5 действий, которые помогают мне справиться с грустью и жалостью к себе

8

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

В особо неудачливые дни на меня накатывает грусть, тоска и жалость к себе, как бы я не говорила себе «соберись тряпка, твои слёзы никому не нужны» и прочие мотивирующие слова из детства. Турецкие сериалы, чтобы забыться, — это не работает!

Пережив перестройку, 90-е, дефолты и прочие события я выработала свою систему расставания с депрессией.

Первый шаг — это грустные песни. «То не ветер ветку клонит», «Чёрный ворон» когда совсем край. И так пока не сами собой начнут петься более веселые песни.

Второй шаг — это танцы. Танцы любые: интуитивные, диско, восток, ламбада. Главное стряхнуть с себя этот настрой.

Шаг третий — иду в душ/СПА, чтобы смыть весь негатив.

Шаг четвёртый — поговорить с мамой, подругами или близким человеком. О чем угодно. Главное высказаться и посмеяться.

Шаг пятый — почувствовать себя легкой, почувствовать, что жизнь продолжается и она хороша!

Тэги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Слишком сложно. Надо просто спать )

18

Гога, да, половина проблем и дурных мыслей сразу уходит

1
0
Герой реалити

28.11.23, 05:01

Классный чек-лист!
У меня похожий:
- поныть самой себе, пожалеть себя
- задать себе вопрос: что произойдёт, если не...? Или, кто-нибудь умрёт из-за..?
- побегать на улице в любую погоду или на тренировке в Манеже
- позвонить подруге или оставить голосовое сообщение, не обязательно по теме проблемы, просто ради общения)
- придумать варианты решения того, что ввело меня в такое состояние...

4
0

А песни вы сами поёте или слушаете? Хороший план, мне нравится, спасибо, что поделились.

0

Перепела, я сама пою )))

2
0

Повезло с мамой

0
0

Поделюсь своим списком:)
1. Позвонить кому-то или поболтать, если рядом есть человек. Если близкий - поделиться ситуацией.
2. Выполнить какое-то дело, которое откладывала.
3. Выйти на пробежку под подкаст или несложную аудиокнигу.

0

Сообщество