Пробежать по морю: 21 трейл 2022 года с захватывающими видами

На осеннем десятичасовом рогейне — это что-то вроде спортивного ориентирования — мы с напарницей бежали по невероятно красивому лесу и обсуждали спортивные планы на 2022 год и трейлы в частности.

В процессе задумались, а не попробовать ли нам пробежать пару из них — например, ближайшие к нам Ural Ultra Trail и Konzhak Ultra.

Раньше я думала, что в таких забегах участвуют только опытные спортсмены, но оказалось, что на большинстве крупных трейлов есть короткие дистанции для новичков — от 5 до 40 км.

Зимой я составила список основных трейловых стартов в России в 2022 году. Выбирайте трейл по душе и до встречи на стартах.

Трейловый бег, или трейлраннинг, — это бег по пересеченной местности: лесам, полям, горам, ущельям, пустыням. Асфальта на трейловых дистанциях обычно не больше двадцати процентов — а часто его просто нет. В трейлраннинге нет четких ограничений по протяженности дистанции, скорее это зависит от возможностей местности и фантазии организаторов трейла.

Дизайнеры трейлов прокладывают маршруты по живописным местам, местным достопримечательностям и видовым точкам, так что польза от бега соединяется с удовольствием от созерцания красоты природы. Еще это интересный способ исследовать разные уголки страны и мира в целом.

Официально трейлраннинг — одна из дисциплин легкой атлетики, которая активно развивается в последние два десятилетия: в 2017 году организаторы пяти крупнейших российских трейлов создали Российскую ассоциацию трейлраннинга.

Общепризнанным является следующее разделение:

• вертикальный километр, или VK — дистанция длиной не более 5000 метров с набором высоты не менее 1000 метров;
• Trail — дистанция до 42 км;
• Trail Ultra Medium — от 42 до 69 км;
• Trail Ultra Long — от 70 до 99 км;
• Trail Ultra XLong — дистанции более 100 км.

Еще в названии или описании трейла может встретиться пометка Ultra без какой-либо градации: это значит, что среди дистанций есть маршруты длиннее 42 км.

На некоторых трейлах помимо серьезных взрослых соревнований предусмотрены детские старты. Чаще это дополнительная привлекательная опция для тех, кто приезжает на забег всей семьей, реже — действительно соревнование маленьких бегунов. Стоимость тоже разная: где-то дети бегут бесплатно, но без номеров и медалей, где-то за слот приходится платить, но ребенку в стартовом пакете дадут бафф или футболку с символикой трейла, а на финише — медаль или сладкий сюрприз.

Для большинства стартов требуется медицинская справка-допуск. Это официальный документ, подтверждающий, что у человека нет медицинских противопоказаний для участия в забеге. Оформить такую справку можно в частной или государственной поликлинике: обычно нужно сделать ЭКГ и посетить терапевта.

Например, в Екатеринбурге стоимость оформления меддопуска в частной клинике начинается от 1000 ₽, срок действия — от 3 до 6 месяцев. Для удобства попросите прописать в справке все виды соревнований, в которых планируете участвовать в этот период, или даже конкретные дистанции: для длинных и сверхдлинных дистанций вас могут попросить пройти дополнительные обследования, например ЭКГ с нагрузкой, тогда справка будет стоить дороже.

Обычно организаторы также просят предоставить на день забега спортивную страховку или страховку от несчастного случая. Если страховку не требуют, то просят участников составить расписки о том, что ответственность за свою жизнь и здоровье они берут на себя.

Расскажу о самых интересных трейлах, которые пройдут в России в 2022 году: в статье они собраны в календарном порядке. Если захотите принять участие, оплатите участие как можно раньше: часто за раннюю регистрацию предусмотрены скидки.

Когда: 19 февраля 2022 года
Где: г. Владивосток
Дистанции: 5 км, 10 км, 21 км для взрослых, 0,5 и 1 км для детей
Сколько стоит: от 3000 ₽ для взрослых, от 990 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Забег проходит прямо по льду Японского моря, в бухте Новик — на краю земли, среди снегов и северного ветра.

Ледовый полумарафон — серьезное испытание даже для опытных участников, поэтому для начинающих предусмотрены дистанции в 5 и 10 км. Этого достаточно, чтобы прочувствовать особенности зимних трейлов — например, пронизывающий ветер до 10 метров в секунду при температуре −10—15 °С.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и оформить медицинскую справку-допуск.

