Спорт
5K

Я прошла трейл в Хибинах и потратила на это 15 969 ₽

11
Я прошла трейл в Хибинах и потратила на это 15 969 ₽
Аватар автора

Анастасия Авраменко

бегала в Хибинах

Страница автора

Трейл — это соревнование в беге по бездорожью в дикой природе.

Я далека от спорта, разве что пару раз в неделю занимаюсь в группе в спортзале. Но в 2020 году я вдруг решила испытать себя на прочность — погрузилась на дно Адлерского океанариума, хотя не умею плавать. Мне понравилось, и через год я устроила себе новое испытание — поучаствовала в трейле в Хибинах.

Хибины — это горы и природный парк на Кольском полуострове в Мурманской области. Зимой туда едут, чтобы покататься на лыжах, а летом — полюбоваться на красивые озера и ущелья. Но я из Барнаула — это в 4600 километрах от Хибин, — так что вряд ли специально туда бы поехала.

В 2021 году мы с семьей собрались в Мурманскую область по работе. Я решила, что трейл — отличный способ заодно посмотреть горы в этой деловой поездке.

Трейл «Хибины» проходит каждый год в конце июня. Организаторы предлагают три маршрута: длиной 17, 42,8 и 83,8 километра. Я выбрала самый короткий — он был рассчитан на 4 часа и проходил вокруг озера Малый Вудъявр.

Если вы тоже хотите принять участие в трейле, расписание всех предстоящих мероприятий в России удобно смотреть на сайте Russia Running.

Расскажу, как я проверяла свои силы перед трейлом, какое купила снаряжение и как прошло соревнование.

Чтобы поучаствовать в трейле «Хибины», я потратила 15 969 ₽

Экипировка и питание8869 ₽
Документы для трейла3100 ₽
Слот2000 ₽
Бензин на дорогу к месту старта и обратно2000 ₽

Чтобы поучаствовать в трейле «Хибины», я потратила 15 969 ₽

Экипировка и питание8869 ₽
Документы для трейла3100 ₽
Слот2000 ₽
Бензин на дорогу к месту старта и обратно2000 ₽
Этот маршрут я пробежала без подготовки. Перепад высот был 400 метров
Этот маршрут я пробежала без подготовки. Перепад высот был 400 метров
Если бы я не уложилась в 4 часа, мне бы не дали медаль финишера. Но я смогла!
Если бы я не уложилась в 4 часа, мне бы не дали медаль финишера. Но я смогла!

Как я проверяла свои силы перед трейлом

Я услышала о трейле «Хибины» за 1,5 месяца до старта, когда еще была в Барнауле. Сразу нагуглила форумы для бегунов и стала читать, как подготовиться к такому соревнованию. Оказалось, время уже упущено: к любому трейлу нужно начинать готовиться за несколько месяцев. Весь маршрут проходит в лесу или горах, и его нельзя бросить где попало — нужно в любом случае дойти до пункта питания или стоянки волонтеров, а они могут быть в 4—5 километрах.

На форумах советовали заниматься физической подготовкой и силовыми тренировками, а главное, учиться правильно бегать, чтобы не получить травму. Причем лучше обратиться в школу бега или взять онлайн-уроки. На все это у меня не оставалось времени. К тому же скоро я улетала в Мурманскую область.

Тогда я решила просто проверить свои силы на лесной тропе здоровья — она находится на территории лыжной базы в Барнауле. Это бесплатный маршрут длиной 25 километров, который проходит через лес. При желании его можно и срезать, но я решила идти до конца.

Я приехала на тропу в начале мая — выбрала солнечный день, когда не было ветра. С собой взяла только 0,5 литра воды, кроссовки, в которых ходила в спортзал, трикотажные легинсы и куртку. В итоге я преодолела маршрут за 4 часа 15 минут, но он дался мне очень нелегко.

