Какие успокоительные с доказанной эффективностью можно купить без рецепта?

Спрашивала у психиатра - безрецептурных препаратов с доказательной эффективностью нет. БАД - это не про док.мед. Афобазол порицается психиатрами, продается только в России, исследования по его эффективности спонсированы производителем.

Психотерапевты могут подсказать методы, помогающие быстро справится со страхом/тревогой (в когнитивно-поведенческой терапии такое точно есть, сама пользуюсь). Может быть достаточно 1-2 консультаций.

Ну и быть спокойным как удав в стрессовой ситуации кажется не очень здоровым. Тревожиться и раздражаться - естественный ответ нервной системы на стресс, зачем блокировать этот ответ, если он адекватен ситуации? Стресс, если он соразмерен ситуации, мобилизует силы организма и помогает адаптироваться к ситуации + помогает заметить проблему и решить ее системно, а не просто проигнорировать/перетерпеть.

Если бытовые трудности возникают систематически и приводят раздражению и срывам - я бы не игнорировала консультацию психотерапевта. Возможно, обстоятельства требуют более решительных и системных действий, чем прием успокоительных (например, смена работы, разрешение конфликта, изменение образа жизни). Или реакция не совсем адекватна ситуации - тут расскажу свою историю. На прием к психотерапевту я попала по инициативе партнера, и обсуждалась проблема в наших отношениях. Психотерапевт же обратил внимание на повышению тревожность у меня и предложил проконсультироваться с психиатром. Как итог - диагноз «генерализованное тревожное расстройство», год работы в тандеме с психиатром и психотерапевтом. Чувствовать себя легче начала уже через месяц, и проблема с партером решилась просто от осознания, что вот так работает моя психика. Сейчас, спустя два года, качество жизни совсем другое. Я не стала спокойной как удав, но умею справляться с тревожными мыслями. До начала терапии я считала, что со мной все в порядке, я в ресурсе и без выгорания, просто чуть более ответственная, чем все остальные. Спустя два года понимаю, что тогда тревожные мысли занимали так много моего внимания и сил, что вообще удивительно, на каком «топливе» я тогда существовала.

Ещё может быть дефицит каких-нибудь веществ/витаминов в организме (например, витамины гр.В отвечают и за нервную систему). Тут нужно вам пойти на обследования лучше.

Мне кажется, если бытовые мелочи ТАК раздражают, то как раз о "в ресурсе" вообще речи нет. Ну не бесят условные подгоревшие котлеты настолько, чтобы пить таблеточки. Если зашла речь об успокоительном, значит, пора искать источник проблемы. Имхо.

Зверобой может сильно снизить действие КОК, поэтому вместе со спокойствием может прийти беременность, а там уже никакие успокоительные не помогут))

Для начала рекомендую исключить дефицит магния (он есть практически у всех). Или сдайте анализы или начните принимать суточную норму (вроде 400 мг) и проанализируйте свои ощущения.
Мне очень помогло.

В целом, понятие успокоительного очень растянуто и под него попадает много безрецептурных препаратов,которые по сути являются крахмалом в таблетках(тенотен,афобазол,етс). Чтобы быть спокойным,"как удав", придётся принимать рецепторы препараты. Самый распространённый класс - бензодиазепины, куда относятся феназепам, который уже не тот, послеьтого как Валента изменила рецептуру и прочие(диазепам,клоназепам). При приёме последних вы действительно будете спокойны,но придётся пожертвовать концентрацрей внимания, бодростью и координацией движений. Из небензодиазепиновых препаратов рассматривать можно только атаракс(гидроксизин), а также некоторые нейролептики для малой психиатрии (малая психиатрия - расстройства личности,депрессии,етс, большая - шизофрения, психозы, умственная отсталость). Из дневных нейролептиков часто прописывают тералиджен,но по моему опыту и информации, что нарыл в интернете, он не сильно мощнее условного тенотена. Также сонапакс,хлорпротиксен, мог забыть ещё что-то. У таких лекарств больше побочных эффектов,но их выписывают охотнее и они не вызывают зависимости. Подводя итог, скажу, что необходимо не только принимать таблетки, т.к. это может вылиться в зависимость, но и совмещать приём лекарств с психотерапией.

error, триттико (тразодон) прекрасно восстановил сон при дозе в 1/3 крохотной таблетки. Назначал психиатр.

«Атаракс» пью прям крайне редко, когда вот совсем плохо. Выпила, и реально спокойно, и баиньки скорей, и все хорошо…
Если курсом - мне нравился «Фенибут», причем когда-то давно терапевт мне его выписывала.

Puhnyastik, фенибут вроде тоже пустышка

Кира, ещё и вредная для ЖКТ.

Puhnyastik, атаракс рецептурный.

Puhnyastik, это вре рецептурные.

Атаракс пью по 1/4 или 1/3 таблетки с утра если все бесит. Мне этого хватает.
А вообще бывает так что психотерапия не помогает если у вас уже съехал обмен веществ отвечающих за настроение - это прям обязательно лечение нужно, его не стоит бояться. Я пролечились много лет назад и больше никаких рецидивов не было. Мы же не лечим язву желудка разговорами? Вот запущенные случаи это тоже самое...