Когда: 27 февраля 2022 года
Где: пос. Листвянка, Иркутская область
Дистанции: 21,1 км и 42,2 км 
Сколько стоит: 46 500 ₽
Подробнее: на сайте

Байкальский ледовый марафон «За сохранение чистой воды» считается одним из самых экстремальных в России. Места старта и финиша участники узнают за сутки до забега: это связано с изменчивой погодой и ледовой ситуацией на дистанции. Торосы, холод, сильный ветер и знаменитый байкальский лед — на пути к финишу бегуны преодолевают множество преград.

Нелегко будет и психологически — в бескрайнем снежном мареве сливаются тропа и небо, а участники слышат «голос Байкала» — это с грохотом разрывается лед в процессе образования внутренних трещин. Этот трейл точно не для новичков, он требует основательной подготовки, зато точно оставит незабываемые впечатления.

Как принять участие. Заполнить заявку на сайте и документально подтвердить опыт забегов на дистанции марафона и полумарафона за последние три года. В качестве подтверждения подойдут ссылки на забеги с официальными протоколами, где будут указаны ваше имя и результат. Если таких результатов нет, придется дополнительно оплачивать акклиматизационный и тренировочный курс стоимостью 1485 €.

Также всем участникам необходимо оформить медицинскую справку-допуск. В справке должно быть указано, что участник годен к бегу на длинные дистанции свыше 21 или 42 км и не имеет противопоказаний к участию в соревнованиях.

Когда: 27 февраля 2022 года
Где: арт-парк «Никола-Ленивец», Калужская область
Дистанции: 900 м, 11 км, 21 км, 42 км 
Сколько стоит: от 2500 до 5500 ₽
Подробнее: на сайте

Этот зимний трейл проходит по самому большому в Европе арт-парку «Никола-Ленивец» в 170 км от Москвы. В программе фановый забег в купальниках, снежная целина, лесные тропы, один лютый овраг и блины на финише: прекрасный повод открыть беговой сезон, познакомиться с арт-объектами парка и отметить начало Масленицы.

Как принять участие. Зарегистрироваться и оформить медицинскую справку-допуск.

Когда: 19 марта 2022 года
Где: г. Кандалакша, Кольский полуостров
Дистанции: 10, 30, 42, 60 км 
Сколько стоит: от 2000 до 5000 ₽
Подробнее: на сайте

Горный зимний трейл на Крайнем Севере с восхождением на горы Железную и Волостную, замерзшими водопадами, дикими ущельями и полярным сиянием в качестве бонуса.

На сложных трейлах «Корона» и «Северный купол» трейлраннерам предстоит набрать от 1500 до 2500 метров высоты, но сказочные пейзажи с видом на кандалакшские сопки и причудливые формы занесенных снегом елок гарантированы даже на простой дистанции в 10 км.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте, оформить медицинскую справку-допуск и спортивную страховку на дату трейла.

Когда: 26—27 марта 2022 года
Где: с. Шамилькала, Республика Дагестан
Дистанции: 15, 35, 65, 120 км 
Сколько стоит: от 4000 до 14 000 ₽
Подробнее: на сайте

Горные ущелья, величественные пики и аутентичные аулы нетуристического Дагестана — вот изюминки весеннего трейла на Кавказе. Участники побегут по руслам высохших рек, террасам с цветущими абрикосовыми садами и высокогорным плато, а самые выносливые встретят в горах рассвет. Временной лимит на преодоление дистанции в 120 км с набором высоты 6000 метров — 24 часа.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и приготовить медицинскую справку-допуск.

Когда: 1—4 мая 2022 года
Где: курорт «Роза Хутор», г. Сочи
Дистанции: 2,1 км, 7, 8, 10, 26 км 
Сколько стоит: от 1250 до 2200 ₽
Подробнее: на сайте

Это четырехдневный фестиваль бега в Сочи. В программе не только забеги, но и командный квест, красочный тематический карнавал и вечеринки каждый день. У болельщиков тоже будет насыщенная программа: лекторий, конкурсы и батлы, мастер-классы и спортивная ярмарка. Все это — на фоне горных пейзажей и стремительных переходов из весны в зиму и обратно: от цветущей мать-и-мачехи и зеленой травы до сугробов в горах.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте, оформить медицинскую справку-допуск и спортивную страховку на период соревнований.

Когда: 8 мая 2022 года
Где: г. Екатеринбург
Дистанции: 10, 25, 45 и 100 км для взрослых, 1 км для детей
Сколько стоит: от 1890 до 4390 ₽ для взрослых, 590 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

UUT — это один из самых массовых уральских забегов. Трейл проходит по живописным холмам Среднего Урала и славится своим 400-метровым бродом.

