«Первый пункт в моем списке причин жить»: 15 способов сделать плохой день хорошим

Формулы хорошего настроения читателей

38
Аватар автора

Соня Емельянова

собирала идеи

Страница автора

Мы попросили читателей рассказать, что всегда поднимает им настроение.

По итогам дискуссии собрали простые способы взбодриться. Возможно, среди этих советов вы найдете что-то, что сделает ваш день лучше.

Это истории читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

Лейбл заголовка

Домашние животные

Аватар автора

Морковка

всегда готова погладить

Страница автора

Собаки меня всегда выручают. Своей нет, а чужих не всегда можно погладить: хозяевам иногда не нравится. Но у меня всегда настроение меняется после общения с животными. Я раньше ездила в приют и брала на передержку собак, так компенсировала. Но потом переехала, тут приютов нет.


Аватар автора

Александрит

играет с красоткой

Страница автора

Мне поднимает настроение команда «крутись» в исполнении моей красотки, пузико мне показывает. А когда оторванный помпончик или мышку к ногам приносит, дескать, играй со мной, мама, — сразу веселее.


Аватар автора

Olga Malysheva

выгуливает кошку

Страница автора

Погулять с кошкой. Мне поднимает настроение, ей — ну, когда как.


Аватар автора

iChernikova.online

скучает по собаке

Страница автора

Собака. Большой, всегда спокойный и все понимающий лабрадор. Когда мы с ним встречались у родителей, он вмещал в себя всю грусть и радость, какой бы беспредельной она ни была. Он был, а теперь его нет.


Аватар автора

Sedmikraska

гарантирует хорошее настроение

Страница автора

Прогулка с музыкой в наушниках — гарантия 80%. Билеты на самолет — гарантия 100%. Обнимашки с мурчащими котами — гарантия 146%!


Лейбл заголовка

Дети

Аватар автора

Ivan Ivanov

следит за успехами сына

Страница автора

Мне всегда поднимает настроение, когда ребенок научился чему-то или показывает, что сделал что-то новое, со словами: «Пап, смотри!» Напечатал «мама» на клавиатуре, политкорректно нарисовал слона, сам вывернул перчатки. Потом будет, надеюсь: решил задачку, разобрался в сложной теме, получил пять в четверти. Да, фоновый шум тоже есть, но немного, можно потерпеть ради таких моментов. Офигенное чувство, не надоедает. Раз в неделю стабильно, это прямо первый пункт в моем списке причин жить.


Аватар автора

Тютинка

заботится о детях

Страница автора

У меня три дошкольника. И когда они все в саду и никто не болеет, этот факт поднимает мне настроение до небес.


Лейбл заголовка

Смена обстановки

Аватар автора

Alexandra P.

сравнивает два неба

Страница автора

У меня всегда улучшается настроение, когда я приезжаю на поезде в Москву и выхожу с Ленинградского вокзала. Там небо выше, чем в Питере, и это не перестает меня удивлять и радовать. Этот способ, к сожалению, нельзя применять каждый раз, когда плохое настроение.


Аватар автора

Наталья Гончарова

отдыхает от работы

Страница автора

Моя работа требует высокой физической нагрузки и эмоционального напряжения, поэтому я хожу в походы выходного дня примерно раз в три недели. Садясь в автобус с другими туристами, отключаю телефон и включаю его, только подъезжая обратно к городу. Самое приятное, что никто из коллег-туристов не знает, чем я занимаюсь. Знают только, что я Наташа, мне 45 и у меня есть сын. В походе всегда найдется тот, кто тебя сфоткает, с кем поговорить о вечном, а если хочешь ловить свой дзен, тебя никто трогать не будет.


Лейбл заголовка

Смешные видео

Аватар автора

Рустем Стерлигов

выбрал любимого персонажа

Страница автора

Ролики на «Ютубе» с Майклом из «Офиса» — это гарантированный подъем настроения.


