Проект «Лига героев» включает в себя беговые и силовые соревнования для мужчин и женщин, а также сборных команд. Соревнования проходят в спортивных комплексах, на военных полигонах и открытых площадках, в черте города и даже в онлайне.
Участники идут в проект, чтобы преодолеть себя: нужно пробежать не один километр, залезть на четырехметровую рампу или выполнить множество силовых комплексов, прежде чем добраться до финиша.
Первым соревнованием проекта была «Гонка героев» в 2013 году, которая собрала 300 участников. С тех пор количество участников росло, география проекта расширялась, а соревнования из любительских выросли в отборочные на чемпионат мира по гонкам с препятствиями.
Как стать участником
Принять участие могут все желающие старше 18 лет, в том числе и иностранные граждане. Для детей тоже могут проводить соревнования — об этом организаторы предупреждают на сайте. Уровень физической подготовки не важен. Важно желание и стремление дойти до финиша.
Но разделение между участниками все равно есть:
- Pro — здесь выявляют лучших из лучших независимо от возраста.
- Age — участников делят по возрасту с разницей 5—10 лет. В каждой возрастной группе будут победители.
- «Команда» — участие в соревновании в составе команды.
- Массовый старт — индивидуальное участие.
В зависимости от формата призы за победу тоже разные. В Pro самые крупные призы, в Age чуть менее ценные. В «Команде» награда делится на всех участников. Но каждый спортсмен независимо от занятого места получит фирменный жетон проекта.
Какие нужны документы. Чтобы принять участие в соревнованиях, необходимо зарегистрироваться на сайте и купить билет в личном кабинете. Чем раньше купить билет, тем дешевле он будет стоить. Например, если покупать билет на «Гонку героев» за две недели до соревнования, он обойдется в 3500 Р, более чем за два месяца он обойдется от 3000 Р.
Потребуется справка от терапевта из поликлиники по месту жительства, частной клиники или от врача воинской части. В справке должен быть указан диагноз «здоров» и что человек может принимать участие в циклических видах спорта, беге с препятствиями на 10 км или на дистанции полумарафона 21,1 км. Срок действия такой справки — 6 месяцев.
Справку нужно предъявить вместе с паспортом и распечатанным билетом в день соревнований. Страховка от несчастных случаев необязательна, но при покупке билетов есть возможность ее оформить за 150 Р.
Гонка героев
Где проходит: в 2021 году гонка пройдет в Москве, Челябинске, Санкт-Петербурге, Самаре, Новосибирске, Владивостоке, Казани, Екатеринбурге и Туле. Зимой соревнования проходят в Москве и Санкт-Петербурге.
Подробнее: на сайте
Общая информация. Этот проект самый массовый из всех проектов «Лиги героев». Прохождение «Гонки героев» схоже с преодолением марш-броска у военных: трассу прокладывают на военных полигонах или специально приспособленных больших территориях. Участнику старше 18 лет предложат пройти полосу препятствий индивидуально или в составе взвода, а детям от 4 до 12 лет создают свои трассы, которые нужно проходить вместе с инструкторами.
Препятствия могут быть разными: участнику придется переплыть водоем, забраться на высокую стену, перепрыгнуть наклонный забор, проползти под колючей проволокой, не заблудиться в подземных тоннелях, забраться по канату, пройти рукоходы. Всего на трассе около 30 препятствий.
Сколько стоит и что дают победителям. Есть несколько форматов участия, в каждом попросят разный взнос:
- Масс-старт — 3000 Р. Участник бежит один или в команде с героями, стартовавшими одновременно.
- Age — 3250 Р. Участники делятся на три возрастные категории: 18—29, 30—34, 35—39, 40 лет и старше.
- Pro — 3250 Р. Это индивидуальный забег.
- Командный — 35 000 Р за команду из 10 человек. Можно забронировать место за 3500 Р в любой команде.
- Корпоративный — стоимость участия по договоренности с организаторами. Требований к команде на официальном сайте нет.
Как говорят участники, которые бегали гонку, денежные призы дают на последней гонке сезона и на зимнем чемпионате. В 2021 году в Age за первое место давали 15 000 Р, в Pro — 30 000 Р. На других стартах за победу дают спонсорские призы.