Так выглядит трасса здоровья в Барнауле. Чтобы бегуны не заблудились, маршрут отмечен краской на деревьях. Это были километры сплошного дикого леса. Людей вокруг почти не было, и я боялась встретить дикое животное
Так выглядит трасса здоровья в Барнауле. Чтобы бегуны не заблудились, маршрут отмечен краской на деревьях. Это были километры сплошного дикого леса. Людей вокруг почти не было, и я боялась встретить дикое животное

Первые 8 километров я старалась бежать. Потом сил стало меньше, дыхание сбилось, и дальше я почти все время шла пешком. На 15-м километре вообще пожалела о своей затее и затосковала от того, что до финиша еще далеко. Обрадовалась, только когда прошла 17 километров, — такой же длины был и маршрут в Хибинах. Я поняла, что у меня есть шанс если и не пробежать его, то хотя бы пройти.

Но после 17 километров я мучительно ждала, когда тропа наконец закончится. Мои кроссовки для фитнеса явно не подходили для трейлов: у меня болели ступни, я сбила мизинцы. Еще мне хотелось пить, а воды почти не осталось — последние 2—3 глотка я растягивала на несколько километров до самого финиша. К тому же я сильно проголодалась.

К концу маршрута я очень устала. После этого у меня несколько дней болели ноги и мышцы живота. Зато я гордилась, что прошла этот путь. К тому же я сделала важные выводы: мне совершенно точно нужно купить специальные трейловые кроссовки, взять на трейл побольше воды и что-то для перекуса.

Потом телефон показал, что перепад высоты на тропе был 392 метра — почти такой же, как на трейле в Хибинах. Это тоже вселило уверенность
Потом телефон показал, что перепад высоты на тропе был 392 метра — почти такой же, как на трейле в Хибинах. Это тоже вселило уверенность

Сколько стоило участие в трейле

Участвовать в трейле в Хибинах могли все желающие от 18 лет. Нужно было только зарегистрироваться, оплатить слот и собрать небольшой пакет документов. Все это было прописано в положении о трейле — я нашла его на сайте Russia Running, где регистрировалась.

В положении я прочитала, что чем раньше оплатить слот, тем дешевле он обойдется. В 2021 году трейл проходил 26 июня, а регистрация открылась 8 февраля. До 31 мая слоты на мой маршрут стоили 2000 ₽, а до 20 июня — 2400 ₽. Потом они не продавались. Я успела оплатить участие за 2000 ₽.

2000 ₽
я заплатила за участие

Если передумали участвовать, слот можно попробовать вернуть. До 26 мая возвращали всю стоимость за вычетом 500 ₽, до 11 июня — половину, а потом вообще не возвращали деньги.

При этом организаторы оставляли за собой право отменить трейл, даже если он уже начался. Например, из-за оползня, землетрясения, ветра больше 25 метров в секунду или других погодных неприятностей. В этих случаях деньги бы тоже не вернули.

Слот на другие маршруты стоил дороже, чем на мой. Но условия отказа были такими же. Источник: положение о трейле «Хибины-2021»
Слот на другие маршруты стоил дороже, чем на мой. Но условия отказа были такими же. Источник: положение о трейле «Хибины-2021»

Какие понадобились документы

Из документов нужны были:

  1. Паспорт.
  2. Справка от врача о том, что я могу заниматься спортом и участвовать в соревнованиях.
  3. Страховка от несчастных случаев.
  4. Отрицательный результат ПЦР-теста на коронавирус, сертификат о вакцинации или о том, что я болела ковидом.

Сложнее всего было получить справку — она еще называется формой 083/5-89. Ее выдает терапевт в городской поликлинике, но у поликлиники должна быть лицензия на право заниматься спортивной медициной. Я приехала по работе в Мончегорск Мурманской области — там такая лицензия была только у одного физкультурно-оздоровительного комплекса. Но единственный терапевт там ушел в отпуск.

