
К счастью, по дороге попалась аптека. Там я пополнил запас пластырей и спросил, как правильно прокалывать и дезинфицировать мозоли. Это знание очень пригодилось. На следующий день я натер ногу еще сильнее. Садился прямо на трассе и прокалывал мозоли, чтобы можно было идти дальше.
Сложно было не только физически, но и эмоционально. Примерно раз в полчаса я натыкался на мертвую собаку, птицу или памятник тому, кто разбился в ДТП. Видел сбитых орла, козленка и ежика. Дважды на меня чуть не накинулись собаки, которые гуляли вдоль дороги. В такие моменты была только одна мысль: «Идти еще 5 километров. Это всего час. Всего 60 минут по трассе». Не могу сказать, что сильно переживал за свою безопасность, но было не очень комфортно.
На выходе из Тульской области — это был девятый день путешествия — меня остановили дэпээсники. Я в шутку спросил, не за превышение скорости ли. Оказалось, из любопытства: я был единственным, кто оказался на этой дороге за долгое время.
Жилье
Мотели я выбирал не по отзывам, а по расположению. Когда останавливался на ночлег, оценивал свое состояние и прикидывал, сколько смогу пройти на следующий день. Потом открывал карту, выбирал дорогу, смотрел, где можно срезать, и строил маршрут до очередной точки. Однажды возникла ситуация, когда ближайшая гостиница была в 20 километрах, а следующая за ней — еще через 30 километров. Я не хотел проходить всего 20 километров в день, поэтому пришлось идти 50.
Условия в придорожных мотелях, как правило, были ужасными. Номера тесные и не очень чистые, мебель старая. Но я не привередлив. Единственным обязательным требованием было наличие двуспальной кровати: на узком матрасе я спать не могу. Номер обычно стоил от 2000 до 2400 Р в сутки.
Было одно место, которое мне очень понравилось. На восьмой день путешествия я остановился в отеле «Фазенда» в Тульской области. Это бизнес с историей, я такие люблю. Владелец 17 лет работал дальнобойщиком и мечтал открыть гостиницу с кафе для водителей, где будет уютно и вкусно. Он строил ее на протяжении двух лет, причем втайне от родственников. Только когда все было почти готово, рассказал близким.
Когда я позвонил, чтобы забронировать номер, меня предупредили, что цена будет выше, чем в среднем на трассе, — 3000 Р. Наверное, некоторых клиентов это отпугивает. Но место стоит каждого рубля: территория ухоженная, номера прекрасные, кормят великолепно, мне даже одежду постирали. Видно, что все сделано с большой любовью. Там я действительно отдохнул и эмоционально восстановился. На следующий день впервые за все путешествие не чувствовал боли в ногах.
Еда
Я ужасно питаюсь в обычной жизни. Мне никто не готовит, поэтому обычно я ем то, что делаю на скорую руку, например бутерброды. Во время похода я питался гораздо лучше. На трассе кормят вкусно и за небольшие деньги. Порции просто огромные. Видимо, рассчитано на дальнобойщиков.
Запомнилось кафе «Куба» в Московской области, где снимали одноименный сериал для ТНТ. Заказал там еды на 700 Р: шашлык из куриного бедра в беконе, жареную картошку с грибами, оливье и компот. Было очень вкусно, но я не смог впихнуть в себя все, потому что одного только салата мне положили полведра.
Если была возможность поесть, я всегда это делал. Потому что почти никогда не знал, сколько предстоит идти и когда в следующий раз смогу сделать остановку. В один из дней было жарко, я быстро выпил две бутылки воды, которые взял с собой. Пополнить запас было негде, и я 22 километра шел без воды. Было тяжело.
Несмотря на хорошее питание, за время похода я похудел примерно на 3 килограмма и в целом стал более подтянутым.
Идеи
Когда тело постоянно находится в движении, а мозг не отвлекается на соцсети, гораздо больше замечаешь вокруг, начинают появляться неожиданные мысли, новые идеи. Всю дорогу я много размышлял и вел внутренний диалог. В конце каждого дня записывал свои мысли. В результате за время похода собрал 114 инсайтов. Вот некоторые из них:
- я не заложник своих мыслей и нынешнего восприятия мира, я сам решаю, что видеть и как думать;
- настоящий потенциал ты сможешь раскрыть, только если научишься рисковать;
- мне нравится делать то, что кажется очень сложным;
- когда ты находишься на пути к своей цели, тебя мало заботит, что происходит в соцсетях;
- не переживай, если что-то уходит из твоей жизни: потом ты поймешь, почему так было нужно, а сейчас прими это.
