10 удобных фитнес-приложений, в которых можно делиться прогрессом с друзьями

Сделать тренировки частью жизни — непростая задача.

Чтобы не растерять запал и не сойти с дистанции раньше времени, попробуйте фитнес-приложения с социальными функциями. В них пользователи делятся результатами, узнают о достижениях друзей и устраивают челленджи.

К сожалению, некоторые из таких сервисов ушли из российских магазинов. Расскажем о доступных приложениях, на которые стоит обратить внимание.

Что это: универсальное приложение для любителей бега
Где доступно: iOS, Android
Цена: бесплатно

Сервис для любителей бега от российских разработчиков. Функционалом напоминает популярную Strava. Здесь есть все, что может пригодиться на занятиях: беговые метрики, расчет пульсовых зон, метроном для тренировки каденса. В приложении понятный интерфейс, есть интеграция с приложением «Здоровье» от Apple.

В разделе «Календарь забегов» можно настроить фильтр по городу, месяцу и дистанции — чтобы посмотреть, какие мероприятия планируются рядом с вами. Другая полезная вкладка — «Сообщество». Она похожа на соцсеть для бегунов: есть сторис и посты от пользователей, можно приглашать друзей потренироваться вместе, общаться и делиться опытом.

Что это: сервис для любителей сохранять пройденные маршруты
Где доступно: iOS, Android
Цена: 7 дней бесплатно, затем 269 ₽ в месяц или 1550 ₽ в год

Relive подойдет тем, кто любит забеги, заезды и походы на открытом воздухе. Пройденный маршрут можно дополнить фотографиями и видео или оформить в 3D-видеоисторию. Приложение наложит ваш путь на трехмерный ландшафт и сделает из этого небольшой ролик, которым можно поделиться.

Также Relive отслеживает все основные показатели бегуна: время, дистанцию, темп, максимальную скорость. Социальные функции тут стандартные: можно создавать вызовы и приглашать друзей, соревноваться с незнакомыми людьми в любимом виде физической активности. Есть интеграция со всеми популярными фитнес-трекерами и приложениями вроде «Здоровья».

Для тех, кому нужно больше возможностей, есть подписка Relive Plus за 269 ₽ в месяц или 1550 ₽ в год. С ней можно добавлять к ролику музыку, загружать больше фотографий, скачивать видео в высоком качестве. Также в приложении действует реферальная программа: если пригласить друга, вы оба получите месяц подписки бесплатно.

Что это: карта маршрутов на любой вкус в разных городах
Где доступно: iOS, Android
Цена: бесплатно, есть премиум-подписка за 399 ₽ в месяц или 1990 ₽ в год

Pacer — минималистичный трекер активности для тех, кто просто любит гулять или не хочет отслеживать десяток показателей во время тренировки. Основная функция приложения — карта с маршрутами для пробежек и прогулок.

Есть возможность добавлять друзей, создавать группы и участвовать в соревнованиях. Например, можно собрать несколько человек в одной группе и сравнивать пройденные за день шаги в режиме реального времени. Это пригодится, если вам не хватает мотивации выйти на улицу: успехи более активных друзей напомнят, что надо бы размяться.

Премиум-подписка открывает доступ к подробной статистике и видеотренировкам — от силовых до стретчинга. Но если вам достаточно простого трекера с удобными социальными функциями, можно обойтись бесплатной версией.

Что это: фитнес-журнал для отслеживания прогресса
Где доступно: iOS, Android
Цена: бесплатно, есть премиум-подписка за 449 ₽ в месяц или 4490 ₽ в год

Fitapp позиционируется как дневник фитнеса и здоровья. При первом входе нужно указать свои параметры, любимый вид занятий, уровень физической подготовки. Приложение автоматически выстроит рекомендуемые еженедельные цели на основе этих данных.

Из социальных функций в Fitapp есть лента новостей, где пользователи публикуют фотографии и результаты тренировок. Можно приглашать друзей и делиться результатами. Ну и лайкать посты, разумеется, — вдруг это придаст кому-нибудь сил и мотивации.

В полной мере сервис раскрывается с премиум-подпиской: добавляется журнал изменения веса, шагомер, выбор разных спортивных целей и детальная статистика.

Что это: универсальный фитнес-помощник для владельцев Apple
Где доступно: iOS
Цена: месяц бесплатно, затем 249 ₽ в месяц или 1490 ₽ в год

С подпиской в стандартном приложении «Фитнес» открывается раздел с авторскими тренировками и медитациями. Занятия длятся от 10 до 45 минут и разделены по видам — от йоги и стретчинга до силовых и кардиотренировок, в том числе на тренажерах. У каждого упражнения есть три уровня сложности: упрощенная, базовая и максимальная.

Есть возможность составить персональный план занятий. Для этого нужно выбрать желаемые виды активности, дни недели и продолжительность тренировок. Приложение будет рекомендовать подходящие занятия, но никто не запрещает попробовать что-то вне плана. Выбирать тренировки можно не только по направлениям, но и по тренерам, и даже по жанру музыки на фоне.

