«Первый пункт в моем списке причин жить»: 15 способов сделать плохой день хорошим

Мы попросили читателей рассказать, что всегда поднимает им настроение.

По итогам дискуссии собрали простые способы взбодриться. Возможно, среди этих советов вы найдете что-то, что сделает ваш день лучше.

Домашние животные

Собаки меня всегда выручают. Своей нет, а чужих не всегда можно погладить: хозяевам иногда не нравится. Но у меня всегда настроение меняется после общения с животными. Я раньше ездила в приют и брала на передержку собак, так компенсировала. Но потом переехала, тут приютов нет.

Мне поднимает настроение команда «крутись» в исполнении моей красотки, пузико мне показывает. А когда оторванный помпончик или мышку к ногам приносит, дескать, играй со мной, мама, — сразу веселее.

Погулять с кошкой. Мне поднимает настроение, ей — ну, когда как.

Собака. Большой, всегда спокойный и все понимающий лабрадор. Когда мы с ним встречались у родителей, он вмещал в себя всю грусть и радость, какой бы беспредельной она ни была. Он был, а теперь его нет.

Прогулка с музыкой в наушниках — гарантия 80%. Билеты на самолет — гарантия 100%. Обнимашки с мурчащими котами — гарантия 146%!

Дети

Мне всегда поднимает настроение, когда ребенок научился чему-то или показывает, что сделал что-то новое, со словами: «Пап, смотри!» Напечатал «мама» на клавиатуре, политкорректно нарисовал слона, сам вывернул перчатки. Потом будет, надеюсь: решил задачку, разобрался в сложной теме, получил пять в четверти. Да, фоновый шум тоже есть, но немного, можно потерпеть ради таких моментов. Офигенное чувство, не надоедает. Раз в неделю стабильно, это прямо первый пункт в моем списке причин жить.

У меня три дошкольника. И когда они все в саду и никто не болеет, этот факт поднимает мне настроение до небес.

Смена обстановки

У меня всегда улучшается настроение, когда я приезжаю на поезде в Москву и выхожу с Ленинградского вокзала. Там небо выше, чем в Питере, и это не перестает меня удивлять и радовать. Этот способ, к сожалению, нельзя применять каждый раз, когда плохое настроение.

Моя работа требует высокой физической нагрузки и эмоционального напряжения, поэтому я хожу в походы выходного дня примерно раз в три недели. Садясь в автобус с другими туристами, отключаю телефон и включаю его, только подъезжая обратно к городу. Самое приятное, что никто из коллег-туристов не знает, чем я занимаюсь. Знают только, что я Наташа, мне 45 и у меня есть сын. В походе всегда найдется тот, кто тебя сфоткает, с кем поговорить о вечном, а если хочешь ловить свой дзен, тебя никто трогать не будет.

Смешные видео

Ролики на «Ютубе» с Майклом из «Офиса» — это гарантированный подъем настроения.

Питомцев дома нет, но радуют тупые смешные видосики с животными.

Движение

Всякие телесности помогают: обниматься, бегать, тискать животных, гулять в наушниках, плавать, танцевать.

Мощная тренировка в зале. Весь негатив за день как рукой снимает.

Кардиотренировка — что-то вроде табаты или сайклинга. А потом на йогу расслабляться.

Аудиокниги

Люблю раскрашивать картины по номерам, а параллельно слушаю аудиокнигу — такая медитация.

Музыка

Когда начались последние события, я брала телефон, наушники и слушала последний альбом The Weeknd. При этом важно выключить интернет на телефоне и побыть наедине с собой и своими мыслями.

Лучший способ поднять настроение — слушать «Кровосток», причем, конечно же, на «положенной» громкости!

Любимая энергичная музыка всегда поднимает настроение. А если при этом пританцовывать, эффект будет еще лучше.

Новое хобби

Стоит завести себе какое-нибудь «фантастическое» хобби. Например, начать изучать далекую от реальности культуру или вселенную — «Звездные войны» или «Властелин колец» вполне подойдут. В свое время меня захватил стимпанк. Для начала можно просто поискать арты в интернете, почитать статьи. Потом уже самостоятельно начинаешь рисовать исполинские локомотивы и дирижабли. От плохого настроения и скверных мыслей избавляет только так! А чтобы совсем отвлечься от реальности, хорошо помогают видеоигры.

Мультики

Когда мне грустно и хочется отвлечься, я смотрю «Смешариков». На «Ютубе» есть плейлист «Все серии подряд». Сейчас, кстати, тоже открыт, часть 9.

Совместный прием пищи

Если день вот прямо совсем не задался, просто ложусь спать. Если какие-то мелкие неприятности, но бодрость духа сохранена, готовлю роскошный ужин и открываю бутылку вина. Придет муж с работы — обрадуется, увидев пир, и мне будет приятно, что у него хорошее настроение.

Мне помогает вкусный завтрак и жена рядышком.

Новые планы

Мне помогает планирование. Понимаю, что как-то душненько выглядит, но что есть. Всегда есть мегаважные цели. И когда день-звездень, я сажусь и по пунктам расписываю, что я сделаю сегодня, завтра, через неделю, чтобы стать ближе к мечте. Настроение идет вверх.

Уход за собой

Мне всегда помогает поднять настроение укладка волос. Не важно, гладкая или кудрявая, главное — эстетичная и та, с которой я себе нравлюсь! И гулять с ней.

Солнышко в окне, котик, вкусная еда, секс, тренировка, новый заказ от клиента, покупка нужной вещи, уход за собой — маникюр и другие вещи, после которых я нравлюсь себе и сразу хочется выйти из дома.

Горячий душ — всегда, вот всегда радуюсь такой возможности, ну, кроме трех недель летом. Хоть два часа готова стоять под горячими струями чистой воды. Перечитать любимые книги, сварить вкусный кофе, лечь спать в удобную уютную кровать. Это базовые, но такие нужные вещи! Они есть — значит, никакой катастрофы не случилось, а все прочее можно пережить.

Свежий воздух

Солнце помогает всегда, в любой ситуации и в любое время. Особенно зимой.

Пробежка на 8—10 километров в лайт-режиме по парку или набережной. Отлично прочищает голову.

Пройтись бодрым шагом 30—40 минут, даже если не хочется, даже если на улице торнадо.

Хорошие воспоминания

Пересмотреть старые фотографии из путешествий всегда хорошо: настроение поднимается, внутри разливается тепло приятных воспоминаний.

Деньги

Помогает посмотреть на счета, где лежат накопленные деньги, и порадоваться, какая я молодец, что научилась копить.