Аватар автора

Жежжа

смотрит на собачек

Страница автора

Питомцев дома нет, но радуют тупые смешные видосики с животными.


Лейбл заголовка

Движение

Аватар автора

Моя дорогая

оживляет тело

Страница автора

Всякие телесности помогают: обниматься, бегать, тискать животных, гулять в наушниках, плавать, танцевать.


Аватар автора

Андрей Подсевалов

избавляется от негатива

Страница автора

Мощная тренировка в зале. Весь негатив за день как рукой снимает.


Аватар автора

Павел Ровенский

занимается йогой для расслабления

Страница автора

Кардиотренировка — что-то вроде табаты или сайклинга. А потом на йогу расслабляться.


Лейбл заголовка

Аудиокниги

Аватар автора

Евгений Кулаков

не отвлекается

Страница автора

Когда плохое настроение, беру наушники и включаю какую-нибудь легкую книгу. Из последнего прослушал «Тревожных людей» Фредрика Бакмана. Не могу слушать книги, когда параллельно чем-то занят, книга превращается в фон. Поэтому слушаю по пути на работу или просто лежа в кроватке, когда никто не отвлекает.


Аватар автора

Морковка

рисует и слушает

Страница автора

Люблю раскрашивать картины по номерам, а параллельно слушаю аудиокнигу — такая медитация.


Лейбл заголовка

Музыка

Аватар автора

Екатерина Александрова

нашла способ развеяться

Страница автора

Когда начались последние события, я брала телефон, наушники и слушала последний альбом The Weeknd. При этом важно выключить интернет на телефоне и побыть наедине с собой и своими мыслями.


Аватар автора

Роман

знает рецепт

Страница автора

Лучший способ поднять настроение — слушать «Кровосток», причем, конечно же, на «положенной» громкости!


Аватар автора

Сергей

двигается под музыку

Страница автора

Любимая энергичная музыка всегда поднимает настроение. А если при этом пританцовывать, эффект будет еще лучше.


Лейбл заголовка

Новое хобби

Аватар автора

Itsy Bitsy Spider

быстро увлекается

Страница автора

Стоит завести себе какое-нибудь «фантастическое» хобби. Например, начать изучать далекую от реальности культуру или вселенную — «Звездные войны» или «Властелин колец» вполне подойдут. В свое время меня захватил стимпанк. Для начала можно просто поискать арты в интернете, почитать статьи. Потом уже самостоятельно начинаешь рисовать исполинские локомотивы и дирижабли. От плохого настроения и скверных мыслей избавляет только так! А чтобы совсем отвлечься от реальности, хорошо помогают видеоигры.


Лейбл заголовка

Мультики

Аватар автора

Selena St

советует мультики взрослым

Страница автора

Когда мне грустно и хочется отвлечься, я смотрю «Смешариков». На «Ютубе» есть плейлист «Все серии подряд». Сейчас, кстати, тоже открыт, часть 9.


Лейбл заголовка

Совместный прием пищи

Аватар автора

Морковка

радует мужа

Страница автора

Если день вот прямо совсем не задался, просто ложусь спать. Если какие-то мелкие неприятности, но бодрость духа сохранена, готовлю роскошный ужин и открываю бутылку вина. Придет муж с работы — обрадуется, увидев пир, и мне будет приятно, что у него хорошее настроение.


Аватар автора

владислав кудрявцев

ценит моменты вместе

Страница автора

Мне помогает вкусный завтрак и жена рядышком.


Лейбл заголовка

Новые планы

Аватар автора

Моя дорогая

идет к цели

Страница автора

Мне помогает планирование. Понимаю, что как-то душненько выглядит, но что есть. Всегда есть мегаважные цели. И когда день-звездень, я сажусь и по пунктам расписываю, что я сделаю сегодня, завтра, через неделю, чтобы стать ближе к мечте. Настроение идет вверх.


