«Лига героев»: как стать участником и что подарят победителям

Проект «Лига героев» — это беговые, силовые и велогоночные соревнования для взрослых и детей, а также сборных команд. Соревнования проходят в спортивных комплексах, на военных полигонах и открытых площадках, в черте города и даже онлайн.

Участники приходят в проект, чтобы бросить себе вызов. Например, чтобы добраться до финиша, может понадобиться: пробежать не меньше пяти километров, залезть на четырехметровую рампу, пройти рукоходы, перенести груз на плечах и выполнить не один десяток берпи.

Первая «Гонка героев» состоялась в 2013 году, в ней приняли участие 300 мужчин и женщин. Сейчас на турнир может зарегистрироваться тысяча участников, гонки проходят более чем в 10 городах России, а соревнования из любительских переросли в отборочные на Чемпионат мира по гонкам с препятствиями.

Выйти на старт могут все желающие старше 18 лет, в том числе и иностранные граждане. На некоторых гонках организуют соревнования и для детей. Информация об этом размещается на сайте проекта. Например, в 2023 году детскую «Гонку героев» можно пробежать в Уфе. Уровень физической подготовки не важен, главное — минимальная физическая подготовка и стремление дойти до финиша.

Но разделение между участниками все равно есть по уровню подготовки, возрасту и возможности участвовать в команде:

1. Pro — здесь выявляют лучших из лучших независимо от возраста и уровня подготовки.
2. Age — участников делят по возрасту с разницей 5—10 лет. В каждой возрастной группе будут свои победители.
3. Standard — уровень для среднего и любительского уровня подготовки.
4. «Команда» — участие в соревновании в составе команды.
5. Массовый старт — индивидуальное участие в забеге с любым уровнем подготовки.

Призы за победу отличаются в каждой категории — это могут быть деньги, предметы спортивной экипировки или призы от спонсоров. В Pro самые крупные призы, в Age, Standard и массовом старте чуть менее ценные. В командных соревнованиях награда делится на всех участников. Но каждый спортсмен независимо от занятого места получает фирменный жетон проекта.

Какие нужны документы. Чтобы принять участие в соревнованиях, необходимо зарегистрироваться на сайте и купить билет в личном кабинете. Если покупать слот на команду, в личном кабинете нужно внести данные о каждом участнике: ФИО, дату рождения, номер телефона и адрес электронной почты.

Слоты в зависимости от вида соревнований стоят от 800 до 5000 ₽ на каждого человека. Чем раньше купить билет, тем дешевле — на каждую ценовую категорию есть определенное количество билетов. Однако организаторы периодически делают скидки до 20% в честь каких-либо праздников в виде промокодов. Информация об этом появляется в социальных сетях или в рассылке, которая приходит на электронную почту постоянным участникам.

С утра в день соревнований начинается регистрация участников. На нее обязательно необходимо предъявить паспорт, медицинскую справку и сообщить номер билета.

Справка может быть оформлена терапевтом из поликлиники по месту жительства, врачом спортивного диспансера, частной клиники или воинской части.

В справке должен быть указан диагноз «здоров» и что человек может принимать участие в циклических видах спорта, беге с препятствиями на 10 км или на дистанции полумарафона 21,1 км. Важно, чтобы дистанция, указанная в справке, была равна или больше дистанции на соревнованиях. В противном случае участника не допустят. Срок действия такой справки — шесть месяцев. Если пройти углубленное медицинское обследование, справка будет действовать год.

Справку нужно предъявить вместе с паспортом и распечатанным билетом в день соревнований. Лучше сделайте копию справки и предъявите ее на регистрации участников вместе с оригиналом. Копию заберут, а сама справка пригодится для следующих соревнований. Страховка от несчастных случаев необязательна, но при покупке билетов есть возможность ее оформить за 150 ₽.

Где проходит: В 2023 году соревнования прошли во Владивостоке, Екатеринбурге, Казани, Менделеевске Республики Татарстан, Москве, Мурманске, Нижнем Новгороде, Новосибирске, Самаре, Санкт-Петербурге, Туле, Уфе и Челябинске. Зимой соревнования проходят в Москве и Санкт-Петербурге.

Подробнее: на сайте

Общая информация. «Гонка героев» — самый массовый из всех проектов «Лиги героев». Участнику старше 18 лет предложат пройти полосу препятствий индивидуально или в составе взвода, а детям от от шести до 17 лет создают свои трассы, которые нужно проходить вместе с инструкторами.

Препятствия могут быть разными: участнику придется перейти водоем вброд, забраться на высокую стену, перепрыгнуть наклонный забор, проползти под колючей проволокой, не заблудиться в подземных тоннелях, забраться по канату, пройти рукоходы. Всего на трассе около 30 препятствий.

Сколько стоит и что дают победителям. Есть несколько форматов участия, в каждом попросят разный взнос:

1. Масс-старт — от 5100 ₽. Участник бежит один или с другими героями, стартовавшими одновременно.
2. Age — от 5750 ₽. Индивидуальный забег, где участники делятся на четыре возрастные категории: 18—29, 30—34, 35—39, 40 лет и старше.
3. Pro — от 5750 ₽. Это индивидуальный забег для определения лучшего из лучших.
4. Командный — от 55 000 ₽ за команду из десяти человек. Можно забронировать место от 5500 ₽ в любой команде.
5. Корпоративный — стоимость участия по договоренности с организаторами. Требований к команде на официальном сайте нет.

Как говорят участники, денежные призы дают на последней гонке сезона и на зимнем чемпионате. В 2022 году общий призовой фонд на главной гонке сезона в Москве составлял 2 000 000 ₽. На зимней гонке в 2023 году в Москве за первое место в Pro давали 35 000 ₽, в Age — 15 000 ₽. На других стартах за победу дают спонсорские призы.

