Я делаю пранаямы каждый день и экономлю на средствах от насморка много лет

В кундалини йоге особое внимание уделяется дыхательным практикам — пранаямам. Пранаямы можно использовать как во время занятий йогой, так и самостоятельно для помощи себе в стрессовых и бытовых ситуациях. Вне зала использую пранаямы для нормализации давления как гипотоник, перед важной встречей или выступлением и чтобы быстрее уснуть.

Самый заметный эффект от пранаям получила уже в первый год занятия йогой — в семье я одна перестала пользоваться средствами от насморка.

Для выполнения пранаямы нужна прямая спина, 5-10 минут свободного времени — в денежном эквиваленте это 0 рублей. Во время дыхательной практики использую эфирные масла- пару капель, в зависимости от настроения (лаванда, эвкалипт, герань, мята, лемонграсс, левзея, полынь). Эфирное масло неотечественного производства стоит от 1000 рублей за 5 мл, хватает надолго.

Книга "Прана, Прани, Пранаяма. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана", по которой занимаюсь, стоила семь лет назад около 2000 рублей, мне досталась бонусом от хороших людей. В Интернете в открытом доступе можно найти описания отдельных пранаям бесплатно и даже видео с методиками выполнения от тренеров.

Студенткой пару лет сидела на сосудосуживающих препаратах, на медосмотрах лоры писали "хронический ринит", прописывали модные препараты, безапелляционно добавляя: "Ну, милочка, попали в 20 % обладателей". Когда начала заниматься йогой, забыла про синуситы, риниты, гаймориты.

За годы практики на лекарства для лечения насморка не потратила ни копейки. Немного мудрости древних йогов, немного современных исследований по оториноларингологии и личная дисциплина в практике позволяют улучшать самочувствие и экономить на лекарствах в сезон заболеваний.