Случалось, что во время остановок у меня завязывался разговор с людьми. Они каждый по-своему реагировали на мою историю. Тогда я понял, какие разные бывают типажи и насколько сильно может отличаться мышление. Были те, кто говорил: «Как же это тяжело — идти так долго пешком!» Другие восхищались: «Как прикольно! Я бы тоже пошел в поход».
Главный вывод, который я сделал: никогда нельзя сдаваться, потому что, если ты не достиг своей цели, значит, ты все еще в пути. Решил всегда напоминать себе об этом, если что-то не будет получаться.
Что в итоге
На одиннадцатый день пути я вышел на Мкад. Сложно описать эмоции, которые я испытал в тот момент. Все то, что душило, держало и давило на меня последние два с половиной года, исчезло в один момент. Как будто я долго был связан, а потом веревки внезапно сняли. Я почувствовал невероятную легкость, напряжение ушло из головы и тела. Только ноги болели.
Я сразу позвонил маме. Она знала о моих планах пойти в Москву, но точную дату я не называл, чтобы не волновать ее лишний раз. Мы немного поговорили, мама порадовалась за меня, и я пошел дальше. И это несмотря на то, что главная цель была достигнута, — просто не мог остановиться, меня переполняла радость.
Переночевал в столице и уже в 08:00 следующего дня сел на поезд до Воронежа. Я шел в Москву не ради Москвы, а ради похода, поэтому хотел поскорее вернуться домой, чтобы заняться делами. На меня напало вдохновение.
За 11 дней своего путешествия я прошел четыре региона и потратил около 60 000 Р на жилье и питание. Сейчас восстанавливаю ноги и строю новые планы. В мае хочу пройти 1000 километров из Воронежа в Краснодар.
В перспективе собираюсь совершить еще один длительный пеший поход, но уже на другом континенте. Второе по значимости для меня место на Земле после Воронежа — Нью-Йорк. Я был там много раз и всегда уезжал максимально наполненным. Получается, из первого любимого города я сходил пешком в столицу, а из второго пока нет. Поэтому в следующий раз отправлюсь из Нью-Йорка в Вашингтон.
А пока я продолжаю практиковать пеший менеджмент и по-прежнему управляю своей компанией во время прогулок.
Советы
Для тех, кто соберется в длительный поход, у меня есть несколько советов. Как показал мой опыт, эти простые правила упростят пешее путешествие:
- Перед выходом на маршрут забронировать жилье там, где собираетесь остановиться на ночлег.
- Спланировать маршрут так, чтобы не идти в темноте.
- Взять с собой сухой паек и запас воды.
- Пользоваться солнцезащитным кремом на всем пути.
- Не забыть про дождевик.
- Скачать несколько аудиокниг или подкастов: своих мыслей в дороге возникает очень много, иногда хочется отвлечься на чужие, чтобы перезагрузиться.
- Скачать на телефон музыку, потому что интернет в дороге есть не всегда.
- Замотать каждый палец на ногах пластырем, чтобы защитить их от мозолей.
Классная история. Спасибо за статью.
Тоже порой приходят мысли на такие путешествия, как точка перезагрузки. После отпуска смотришь на жизнь по-другому как-то, тут же эффект должен быть более ощутимым, и возможно более долговременным.
Oleg, обязательно нужно сходить, если хочется. Трансформации нереальные
Дмитрий, а сейчас вы в походе?
Марина, да, иду в сторону Краснодара)
Ахахах) Навеяло историю из детства.
Мы с подругой учились в 7ом классе. Не помню по какой причине, но мы решили уйти из дома. Прямо после уроков. То ли нас родители за что то на ругали, то ли оценки были недостойные за контрольную, ну не суть.
Мы подготовились. Дождались пока моя мама уйдёт с обеда на работу, вытряхнули учебники, взяли воду, хлеб, разбили мою копилку и пошли. Пешком. Решили идти в областной центр. Что мы там собирались делать и где жить я не знаю, но думаю, что тогда так далеко мы не заглядывали😂
Из центра города до его границы мы добрались пешком за два часа. Почему не поехали на автобусе- не знаю) Устали, забрались по елочку «пообедать» и передохнуть. Обсуждали, как родители поймут, что они не правы и вообще пожалеют обо всем. … В итоге у нас кончился хлеб😂 И мы решили вернуться домой, подготовиться как следует уже.
Боже, если мой ребенок такое вытворит, наверно с ума сойду 😂😂😂😂
Отсюда у меня нелюбовь к пешим прогулкам.
Автор, Вам удачи)
LaskaZima, посмеялся от души. Хорошие воспоминания, главное что с вами ничего не случилось. И пусть ваши дети не убегают из дома.
Спасибо за пожелания)
LaskaZima, и я посмеялась)) спасибо за историю!