Лейбл заголовка

Уход за собой

Аватар автора

Юлия

гуляет с укладкой

Страница автора

Мне всегда помогает поднять настроение укладка волос. Не важно, гладкая или кудрявая, главное — эстетичная и та, с которой я себе нравлюсь! И гулять с ней.


Аватар автора

Natalie Didenko

делает себя красивой

Страница автора

Солнышко в окне, котик, вкусная еда, секс, тренировка, новый заказ от клиента, покупка нужной вещи, уход за собой — маникюр и другие вещи, после которых я нравлюсь себе и сразу хочется выйти из дома.


Аватар автора

Полина Полина

расслабляется

Страница автора

Горячий душ — всегда, вот всегда радуюсь такой возможности, ну, кроме трех недель летом. Хоть два часа готова стоять под горячими струями чистой воды. Перечитать любимые книги, сварить вкусный кофе, лечь спать в удобную уютную кровать. Это базовые, но такие нужные вещи! Они есть — значит, никакой катастрофы не случилось, а все прочее можно пережить.


Лейбл заголовка

Свежий воздух

Аватар автора

Оленька Оленька

ловит лучи солнца

Страница автора

Солнце помогает всегда, в любой ситуации и в любое время. Особенно зимой.


Аватар автора

Пабло Кошелев

бегает

Страница автора

Пробежка на 8—10 километров в лайт-режиме по парку или набережной. Отлично прочищает голову.


Аватар автора

nr_ cherry_

гуляет в любых условиях

Страница автора

Пройтись бодрым шагом 30—40 минут, даже если не хочется, даже если на улице торнадо.


Лейбл заголовка

Хорошие воспоминания

Аватар автора

Жежжа

вспоминает путешествия

Страница автора

Пересмотреть старые фотографии из путешествий всегда хорошо: настроение поднимается, внутри разливается тепло приятных воспоминаний.


Лейбл заголовка

Деньги

Аватар автора

Котик на связи

копит

Страница автора

Помогает посмотреть на счета, где лежат накопленные деньги, и порадоваться, какая я молодец, что научилась копить.


Позволяете себе грустить или боретесь с любыми признаками уныния? Какое у вас настроение сегодня?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Спортивный редактор

Лайк за кошку на прогулке 😠

82

Полинка, нужна теперь статья - как улучшать настроение домашним животным!

28
Герой

Полинка, да, фото кошки топовое, я долго смеялась:)

14
0

прогулка, видосы с животными, еда, алкоголь - это все классно.
но я нашла прикольный метод. у меня есть так называемая "тетрадь говна", в которую я выписываю все, что портит мне настроение в течение дня, какие-то неоконченные диалоги, которые всплывают в течение дня, какие-нибудь неприятные воспоминания, тревогу за будущее. я просто вычищаю это все из головы, чтобы не жрало энергию.
а грустить и унывать это нормально. я позволяю прожить себе эмоцию, а потом в "мусорку" ее

30

Ирма, всё собираюсь завести тетрадь благодарностей, а у людей уже тетрадь говна 🤣

42

Максим, я заводила. нет смысла в благодарностях, если вы не избавились от мусора

1
0

Когда есть проблемы, но я не могу их решить в тот же момент, то стараюсь делать как Скарлет О"Хара - "Я подумаю об этом завтра".
Иногда проблема уходит сама иногда приходит какое-то решение. А иногда просто смиряешься, что изменить что-то невозможно.

24

Мать, я тоже так делаю) люблю этот фильм и сильную Скарлетт

0

Наталья, Я больше книгу, фильм слишком сокращенный вариант этого произведения.

3
0
Герой Т—Ж

+3

« У меня три дошкольника. И когда они все в саду…»

Т.е настроение поднимается от отсутствия твоих детей поблизости.

