Постоянно думаю, что люди обо мне плохого мнения. Как избавиться от таких мыслей?

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Рустем

Я живу в Бразилии 4 года в городе Флорионополис. Когда я сюда приехал, про меня начали распускать всякие слухи. Я закрылся и стал чувствовать себя виноватым или жертвой. Не защищал себя активно в группе, старался промолчать, думал, все само пройдет.

Сейчас мало с кем общаюсь, стараюсь не появляться в тусовках: я думаю, что все обо мне плохо думают и не хотят общаться. Я знаю, что на уровне энергетики считывают мой страх и что я жертва. И не чувствую от людей к себе уважение или интерес.

Подскажите, ребята, кто сталкивался с этой проблемой? Что это у меня? И можно ли эту проблему исправить?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

мозг

РедакцияЧто бы вы посоветовали читателю?

Мария ШуховаСходите к психологу, если вы в целом здоровый человек, то пары сеансов должно хватить, чтобы разобраться в причинах и в себе6
Alexander VladimirovМногие люди мечтали бы жить той жизнью, которой ты живёшь. Забей на чужое мнение, достаточно того, что ты жил в стране советов, где каждая бабка у подъезда даёт совет. Как тебе жить и с кем спать. Если общество токсинов и любит обсудить других за спиной, значит это не твоё общество.2
СергейС самооценкой проблема скорее всего. К психологу GO1
a bit of workстрах чего? вам угрожают?0
Максим КолосовПопробуй начать отдавать положительную обратную связь, делать комплименты другим людям и не критиковать других (не кормить внутреннего критика-дракона). Мозг будет считывать положительные эмоции от самого себя (раз уж этого не делают для него другие люди), а внутренний критик-дракон умрет с голоду. Так мозг может научиться не ожидать чего-то плохого от других людей.3
Максим КолосовИ ещё надо почаще хвалить себя за мелкие достижения. Помыл посуду, сказал: - какой я молодец; убрался на столе: - какой я молодец; помог кому-то с его трудностью: - какой я молодец и т.д. Вот я тебе подсказал сейчас как действовать и теперь говорю себе: - какой я молодец, что помог тебе. Так я повышаю свою самооценку.2
Максим КолосовКроме того, если стараться общаться с людьми на равных (не ниже их, не выше их), то само общение будет происходить легче. И не нужно себя сравнивать с другими людьми, мы все разные и у всех есть свои достижения. При сравнении себя с другими, может понизиться самооценка из-за отсутствия у себя чужих достижений. Лучше сравнивать себя с самим собой в прошлом и достигать своих собственных высот.1