LaskaZima, "В итоге у нас кончился хлеб😂 И мы решили вернуться домой, подготовиться как следует уже." - на этом моменте заржал в голос!)))
Вам прямая дорога в ультрамарафоны. Кстати осветите вопрос выбора обуви. Был ли у вас фонарь, и сколько килограмм был рюкзак.
Ежевичный, да, я думаю как-нибудь 100 км за сутки преодолеть.
Обувь обычная, не спортивная - demix, рюкзак небольшой кг 7-8, а фонарик на айфоне)
Такой городской житель на прогулке))
Дмитрий, обувь, конечно, надо брать специальную трекинговую. Я думал это попадет в выводы-советы.
Дмитрий, да, 100/24 это прикольный опыт.
Моё восхищение! Какой вы классный! С огромным удовольствием прочитала статью. У моих друзей есть похожая игра, связанная с ходьбой: проходят целую ветку метро пешком:)
Анна, спасибо за идею! Тоже люблю ходить, но не в таких масштабах. Пройти целую ветку метро-уже будет мини достижение.
Анна, спасибо большое! Очень классная игра! Когда бываю в Москве люблю ходить по кольцевой)
Обожаю ходить пешком, тоже регулярно посещают мысли о какой-нибудь длительной прогулке типа такой) Спасибо за классную статью)
Ганнибал, а что останавливает?
Дмитрий, задумалась и поняла, что не знаю, что вам ответить
Тоже спасаюсь от грустных мыслей при помощи ходьбы. Но дистанции пока скромнее: 15-25 км за день. У меня даже такие же демисезонные кроссовки Demix есть)) Только вот для длительных прогулок, на мой взгляд, они не очень подходят, уж слишком много мозолей появляется. Купил сегодня Puma. Надеюсь, ногам от них будет лучше)
Автору удачи и спасибо за статью))
Рыжий, самое интересное, что на дальние дистанции мозоли будут в любой обуви, так как пальцы натираются!
Круто, что тоже ходишь такие дистанции! Пусть будет поменьше грустных мыслей
Дмитрий, попробуйте походную треккинговую обувь - за счёт позицирования для длинных прогулок с доп весом она более анатомична + мембрана + усиленная подошва и носок + поддержка и защита голеностопа. Ходить большие дистанции должно быть проще и удобнее. На цену особо не смотрите, эта обувь существенно долговечнее обычной городской.
Дмитрий, прошла Камино Португез без единой мозоли, оказывается это реально
Галина, ого, это серьезный путь. Вам нужно обязательно поделиться вашей историей тоже!
Тем временем коленные суставы и смарт браслет "йо** что происходит, маза *** " 🤬
А если без шуток мениски в коленях проверьте потом а то однажды могут устроить вам подарок.
Александр, да, это может быть не полезно для здоровья, но у меня натренированы ноги долгими прогулками.
Дмитрий, к сожалению это не панацея. Я надорвал мениск как раз когда стал ходить меньше. Потом по квартире три месяца только с табуреткой в руках мог передвигаться. Хотя раньше занимался лыжами и велосипедом.
Классная современная версия поломничества! Только не к Богу, а к себе и своим возможностям.
круто! советую очень прочитать "Долгая прогулка" Стивена Кинга)
Повелительница, в последнее время мало читаю, но посмотрю что за книга
У меня после 20 тыс шагов уже ноги отваливаются, восхищаюсь вами
Малютка-медовар, все зависит от "нахоженности" я весной-летом легко прохожу 35 тыс шагов. но когда начинаю после зимы, уже после 10 тыс ноги гудят, все постепенно. но это конечно надо иметь хотя бы часа 4 свободных в день, ну и желание
Очень неожиданный и интересный рассказ!
Я тоже люблю ходить пешком, но идеи пешком дойти до Москвы меня не посещали))) буду думать)
Очень интересно, спасибо за рассказ)
Как человек, который очень много ходит, могу посоветовать карандаши-стики от мозолей, так как под пластырями все равно могут сформироваться мозоли и они иногда съезжают. Всегда использую с новой обувью или когда собираюсь идти больше 30 километров. Удачи в будущих походах!
Огого) Как вдохновляет ваша история! Оч Рада, что такие путешествия вас спасают от депрессии, оч круто! 👍🙌
Дмитрий, поделитесь как найти вашу группу в телеге, хочу знать про ваши приключения!
Мне кажется вам было бы интересно пройти Ликийскую тропу или Камино-де-Сантьяго, наверняка вы думали про эти варианты)) планируете ли после похода в Краснодар туда пойти?
И страшно ли с фурами идти, наверняка страшновато? На ютубе видела канале девушки, она на велосипеде до Алтая ехала в одиночку из Челябинска вроде (оч похожая история с вами), но вот казалось оч страшно с фурами идти/ехать.