Благодаря небольшому набору высоты на всех дистанциях трейл идеален для первых проб: каменистых троп здесь нет, все дистанции хорошо пробегаемы, лишь небольшая часть маршрута проходит по заболоченным местам. В 2022 году Ural Ultra Trail пройдет в статусе Кубка России по трейлу.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте, приготовить медицинскую справку-допуск и оформить страховку от несчастного случая на дистанции 25, 45 и 100 км.

Когда: 3—5 июня 2022 года
Где: арт-парк «Никола-Ленивец», Калужская область
Дистанции: 10, 17, 32, 47, 60, 100 км для взрослых, 600 метров для детей
Сколько стоит: от 2500 до 4500 ₽, от 500 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Sport Marafon Trail проходит на территории арт-парка «Никола-Ленивец», а маршруты в том числе проложены по тропам национального парка «Угра». Это спортивный фестиваль, в программе которого не только трейловый бег, но и ориентирование, велозаезды, скандинавская ходьба и даже веревочный курс.

Помимо спортивных активностей на фестивале можно будет принять участие в мастер-классах, послушать лекции и концерты под открытым небом. Развлечения рассчитаны и на детей, и на взрослых: можно смело приезжать всей семьей.

Как принять участие. Зарегистрироваться и оформить медицинскую справку-допуск.

Когда: 17—19 июня 2022 года
Где: пос. Кытлым, Свердловская область
Дистанции: 5, 23, 45, 72 км для взрослых, 1 км для детей
Сколько стоит: от 1500 до 5900 ₽ для взрослых, 490 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Это забег по Конжаковскому горному кольцу с подъемом на семь главных вершин Северного Урала: участников ждут подъемы на вершины Конжаковский и Серебрянский камень, Острую Косьву и Семичеловечью. Организаторы обещают потрясающие виды, настоящий горный бег, бескрайние просторы и баню на финише — стартовый лагерь расположится на базе «Серебрянский камень».

Трейл подойдет для всех любителей горного бега, от новичков до продвинутых спортсменов — главное выбрать дистанцию себе по силам.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и приготовить медицинскую справку-допуск.

Когда: 24—26 июня 2022 года
Где: с. Замульта, Горный Алтай
Дистанции: 10, 28, 48, 78, 128 км для взрослых, 0,5 км и 1 км для детей
Сколько стоит: от 2000 до 10 000 ₽ для взрослых, от 500 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Соревнования проходят в районе Мультинских озер: каждый день участники финишируют в разных местах, чтобы составить более объемное и разнообразное впечатление об Алтае.

Трейлраннеры посетят высокогорье и цветущие луга, увидят снежники, чистейшие ручьи и множество оттенков цвета озерных вод. А вечером после забега смогут попариться в бане: это уже включено в стоимость участия.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и оформить медицинскую справку-допуск. Справка должна быть выдана не ранее 1 января 2022 года.

Для дистанции в 128 км нужно подтвердить предыдущий соревновательный опыт забегов продолжительностью от 70 км либо доказать участие в суточных мультигонках или рогейнах. Также засчитывают результаты железной дистанции в триатлоне — во всех случаях нужно приложить ссылку на протоколы.

Когда: 22—24 июля 2022 года
Где: г. Суздаль, Владимирская область
Дистанции: 5, 10, 20, 30, 50, 80, 100 км для взрослых, 1 км и 3 км для детей
Сколько стоит: от 900 до 4200 ₽ для взрослых, от 800 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Golden Ring Ultra Trail, или ГРУТ — один из самых массовых трейлов России, который ежегодно собирает почти пять тысяч участников. Забег проходит в Суздале — среди архитектурных памятников Древней Руси и природных парков: в программе ночной старт, детские и разминочные дистанции, а также сложные длительные трейлы.

Одна из фишек трейла — эпатажный выпускающий: традиционно отмашку на старт дает мужик с топором.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и приготовить медицинскую справку-допуск.

Когда: 5—7 августа 2022 года
Где: с. Терскол, Эльбрусский район
Дистанции: 10, 24, 33, 35, 44, 60, 109, 127 км для взрослых, 0,5 км и 1 км для детей
Сколько стоит: от 2500 до 14 000 ₽ для взрослых, от 500 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

На фестиваль трейлраннинга у подножия Эльбруса уже несколько лет приезжают больше двух тысяч спортсменов со всего мира. Всего в программе 9 дистанций и 450 км размеченных трасс в Баксанском ущелье с потрясающими видами на горы Кавказа.