В регистратуре мне посоветовали ехать в Мурманск — в Областной центр лечебной физкультуры и спортивной медицины. Мурманск был в 137 километрах от Мончегорска, но я все равно собиралась туда по делам, так что заодно заехала за справкой.

За визит к терапевту я отдала 850 ₽, но он не стал оформлять мне справку без результатов ЭКГ. Пришлось делать ЭКГ в платной клинике «Альфа-центр здоровья» тоже за 850 ₽. В итоге моя справка оказалась действительна шесть месяцев. Если бы я об этом знала, то оформила бы ее еще в Барнауле по ОМС. А в Мурманске без прикрепления пришлось платить.

1700 ₽
я потратила на справку

Страховку от несчастных случаев я оформила через «Сбербанк-онлайн» и только на день трейла. Она обошлась мне в 150 ₽. А ПЦР-тест сдала в городской поликлинике в Мончегорске за 1250 ₽. Правда, для этого мне пришлось отсидеть очередь из 20 человек.

На документы для трейла я потратила 3100 ₽

ПЦР-тест на ковид1250 ₽
ЭКГ850 ₽
Консультация терапевта и справка850 ₽
Страховка от несчастных случаев на день150 ₽

На документы для трейла я потратила 3100 ₽

ПЦР-тест на ковид1250 ₽
ЭКГ850 ₽
Консультация терапевта и справка850 ₽
Страховка от несчастных случаев на день150 ₽

Что я купила для трейла

В положении о трейле был список вещей, которые обязательно надо иметь на каждом маршруте. На моем маршруте нужны были только трейловая обувь, нагрудный номер и персональная кружка. Номер выдавали на старте, но вместе с кроссовками и кружкой я купила ремень, чтобы его крепить.

А вот на более длинных маршрутах было больше обязательных вещей. Например, нужен был свисток, мобильный телефон в водонепроницаемом чехле и термоодеяло. Для моего маршрута они просто рекомендовались, поэтому с одеялом я заморачиваться не стала. Чехол у меня уже был, а вот свисток я купила — на случай, если придется подавать сигнал бедствия.

Еще я купила спортивные легинсы и протеиновое печенье, чтобы не голодать на маршруте. Плюс подготовила свой старый рюкзак и куртку. А чтобы переодеться после трейла — джинсы, теплую кофту, носки и чистые кроссовки. Их я оставила в машине.

Кроссовки. Я прочитала на форумах, что для трейла нужны беговые кроссовки с высоким или средним протектором. Насколько я поняла, у них усиленная амортизация, и они хорошо гасят удар о землю во время бега. А протектор — это такие выступы на подошве. Чем они выше, тем лучше сцепление с дорогой, травой, камнями и другими поверхностями.

Я выбрала кроссовки Reebok AT Craze 2.0 за 5599 ₽. Заказала их в официальном интернет-магазине производителя. Взяла на полразмера больше, чем моя повседневная обувь: на форумах предупреждали, что во время трейла ноги могут распухнуть.

Я купила такие же кроссовки, только синие. Рисунок протектора в описании называется агрессивным — он действительно очень высокий, и сцепление с дорогой отличное. Источник: lamoda.ru
Я купила такие же кроссовки, только синие. Рисунок протектора в описании называется агрессивным — он действительно очень высокий, и сцепление с дорогой отличное. Источник: lamoda.ru

Спортивные легинсы и ремень для номера. Из описания маршрута я узнала, что по пути будет несколько бродов, поэтому купила в H&M спортивные легинсы за 2299 ₽. На сайте было написано, что они быстро сохнут, отводят влагу и не дают перегреваться во время тренировки.

Еще в положении о трейле было сказано, что на старте нам выдадут булавки, чтобы прикрепить стартовый номер. Но я не хотела дырявить любимую куртку и купила в «Спортмастере» специальный ремень, чтобы его крепить. Он стоил 350 ₽.

Кружка нужна была, чтобы пить в пунктах питания. Я купила в «Спортмастере» обычную стальную кружку от Outventure за 250 ₽.

