Посоветуйте, как лучше всего сообщить о расставании

75
Посоветуйте, как лучше всего сообщить о расставании
Аватар автора

Редакция «Мозг»

интересуется

«Нам нужно расстаться». Произнести это может быть больно, но порой необходимо.

Инициатор разрыва, готовясь к тяжелому разговору, переживает массу эмоций. Среди них — чувство вины и тревога. Его мучают вопросы, что именно сказать, где и когда это будет уместно сделать. И главное — как отреагирует партнер.

Психологи настойчиво рекомендуют: никаких текстовых или голосовых сообщений, заявлений в соцсети или гостинга. Сообщайте о расставании только лично. И не делайте этого после прекрасно проведенной ночи или в будний день перед сном. В первом случае это только запутает ситуацию, во втором — усугубит усталость и стресс.

Расскажите, как вы сообщили партнеру о разрыве. Почему вы решили расстаться? Как вы решили, когда и где сообщить об этом? Какие слова и фразы использовали? Удалось ли вам обоим сохранить самообладание? Будь такая возможность, вы бы по-другому вели разговор? Что именно вы бы изменили? Возможно, о расставании сообщали именно вам — что вы при этом чувствовали?

Редакция «Мозг»А вам приходилось сообщать о разрыве? Или, возможно, расставались с вами? Поделитесь своей историей:
  • Klark Teknikс последней расстались по английски, просто после очередной ссоры никто не стал писать\звонить первый, думал будет какое то чувство незавершенности, но нет, все прекрасно, рад что это не затянулось, как было с позапрошлой, которая еще год после расставания мне мозг выносила.17
  • ЧёрноКотовый КоточёрновичСделайте это лично, как бы ни было трудно. Это нужно и для вас, потому что взрослый человек принимает себя и свои решения, и партнёру - если когда-то вы выбрали его, то он тоже достоин уважения и честности. И конечно, это не так сильно бахнет по самооценке человека, как в случае с прочими вариантами.60
  • Laska ZimaДело не во мне. Дело в тебе.45
  • Александр МаркеловКаждый случай индивидуален. Первая жена меня сама поставила перед фактом (не буду врать, что это ее вина), а со второй уже инициатором был я. Дружеские отношения удалось сохранить с обеими, первая даже намекала на возвращение. Но это все лирика, а принять такое решение тяжело, но надо. Есть даже такое понятие - "оттолкнуть чтобы спасти", во втором моем случае я как раз этим и руководствовался.19
  • TomikaDzeКурочка, жёстко)7
  • Системный инженер52
  • terezzonokКак лучше всего сообщить о расставании? Как можно быстрее. Второй человек будет чувствовать, что что-то не так, и откладывание разговора только усугубит ситуацию.51
  • AlenaStribog F"Вместе дольше, чем нужно, мы лет на двадцать. Извини, дело в тебе, и нам пора расстаться" (с)18
  • Очки и худиКурочка, это говорит человек, написавший статью ‘боюсь остаться без денег и друзей’. sweet sweet irony46
  • Пухоспинка ЦарственнаяКурочка, а вы когда его встретили, он сразу ненормальный был?) или все-таки стоит проявить каплю уважения к своему выбору и к человеку и объяснить человеку почему вы уходите?11
  • Evil_designerУходила всегда без скандалов и разборок. Сообщала всегда лично: «у нас есть разногласия, мы пытались их преодолеть, не получилось, я не вижу другого выхода». И да, я из тех, кто общается с бывшими и интересуется как дела. Потому что люди не чужие и правда интересно)17
  • Пухоспинка ЦарственнаяКурочка, спасибо за ответ, надеюсь никогда не связать свою жизнь с таким человеком, как вы19
  • Boris Köln- Слышала, ты рассталась с парнем. Почему? - А ты бы смогла жить с человеком, который курит, пьет, ругается матом, да еще и дерется? - Нет, конечно! - Вот и он не смог.26