Если у вас есть Apple Watch, тренировка запустится на них. Результаты удобно синхронизировать с MacOS или Apple TV — на большом экране выводится подробная статистика. Социальные функции тут те же, что и в базовой версии «Фитнеса»: вы можете хвастаться перед друзьями выполненными тренировками, подбадривать и хвалить их в ответ или бросать друг другу спортивные вызовы.

Что это: агрегатор тренировок с рейтинговой таблицей и лентой, как в соцсетях
Где доступно: iOS, Android
Цена: бесплатно

В приложении доступно больше 100 программ занятий: бокс и балет, йога и высокоинтенсивные тренировки. При регистрации нужно выбрать фитнес-цель и любимые виды спорта. На основе этих данных Pumatrac покажет подходящие программы.

Основные функции стандартные: график тренировок, отслеживание прогресса, челленджи. Также присутствует соревновательный элемент: приложение формирует таблицу лидеров среди друзей. Это добавляет мотивации не пропускать занятия: приятнее выйти вперед вместо того, чтобы отставать от остальных. Результатами тренировки можно поделиться в приложении или в соцсетях.

Что это: подборка 7-минутных тренировок на каждый день
Где доступно: iOS, Android
Цена: 349 ₽ в месяц или 1990 ₽ в год

Визуально приятное фитнес-приложение с тренировками. Каждая длится ровно семь минут. При первом входе достаточно указать фитнес-цель и отметить удобные дни тренировок — а дальше следовать простым инструкциям: приложение само сформирует план занятий.

Тренировка проводится по таймеру: Seven дает отмашку для старта и предупреждает, когда пора заканчивать. «Тренера» можно выбрать по голосу: для йоги рекомендуем успокаивающий голос с индийским акцентом, для силовых тренировок — грубый, но мотивирующий крик сержанта. Технику выполнения демонстрирует на экране виртуальный персонаж.

Дополнительный стимул придают награды, которые вручаются за выполненные программы. Также есть местный аналог челленджей для друзей — «Поединки». Добавляйте знакомых, ставьте цель и следите, кто станет лучшим.

Что это: виртуальный ассистент для выполнения отжиманий
Где доступно: iOS
Цена: бесплатно

Регулярные отжимания — хорошая спортивная привычка, которая не отнимает много времени. Приложение с забавным названием поможет добавить эту привычку в свою рутину и отслеживать результат. Достаточно положить смартфон на пол на уровне груди и начать отжиматься — каждый повтор будет обозначен звуковым сигналом.

На главном экране есть настройки с количеством отжиманий в подходе и режим для прокачки выносливости. Для тех, кто настроен серьезно, предусмотрена шестинедельная программа тренировок: «Отжиматор» будет ежедневно напоминать о занятиях.

Единственный минус: приложение не умеет контролировать технику выполнения — за ней придется следить самостоятельно. Зато результатами можно делиться с друзьями. Для дополнительного эффекта можно прикрепить селфи. Еще один бонус — синхронизация информации о тренировках между «Отжиматором» и «Здоровьем» от Apple.

Что это: журнал для планирования и отслеживания тренировок
Где доступно: iOS, Android
Цена: бесплатно, есть премиум-подписка за 549 ₽ в месяц или 3490 ₽ в год

Jefit — это счетчик подходов, повторений и веса отягощений. По сути, это блокнот для ведения статистики тренировок: ничего не придется прописывать вручную. В приложении собрана большая база упражнений на разные группы мышц. Каждое сопровождается видеороликом с техникой выполнения.

Перед началом занятия нужно выбрать группу мышц, над которой хотите поработать, затем — конкретное упражнение из предложенных. Можно составить график на неделю вперед: например, в понедельник качаем мышцы кора, а в среду занимаемся ногами.

Чтобы сохранять мотивацию, сервис предлагает добавить друзей и делиться с ними результатами тренировок. На главной странице можно почитать посты других пользователей и подсмотреть их программу занятий. Единственный минус — приложение работает только на английском.

В чем особенность: социальная сеть с реальными и виртуальными тренерами
Где доступно: iOS, Android
Цена: бесплатно, есть премиум-подписка за 249 ₽ в месяц или 1990 ₽ в год

Главная фишка ​​сервиса — возможность найти личного тренера. Он не будет заниматься с вами по видеосвязи в режиме реального времени, но составит индивидуальную программу тренировок в зависимости от ваших целей, а еще — проконтролирует результат. Услуги личного тренера оплачиваются отдельно.

Также с Fitness Online можно заниматься бесплатно. Тут собрана большая база упражнений с подробными инструкциями. Если заполнить анкету, приложение порекомендует подходящие тренировки. Некоторые функции доступны только с подпиской: например, подбор рациона. Для базовых занятий достаточно бесплатной версии.

Делиться успехами можно в разделе «Спортивная лента». Сюда выкладывают фото с тренировок, здесь обмениваются впечатлениями и советами, следят за прогрессом друзей. Общаться с другими пользователями можно во встроенном мессенджере. Правда, соревновательных режимов в нем не предусмотрено — только если вы сами заранее договоритесь о каком-либо челлендже.