Свисток я взяла за 250 ₽, но потом ни разу им не воспользовалась.

Леггинсы из H&M меня очень выручили: они и правда неплохо сохли. Еще в них были карманы, но я ими так и не воспользовалась. Источник: hm.com
Леггинсы из H&M меня очень выручили: они и правда неплохо сохли. Еще в них были карманы, но я ими так и не воспользовалась. Источник: hm.com
С петелек на ремне нужно было снять зажимы, вставить петли в отверстия на номере и надеть зажимы обратно. Источник: sportmaster.ru
С петелек на ремне нужно было снять зажимы, вставить петли в отверстия на номере и надеть зажимы обратно. Источник: sportmaster.ru
Кружка оказалась легкой и удобной. Источник: sportmaster.ru
Кружка оказалась легкой и удобной. Источник: sportmaster.ru
Свисток был на прочной тесемке, и я надела его на шею. Источник: sportmaster.ru
Свисток был на прочной тесемке, и я надела его на шею. Источник: sportmaster.ru

Протеиновое печенье. После барнаульской тропы здоровья я поняла, что проходить трейл будет трудно и организму придется восполнять запасы энергии.

Из описания маршрута я знала, что на нем будет один пункт питания. Но я не представляла, что там дадут, поэтому на всякий случай хотела взять с собой энергетический гель — он заменяет спортсменам еду во время тренировок и соревнований. Его не нужно жевать и удобно есть во время бега.

Я прочитала на форумах, что этот гель продается в магазинах спортивного питания, но ни в Мончегорске, ни в Мурманске такого не нашла. Поэтому взяла два протеиновых печенья Bombar — в таком печенье много белка, организм быстро насыщается и получает энергию. Каждое стоило примерно 60 ₽.

Потом это печенье мне пригодилось. Пункт питания оказался на десятом километре трассы, и там давали бананы, апельсины, шоколад и соленые огурцы. Я поела, но перед финишем все равно снова проголодалась и съела одно печенье. На финише участников кормили горячей солянкой, но я торопилась домой и не стала ее есть, а перекусила в дороге вторым печеньем.

На экипировку и другие мелочи для трейла я потратила 8869 ₽

Беговые кроссовки5599 ₽
Легинсы2300 ₽
Ремень бегуна350 ₽
Свисток250 ₽
Кружка250 ₽
Протеиновое печенье120 ₽

На экипировку и другие мелочи для трейла я потратила 8869 ₽

Беговые кроссовки5599 ₽
Легинсы2300 ₽
Ремень бегуна350 ₽
Свисток250 ₽
Кружка250 ₽
Протеиновое печенье120 ₽

Дорога до места старта и жилье

По работе я была в Мончегорске, а трейл стартовал в Кировске. Мы с семьей могли приехать туда на выходные и снять квартиру. Но у нас были дела в Мурманске, поэтому мы остановились там. Двухкомнатная квартира обошлась нам в 2500 ₽ в сутки — мы арендовали ее по объявлению на «Авито». Но я не считаю это тратами на трейл: мы бы и без него поехали в Мурманск.

Утром в день трейла мы приехали в Мурманск на машине, а в обед я уехала в Кировск — до него было 212 километров. К ночи вернулась обратно и в сумме потратила на бензин около 2000 ₽.

Из Мурманска в Кировск можно было добраться и на междугороднем автобусе № 209: он ходит 5—6 раз в день. Билет стоил около 550 ₽. Но время в пути — 3—3,5 часа в одну сторону, а я доехала за 2.

Аренда квартиры в Мурманске стоит примерно 2000 ₽ в сутки. Источник: cian.ru
Аренда квартиры в Мурманске стоит примерно 2000 ₽ в сутки. Источник: cian.ru
В Кировске цены выше, ведь туда постоянно приезжают туристы. Так что мы еще и сэкономили. Источник: cian.ru
В Кировске цены выше, ведь туда постоянно приезжают туристы. Так что мы еще и сэкономили. Источник: cian.ru

Перед стартом

Онлайн-инструктаж. За день до старта организаторы провели онлайн-встречу, где ответили на вопросы участников и напомнили правила трейла. Например, за что могут оштрафовать на время или вообще дисквалифицировать.