  • Мария ВикторовнаКурочка, если судить по Вашему длинному тексту с объяснениями 'почему,? да потому', наверное даже хорошо, что уходите так, и Вам и партнеру7
  • Alexandro PuritoСкучный герой3
  • Сергей СпицынРасставаться, имхо, надо бережно. Во-первых, понимать, что партнёр из-за ваших действий получит стресс. Важно остаться для него близко душевным человеком, хотя пусть гендерно вы уже не близки. Как долго? Возможно, всю жизнь. Потому что надо помнить, что своими действиями в момент знакомства и при зарождении отношений вы поменяли его мировоззрение. Мы в ответе за тех, с кем были в отношениях. Во-вторых, бывшему партнеру возможно потребуется почти психологическая и психоэмоциональная поддержка до того момента, как он/она не решат, что пережили расставание и могут двигаться дальше. Если не готовы так поддерживать, то стоит задуматься о собственном уровне эмпатии и способности нести ответственность за отношения. Может все это слишком сложно для вас и стоит на берегу оговаривать формат попроще, что-то вроде "простосекс". В-третьих, всегда стоит применять метод экстраполяции. Представлять, что не вы расстаётесь, а с вами и что будете переживать и где сработают триггеры.5
  • Anxious MillenialAlenaStribog, за анакондаз лайк, конечно, но они же совсем не об этом...3
  • AlenaStribog FAnxious, знаю я, но мне всё равно нравится фрагмент, в любом контексте)2
  • kinata_19Как лучше сообщить о расставании? Лучше всего сообщить, я бы так сформулировала.. А то всякое в жизни бывает, особенно, если отношения на расстоянии.12
  • Александр МаркеловEvil_designer, меня тоже всегда удивляло, почему 90% пар после развода становятся злейшими врагами.14
  • Александр МаркеловАлексей, это какой-же глупой должна быть подруга, чтобы на такое купиться?13
  • Natalia KopsovСистемный, Ho как грил Штирлицу, по слухам, папаша Мюллер из Гестапо - любящих женщин совершенно бесполезно пытать даже раскалённой плитой, ибо они легко пойдут и на гильотину за своего любимого, но ничего не скажут. Однако достаточно убедить их, что он им тайно изменял и собирался вскоре бросить как ненужную использованную тряпку, когда они ему так верили и готовы отдать за него свою жизнь, что уже будешь не успевать и записывать...9
  • Леди без озераКурочка, ей-богу, благодарю за искренность. Я прямо для себя подтвердила вывод, что вести себя, как свинота по отношению к людям, упирая на то, что это люди такие плохие, очень незрелая позиция7
  • Лиля ШелудяковаПервые отношения, в которых я пробовала "семейную жизнь" были с моим одноклассником, служившим по контракту в другом городе. Я приехала к нему в отпуск и мы прожили вместе месяц-полтора, и все было не идеально, но и не плохо. Затем он принял решение вернуться в родной город ко мне, чтобы мы жили вместе. Я, конечно, принимала участие в том решении, но испытывала смешанные чувства - с одной стороны в другом городе у него больше возможностей, с другой стороны глупо встречаться, живя в разных городах, с третьей стороны хотелось сепарироваться от бабушки с дедушкой и жить "взрослую жизнь". Съехались. За полгода я поняла, как сильно я ошиблась, и что есть вещи, с которыми я не готова мириться. Сперва вернулась домой к бабушке с дедушкой, оставив одноклассника в съемной квартире. Потом на повышенных тонах провели с ним диалог, где я спросила: "расстаемся?!" И получила ответ: "расстаемся!!". И мы вроде разошлись друг от друга в разные стороны, ох если бы было так легко. В течении следующих месяцев, может одного, может двух, может полугода, он мне о себе напоминал и не отпускал. Приходил ко мне домой, к счастью меня не застал. Звонил, писал. Через подругу передавал какие-то глупые небольшие подарочки, я