Как подготовиться. Чтобы пройти «Гонку героев», нужно уметь долго бежать: лидеры проходят трассу за 50—55 минут, все остальные бегут в среднем полтора часа. Еще полезно вспомнить, как ползать по-пластунски, залезать по канату, преодолевать различные рукоходы. Для подготовки к зимним гонкам нужна одежда, которая согревает, но не замедляет темп.
Гонка героев Urban
Где проходит: в 2020 году гонку принимали в Москве и Санкт-Петербурге, в 2021 она прошла в Краснодаре, Новосибирске, Москве, Уфе, Екатеринбурге, Казани.
Подробнее: на сайте
Общая информация. Urban — это такая же гонка героев, только трассу делают в черте города, расстояние между препятствиями короче, а среднее время прохождения гораздо меньше, чем на основной гонке: всего 40 минут. Все препятствия сооружают вручную, но среди них есть и водные препятствия, рукоходы, наваленные покрышки. Участники должны быть старше 18 лет.
Сколько стоит и что дают победителям:
- Индивидуальный старт — 3700 Р. Нужно просто пройти трассу, не соревнуясь за призы.
- Командный старт — 20 000 Р с команды из пяти человек.
- Чемпионат — 3700 Р. Гонка проводится в категории Pro и отдельно для участников возраста 18—29, 30—34, 35—39, 40 лет и старше.
- Корпоративный старт — стоимость рассчитывается индивидуально.
За победу участники получают призы от спонсоров.
Как подготовиться. Подготовка такая же, как и к «Гонке героев». Необходимо уметь бежать, иметь сильные руки и ноги.
Игры героев
Где проходит: «Игры героев» проходили в Москве и в онлайн-формате. В 2023 году мероприятие пройдет в Санкт-Петербурге.
Подробнее: на сайте
Общая информация. Игры героев — это соревнования команд из трех человек. Их проводят как в легкоатлетическом манеже, так и на открытом воздухе.
Сначала команды проходят три отборочных тура: ОФП-комплекс, легкоатлетическая эстафета и небольшая полоса препятствий. В зависимости от занятого места в каждом виде команда получает очки. По итогам отборочного раунда в финал проходят 12 команд: финалистов ждет большая полоса препятствий.
В 2020 и 2021 годах «Игры героев» проводили онлайн. В этом формате участники никуда не приезжали, упражнения выполняли дома, на даче или в спортзале. Организаторы выкладывали задания поочередно, обращали внимание на правильность выполнения каждого упражнения и говорили, за сколько дней нужно все закончить.
Участник пробовал выполнить комплекс сколько угодно раз и должен был записать на видео лучшую попытку. К видео тоже были требования: спортсмена должно быть видно в полный рост, а на экране должен быть секундомер. Всего нужно закончить семь комплексов, один комплекс нужно выполнить в течение четырех дней — вся игра занимала максимум четыре недели.
Сколько стоит и что дают победителям. Онлайн-игра стоила 1500 Р с человека. Участие в «Играх» в Санкт-Петербурге в 2023 году стоит столько же.
В 2021 году онлайн-чемпионы в категории Pro получили право бесплатно участвовать в «Гонке героев», остальным призерам подарили продукцию от спонсоров. В 2020 году за победу в онлайн-игре давали деньги — от 2000 до 10 000 Р. Кто-то получал их в виде промокодов на другие соревнования, как и я.
Как подготовиться. Понадобится выносливость и функциональная подготовка, умение быстро бегать, в том числе и эстафету, и преодолевать препятствия, сила рук, ног и туловища.
Арена героев
Где проходит: в 2021 году «Арена героев» проходила в Москве и Краснодаре. В 2022 году соревнования не проводили, но обещают сделать это.
Подробнее: на сайте
Общая информация. Участник должен пройти трассу длиной 160 метров и преодолеть 12 препятствий, следующих друг за другом. Препятствия известны заранее: их указывают в афише мероприятия.
Чтобы победить, нужно пройти все 12 испытаний, которые находятся на высоте 1—15 метров над землей, без падений и срывов. В конце необходимо залезть на четырехметровую рампу и нажать на кнопку — победит тот, кто дойдет до финиша быстрее. Для безопасности участников организаторы стелют мягкие покрытия, а под высокими препятствиями устанавливают бассейны с водой.