Участникам, чей номер почему-то не виден, грозил штраф на 10 минут, а тем, кто не помог другим в экстренной ситуации, — на целый час. Это время прибавляли к итоговому времени участника. Допустим, если нарушитель финишировал за 2 часа, результатом считались бы 2 часа 10 минут или 3 часа — в зависимости от нарушения.

Дисквалификация грозила тем, кто хитрит: срезает путь, бежит с личным тренером или пользуется велосипедом. Время такого нарушителя вообще не засчитали бы в общем зачете и не вручили медаль участника. Или вовсе сняли с маршрута на контрольной точке и довезли до стартового городка на машине или квадроцикле — я видела, как на них ездили волонтеры.

Еще нас предупредили, что не допустят до старта без обязательного снаряжения. На моем маршруте его не проверяли, а у тех, кто бежал 42 и 83 километра, выборочно смотрели.

Список нарушений, за которые могут оштрафовать или дисквалифицировать, был в положении о трейле «Хибины-2021»
Список нарушений, за которые могут оштрафовать или дисквалифицировать, был в положении о трейле «Хибины-2021»
Наше расписание. Все мероприятия проходили строго по нему. Источник: положение о трейле «Хибины-2021»
Наше расписание. Все мероприятия проходили строго по нему. Источник: положение о трейле «Хибины-2021»

Выдача стартовых пакетов. За день до трейла начали выдавать и стартовые пакеты, но я получила свой день в день, за пару часов до старта. В пакете были номер участника и бирка для вещей, которые можно было оставить на старте, а после финиша переодеться. Но я оставила вещи в машине, и бирка мне не понадобилась.

Еще в пакете были туристические брошюры о Кольском полуострове и сувениры от организаторов: носки, свисток и колокольчик, под звон которого финишировал каждый участник.

Вот что было в моем стартовом пакете. Мелочи, а приятно
Вот что было в моем стартовом пакете. Мелочи, а приятно

Свободное время и выдача чипов. Перед стартом у нас было 2 часа, чтобы размяться, пообщаться и сфотографироваться. Но я просто ходила по стартовому городку: я же не знала правильной техники для разминки. Все это время я была в маске — снять ее разрешили только на маршруте.

Затем нас пригласили в стартовый коридор, где каждому выдали чип электронного хронометража. Он фиксировал время, когда мы проходили рамки на старте и финише, и считал, за сколько мы пробежали дистанцию.

Наконец ровно в 17:00 раздался сигнал, мы прошли через рамки, и трейл начался.

Так выглядел стартовый городок
Так выглядел стартовый городок
Здесь мы получали чипы электронного хронометража и проходили в стартовый коридор
Здесь мы получали чипы электронного хронометража и проходили в стартовый коридор

Как прошел трейл

Почти сразу я поняла, что преодолеть этот трейл мне будет сложнее, чем барнаульскую тропу здоровья. Первым препятствием стал подъем на сопку: он был не такой крутой, как склоны гор, но затяжной — около километра. В итоге ноги быстро напряглись и устали.

Затем нужно было спускаться — 2 километра двигаться вниз по ущелью, вдоль горной речки Поачвумйок. Грунт был сыпучим, а тропа — узкой. Казалось, одно неосторожное движение — и травмы не избежать. Поэтому я не стала торопиться, а спускалась медленно. И радовалась, что я не в фитнес-кроссовках: в них я бы точно поскользнулась.

По этой коричневой тропинке я спускалась со склона. Страшно представить, что было бы, если бы я поскользнулась
По этой коричневой тропинке я спускалась со склона. Страшно представить, что было бы, если бы я поскользнулась
Зато виды открывались потрясающие!
Зато виды открывались потрясающие!

