Эта зависимость была у меня с момента покупки первого айфона в 2016 году и вплоть до 2020 года.
Мотивацией было желание закончить написание магистерского диплома и перестать испытывать тревожности от прокрастинации.
В моём случае нужно делать либо сразу, либо я потом потеряю мотивацию, так что решение было импульсивным и без плана. Так и начал.
Чтобы избавиться от привычки, я купил себе кнопочный телефон Nokia «банан». В нём было 4G, WhatsApp, Youtube, к нему можно было подключить AirPods и многое другое, чем я пользовался каждый день. Его выгода была в том, что он был жутко не удобный для всей этой рутины, но, кстати, тогда же я узнал, что мои пальцы помнят ввод слов через Т9.
Позже я понял, что нужны банковские приложения, которых на операционке этой нокии не было, и я купил себе б/у самсунг 2014 года. Он работал так отвратительно, что я в него влюбился сразу, так как от него веяло будущей продуктивностью и желанием работать вместо листания ленты новостей.
Не скажу, что было сложно избавиться от этой привычки, так как вы получаете то же самое, что у вас было, но пользование этим начинает приносить дискомфорт.
Постепенно я отучился постоянно сидеть в телефоне, так как его использование было натуральным адом. Я стал концентрироваться на реальном мире, дописал диплом, а при использовании телефона стал больше уделять внимание именно тем людям, с которыми я созванивался. Улучшилась концентрация внимания, я нашёл работу и стал чаще выходить на улицу. Однако со временем я купил себе iPhone 12 mini, но привычка меньше проводить время в телефоне, к счастью, сохранилась.
"желанием работать вместо листания ленты новостей"
Но ТЖ ж в нём будет работать нормально? Если так, то такой телефон не очень поможет)
"Он работал так отвратительно, что я сразу в него влюбился" 🤣🤣🤣дай бог каждому зависимому!
Какие то радикальные методы. Давно же придумали приложения для блокировки выбранных вами отвлекающих приложений. Настраивать можно как угодно, отключать вообще, или ставить лимит на количество проведенного в них времени. Конечно при желании все эти запреты можно обойти, но если человек настолько "наркоман", то он в любом случае найдет чем себя отвлечь.
Tom, это всё равно будет как перекрывать себе доступ к туалету во время поноса.
Надо замещать, а не запрещать.
Отправлено с iPhone:)
Тоже думала вернуться к кнопке, у меня до сих пор есть рабочая Нокиа 8800, ничего более стильного в мире мобильных телефонов по-моему ещё не произвели. Ведь обходились же раньше просто звонилкой.
Екатерина, так и мир был другим.
Теперь все заказчики пишут в телеграм и whatsapp , топ менеджеры тоже.
(Это еще я почту с телефона не читаю)
Вот выброшу я смартфон - тут же потеряю и сторонние заказы и на работе будут проблемы
Дмитрий, ну пусть пишут. У меня ватсапп и телеграм на компьютере)
А вообще не дай бог такую работу где есть клиенты и заказчики.
Екатерина, хочется поспорить с Вами относительно стильного мобильного телефона. Посмотрите на Nokia 7280. На мой вкус - идеален.
Но соглашусь с Вами, Nokia могёт :)
Annette, он прямо очень необычный, я эту модель раньше не видела)
У меня было все радикальнее. Пару лет не пользовалась смартфоном. Был кнопочный. И в этот период тоже случился прорыв, толчок и пинок одновременно. Много было обдумано, взвешено, разобрано по атомам.
Сейчас просто стоит приложение "цифровое благополучие" с таймером на моих зависательных приложениях.
Кнопочный мобильный телефон - это безусловно лучшее решение, что можно придумать в борьбе с интернет зависимостью. При условии, что дома нет планшета, ноутбука, вайфая. Но реальность такова, что позволить себе роскошь быть офлайн могут "не только лишь все, мало кто может это делать".
Если мучаетесь зависимостью соц.сетей, то лучший способ избавиться от неё - это попросить в долг у френдов, желательно неоднократно и долго возвращать долги. Так легко можно узнать, что друзей не сотни, а единицы. А раз их так мало, то проще им позвонить с кнопочного и поговорить по душам, а лучше встретиться и не расставаться, а если расставаться, то ненадолго.
Evgeny, Если ты долго не возвращаешь долги, то ты уже под определение "друг" явно не подходишь
Evgeny, то есть друг по-вашему - это тот у кого можно занять денег и не возвращать? Интересно, а себя вы хорошим другом считаете?
на айфоне можно настроить время, когда он не будет позволять запускать все приложения и сайты, кроме определенных, при необходимости можно запустить, но через 15 минут опять заблокируется. Тоже хорошо помогает не зависнуть где-нибудь в ютубе, пока сделал перерыв с чайком.
Evgeny, и что? Я тоже не богат, но в долг беру в крайнем случае, и возвращаю в первую очередь.
Неплохой способ. Интересно, почему до него не додумываются родители детей с зависимостью от гаджетов? Приходят, жалуются: Ничего не можем сделать! Спать ложится со смартфоном. В школу с собой на урок тащит- учителя в бешенстве!
Ну почему бы не купить чаду кнопочный? При необходимости связаться можно. Главный аргумент ребенка - не родителей!- меня же все в классе засмеют!