Сколько стоило и что давали победителям:
- Open run — 650 Р. Это свободное прохождение трассы без времени.
- Elite — 2100 Р. В этом формате отдельно соревнуются мужчины и женщины без деления по возрасту — с награждением.
- Age — 1450 Р. Соревнование среди мужчин и женщин разных возрастов: 18—29, 30—39, 40 лет и старше.
- Relay — 1500 Р с команды из трех человек. В команде должна быть хотя бы одна женщина, каждому участнику нужно пройти только три препятствия.
Что получат победители в будущих играх, неизвестно, но вот какие призы достались участникам чемпионата мира в Москве в 2019 году: за первое место в категории Elite — 2000 €, за второе — 1200 €, за третье — 800 €. В Age — 800, 400 и 200 €, а команды из трех человек получили по 3200, 1600, 800 € за призовые места.
Как подготовиться. Людям с высоким ростом и широким размахом рук немного проще пройти трассу, но это не рецепт победы: необходимо тренировать прыгучесть, силу рук и туловища, координацию. Также потребуется пройти функциональную подготовку, чтобы держать высокий темп прохождения — от 2 до 5 минут.
Забег
Где проходит: в 85 крупных городах России.
Подробнее: на сайте
Общая информация. Забег — это легкоатлетическое соревнование, которое проходит раз в год в мае. Все участники стартуют в одно время вне зависимости от часовых поясов.
Во время проведения забега определяется беговая столица России — за это звание соревнуются все города-участники. Победителя определяют по трем показателям: сравнивают средний километраж всех участников, процентное отношение участников к жителям города и среднюю скорость всех бегунов. В предыдущие годы беговой столицей становились Казань (2017, 2018), Владивосток (2019) и Нижний Новгород (2020, 2022).
Сколько стоит:
- Дистанция 1 км — 1045 Р. На короткой дистанции бегут спортсмены от 6 лет и старше. С детьми до 12 лет должны бежать сопровождающие взрослые, которым тоже нужно купить билет.
- Дистанция 5 км — 1430 Р. На дистанцию пустят участников старше 16 лет.
- Дистанция 10 км — 1870 Р. Для спортсменов от 18 лет.
- Дистанция 21,1 км — 2420 Р. Для спортсменов от 18 лет.
Участники получат медаль и грамоту, за первые места — призы от спонсоров. Главной наградой здесь считается сделать свой город беговой столицей России.
Как подготовиться. Потребуется не только беговая подготовка на выбранные дистанции, но и моральная, чтобы добежать 10 и 21,1 км.
Удачи, а я ещё одну котлетку пожарю
Участвовала, было отлично) В первый раз ободрала руки до мяса об канат, во второй раз словила баротравму при прыжке в воду. С нетерпением жду сентября, интересно что будет в этот раз :D
Регулярно участвую в забегах по всей стране! В этом году ЗабегРФ пробежала в Нижнем Новгороде.
Те кто ставят дизлайки на ответы, вам не нравится что мы занимаемся своей жизнью? Поставьте себе лучше дизлайк, мы тут причем если вас не устраивает что-то?...
Это очень крутая тема, особенно если у вас есть банда товарищей. С огромным удовольствием выпускаем своего внутреннего ребенка - перейти вброд, проползти в грязи, помочь залезть, пробежаться. Сильная эмоциональная разгрузка и физическая тренировка, к любому соревнованию и тренировке нужно подходить подготовленным.
Пробежал в минувшее воскресенье Забег.рф в Тюмени. Цена слота зависит от приобретаемого пакета, там большой разброс. Покупал эконом на 10 км за месяц до старта — 1290₽.
Являюсь действующим инструктором Лиги Героев. Всегда с удовольствием участвую и всем советую. Разнообразить выходные, встретиться с друзьям или тимбилдинг с ребятами из офиса💯
Менеджер, сегодня как раз были в Митино, на Лиге героев.
Хотим ехать с детьми в Алабино, 10 июля
Я офисный планктон и я бежала Гонку Героев, учитывая, что в спорте профан. Но эмоции крутые, особенно когда рядом твоя команда
Очень сомнительная идея ползать в грязи за свои же деньги. Ради чего?
БоДжек, ради того, чтобы офисный планктон почувствовал себя "героем".