«Завтракаю обычно в кофейне»: я трачу на еду в Испании около 400 € в месяц

Мне 35 лет, работаю маркетологом удаленно.

В Испании я уже около года, живу с другом. Готовим и питаемся мы по-разному, поэтому расход указан только на меня одну. В 2023 году сумма моего дохода варьировалась от 1500 €⁣ (144 980 ₽) до 2000 €⁣ (193 306 ₽) в месяц — получается, в среднем выходило 1650 €⁣ (159 477 ₽).

Я веду учет расходов в приложении Money Manager — по нему мои расходы на продукты составляют от 200 €⁣ (19 330 ₽) до 280 €⁣ (27 063 ₽) в месяц.

За покупками чаще всего хожу в большой Carrefour у дома. Он напоминает гипермаркеты «Лента» или «Метро» — кроме продуктов в нем продаются еще и техника, немного мебели, товары для дома, есть небольшой отдел с лекарствами. Обычно в нем есть все, что мне нужно: много свежих овощей, большой отдел с рыбой и морепродуктами — за ними лучше всего ходить по утрам, когда привозят много свежей продукции. Покупаю продукты на два-три дня вперед.

Иногда еще хожу в Lidl — минут 15 пешком от дома. Он похож на наши средние супермаркеты: выбор в нем меньше, чем в Carrefour, цены ниже, но есть много хорошей продукции их собственной марки. Там чаще всего беру фрукты и вегетарианские готовые продукты — котлеты, овощные смеси.

Не так далеко от моего дома есть также супермаркет El Corte Inglés — там можно найти интересную и необычную еду не только из Европы, но и из других частей мира. Это похоже на продуктовый магазин при «Стокманне», куда я ходила в Петербурге. Цены выше, зато много хорошей готовой еды их марки, причем в разной ценовой категории. Туда я иногда захожу за пиццей, тортильей и необычными винами.

Основу моего питания составляют овощи и салаты, рыба и морепродукты, иногда курица или индейка — я не очень люблю мясо, поэтому редко его ем. У меня большой список аллергий, поэтому я ограничена во фруктах, орехах и молочке.

Я очень люблю готовить, но в последнее время не хочется тратить на это много времени, поэтому стараюсь готовить что-то не дольше чем за 20 минут. Завтракаю я обычно в кофейне, но если нет желания куда-то идти, делаю омлет или сэндвич с лососем или хумусом. На обед ем мало, так как часто занята работой: либо готовлю овощное рагу в мультиварке, либо беру любой готовый салатный набор и добавляю туда тунца, яйца, помидоры. Иногда варю простой овощной или куриный суп. На ужин же чаще всего запекаю рыбу, делаю пасту или ризотто с морепродуктами либо придумываю что-то из нута или чечевицы.

На еду в кафе и ресторанах трачу от 80 €⁣ (7732 ₽) до 250 €⁣ (24 163 ₽) в месяц — зависит от того, путешествую я в этот месяц или больше времени провожу дома.

Каждое утро стараюсь выходить в кафе недалеко от дома на завтрак или чашку кофе — это позволяет настроиться на рабочий лад. Флэт уайт стоит от 1,80 €⁣ (174 ₽) до 2,50 €⁣ (242 ₽). Если кроме кофе взять небольшой сэндвич с лососем и авокадо, получится от 4 €⁣ (387 ₽) до 6 €⁣ (580 ₽) в зависимости от места. Завтрак с чем-то посерьезнее вроде яиц бенедикт будет стоить от 12 €⁣ (1160 ₽) до 14 €⁣ (1353 ₽).

Вечером редко хожу куда-то ужинать, обычно раз в пару недель — у меня здесь не так много друзей. С ними я чаще всего встречаюсь в поездках, тогда мои траты и вырастают.

Еду домой заказываю очень редко, так как мне не очень нравится выбор, поэтому в месяц на это уходит совсем немного — от 20 €⁣ (1933 ₽) до 30 €⁣ (2900 ₽). Иногда беру китайскую кухню — потому что много, сытно и вкусно. Порция лапши или риса с креветками стоит 8 €⁣ (773 ₽), мне этого хватает на два приема пищи.

Суши тут стоят дорого, на мой взгляд, поэтому их ем в других странах. Пиццу просто не очень люблю, а если хочется — в супермаркетах есть много готовых, которые надо просто кинуть в духовку на шесть минут. Цена таких — от 3 €⁣ (290 ₽) до 5 €⁣ (483 ₽).

Несколько раз пользовалась местным сервисом доставки продуктов с рецептами HelloFresh, так как в России часто готовила еду из «Шефмаркета» — очень любила их линейку блюд «Оригинальная».

В Испании же набор рецептов гораздо проще, порции меньше, а цена — выше. Например, последний раз я заказывала набор из пяти рецептов, порции были рассчитаны на двоих. Среди них были лазанья, запеченная курица с кускусом, белая рыба с картофелем, лапша удон с креветками и луковый суп. Вроде бы неплохо, но почти все блюда, из которых приходилось выбирать, содержали курицу или красное мясо — а я стараюсь есть меньше мяса. Такой набор стоит 59 €⁣ (5703 ₽) с доставкой — то есть около 5,4 €⁣ (522 ₽) за порцию. Я взяла со скидкой за 39 €⁣ (3769 ₽), но пока больше их не заказываю.

Еще попробовала доставку готовой еды MenuDiet — у них есть рационы не только для худеющих или набирающих массу, но и для людей с непереносимостью или диабетом. Набор из 10 блюд стоит около 50 €⁣ (4833 ₽), плюс доставка. Но еда приезжает замороженной, порции маленькие. После них я ходила голодная — от этого сервиса тоже отказалась.

Друзья как-то назвали продукты со скидками «окном возможностей» — теперь считаю, что открываю это «окно» каждый раз, когда пользуюсь скидками в супермаркетах. В Испании чаще всего это бывает так: один продукт — по полной цене, а второй такой же — со скидкой 70%. Так что, если мне нужно купить чего-то побольше и это не скоропортящийся продукт, обращаю внимание на такие ценники.

Еще в Европе есть крутое приложение Too Good To Go — там кафе, рестораны и супермаркеты в конце рабочего дня предлагают набор продуктов за фиксированную сумму, в котором будет условно все то, что осталось к концу дня. Здесь это чаще всего стоит от 4 €⁣ (387 ₽) до 5 €⁣ (483 ₽). Я брала пару раз — мне везло, там было довольно много вкусной еды. Но так как я аллергик, мне формат набора-сюрприза не всегда подходит.

Я не считаю, что много трачу на еду. В Испании хорошие и не самые дорогие продукты, поэтому в целом эта статья расходов меня устраивает, в отличие от остальных. Конечно, можно тратить и меньше, если чаще закупаться по акции или есть мясо вместо рыбы, так как оно на 40% дешевле. Или если снова начать завтракать и варить кофе дома, но тогда мне сложнее будет поднимать себя на работу.