Что помогает вам держаться в это безумное время?

Что помогает вам держаться в это безумное время?

157
Аватар автора

Редакция «Мозг»

собирает советы

Чем тяжелее положение, тем важнее сохранять надежду на лучшее.

В кризисных ситуациях важно не паниковать и не забывать о своих базовых потребностях: еде, сне, отдыхе. Кроме того, исследования показывают, что есть как минимум две стратегии, которые помогают преодолевать жизненные трудности: теплое общение с друзьями и семьей, а также помощь тем, кому это требуется.

Бывший узник концлагеря и знаменитый психолог Виктор Франкл писал, что главное при преодолении трудностей — видеть смысл в своей жизни. И любовь к близким, и помощь другим — то, что помогает его найти.

Расскажите, что помогает вам держаться? Проводите время с близкими? Занимаетесь повседневными делами? Или стараетесь позаботиться о себе каким-то другим способом?

Тэги: мозг
Редакция «Мозг»
Поделитесь своими рекомендациями:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
122

Кадерлем, странно, что у таких золотых слов так мало плюсов.
Хотя... о чем я. Это же Т-Ж))))

4

Кадерлем, заняты продуктивным.

0
0

Если честно, уже ничего не помогает. Ни нагрузить себя работой, ни провести время с семьёй, ни весёленькие подкастики, ни выработанные планы и подготовка к разным негативным сценариям. Ощущение, что в крови непрерывно циркулирует доза адреналина, как будто в темноте на меня кто-то накинулся, что бы я ни делал. Нависла неопределённость высшей пробы, и горизонт планирования просто растворился.

85

Атаракс в помощь. По крайней мере, мне помогает.

7
Герой

24.09.22, 07:49

Отредактировано

Lajos, вы предлагаете рецептурный препарат человеку в интернете?)) он его даже в аптеке не сможет купить

14

Можно пойти к врачу, объяснить своё состояние и он выпишет рецепт. Не вижу проблем.

2

Lajos, вы не написали - идите к психиатору или к неврологу и там вам помогут)) а советуете конкретный рецептурный препарат.

4

Lajos, был прекрасный опыт применения - истерическое состояние и суицидальные мысли - привет))) а назначали от хронической боли в спине так-то

0

Богиня, меня веселило, что там суицид в побочках, да

1

Дмитрий, может, спорт? Плавание, бокс, сквош там или хоккей или любой интенсив, чтобы прям быть вовлеченным в процесс. Голова будет просто занята другим, особенно если деятельность непривычная. Мне помогает бассейн, но я пока плохо плаваю )

6
0

Уже ничего не помогает. Более того, появляется стойкое ощущение «последнего раза». Типа вот посидели с мужем в ресторане, а вдруг в последний раз так спокойно. Или отмечаем день рождения ребёнка с родственниками - а вдруг в последний раз так все вместе собрались. Или просто последний тихий день. Или последний раз так радуемся какой-то мелочи.

Злит неимоверно, но вообще не могу от этого отделаться.

74

Алиса, неистово плюсую. С подругой завтра идём в третьяковку, словила себя на мысли "пока есть возможность жить сейчас".

16

Алиса, не в последний. Правда

4

Алиса, я тоже так же: а вдруг это последний раз? Ничего планировать не могу. Надо посадить тюльпаны - а зачем, их же никто не увидит. Читать книги не могу - не фиксируется внимание, только короткие тексты в интернете. Вздрагиваю от каждого сигнала телефона. Брррррр! Купила афобазол, но это же мёртвому припарки.

2

Новенькая, мне кстати помогает он. Может и плацебо, но какая разница, если становится легче

0
0

продуманный план, как отправить мужика за границу и что самой делать потом

67

regina, придумали как это сделать? Пугают новости о потенциальном закрытии границ

0

Екатерина, да, самолет бы уже не смогли себе позволить, нашла обходной путь, покумекав над картой России. Мужик уже готовился к тюрьме, потому что идти умирать или возвращаться убийцей не хотел. В пути, надеюсь, что все получится. Если не получится, есть план Б.

6
0

Для себя давно уже нашёл ответ на многие вопросы и переживания в фильме «Шпионский мост». Но к этому не просто прийти:

65

Антон, пойду пересмотрю.