Перед забегом я боялась, что уйду с маршрута и заблужусь в горах. На всякий случай я загрузила маршрут на телефон и могла отслеживать свою геолокацию по GPS. Но в итоге ориентировалась только на красно-белые ленты вдоль всего маршрута. В июне, когда проходил трейл, в Хибинах был полярный день, не темнело, и ленты было хорошо видно даже в 9 вечера. Хотя потом я узнала, что один участник все же заблудился и пробежал 5 или 7 лишних километров, пока не вернулся на маршрут.

Во время трейла я наблюдала, как удивительно меняется природа в горах. Перепад высоты на маршруте был всего 400 метров, но все равно местами лежал снег. А густой лес сменяли участки с травой, небольшими кустарниками и ягелем — это такой лишайник. Хибины находятся в Заполярье, и там его много.

Из всех препятствий мне особенно запомнился каменный лес — множество валунов со скользким мхом. По ним нужно было пройти 1 километр. Некоторые камни шатались, и я занервничала. В этот момент меня обогнал какой-то участник и быстро убежал вперед. Мне было непонятно, как он не боялся оступиться. Я не торопилась, но все равно один раз неудачно прыгнула на камень и подвернула ногу. К счастью, она болела всего 2 минуты, иначе не знаю, как бы я дошла до стоянки волонтеров.

Между камнями не было никакой тропы — я ориентировалась только по маркировочным лентам. Пару раз я потеряла их из вида и ушла в сторону, но вовремя вернулась
Между камнями не было никакой тропы — я ориентировалась только по маркировочным лентам. Пару раз я потеряла их из вида и ушла в сторону, но вовремя вернулась
Такими лентами был размечен маршрут трейла
Такими лентами был размечен маршрут трейла

По пути было несколько бродов. При переходе через один меня чуть не сбило с ног сильное течение. Но в это время меня нагнал один из участников и помог его перейти.

В другом месте вода оказалась мне по пояс, хотя в описании маршрута говорили, что самый глубокий брод — максимум по колено. Потом я узнала, что за несколько дней до трейла в Хибинах прошли дожди, и уровень воды поднялся. Хорошо, что перед стартом организаторы проверили маршрут и натянули над этим бродом веревку. Мне она очень помогла.

Вода была холодной, и перед трейлом я боялась проходить броды. Но теперь мне было очень приятно освежиться. Только в одном месте вода оказалась совершенно ледяной. Брод был небольшим и мелким, поэтому я преодолела его за несколько секунд, но у меня успели разболеться ноги. К счастью, боль прошла, как только я встала на землю.

Еще меня порадовало, что ноги быстро высыхали. Сначала кроссовки чвакали от воды, но через минуту дискомфорт уходил. Легинсы тоже казались сухими, хотя уже после финиша я поняла, что они были влажными. В общем, в обычной жизни я бы наверняка замерзла, а на трейле меня согревал бег.

Это самый глубокий брод на маршруте. Перед ним я преодолела несколько более мелких и холодных, поэтому вода тут не показалась мне ледяной
Это самый глубокий брод на маршруте. Перед ним я преодолела несколько более мелких и холодных, поэтому вода тут не показалась мне ледяной
Но не знаю, как бы я прошла его без веревки
Но не знаю, как бы я прошла его без веревки
1/2
Это самый глубокий брод на маршруте. Перед ним я преодолела несколько более мелких и холодных, поэтому вода тут не показалась мне ледяной

Весь маршрут я подавляла в себе страх и не допускала мысли, что не дойду до конца. Иногда останавливалась отдохнуть или сфотографировать красивый пейзаж.

В результате финишировала я самой последней: предыдущий участник пришел за 10 минут до меня. Но я не расстроилась: мне было важно преодолеть себя, а не занять какое-то место. На финише я чувствовала только приятную усталость и хвалила себя за то, что одолела такой сложный маршрут без подготовки.

