Какие лайфхаки для эффективной учебы вы используете?

Я очень ленивый студент.

Лекции чаще всего пропускаю, все задания оставляю на последний день перед дедлайном. В итоге каждый раз оказывается, что предмет я смогу закрыть, только если хорошо напишу экзамен. И тут начинается ад: горы информации, накопившиеся за три-четыре месяца, я пытаюсь выучить в течение пары дней.

Раньше я все делала по классической схеме: садилась за конспекты за два-три дня до экзамена, сидела сутки напролет, подбадривала себя чаем и едой. Но на четвертом курсе это уже не действует, потому что нужно не только закрывать обычные сессии, но еще и сдавать государственные экзамены и писать диплом. И все это нужно совмещать с работой.

Пока что я нашла для себя такое решение: планирую свою неделю, как будто учусь в школе. Составляю четкое расписание с «уроками», то есть временем выполнения задач, и «переменами» — периодами отдыха. Вот как это работает:

1. С вечера составляю список задач на следующий день и прописываю ориентировочное время, которое потрачу на каждую из них.
2. Расставляю задачи в порядке приоритетности. Я хорошо себя знаю и понимаю, что моей мотивации не хватит на все запланированное, поэтому начинаю с самого важного.
3. Исходя из задач и времени их выполнения прописываю себе подробное расписание, включая часы подъема и график приемов пищи. Не забываю и про отдых: отвожу на него 15—20 минут после каждой большой задачи по работе или учебе. Получается настоящий распорядок дня примерного школьника.

Плюсов несколько. Во-первых, получается выделить время для учебы даже в будни. Во-вторых, это дисциплинирует: мне проще отложить телефон, если я знаю, что по расписанию у меня сейчас чтение литературы для диплома. Наконец, приятно осознавать, что рутинное неприятное действие будет длиться какой-то конкретный промежуток времени. Можно, как в школе, с замиранием сердца ждать заветного звонка и получать дешевый дофамин, когда приходит время отдыха.

Из минусов — это слабо решает проблемы с концентрацией, а проблемы с эффективностью обучения не решает вообще. Поэтому сейчас я ищу различные техники, которые смогут дополнить мой подход.

Что помогает вам эффективнее учиться и больше запоминать? Как вы справляетесь с большими объемами информации и прокрастинацией? Может, используете технику «помодоро» или «дворец памяти»? Или выработали собственные приемы? Какие методы вам совсем не помогли, а какими пользуетесь постоянно?