Как я питаюсь, будучи фитнес-тренером

Меня порой спрашивают: "Как ты питаешься? Что ешь, что пьёшь и какая у тебя диета, что ты так хорошо выглядишь!" Что я им могу ответить?

В наше не спокойное время человеку приходится думать о том, где деньги взять? Нельзя сказать, что эта проблема не была раньше, просто в новых реалях, редко кто думает "О правильном питании и здоровом образе жизни!А зря!… "Голодный человек — злой человек!"

С этой истинной вряд ли кто станет спорить. Поэтому правильное питание это главное! Не даром говорится: "Мы то, что ты едим!"

Если Ты "жрёшь, как свинья — значит ты…." Культура еды — так же важна, как и физкультура!На занятия фитнесом и спортом не обязательно тратить большие деньги, покупая абонемент в престижный фитнес клуб. Для этого достаточно спортивной площадки. А если Вы думаете, что на качественную еду надо много денег, то я Вас в этом разубежу! Сколько стоят чипсы? А гамбургер в Макдональдсе — "Вкусно — и точка"? Или бутылка пива или пепси колы? Порядка 350 рублей! Так обычно обедают жители мегаполиса.

Не стану Вам описывать сколько в этом вредных транс жиров и быстрых углеводов, которые разбалансируют пищеварительный тракт и подрывают гормональную систему, вызывая диабет II степени и ожирение, скажу лишь, что за эти деньги Вы можете съесть: 500 гр Русского борща, 175 гр котлету "по‑Киевски", 200 гр салат из свежих овощей и 200 гр компота из ягод и фруктов.

Вы скажете: "Их ещё надо приготовить!

Отнюдь! На ровне с "забегаловками" такими как Шаурма, KFC и им подобные есть наши — русские "простые столовые", где Вас и меня лично кормят вкусным обедом: Первое — борщ или окрошка, на второе -котлета с гарниром, а к ней салатик ну, и компот! (Как же без него).

Конечно это всё можно приготовить и самому дома, если есть время и желание.

"А как Вы хотели? Жить в "стойле" и питаться "отбросами за те же деньги? Нет, Друзья мои! Если Вы хотите жить долго и счастливо, то стоит пересмотреть свои "пищевые привычки".

Но кроме сытного обеда по утрам я ем омлет из двух яиц, что пополняет белок в организме, бутерброд — хлеб с маслом и сыром обогащает организм необходимыми жирами, витаминами и микроэлементами и стакан кофе или чёрного чая, дающие заряд энергии на трудовой день.

А ужин у меня состоит не из стакана кефира (как у некоторых, кто пытается похудеть) а 150 гр рыбы со свежими овощами и рисом, что так же правильно питает организм для спортивной красивой фигуры.

И помните, что здоровье это не только фитнес и спорт, но ещё и правильное питание. Друзья! А Вы, что думаете по этому поводу? Пишите в комментариях. Если статья понравилась, ставьте Лайк