16
Герой статьи

What, ну скажем так, когда впервые за пять лет дети остались с бабушкой, и поблизости в течение суток не было ни одного моего ребенка - настроение реально вверх поползло, прям отпустило. Но еще через два дня заскучал, начал думать как они там. Так что надо всего понемножку, и радоваться когда вместе, и отдыхать друг от друга. Детям тоже понравилось, они даже особо и не хотели ехать домой по итогу.

22

What, одна талантливая многодетная мама написала:счастье - это когда твои дети рядом. И они спят.

3
Герой Т—Ж

+3

Алия, потрясающий талант!)

0

What, ну, вообще - то её имя Маша Трауб, она автор более 30 книг. Ну, это так был, крючочек для тех, кто знает.

0
Герой

What, у вас дети есть?

0
Герой Т—Ж

+3

N, нет конечно

6
0

Хочу теперь больше фото этой кошки 😅

14
Герой статьи

Саша, да пожалуйста)

24
Герой статьи

Саша, )

19

Olga, да тут пора телеграм канал требовать

4
Герой

Агния, поддерживаю!
нет, требую! )

0
Герой

Агния, однозначно пора!

0
Герой статьи

Olga, это просто кошкамем какой-то 😅 ей надо свой инста.

0
0
Герой

"Розенталь и Гильденстерн". В любой непонятной ситуации слушаю этот уютный подкаст - и жизнь налаживается.
"Герои Меча и Магии". Пара часов скитаний и битв, красный победный дракон - и мне уже лучше.
А еще вкусности всякие готовить и есть - особый сорт медитации.

А вообще лучший для меня способ поднять настроение - по возможности разобраться в проблеме и запустить процесс решения. И пока жду результат - слушать подкаст, средневеково биться, готовить и есть)))

12

Чай, о да, РиГ - один из самых жизнеутверждающих подкастов на русском языке.

3
0

Когда ты просыпаешься и у тебя ничего нигде не болит, за окном светит солнце, рядом мурлыкают, прижавшись к тебе две милые кошечки,ура!!!

9
0
Герой

Смотреть фото из путешествий - так себе.
Первые секунды будет тепло и радостно, но потом ты отворачиваешь голову от монитора/альбома и вспоминаешь...

9
0

Глажу котов, кормлю их, тискаю крысяток)

5
0
Герой реалити

Поднимаю настроение походами в книжные магазы (даже если ничего не покупаю) и в библиотеки, глажу соседских кота и собаку

4
0
Герой

Посмотрела фото котейки, дочитала статью и снова вернулась к фото котейки, ну хорош.

4
0

Когда тоска ,грусть, тревоги мне помогает великий джаз и готовка под него. Особенно отвлекаешься ,если готовишь что то из сложных рецептов. Самое странное, что есть еду мне особо то и не нравиться, в отличии от приготовления.

3
0
Герой статьи

Новые планы - это прекрасно, согласна, но пока не в этой реальности :(

3
0

После часовой тренировки в спортзале и похода домой пешком чувствую себя счастливой и сильной. Несомненно домашние животные поднимают планку в настроении. Музыка и подурачиться в танце дома. Поездка в деревню- это вообще бомба настроения.

2
0

Спорт очень помогает 🏊🏻‍♂️, 🚵🏻, 🏃🏻‍♂️

1
0

Хорошее, я в коротком отпуске. Утром бассейн, днем бассейн, вечером тоже бассейн. Лучший позитив для меня.

0
0

Уж следить за успехами ребенка не нужно. Если у родителя есть эмоциональная зависимость от успехов ребенка, то ребенок это рано или поздно заметит, и в моменты, когда все идет не так гладно, будет корить себя за то, что не смог удовлетворить потребности своего родителя, будет считать себя виноватым во всех случая проявления плохого настроения у взрослых.
Вы должны концентрироваться на себе и радоваться своим успехам, иначе рискуете потерять собственное я в слежке за своим ребенком.

0
0

Лично мне поднимает настроение прогулка по набережной с наушниками, пицца, серии "друзей"

0
0

Боремся

0

Вот что еще мы писали по этой теме

Сообщество