Мне не помогали никакие. Помогли только антидепрессанты выписанные психиаттром

Нейромультивит-витамины группы б.Работает👍

Кира, вот именно, вызывает привыкание и раннюю деменцию.

Как вариант - верить не в доказательную медицину, а в силу плацебо. Тогда появляется масса вариантов без рецепта от пустырника до коньяка.

>я в ресурсе😄
😀😀🙂😦😧😰😥😢😭

Екатерина, когда-то я тоже считала бады безопасной фигнёй, так что ГАБА пробовала пить для "концентрации внимания". В итоге реакция мелкое покалывание по всему телу, сухость во рту. Дозировку пила небольшую. Бросила, конечно. С тех пор уже мозг встал на место, понимаю, что бад в отличие от лекарственных средств, не требует тщательной проверки и сертификации и можно прилично навредить своему здоровью.

Wintersun, концентрации? Габа ведь для расслабления и сна

Wintersun, у лекарств тоже есть побочки, причём в огромных количествах.

Туча, их хотя б хоть как-то фиксировали при клинических испытаниях

коньяк хорошо

Пустырник на спирте - мгновенный эффект, научник перед экзаменами советовал. Вместо накопительной валерьянки =)

kuskus, это успокоительное?? я думала, его назначают как гепатопротектор...

Курочка, гепапротектор, само это понятие только в России существует )).
Почитайте, в вики хотя бы, он как лёгкий антидепрессант используется. Но нужно курсом пропивать, я вообще его лет 10 пью постоянно с небольшими перерывами. Сон налаживается, настроение. Хорошая штука, просто у нас дорогая, из Турции привожу сейчас получается 20 таблеток 500р)

kuskus, уже прочитала и на следующем приеме у гастроэнтеролога уточню, можно ли пить дальше, мне нравится эффект ))) сейчас у меня курс 1 месяц по 2 таб. Да, дорогой, но м.б. 1 таб в день ниче... потяну...

Курочка, если остро всё, то сначала лучше (и дешевле)) проколоть 5 ампул, а так просто гептор покупайте и просите из отпуска (турецкого привезти)).
Вообще, когда чувствую что всё ок с настроением, прекращаю приём, а когда накатывает, 💊 принял пол часа потерпел и норм). Удачи.

kuskus, спасибо 😊

Нервная система очень чувствительна к дефицитам в организме (витамины группы В, литий, цинк, магний). Нужно сдать кровь, посмотреть, чего именно не хватает, а потом съесть курс витаминов или добавок с тем, чего не хватает, и прямо реально нервы успокаивает.
Ещё кстати, есть много веществ, которые стимулируют нервную систему. И эти вещества содержатся в продуктах. Когда рацион состоит только из таких продуктов, то получается, что нервная всегда на взводе и идут срывы. Иногда пересмотр питания хорошо помогает привести в порядок нервы.

Лиса, или плацебо:) вы же что-то делали и успокоилась.

Помогает Нотта австрийский гомеопатический препарат. А для тяжелых случаев- просить у доктора выписать грандескин - дневное успокоительное. вроде даже терапевт может.

Максимус, аналогично с комментарием ниже. Гомеопатия не работает. Только как плацебо. Ваш организм справляется сам.

А что вы думаете по Рескью ремеди (капли баха)? Они имеют накопительный эффект. На четвертый-пятый день приема, прямо отпустило. Сейчас они подорожали в 3-4 раза, но в критический момент жизни, когда нервы были на пределе, а критическая ситуация затягивалась, бессонница замучила, мне очень помогли эти капли.

Лилия, оно не может работать физически – концентрация «действующих» веществ настолько мала, что хотя бы по одной молекуле в вашей упаковке вряд ли найдется. Это воровство денег у вас под щепоткой маркетинга, и не более.

Мне в своё время хороший невропатолог советовал вечером выпивать бокал вина. Правда помогает.

Чем тералиджен то плох, вполне помогает и без рецепта не продают его

надо же, грандаксин почти что плацебо...при этом 1000 руб. за пачку. но вообще мне помогал - снижал раздражительность и тревожность, при этом не вызывая сонливость. и врачи его так уверенно рекомендуют... наверное думают - вреда то не будет )) а от Атаракса замечательно спится,е сли принять таблетку целиком

Шахерезада, так стоимость лекарств зачастую тоже плацебо: больше платишь, вроде должен чувствовать себя лучше.

Не понимаю как пить атаракс. Мне дали в больнице без моего ведома - это были минус сутки из жизни. Ужас. Нужно постоянно загружать себя магнием б6, не одного дня вопрос, а еще-крепкие сосуды и ситуативно много валерианы или комплексные капли.

Mystique,

Спасибо, очень полезная статья!

Работа над собой и борьба за возврат контроля над разумом и чувствами. Да, это не быстро, но зато по завершении не потребуется никаких таблеток. Лучше без психолога т.к. ему сначала придётся всё описать, а с самим собой этот этап не всегда нужен. Но если не знаете с чего начать, то пусть специалист даст инструментарий.
На выходе: сокращение спектра испытываемых эмоций и соответственно отсутствие стресса даже в острых ситуациях (смерть близких, резкие повороты судьбы).
Главное начинать в спокойный период жизни т.к. в стрессе или негативе вы ничего уже не сделаете. Готовь сани летом.

Екатерина, не проникает в мозг через гематоэнцефалический барьер и эффекта не имеет