Я полностью отказалась от употребления алкоголя 3 года назад и бросила курить

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Элейне

Алкоголь, как и курение появились в моей жизни на 1 курсе института. Алкоголь — как средство быть на одной волне в компании, курение позволяло пересекаться с понравившимся мальчиком (он тоже курил). После окончания института обе привычки остались со мной (хотя не остались ни компания, ни мальчик). Алкашка позволяла расслабиться после рабочего дня. Курение — во время.

Обе привычки жутко раздражали. Потому что один красивый бокал вина — это, возможно эстетика, но одним бокалом никогда не ограничишься, в итоге напиваешься в слюни, а утром на работу… То же и с сигаретой — томно курить у окна — красиво, а в курилке между совещаниями — ни о чем. Плюс запах, который вообще никак не выветривался.

В итоге — всегда повышенное давление, красное лицо, перегар и сигаретная вонь от одежды, волос и пальцев. Сейчас мне 32. Получается алкоголь был со мной 12 лет, курение — 15. К моменту, когда я твердо решила бросить выпивать — я могла выпить 7 бутылок шампанского или 12 банок пива. Сигарет выкуривала по пачке в день.

Последней каплей в чаше существования алкогольной зависимости стала моя попытка роскомнадзорнуться. Я помню, что смотрела сериал, пила шампанское, наверное, 6 бутылку, и жалела себя, а потом… Дальше описывать не буду. Скажем так, спасибо мой сожитель оказался в нужном месте в нужное время. Утром проснулась и поняла, что все. Мне стыдно и так нельзя. С сигаретами не так жестко… Просто, видимо, пришло время.

Обе привычки я бросила одним днем, без вот этих еще одну сигаретку, еще одну рюмку. Т.е. раз приняла решение — то, все… Назад пути нет.

Отсутствие алкоголя приходилось компенсировать первые полгода. Потому что раньше как — смотришь фильм — пьешь пиво, готовишь еду — пьешь вино. Праздник какой — опять алкоголь. После работы — грех не нажраться же… Поэтому первые полгода безалкогольное пиво и вино все-таки были в моей жизни. Потом и они сошли на нет.

Скажем так, это не первая попытка закончить с алкоголем и сигаретами. На 4 год курения я бросала на год эту привычку, но потом снова вернулась к ней, поэтому к тому, что я сейчас не курю я не отношусь серьезно, какие-то выводы я буду делать не раньше чем через полтора года, если продержусь.

Что касается алкоголя, то ну тоже были мысли когда утром с бодуна посыпаешься и такой — "Я больше не пью!", а вечером уже бодренько бежишь в магазин. Но вот так, чтобы держаться столько времени — такое впервые. Поддержки от близких не было, но я ее и не ждала.

Вообще я не уверена, что мое здоровье поправилось. Алкоголь принес мне проблемы с давлением и желудком, которые никуда не делись до сих пор. Но как же мне нравится иметь трезвую голову. Ни за что не стыдно на утро. Это же прекрасно. А еще от меня больше не воняет сигаретами. Это тоже прекрасно.

Мне сложно давать какие-то советы, потому что у каждого своя история. Наверное можно только сказать, что бросать надо одним моментом, не давая себе каких-то поблажек и нюансов, и дисциплина. Можно натурально бить себя по рукам, если рука потянется к тому, от чего ты хочешь отказаться.

Читатели избавляются от вредных привычек. Истории читателей о том, как им удалось сделать свою жизнь лучше

Тэги: мозг

Лучи поддержки вам!
Не курю 10 лет, не пью 12 лет.
Бросила пить, когда поняла, что для меня алкоголь — сильный депрессант. И действует вообще на все восприятие жизни. Да и не расслабляет особо, а затормаживает.
Мать моя тоже с приличным стажем алкоголизма. Поэтому когда я родила дочь, то не смогла продолжать бухать, как раньше в студенчестве.
И оказывается, есть тысячи способов развлечься и расслабиться без синьки.
Уверена, у вас все получится!

7 бутылок шампанского, я потрясена

Не согласен, что бросать нужно одномоментно. У кого как.
Курить я бросил действительно одномоментно.
Закурил сигарету, понял вдруг, что надоело, затушил и все. После 30 лет курения ни одной сигареты больше в руки не беру уже много лет. И полное равнодушие.
А вот пить (пиво) бросал постепенно. Сначала белый период был 3...5 дней. Постепенно увеличивая, довел последний до 286 дней. После последнего раза все, забыл, желание больше не возникает уже несколько лет. Не пью никакой алкоголь даже на НГ и собственный ДР.
Чего и всем желаю.
Зато активно занимаюсь спортом и тренирую мозг.

Сила воли у вас точно есть! А как сейчас досуг проводите? Что такого интересного, что помогло отвлечься от алкоголя? Или просто все ради здоровья))))

Птичка,

Не знаю, как автор статьи, но я бросил из-за мозга. Стал чувствовать, что соображалка стала работать все хуже и хуже.

У меня перед глазами есть образчик старческого дебилизма.
Вот представил себя таким же и понял, что пора бросать, пора начитать заниматься тренировкой организма и тренировкой мозга.
Не хочется превращаться в безмозглую, больную, немощную развалину...
А курение и алкоголь с этим несовместимы.

ezdiumno, вы молодец! Кому мы нужны кроме себя самого, особенно больные.?

Птичка, Согласен!

Птичка, ничего не заменит алкоголь. Никакой спорт, никакие хобби, увлечения и секс. Просто перестаешь пить, когда понимаешь, что плюсов гораздо меньшее, чем минусов. Но это нужно осознать. Осознание приходит не всем.