Как подготовиться. Чтобы пройти «Гонку героев», нужно быть готовым долго и быстро бежать: лидеры проходят трассу за 45—50 минут, все остальные бегут в среднем полтора часа. Еще полезно уметь ползать по-пластунски, залезать по канату, преодолевать различные рукоходы. Для подготовки к зимним гонкам нужна одежда, которая согревает, но не замедляет темп. Для этого подойдут зимние беговые трико, флисовая кофта и непромокаемая ветровка. Подошва кроссовок должна быть с высоким протектором, чтобы не скользить по снегу и насту.

Где проходит: в сентябре 2023 года гонки проходили в Санкт-Петербурге

Подробнее: на сайте

Общая информация: La Strada — это спортивный проект для любителей велосипедного спорта. В соревновательный день проходят как велогонки на 40 и 80 км, так и велофестиваль на 20 км. Заезды проходят в черте города. Движение автомобилей на время соревнований перекрывается.

Обязательно необходима страховка от несчастных случаев на день соревнований и велосипедный шлем с застежкой на подбородке. При покупке слота на сайте страховка стоит 150 ₽, но можно принести на регистрацию действующую страховку из любой компании.

На велофестиваль допускают всех желающих независимо от возраста, пола и типа велосипеда. Главное, чтобы был медицинский допуск, подтвержденный справкой от врача. Велосипед участника может быть шоссейным, горным, городским или трехколесным.

Участники каждой дистанции делятся на четыре кластера. В кластере А принимают участие мужчины, чья средняя скорость на дистанциях выше 35 км/ч. В кластере В — мужчины со средней скоростью от 30 до 35 км/ч. В кластере С выступают только женщины со средней скоростью от 30 км/ч. В кластере D может принять участие любой желающий. В кластерах А, В, С необходим только шоссейный велосипед, в D — любой велосипед.

Кластер необходимо указать при регистрации на заезд. При этом обязательно прикрепить скриншот своего результата с предыдущих велогонок, где указана средняя скорость. Если участник ранее не принимал участия в La Strada, подойдет скрин из приложений Strada, Kamoot, Garmin. На соревнования можно прийти со своим велосипедом, а можно арендовать в любом пункте проката.

Сколько стоит и что дают победителям. Слот на велофестиваль в Санкт-Петербурге стоит от 500 ₽. Гонка на 40 км обойдется от 2700 ₽, на 80 км — от 3500 ₽. Офф-роуд гонка стоит от 1500 ₽.

Каждому финишеру достается медаль по завершении гонки, а призовые места в каждом кластере награждаются подарками от спонсоров. Чем сложнее кластер, тем лучше призы.

Как подготовиться. Чтобы принять участие в соревнованиях, необходимо наличие велосипеда, а в гонке на 40 и 80 км велосипед нужен шоссейный. Для участия в офф-роуд гонке необходим мтб-велосипед.

Еще понадобятся силы проехать дистанцию 20 и более километров в любую погоду. Также необходимо научиться проходить повороты, двигаться в пелотоне и учитывать погодные условия.

Где проходит: в 2023 году мероприятие пройдет 21 октября в Долгопрудном

Подробнее: на сайте

Общая информация. «Игры героев» — это соревнования команд из трех человек. В составе команды должно быть двое мужчин и одна женщина. Соревнования проводят как в легкоатлетическом манеже, так и на открытом воздухе. Игры проходят в категориях Standart и Pro — в Pro задания сложнее. В декабре 2022 года в Москве впервые провели индивидуальные соревнования вместе с командными.

Сначала команды проходят три отборочных тура: ОФП-комплекс, легкоатлетическая беговая эстафета и небольшая полоса препятствий. В зависимости от занятого места в каждом виде команда получает очки. В каждом из трех конкурсов команда занимает определенное место согласно результатам. Каждое место равно количеству очков. Чем меньше сумма очков, тем выше положение в итоговой таблице и больше шансов попасть в финал.

По итогам отборочного раунда в финал проходят 12—16 команд — финалистов ждет большая полоса препятствий. Для итогового определения победителей суммируют места, занятые в предварительном этапе и в финальном забеге. У кого меньше очков, тот и победил.

В 2020 и 2021 годах «Игры героев» проводили онлайн. В этом формате участники никуда не приезжали — выполняли упражнения дома, на даче или в спортзале. Организаторы выкладывали задания поочередно, обращали внимание на правильность выполнения каждого упражнения и говорили, за сколько дней нужно все закончить.

Участник пробовал выполнить комплекс сколько угодно раз и должен был записать на видео лучшую попытку. К видео тоже были требования: спортсмена должно быть видно в полный рост, а на экране должен быть секундомер. Всего нужно было выполнить семь комплексов, один комплекс — в течение четырех дней, а вся игра занимала максимум четыре недели.

Сколько стоит и что дают победителям. Участие в «Играх» в 2023 году стоит от 3000 ₽ за команду в категории Standart и от 3600 ₽ в категории Pro.

В 2021 году онлайн-чемпионы в категории Pro получили право бесплатно участвовать в «Гонке героев», остальным призерам подарили продукцию от спонсоров. В 2020 году за победу в онлайн-игре давали деньги — от 2000 до 10 000 ₽. Кто-то получал их в виде промокодов на другие соревнования, как и я.

В 2022 году за призовые места каждой категории вручали кубки, медали, грамоты и ценные призы от спонсоров.

Как подготовиться. Понадобятся выносливость и функциональная подготовка, умение быстро бегать, в том числе и эстафету, и преодолевать препятствия, сила рук, ног и туловища.