взяла у подруги только двух плюшевых котов, они ни в чем перед нами не виноваты (знает слабые места, зараза). А потом еще свадьба подруги, куда мы были приглашены оба и как назло! Я весь день провела с ним, отбиваясь от ухаживаний. От такой навязчивости мне сперва было жаль его, потом становилось страшновато, а потом я его просто возненавидела. Сперва пыталась мягко разъяснить, что мы просто очень разные, потом стала просто бросать трубку. А еще я испытывала вину - притащила его из другого города, лишила перспектив. Насколько я знаю, у него жизнь после меня не слишком наладилась, и я думаю, что могла быть отчасти в этом виновна.9
  • Инна Н.Александр, обиды. Не нашлось сил, зрелости поговорить.1
  • Анастасия СоловьеваНедавно узнала, что парень мне изменил. В связи с чем вопрос: как сделать расставание максимально болезненным для него?13
  • Людмила БураковаПросто собрала вещи, взяла ребёнка и ушла на съёмную квартиру, пока мужа дома не было. Догонять и возвращать никто не стал. К этому времени отношения уже в течение 6 лет подходили к финалу.5
  • Людмила БураковаАлександр, Потому, что разрыв односторонний, а вторая сторона не была к этому готова. Воспринимается как предательство. Ну или столько друг другу насолили, что любовь перешла в ненависть. Ну и дружить с человеком, которому не доверяешь - это нонсенс.17
  • Evil_designerАлекс, а чай как к расставанию относится? Беречь чувства окружающих в целом неплохо, а тем более человека, которого ты любил или любишь, просто вам не по пути4
  • Evil_designerКурочка, минусят, возможно, неженки, а плюсуют терпилы, которые не могут в себе сил найти поговорить до того, как полетели копья и забрало упало. У вас просто личные границы нарушены и вы допускаете, что вас как тряпку используют, поэтому и не можете нормально расстаться. Все проблемы и конфликты обсуждать на берегу это по взрослому2
  • Александр МаркеловЛюдмила, не всегда разрыв односторонний. Но даже если и так, то можно же нормально все обсудить. В конце концов насильно мил не будешь, это и "пострадавшая" сторона должна понимать. И я уж не говорю про дружбу, но хотя бы нейтральные отношения сохраняли. А они зачастую вместо этого убить друг друга готовы. Ну а полностью доверять никому нельзя, к этому заранее надо быть готовым. Максимум процентов на 90.8
  • Natalia KopsovАнастасия, как советовала героиня певицы Шер в одном фильме- напроситесь к нему в гости чтобы проститься навеки сo своей неземной любовью. Сами купите шикаpное вино и всю закуску, а когда он куда то на несколько минут скроется, то просто суньте креветку сами знаете в какое место в занавеске. Через некоторое время грустно поцелуйте на прощанье и адьё. Дня через 3 он вызовет к себе санэпидемстанцию, но и они не смогут помочь. Только полный ремонт в квартире.0
  • Биполярная ЗвездаАнастасия, найти себе другого и быть счастливой. Изменник же будет думать, что Вы изойдете на сопли и слезы, скучая по нему. А тут вы раз, такая вся светящаяся от счастья, выкладываете фотки с цветами. Мужики - собственники, это очень плохо переносят. И не общайтесь с ним ни под каким предлогом.16
  • КолеславКурочка, ну так можно и контекст написать. Выход из абьюзивных отношений - это не классическое расставание, а операция по спасению себя. В таком случае все средства хороши. Если, конечно, речь вообще об этом. Из ваших рассказов складывается больше впечатление, что вы просто разговаривать с партнёром не умеете3
  • АннушкаАнастасия, поставьте на первое место себя, а не его. То есть не «максимально болезненным для НЕГО», а « максимально комфортным для МЕНЯ».10
