Планируете участвовать в марафонах или других забегах? Расскажите, как готовитесь
Редакция спорта
приготовилась к старту
Уже в апреле проходят первые забеги на различные дистанции.
Зарегистрироваться на летние марафоны лучше заранее: так можно купить билет по более низкой цене. Есть множество вариантов для любого уровня подготовки — от километра до стандартной марафонской дистанции 42,2 км. Но бежать марафон или полумарафон неподготовленными — опасная затея.
Даже если у вас неплохая физическая форма, в первый раз длинная дистанция может даться очень тяжело. Перед тем как устраивать себе проверку на прочность, стоит проконсультироваться с тренером. Он поможет составить тренировочный план и определить, когда, в каких стартах и на каких дистанциях стоит выступить до того, как вы побежите свой первый полумарафон или марафон. Дальше успех подготовки будет зависеть только от вас: заниматься можно самостоятельно, но регулярно и четко следуя рекомендациям наставника.
Если вы тоже собираетесь участвовать в забегах, расскажите, в каких и как готовитесь. Участвуете впервые или бывалый марафонец? По какому принципу выбираете организатора и дистанцию? Готовитесь самостоятельно или с помощью тренера? Может, вы знаете секреты тренировок, которые помогут преодолеть любую дистанцию?