В итоге

На трейле я увидела первозданную красоту Хибин и сполна ими надышалась. Думаю, ни одна экскурсия не подарила бы мне столько впечатлений. Еще трейл дал мне уверенность в своих силах: я в одиночку прошла по горам 17 километров, преодолела страх, усталость и жалость к себе. В результате лучше узнала свои возможности и убедилась, как много я могу.

17 км
я прошла в одиночку по горам

После трейла мне стало скучно бегать на беговой дорожке или по стадиону — хочется снова делать это в дикой природе и больше путешествовать. Думаю, однажды я снова решусь на какой-нибудь трейл, но на этот раз основательно подготовлюсь.

Пока же у меня маленькие дети, и они не дадут нормально тренироваться. Но я не собираюсь забрасывать новую традицию и продолжу каждый год проверять себя на прочность.


А как вы проверяете себя на прочность?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Crimea X Run. 5 дней, 170 км. Меня в этом году хватило только на 4 и 140 км.

https://www.facebook.com/yrander/posts/3046736348931666

5
0
Герой

+3

Отредактировано

Без подготовки участвовать в таком соревновании - ну очень опрометчиво. Даже без простой беговой. По-моему, проще было с простого классического забега начать, если уж хотелось себя испытать. Повезло, в общем

4
0

Авторка - большая молодчинка! Кажется безрассудным решиться на такой трейл без подготовки, но на самом деле если принять меры против совсем очевидных опасностей (типа травм из-за снаряги и возможности потеряться), то вроде и норм) Тем более с демо-трейлом на Алтае, после которого авторка учла ошибки)
Я себя на прочность проверял в основном в интеллектуальных челленджах, типа победить на международной универсиаде МГУ по бизнесу, или с менеджмента поступить в аспирантуру по социологии ВШЭ)) Всё прошел)

А если говорить про спорт и экстрим, то вот: я впервые поднимался на гору в Крыму, на Эклизи-бурун, и пошел один, с рюкзаком 16 кг и планом там заночевать в палатке. На вершине разразилась гроза с ливнем, я весь вымок, и решил спускаться, но вскоре начало темнеть и в предгорный лес со все еще крутыми склонами я вступил уже почти во тьме. Было очень скользко и страшно, я падал, полз, катился, думал уже что не дойду - дошел)) Без травм не обошлось, но здесь безрассудства было больше, чем у авторки)

1
0

Как жителю Барнаула советую красивейший Алтай ультратрейл, тоже есть разные дистанции, правда набор там жёще, но красотаааа

1
0

Я тоже бегаю трейлы и самый длинный пока что 30км.

1
0

А можно ли использовать на маршруте трекинговые палки?

0

Vitaly, да, можно. Для маршрута 17 км они были необязательными в списке снаряжения, поэтому я их не покупала. Но видела, что они были у многих других участников. Если бы я знала, как правильно ими пользоваться, взяла бы их себе на вооружение)) Кажется, они здорово облегчают прохождение трассы

0
0
Герой

вау! я загорелась в следующем году пройти :)
подскажите, Вы весь путь бежали? если переходили на шаг, то большее расстояние как было пройдено?
я бегала на стадионе, но меня не хватало на большое расстояние, а тут 17км все-таки

0

Паслён, отличное решение! Я не бежала весь путь, для этого мне не хватило физической подготовки. Большее расстояние было пройдено быстрым шагом. Переходила на бег на спусках или на протяжённых ровных участках. Ещё останавливалась сделать фото, видео и пару раз свериться с маршрутом в приложении)

0
0

Кроссовки после бродов остались в порядке?)

0

Elli, да) На удивление, они пережили и броды, и многочасовые прогулки по горам. А испортились в итоге от трения о джинсы при повседневной носке. Но внешний вид, как говорится, на функциональность не влияет))

0

Сообщество