Самая тяжелая дистанция — горное кольцо вокруг Эльбруса: это маршрут в 127 км с набором высоты 7100 метров, который подходит для настоящих профессионалов. Техничная и жесткая трасса проходит по высокогорью и включает переправы через горные реки, преодоление ледника и скального гребня.

Для начинающих трейлраннеров подготовят маршруты попроще, но легко здесь не будет никому: например, на трейле под названием Garabashi участников ждет набор высоты 1000 метров на 10 км.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и вступить в члены Межрегиональной общественной организации «Горный клуб Альпиндустрия» — членство автоматически оформляется при регистрации, вступительный взнос оплачивать не нужно.

Для заявки на Chatkara 60, Elbrus World Race 126 и Race 109 необходимо подтвердить предыдущий трейловый опыт не старше четырех лет. Это может быть ссылка на профиль ITRA — международной ассоциации трейлраннинга — с результатами ваших предыдущих стартов или документы, подтверждающие опыт передвижения в горах: разрядные книжки, маршруты или отчеты. Помимо этого, все трейлраннеры обязаны подписать согласие и взять на себя все риски, связанные с участием в забеге.

Когда: 13 августа 2022 года
Где: пос. Отнурок, Башкирия
Дистанции: 5, 13, 26, 41, 76, 100 км для взрослых, 0,5 км, 1 км и 1,5 км для детей
Сколько стоит: от 1500 до 4500 ₽ для взрослых, забеги для детей бесплатные
Подробнее: на сайте

В 2022 году Malidak Ultra состоится в статусе чемпионата России по трейлраннингу — это значит, что на гонке можно будет выполнить нормативы для присвоения званий мастера спорта и кандидата в мастера спорта по легкой атлетике.

Фестиваль известен потрясающей природой Южного Урала, разнообразием трасс — есть даже Кумысная миля — и семейной атмосферой в стартовом лагере. Участников ждут настоящие горные тропы с участками курумника — характерных для уральских гор каменных россыпей. Трейлы проходят через хребты и вершины Малидак, Кумардак, Ялангас, Машак и знаменитые причудливыми формами скал Инзерские зубчатки.

Организаторы также готовят три бесплатные трассы для детей, соревнования по скандинавской ходьбе, творческие мастер-классы, игры и фольклорную программу.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и приготовить медицинскую справку-допуск.

Когда: 14 августа 2022 года
Где: д. Глебово, Валдай
Дистанции: 5, 15, 30, 55, 105 км для взрослых, 1 км для детей
Сколько стоит: от 1500 до 3800 ₽ для взрослых, 500 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Трейл по заповедным местам Валдайского национального парка привлекает участников девственным лесом и чистейшими озерами. Стартовый лагерь базируется на территории ретрит-центра Sabi на берегу озера Находно: там участники смогут воспользоваться баней, фитнес-центром и залом для медитаций.

Помимо забега в программе Pasta Party — макаронная вечеринка, на которой участники смогут зарядиться углеводами перед прохождением дистанций.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и приготовить медицинскую справку-допуск.

Когда: 17—21 августа 2022 года
Где: ж/д станция Собь, Полярный Урал
Дистанции: 8, 33, 38, 52 км 
Сколько стоит: от 3300 до 17 400 ₽
Подробнее: на сайте

Четырехдневная полярная гонка TransUral — это возможность пробежать там, где еще никто не бегал: ледник Романтиков, хребет Рай-из, Пайпудынский хребет, вершина Поур-Кеу — места, где редко можно встретить человека.

За доплату 4000 ₽ участники могут заказать трехразовое питание от шефа и наслаждаться на природе не только горными видами, но и ресторанной едой.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и оформить медицинскую справку-допуск.

Когда: 20—21 августа 2022 года
Где: г. Волжский, Волгоградская область
Дистанции: 1,2, 4,5, 5, 9,5, 42, 115 и 220 км 
Сколько стоит: от 800 до 15 000 ₽
Подробнее: на сайте

Это фестиваль спорта, музыки и самовыражения, который проходит на берегах соленого озера Эльтон. Помимо забегов в программе гонки на сапах, йога на воде и заезды на лошадях.

Участников ждут короткие спринтерские трейлы и сверхдлинные дистанции, ночная гонка и забеги в очках дополненной реальности. Пейзаж на трассах удивляет разнообразием: от соленого озера по горячей полупустыне трейлраннеры убегают в степи, а потом возвращаются через таинственные лиманы в стартовый городок фестиваля.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте, оформить медицинскую справку-допуск и спортивную страховку на время соревнований.

