Жизненный урок: заняться осознанной работой с завистью

9

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Суть

Неправильно прожитые или даже спрятанные и подавленные эмоции и чувства все равно находят выход в мир. Сегодня речь пойдет о таких эмоциях как злость, зависть, жадность. Если быть не в контакте с ними, то они деформируют нижнюю треть лица. Губы становятся сжатой куриной попкой, жевательные мышцы каменными и нижняя треть лица становится визуально скукоженной и тяжелой.

Зависть, злость, жадность- это базовые эмоции которые сообщают о наших потребностях и желаниях. Но почему их предпочитаем прятать и не принимать? Ведь если правильно выражать и использовать свою злость и зависть, то это только поможет проявиться, принимать решения, устанавливать правила, требовать их соблюдения и достигать желаемых целей. Карьерный рост, доход, достижения- продукты злости и зависти.

Зависть, например- это наш мощнейший ресурс и компас. А если этот ресурс не считать за силу и мощь, прятать и не признавать, то он обязательно найдет выход в теле и лице. Он же есть, а не используется, не дело;)

Сегодня предлагаю, посмотреть на этот ресурс под другим углом, ведь осознанная работа с завистью дает энергию на движение к своим целям и помогает сохранить лицо.

Шаги на пути к принятию зависти

1️⃣Не отрицайте и не подавляйте ее. Она есть у всех. Завидуете вы и завидуют вам. Чувствовать зависть нормально. Вот она пришла и ждёт правильного использования.

2️⃣Определите корень своей зависти. Спросите себя: «Чего я действительно хочу?» Зависть часто возникает, когда мы чувствуем, что нам чего-то не хватает, будь то материальные блага, отношения или личные качества.

3️⃣Подумайте о своих ценностях и целях. Соответствуют ли вещи, которым вы завидуете, вашим основным ценностям и стремлениям? Почему это для вас важно? Почему именно сейчас?

4️⃣ Обязательно действуйте! Одного принятия недостаточно. Ставьте перед собой реальные цели и каждый день делайте маленькие шаги к ним, сверяясь по пути "это действительно то, чего я хочу?"

5️⃣Отмечайте маленькие и большие достижения на пути к цели. Укрепляйте себя, поддерживайте, окружите себя правильными для вас людьми

Будьте в числе тех, кто использует зависть по назначению.Не позволяйте ей поглотить вас и оставить след на вашем лице.

Упражнения

Если соблюдать шаги ежедневно может быть сложно, предлагаю пойти от обратного и выполнять минутный комплекс упражнений направленный на реабилитацию жевательных мышц. Если расслаблять мышцы регулярно, нейромышечная связь обязательно сватает так, что ваши реакции и оценки станут экологичными

Итак, упражнения можно выполнять без зеркала

1.Нужно открыть рот как можно шире, стараясь сделать его очень большим и держать в статике 30-40 секунд. Этим действием вы растягиваете сжавшуюся жевательную мышцу и готовите ее к выполнению следующего действия.

2. Приоткройте рот и начните давить кулаком на подбородок так, будто хотите его закрыть, а сами сопротивляйтесь силой своей челюсти чтобы всё-таки открыть рот. Делайте это со встречными усилиями, давите челюстью на свой кулак, а каком на челюсть 40 сек-минуту. Это пожалуй лучшее упражнение для реабилитации жевательных мышц.

3. Теперь чуть прикройте рот, но всё-таки держите открытым и двигайте нижней челюстью вправо и влево до предела. И выдохните) Все

***зевайте всегда от души, широко, это помогает снять с мышц нагрузку И ещё один интересный факт о жевательных мышцах. Когда мы широко открываем рот, нам проще справляться с болью и страхом. Именно поэтому в эти моменты мы кричим с широким ртом🤸‍♀️🤸‍♀️;)

Тэги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Зависть бывает черная и белая. И если белая заставляет человека действовать чтобы чего-то достичь, то черная наоборот как бы поглощает его и часто переходит в ненависть к объекту зависти.

6
0

"Когда мы широко открываем рот, нам проще справляться с болью и страхом"

Никогда бы не подумал. От этого боль проходит?

2

Тот, не проходит) но ощущается несколько меньше
попробуйте в следующий раз широко открыть рот, если вам, например, укол будут ставить
или в каком-то другом случае

0

Екатерина, я всегда считал, что наоборот надо зубы сжимать как можно крепче.

0

Тот, так вы тоже воздействуете на жевательную мышцу

0
0

Автор, ни в коем случае не открывайте надолго широко рот и не давите в подбородок. Жтсфукция височно-нижнечелюстного сустава Вам обеспечена

0

Queen, что такое Жтсфукция?
Широкое открывание рта и правда немного пугает, также как и работа на сопротивление с подбородком.

0

Queen, после того как я предлагаю открыть рот и потом оказать давление, следует компенсирующее упражнение, разрабатывающее сустав. (3 пункт).
и наоборот, этот комплекс направлен на профилактику и реабилитацию

0
0
Герой реалити

+1

08.12.23, 12:18

Автор статьи - женщина с широко открытыми челюстями. Ей не больно и не страшно :) будьте как она.

0

Сообщество