  • КолеславКурочка, вы никому ничего не должны. Есть просто более или менее принятое представление о человеческой порядочности, отход от которой преступлением не является. Просто с такими людьми не хочется иметь дело, как вам, в общем-то, и сказали уже6
  • Nick.SЧеловек сам решит, как он захочет расстаться. Хочет - лично, хочет - дистанционно.2
  • С сарказмом внутриНе знаю как у других, но меня бросали молча, просто уходя и отбрывая все контакты. Бесит, такое поведение капец как6
  • MikhailДевушка хотела расстаться, но вместо прямого разговора выбрала вести себя так, чтобы инициатором разрыва стал я. Это было очень неприятно и, наверно, в моем опыте это худшее расставание.6
  • Russvet DenАлександр, а зачем с ними общаться? Уходя уходи. С нынешним партнером надо обшаться, а не тратить энергию.5
  • KateПосле 10 лет совместной жизни муж напсиал письмо по e-mail. Да, к этому времени не все было гладко, но о разводе мы никогда даже не упоминали. Прочесть просьбу свободить квартиру в обеде на работе, а потом еще перезвонить - убедиться, что я видела письмо на почте - это было "сильно". Никому не пожелаю. Даже спустя 5 лет это не легкие воспоминания для меня.8
  • Александр МаркеловRussvet, просто как бы хочется всегда человеком оставаться. Мне это удалось с обеими бывшими. И нынешняя связь в этом не мешает. Но речь не об этом, вы говорите уходя уходи. Я с вами согласен, но можно же уходить красиво, а не истерить по этому поводу. Можно не общаться, но реально знаю примеры, когда бывшие "партнеры" даже умереть готовы, лишь бы другому сделать хуже. На мой взгляд это низко и для мужчины и для женщины.9
  • Ариша_PROПоняла, что если не скажу сейчас, то буду терять свое и его время, а это очень обидно. Долго шла к этому решению, потом мысленно готовилась к разговору. Вспоминала неприятные чувства и свое намерение, помогало понять, что я все правильно делаю. Когда настала эта минута просто выдала все в трех предложениях, общий разговор доился минут 20, потом я улетела в свой город. Специально выбрала момент перед аэропортом, чтобы было ограничено время.3
  • Natalia Kopsovuser2436637, "Я три раза стрелялся на дуэли из-за женщин, двенадцать женщин бросил я, девять бросили меня. Довольно! До-вольно-с! Меня не тронут больше ваши тут “очи чёрные!"- "Медведь" А.П. Чехов2
  • Александр МаркеловRussvet, вот именно. Никто их не заставляет дружить, но зачем столько ненависти? Ну разбежались и ладно. Нельзя всю жизнь на эмоциях жить.5
  • Nikлучше всего сообщить через Тинькофф1
  • KotuelchenКурочка, надо немножечко повзрослеть. Может и г*но сразу встречаться перестанет ВНЕЗАПНО2
  • KotuelchenКурочка, не, похоже тут надо серьезненько так повзрослеть)))2
  • Коробок Синичекterezzonok, плюсую! последнее расставание именно так и было, партнер принял решение о расставании, но тянул с разговором. Я много себе надумала, еще больше нервы себе шатнула, на разговор вывела сама и пути решения предлагала я. так делать НЕ НАДО ))) По итогу - разбежались по-дружески, без негатива. Но этот момент "неизвестности" был мучительным.3
  • Людмила БураковаАлександр, Всё-таки человеку, которого пускаешь в личное пространство, хотелось бы доверять, и не быть обманутым в этом доверии. Ну а на счёт нейтральных отношений - это получается только после того, когда "пострадавшая" сторона переживёт все стадии утраты. И для разных людей это разное время. Для меня, например, около 3 лет. Но и после этого срока, честно говоря, отношений не хочется никаких. Хочется, чтобы человек исчез из твоей жизни навсегда. Поэтому если и приходится общаться, то только по крайней необходимости. Какая уж тут дружба, хотя и ненависти никакой нет, просто полное безразличие с лёгким налётом презрения )1