Птичка, ну...после отказа от алкоголя я практически перестала смотреть сериалы, теперь мне сложно сидеть на одном месте и удерживать внимание. как оказалось усидчивости очень способствовал алкоголь. А так, интересного...что могло помочь отвлечься...Ну во второй половине 2021 года я занималась поисками квартиры для покупки, потом был ремонт этой квартиры, некогда было думать о том,чтобы выпить) А если повседневная рутина - то, ну, наверное, все только ради здоровья. Я очень боюсь получить инсульт и не умереть сразу, а остаться овощем, поэтому если можно минимизировать этот момент, то я буду это делать...

7 бутылок шампанского за раз - ну это всё же гипербола, наверное) Но суть ясна, при таких проблемах действительно единственный выход и спасение это полностью прекратить употреблять спиртное. Иначе и умереть можно. Вы молодец!

Надежда, Ну не все же за раз бутылки. Но при длительной тренировке в течении многих лет - легко.
Пишет 7 бутылок шампанского ИЛИ 12 банок пива...
Легко!
У меня много лет была норма - покупал 3 баллона 2,5 л. пива "Балтика 9 - крепкое". Еле-еле хватало на сутки до открытия продажи алкоголя утром. И так порой месяцами. Один раз с 22.12.11 до 14.05.12 ни одного сухого, "белого" дня.

Тренировать можно все.
Оказывается и потребление алкоголя организмом. Это не гордость, а констатация печального факта.
Так что то, что она за сутки приговаривала 7 бутылок шампанского охотно верю. :))

ezdiumno, а я сначала подумала, что это за раз) а так да, точно, толерантность же к алкоголю со временем растёт, я и забыла.... Потом падает, правда, уже на крайних стадиях алкоголизма, но это уже другая история, совсем грустная...

Надежда,
Да, сначала выпил немного и чувствуешь кайф.
Потом начинаешь удивляться, что выпил стоооооолько1, а еще "ни в одном глазу"... И кайфа никакого от выпитого не получаешь.
А потом все наоборот, пьешь меньше, а вместо кайфа становится все плохо, противно, больно...
А если не остановишься, то дальше "белочка" без стука пииходит...
Мне повезло, остановился в начале третьей стадии.

ezdiumno, у меня уже много лет норма две 0.5 банки пива (не крепкого) вечером перед сном, и чувствую себя алкашом всё равно

BMO,

Тут все зависит от человека. А у человека не от понимания, а от личного желания.

Я всегда знал, что пью УЖЕ много, понимал, что пора завязывать.
А реально завязал только когда появилось сильное и явное желание бросить.
Только бросал постепенно.

И вам, если придет желание бросить вместо желания выпить - забудете эти две банки пива...

Я когда-то, в середине 90-х тоже с одной-двух бутылок начинал. Ерунда ведь... :))

ezdiumno, меня пока именно это и пугает, что в какой-то момент они превратятся в три-четыре-шесть и так далее

BMO, Значит начинайте или уменьшать дозу, или делать дни без пива.

Я не эксперт, но семь бутылок шампанского тянет на околосмертельную дозу алкоголя

Максим, Если за раз, непиерывно, в один прием, то да.
Если в течение суток, "по глотку", да еще "тренированным организмом", то вполне переносимо.

Еще полгода не прошло как ушла хорошая знакомая, у которой вместо чая- винцо, вместо кофе -винцо, винцо и вместо воды, и так 20 лет, и никогда особо в хлам не была, ухоженная, стройная, веселая, с планами на жизнь.. итог цирроз печени, в апреле диагноз поставили, в октябре похоронили, а печень и не беспокоила

Наталья,
Цирроз печени не только от алкоголя бывает.
У него много как видов, так и причин помимо алкоголя.

V, кому нужно?

Чот у вас какое то трешовое было отношение к алкоголю.

А что за приложение на скриншотах?

BMO,
Так и зовутся:
"Не пью"
"Не курю"

Для Android нашел только "Не курю".
Для iOS есть оба.

Но не стоит считать "белые дни". Это только возвращает мысли к выпивке и куреву.
Лучше считать, например, сколько шагов прошел за днь, неделю, месяц, зиму...
Сколько часов тренировался, сколько глав учебника изучил и т.д.
Это постепенно удаляет мысли о выпивке из головы.

ezdiumno, а сколько надо шагов насчитать, чтобы понять что год не пьёшь?

Ты сколько не пьёшь?
70000 шагов!
Ого!

nevazno,
Я шагами считаю не время непития, а прогресс в тренировках.

Дни я давно бросил считать. Это ненужно и вредно. Тому, кто полностью завязал это не интересно.

Кстати, когда я пил, я много ходил по городу...

ezdiumno, в поисках компании?)

nevazno, Просто ходил, бродил, думал.
Я же не напивался, и цели такой не преследовал. Просто гулял, потягивая пивко.
Как вы "...джин тоник, негрони, пиво…".

nevazno, Ну если спрашиваешь, значит еще не припекло.
Если доведешь дело до голоса - ответ сразу узнаешь. :))

Конечно респект и лайк.

За сигареты однозначный плюс. А Алко - если выбирать нужно из крайностей и под контролем держать не удается то тоже отличный выбор

Потрясающе! Я курю 15 лет уже, алкоголь не занимает бОльшую часть жизни, но я с ним контакт поддерживаю. Особенно летом. 2.5 литра пива выпить и почилить в жару с сигареткой на балконе или на природе. Отказ от алкоголя не пугает, знаю, что смогу (просто нужно сместить фокус на более полезные вещи).
А вот как отказаться от курения пока не понимаю...