Моя косметичка: как я избавился от акне за три месяца
Читатель рассказывает про уход за кожей, а эксперт помогает его улучшить
Этот текст написала читательница в Сообществе. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.
Мне 20 лет. В середине декабря на лице то ли от ношения маски, то ли от чего-то еще стало много прыщей в Т-зоне и на щеках.
Это был не первый случай. Раньше я пробовал бороться с высыпаниями самостоятельно: подсушивал их настойкой прополиса или пользовался медицинскими средствами типа «Зинерита», умывался до скрипа чем-то ядреным. Все это сушило и стягивало и без того сухую кожу лица.
В этот раз я решил обратиться к дерматологу. Врач помогла мне подобрать правильное лечение и базовый уход.
Сходите к врачу
В статье есть совет эксперта, написанный с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники, но помните: ответственность за здоровье вашей кожи лежит на вас. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Что помогло справиться с акне
Для консультации я обратился к дерматологу в областную поликлинику на бесплатный прием. Врач осмотрела меня и расспросила про уход за кожей. Выслушала, как я раньше боролся с воспалениями, как использовал разные умывалки, пенки и даже скрабы, которые особо не выбирал, а брал то, что подвернется под руку в магазине.
В итоге назначала не самые дорогие препараты: «Циновит» — гель для умывания, он же гель для душа, тоник-спрей этой же фирмы, который нужно было наносить утром и вечером, и «Зеркалин». Еще порекомендовала купить цинко-салициловую пасту, добавить в нее ложку порошка «Банеоцин» и наносить эту смесь точечно на воспаления. Я делал это на ночь.
Через пару месяцев такого ухода ситуация стала заметно лучше. Мы завершили лечение «Зеркалином» и «Банеоцином», поэтапно заменив их на «Азелик»: сначала его нужно было наносить раз в день, потом два. Спустя какое-то время завершили и «Азелик».
Из-за сухой кожи весь курс по утрам я наносил увлажняющий гиалуроновый гель от Garnier. А еще стал вытирать лицо только бумажными полотенцами — тоже по совету доктора.
Лечение обошлось мне дешево, за это я благодарен врачу: она учла, что студенту не стоит назначать дорогие средства. Умывалка «Циновит» стоила примерно 300 ₽, тоник чуть дороже. «Зеркалин» — в районе 400 ₽. Цена на «Азелик» зависит от объема, я точно уложился в 2000—3000 ₽.
Какие средства использую сейчас
В конце я полностью перешел с лечебных средств на уходовые. Дерматолог посоветовала несколько вариантов. В одном из них были средства от La Roche-Posay, и я наобум начал с него:
- Гель для умывания La Roche-Posay Effaclar H.
- Крем-гель Effaclar Duo+ вечером.
- Эмульсия Effaclar K+ утром.
Средства прекрасно ощущались на коже, и я решил, что не буду рисковать и пробовать другие варианты ухода, хотя они были более бюджетными, — вдруг не подойдут. С этим набором я по сей день.
До недавнего времени кожа выглядела вполне нормально, но я дал слабину в питании, а сладкое, по моим наблюдениям, очень быстро приводит к новым высыпаниям. Поэтому пришлось снова начать пользоваться «Циновитом». Закончу его и вернусь к La Roche-Posay. Хочу разобраться, действительно ли питание влияет на появление прыщей и можно ли как-то уберечься от последствий злоупотребления сладким, если оно все-таки вредит коже.
Сколько денег трачу на уход. На весь уход трачу примерно 4000 ₽, но расход вполне экономичный. По моим подсчетам, пары тюбиков кремов хватает на три-четыре месяца, умывалки — на более долгий срок. Покупаю там, где дешевле: слежу за ценами и иногда беру в интернет-магазинах, иногда — в аптеках у дома.
Совет эксперта: как поддерживать здоровье кожи после лечения акне
Акне — хроническое заболевание. Если вылечить его однажды, остается риск, что состояние кожи может ухудшиться снова. Поэтому после лечения важно поддерживать здоровье кожи.
Обычно врач помогает подобрать уход, который снижает вероятность повторного ухудшения. Расскажу, на что обратить внимание, кроме косметики.
Питание. Состояние кожи на самом деле может ухудшаться после употребления сладкого. По некоторым данным, рацион, богатый продуктами с высоким гликемическим индексом — сладким, фастфудом, рисом, хлебом, картофелем, макаронами, — может ухудшать состояние кожи у людей с акне. И наоборот, сокращение этих продуктов может привести к улучшению.
Но реакция на сладкое индивидуальна. Бывает и так, что оно никак не влияет на состояние кожи. Чтобы проверить, лучше несколько недель вести пищевой дневник, где вы записываете, что едите и как это отражается на здоровье. И попробовать делать то же самое, на время ограничив еду с высоким гликемическим индексом.
Личная гигиена. Перейти на одноразовые бумажные салфетки — верное решение. Хотя основная причина акне внутренняя, внешние факторы, такие как жиры и грязь, могут ухудшать состояние кожи. Кроме использования бумажных салфеток, стоит регулярно менять наволочки, дезинфицировать мобильный телефон, наушники и другие предметы, которыми вы касаетесь кожи, своевременно мыть голову и стараться не трогать лицо грязными руками.
Средства для экстренной меры. Если вскочил прыщ, а на носу важное мероприятие, можно использовать SOS-средства. Это могут быть продукты с салициловой кислотой, бензоила пероксидом или ретиноидами. Например, La Roche-Posay Effaclar A. I. Targeted Breakout Corrector. Еще есть специальные наклейки, которые крепятся на прыщи и помогают снять припухлость и болезненные ощущения. Например, CosRX Acne Pimple Master Patch.