Девушка, ...
Да, я планирую собрать еще несколько предпринимателей и пройти Ликийскую тропу)
В какой-то момент ко всему привыкаешь, но все равно голова всегда напряжена и на готова действовать как-то если фура будет вести себя не обычно.
Совмещаю длительные прогулки по городу с практикой интервального голодания. Просто не ем с самого утра и до возвращения домой вечером, но в целом легко могу не есть и пару суток, если есть чем заняться
Это дает более чистую голову и больше медленной, не взрывной, энергии (горят запасы жиров, а не углеводы из еды), экономит деньги и время и силы (не надо набивать рюкзак едой), и в принципе избавляет от переживания где что поесть.
но вот велосипед мне более интересен и меня посещали мысли доехать до юга на нем (2000+ км)
В целом хожу в день 15-25 тыс шагов, рекорд 60 тыс, единственная цель на сегодня 100 тыс, но где нибудь по горам, например в Сочи
Аналогично, начинал больше ходить для борьбы со стрессом, очень помогло, с тех пор так и привык гулять по 5-10 часов в день
Дмитрий — тот самый человек, для которого в навигаторах, когда строишь маршрут в другой город, оставляют режим «пешком».
Обожаю пешие прогулки, обязательно одиночные. В них я перезагружаюсь. Но столько пройти не смогла бы, думаю. Автор, я вами восхищаюсь! Если это приносит вам счастье (а улыбка тому отражение), продолжайте=)
Кто-то, В Японии это называют синрин-ёку или «лесные купания».
Термин возник в 80 годах прошлого века, когда правительство начало замечать негативные последствия технологического бума для жителей городов: депрессия, рассеянность, проблемы со здоровьем… Вскоре выяснилось, что это общее расстройство связано с дефицитом природы и лечится всего парой часов лесотерапии в неделю.
Весь секрет в том, чтобы ненадолго отпустить свою напряжённую жизнь, выключить телефон, расслабиться и просто взаимодействовать с естественной средой. Всё прочее сделает лес: понизит частоту сердечных сокращений, артериальное давление, выработку гормонов стресса, улучшит память и укрепит иммунную систему.
Антиконсьюмерист, я так не люблю велики, вы себе представить не можете. Я бы себя изначиловал, если бы на нем поехал.
Дмитрий, ну пока у меня следующий идет прямо сейчас, иду в Краснодар. Я палатки любил раньше, в детстве занимался туризмом, а сейчас больше люблю кровать)
Максим, возможно, но если бы не было этого похода, то вряд ли бы я выбрался из депрессии. Что нас где-то лечит, тоже калечит. Я рад что решил это сделать и получаю удовольствие от дороги дальше
Действительно необычно. Для меня - тем, что Вы ходили без палатки/тента и палатки, благодаря которым заночевать без привязки к мотелям.
Присоединяюсь к тем, кто советует трекинговые ботинки для длительных переходов. И обязательно со специальными трекинговыми носками. По сравнению с обычными носками это небо и земля.
Я на днях прошла с фирмой, организующей разные походы (однодневные, многодневные и пр.) 40 км по лесу в районе Шатуры. Поход был на 50км, но 4 участника слились - меня подвела связка травмированная в детстве на ноге - она просто опухла. Реально незабываемые ощущения - через лес, бурелом, подсохшие болотца, грунтовка, деревня с гусями. На работе мозг зато прочищен
и еще палку с собой взять: во-первых, на нее можно опереться (когда будет совсем невмоготу), во-вторых, можно ею от собак отмахиваться, в-третьих, на нее можно привязать узелок или запасную пару кроссовок и закинуть на плечи )))
Личный рекорд гораздо скромнее - 25 тыс. шагов/день в СПб в июне 2022 г.
Елизавета, ничего, здесь можно душнить)
По большей части я шел за отбойником, там транспорт не останавливается. Но да, былом случаи когда было тяжело идти по склону, и я ходил по обочине.
Однажды в Камино познакомился с итальянцем, который утверждал, что 70 км в день прошагал. Поверил с трудом, а тут вона, оказывается в своем отечестве пророк))
"Долгую прогулку" Стивена Кинга тут упоминали уже, прочтите.
Иди, Форест, иди!)
Это шикарно! С одной стороны — безумству храбрых поём мы песни, а с другой — что это была бы за жизнь без безумств 🙃
Я бы добавил к советам выбирать путь подальше от трасс. Мне кажется, очень тяжело идти в постоянном шуме и вони от машин. Сам заядлый велосипедист, но не переношу, асфальт составляет процентов 10 моих поездок, ибо ездить в тишине по полям и лесам — бесценно )