Когда: 10—11 сентября 2022 года
Где: Красная Поляна, Сочи
Дистанции: 10, 20, 35, 50, 82, 125, 180 км для взрослых, 1 км для детей
Сколько стоит: от 1500 до 7000 ₽ для взрослых, 1000 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Это семейный фестиваль с лекциями, семинарами, мастер-классами и разнообразными трейлами от вертикального километра до сверхдлинных маршрутов. На дистанциях трейлраннеров ждет переход от субтропиков с водопадами и долинами рек до ледников, горных хребтов и острых пиков.

Ультратрейл в 180 км с набором высоты 13 200 метров называют одним из самых сложных трейлов в России — трек проложен через ледник Холодный, Голубое озеро и хребет Аишха. Организаторы предупреждают — будет больно, трудно и страшно.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и приготовить медицинскую справку-допуск.

Когда: 23—25 сентября 2022 года
Где: с. Архыз, Карачаево-Черкесская Республика
Дистанции: 4,5 км, 12, 20, 35, 55, 75, 127 км для взрослых, 0,5 км и 1,5 км для детей
Сколько стоит: от 2000 до 14 000 ₽ для взрослых, 500 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

В горах Кавказа, на курорте Архыз, участников ждут две детские дистанции и семь взрослых, среди которых — вертикальный километр.

Фишка гонки — дистанция 127 км с набором высоты 7000 метров: Arkhyz — Polyana. Она проходит от поселка Архыз до Красной Поляны по тропам советских всесоюзных туристических маршрутов через горы к морю.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и вступить в члены Межрегиональной общественной организации «Горный клуб Альпиндустрия» — членство автоматически оформляется при регистрации, вступительный взнос оплачивать не нужно.

Для заявки на дистанции 55, 75 и 127 км понадобится предоставить ссылку на профиль ITRA, подтверждающий предыдущий трейловый опыт не старше трех лет. В профиле должен быть указан хотя бы один успешный финиш на горной дистанции с набором высоты более 3000 метров. Также необходимо оформить медицинскую справку-допуск и подписать согласие с положением о соревнованиях, взяв на себя все возможные риски, связанные с участием.

Когда: 1 октября 2022 года
Где: Красная Поляна, Сочи
Дистанции: 5, 10, 25, 36, 68 км для взрослых, 400 и 1500 метров для детей
Сколько стоит: от 2000 до 8000 ₽ для взрослых, от 500 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Еще одна осенняя гонка от Альпиндустрии, на этот раз — на стыке сочинских курортов «Роза Хутор», «Альпика» и «Красная Поляна». В программе ночная гонка, вертикальный километр, видовой трейл по хребту Аибга и подъем на гору Ачишхо. Участникам будет доступна вся инфраструктура курортов с отелями мирового класса, спа, ресторанами и массой развлечений.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и вступить в члены Межрегиональной общественной организации «Горный клуб Альпиндустрия». Членство автоматически оформляется при регистрации, вступительный взнос оплачивать не нужно. Также необходимо оформить медицинскую справку-допуск.

Когда: 9 октября 2022 года
Где: с. Ильинское, Московская область
Дистанции: 13,5 км, 19, 38 км для взрослых, 900 м для детей
Сколько стоит: от 2500 до 3000 ₽ для взрослых, 800 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Трейл с короткими, но технически сложными трассами: здесь найдутся грязь, броды, опасные спуски, буреломы и заболоченные полузаросшие тропы. Рельеф постоянно меняется, так что участникам понадобится серьезная концентрация: будет грязно, мокро, жарко и весело.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и приготовить медицинскую справку-допуск.

Когда: 9 октября 2022 года
Где: г. Суворов, Тульская область
Дистанции: 10, 20, 40, 60 км для взрослых, 1 км для детей
Сколько стоит: от 2000 до 3500 ₽ для взрослых, 800 ₽ для детей
Подробнее: на сайте

Крупнейший трейл Тульской области в Суворовских карьерах: там участников ждут причудливые формы озер, разноцветные пески, бескрайние поля и леса, тектонические разломы почвы и техногенные пейзажи. Некоторые песчаные горы приходится преодолевать на четвереньках, буквально карабкаясь вверх: будьте к этому готовы.

Как принять участие. Зарегистрироваться на сайте и оформить медицинскую справку-допуск.