Как я получаю удовольствие от жизни в занятиях спортом

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Денис Шапошников

Тренировки

Каждый день в свободное время я занимаюсь любой спортивной деятельностью. Будь то это плавание, велосипед, бег, поход в спортзал, прогулка на природе, занятия на свежем воздухе.

Утром всегда пробежка потом разминка и растяжка, для того чтобы привести мышцы в тонус, затем подтягивания, приседания, отжимания, приседания необычные можно выпады, можно на одной ноге, как вздумается свобода движений, после пресс и так 2-3 круга. После этих ритуалов стою в планке, собака мордой вниз, скалолаз и на этом всё. Стараюсь уложиться в 1 час.

Мотивация

Мотивация для меня это люди, они видят меня на пробежках, видят мои результаты и сами стремятся к достижению таких же высот в спорте. Поэтому я охотно делюсь с коллегами всем тем, что знаю о спорте, питании и упражнениях.

Расходы

Удобная беговая обувь 6000
Футболка шорты около 3000
Термо белье для холодного времени 3000

Экономия

Покупаю всё на озоне.

Спортзал. Здесь читатели тренируются и обсуждают траты на спорт

Рассказать свою историю

спортзал спорт

Алексей СоболевПавел, тут важна техника,а не обувь!0
ПавелАлексей, рекомендую взять на плечи штангу, килограмм на 20 больше своего веса и присесть, при этом обуть кроссовки с мягкой подошвой и применить технику))) особенно приятно применять, когда подошва в нижней точке позволит Вам раскачиваться ... Обувь для бега - это экипировка, хотите быть инвалидом - прикрывайтесь техникой, вы ещё в ринг без перчаток зайдите ... В лучшем случае - это покалеченные пальцы и запястья )))1
Денис ШапошниковПавел, согласен с вами, обувь за 20 тысяч будет на много удобнее и качественнее. Если вы профессионально занимаетесь бегом или любым иным видом спорта, а когда вы любитель и занимаетесь для себя, для своего здоровья, соблюдая определённую технику не перегружая суставы и связки коленей и голеностопа, то подойдут и средние кроссовки. Недавно приобрёл себе anta Mach 4.0 всё устраивает. Не asics gelnumbia, но на определённо хорошем уровне0
Евсей ИвановРеспект! Правда у всех людей разный отклик на эндорфины. То есть не все получают удовольствие от нагрузки. Я вас понимаю, хотя предпочитаю адреналин. Горные лыжи, игровые виды - баскетбол, волейбол. Аккуратнее с упражнениями - можно потерять суставы к 40 годам или получить грыжи. Увы у многих спортсменов такая беда.0
Евсей ИвановПавел, брал на амазоне баскетбольный найк после начала войны. Шипил шипыансом. Вышло 8 тыр. В штатах много скидок на предыдущие сезоны.0
Alex ProПо сколько минут в день вы бегаете если вся физическая активность занимает не более часа?0
ПавелДенис, берегите суставы... Особенно если Вам за 30 лет, это не прикол, я не говорю о супермацках и повязках на голову за безумные деньги, но есть вещи которые необходимы.Айсики для меня это показатель, может быть и Адик и т.д. ниже я объяснил любителю "техники" разницу между обувью для бега и силовых тренировок - + 20 киллограм к весу на приседания, это совсем не профессиональный уровень, как и пробежка 10 км ... Но )))0
Денис ШапошниковЕвсей, спасибо за заботу, я научился жить с этими болячками. Как ни странно получил их во время занятий спортом и вылечил их упражнениями для мышц кора. "Клин клином" как говорится))1
Денис ШапошниковAlex, полчаса утром, а вечером на ваше усмотрение и как у вас есть время, и желание. Я чередую вечером один день бег, следующий день плавание.1
Евсей ИвановДенис, однозначно только физкультурой. Сам с коленями мучаюсь. Ортезы мягкие и разгонять кровь. Все равно менять к 70, подозреваю :( Знакомый колени бегом убил. В общем, все индивидуально.0