1
0

помогает только много и вкусно кушать. как только еда заканчивается, наступает депрессия

60

алиса, я так вчера ведро мороженого съела… потом сижу, смотрю на этот тазик, и даже процесс поедания вспомнить не могу…

19

алиса, аналогично

3

алиса, это можно называть накоплением стратегических запасов жира для получения энергии, как медведи и другие осенью набирают жир для зимовки. Проблема, что у нас жир потом не расходуется во время недоедания, организм переходит в "экономный режим" и слабеет, но не трогает жировые запасы. (((

0
0
56

Viktoria,
I'm scared to get close and I hate being alone
I long for that feeling, to not feel at all
The higher I get, the lower I'll sink
I can't drown my demons, they know how to swim
(Bring Me the Horizon - Can You Feel My Heart)

1
0

Здравый смысл. Да, в мире много кто его потерял, но за своим я приглядываю и терять не собираюсь.
Любой факт стараюсь рассматривать, ставя себя на места каждой из сторон-участников этого факта.
Да, ну и, конечно, алкоголь!

52

Alex, плюсую всё, кроме алкоголя)

7

Нехетти, на трезвую голову принимать действительность?! На такие жертвы я не готов!

15
0
46
0

да ничего нам особо не помогает

43
0

Меньше слушать других. Просто поразительно, как быстро распространяется паникерство и истерия (не путать с переживаниями, озабоченностью и волнением), причем в агрессивной форме: если ты не согласен с такими настроениями, то ты сразу оплеван и вообще плохой человек. Думайте своей головой.

39
0

Помогает любое отвлечение - книги, фильмы, я решил включить любимый сериал и пересмотреть его. Каждый кадр - ностальгия по времени, когда все было в моей жизни по-другому

38

Игорь, сериал Солдаты?)

20

Александр, шутка шуткой, но у меня уже какое-то бессознательное работает с этим сериалом. В детстве, когда я болел, я смотрел этот сериал по телеку и он настолько вбился на уровень рефлексов, что у меня сейчас каждый раз рука тянется включить Солдаты, когда я жестко заболеваю. Дальше 8 сезона я, конечно, не уходил, но первые эдак четыре до сих пор вспоминаю с теплотой

такая вот заповедь кринжа

15
0

Активно приучилась к Горшку

35
0

Мое иностранное гражданство

33
0

Помогают психологические техники, дышу по квадрату, медитирую, сегодня выехала в лес. Продолжаю делать домашние дела, перебрала шкаф - это структурирует мысли.
Общение со своим ребенком и чужими детьми заряжает.
На работе общаюсь с клиентами, - я психолог. Вижу, как люди продолжают жить, у них свои проблемы и кризисы, у каждого клиента своя внутренняя война. А чтобы эффективно работать, нужно иметь спокойствие внутри. Это уже профессиональное, по крайней мере на время работы. Вчера пришла на работу с тревогой, открыла кабинет и успокоилась)

29
0

Концентрироваться на том, на что можешь повлиять. У меня это работа - приносить максимально пользы здесь. Плюс спорт и хобби. Все тревоги хорошо отплавать, отходить на ориентировании, оттренить в зале. Хорошая физическая форма всегда пригодится. Еще прекрасно - учиться чему-то новому и полезному. У меня сейчас это мотоцикл. Управление различными транспортными средствами тоже всегда полезно (мое лично мнение). Осень - еще и прекрасное время для заготовок. Полезно. Экономно. Прогматично. Вкусно.

26

Go, делай добро и бросай его в воду (ц)

Главное — не в ущерб себе. Я вот в программу WWF вписалась несколько дней назад, и шутки шутками, но чувство внутренней гармонии от осознания маленького, но вклада, выросло в разы.

23
0
Герой

23.09.22, 13:55

Отредактировано

Помогает гладить и просто смотреть на мою собаку. Вообще животные - отличные целители. Недавно открывала ещё видео с котиками - даже просто через монитор смотреть на их мягкую походку и флегматичное выражение мордочки уже помогает успокаиваться.
Ещё много общаюсь с близкими, стараюсь находить хорошие слова,поддерживать,не распространять панику. Готовлю дома разные блюда, до которых раньше не доходили руки, стараюсь регулярно выходить на прогулки.

21
0

кольцо соломона с надписью "И это тоже пройдет!" и вторая часть стихотворения А.Блока "Ночь, улица, фонарь, аптека..."

20
0

Помогает то, что дети за бугром с иностранным гражданством.
Сама держусь тем, что нагружаю себя кучей всяких дел, которые не хотела делать последние несколько десятилетий. Если что - почти все дела сейчас в идеальном порядке, можно в случае непредвиденной ситуации спокойно того-с теперь...

19
0
Старшина фоторедактор Т—Ж

23.09.22, 12:33

ЛЮБОВЬ

18
0

Работа волонтером. Я знаю, что я на своем месте и делаю что должно, а дальше будь что будет)

15

Комментарий удален пользователем

Fedor, главное, чтобы мы не закончились раньше 😩

100

Fedor, всё на свете рано или поздно заканчивается, и диктатуры и недиктатуры

30

Сообщество