Мой муж Денис с 2017 года увлекается триатлоном.
Теперь в расписание нашей семьи включены длительные тренировки, отпуск мы планируем, отталкиваясь от стартов, а в списке крупных покупок всегда есть какое-то спортивное снаряжение.
Триатлон — дорогое хобби, которое требует как денег, так и времени. Но при грамотном планировании это увлечение вполне может себе позволить семья со средним достатком.
В статье расскажу, как триатлон влияет на повседневную жизнь и какие дополнительные расходы появились у нашей семьи. Поделюсь нашим планом покупок для тренировок и опытом подготовки к соревнованиям.
Что за триатлон
В Т—Ж уже есть подробная статья про триатлон, поэтому расскажу основные моменты, которые нужно знать новичку.
Триатлон — это спорт, который состоит из трех этапов: плавания, велогонки и бега. Первые соревнования наподобие триатлона прошли во Франции в 1920-х. Они назывались «Гонка находчивых»: нужно было пробежать 3 км, проехать 12 км на велосипеде и переплыть канал Марна.
Сегодня спортсмены проходят несколько стандартных и множество нестандартных дистанций. Самые популярные из них:
- Классическая дистанция: плавание 3,8 км, велосипед 180 км, бег 42,2 км. Эта дистанция также называется «226» — по общему количеству преодолеваемых километров, «140» — по числу миль, и Ironman — «Железный человек». Спортсмены обычно называют классическую дистанцию полным «Айронменом».
- «Половинка»: плавание 1,9 км, велосипед 90 км, бег 21,1 км. Другие названия дистанции: «113» — по количеству километров, «70,3» — по числу миль, и Half Ironman — «Полуайронмен».
- Олимпийская дистанция: плавание 1,5 км, велосипед 40 км, бег 10 км.
- Спринт: плавание 750 м, велосипед 20 км, бег 5 км.
Первые две дистанции считаются длинными. Они более изнурительные и поэтому требуют более тщательной подготовки.
В мире проводится множество соревнований по триатлону, в которых могут принять участие как профессиональные спортсмены, так и любители. Как правило, в рамках соревнований проходят старты на разные дистанции — каждый может выбрать себе гонку по силам.
Самая популярная в мире серия стартов называется «Айронмен» — отсюда и пошло одно из названий классической дистанции. Эти старты проводит Всемирная корпорация триатлона. Первый в России «Айронмен» был запланирован на 2020 год, но его перенесли из-за пандемии коронавируса.
В нашей стране большинство соревнований проводится под эгидой «Айрон-стара». Эта частная компания организовывает старты в интересных местах России и мира. Проект пропагандирует активный образ жизни и проводит индивидуальные и командные соревнования по циклическим видам спорта. Это, например, гребля, плавание, бег, велоспорт, конькобежный спорт, лыжные гонки — те виды спорта, в основе которых лежит повторение определенных движений в цикле.
Как мой муж стал триатлетом
В 2017 году Денис загорелся идеей пройти полный «Айронмен». До этого мы оба время от времени занимались спортом для себя в разных фитнес-клубах. Мотивации на стабильные тренировки не хватало, потому что не было конкретной цели. А когда на носу сложный старт, приходится заниматься усерднее.
Муж всерьез начал готовиться к соревнованиям в январе 2018 года. В качестве первой, пробной дистанции выбрал спринт 4 августа 2018 года в Казани. Дистанция небольшая, но для начинающего триатлета все равно довольно сложная: нужно освоить технику трех разных спортивных дисциплин.
Денис начал готовиться к старту своими силами. Скачал бесплатный график тренировок, прошел мастер-класс по технике бега в фитнес-клубе и начал бегать на беговой дорожке два-три раза в неделю
Тогда же он занялся постановкой техники плавания. Несмотря на то что держаться на воде он умел, освоить брасс, кроль и, главное, правильное дыхание в воде было непросто. Поэтому муж взял индивидуальные тренировки по плаванию в фитнес-клубе. Они стоили 1600 Р в час. Перед первыми соревнованиями у Дениса было восемь занятий с тренером — остальное время он отрабатывал технику самостоятельно.
Приблизительно за месяц до старта муж начал тренировки по плаванию в открытой воде в группе у своего нынешнего тренера по триатлону. У него же он взял консультацию по прохождению старта, которая стоила 800 Р.
Также Денис крутил педали на велотренажере, поскольку велосипеда у него тогда не было — его мы купили также примерно за месяц до старта в Казани.
Велотренажер vs велосипед
Вообще, тренироваться на велотренажере триатлету бессмысленно: из-за особенностей посадки тренажер действует не на те группы мышц, которые нужны на велосипеде. Плюс широкое «универсальное» сиденье не предназначено для длительных тренировок. Единственное, для чего имеет смысл использовать велотренажер, — это для разминки перед тренировкой в зале.
Поэтому спортсмены тренируются исключительно на велосипедах. А в холодное время года используют велостанок — специальное приспособление, на которое устанавливается велосипед.
Денис с детства неплохо ездил на двухколесном велосипеде, но в управлении шоссейным велосипедом, который нужен для триатлона, есть свои тонкости. Поэтому он обратился к профессиональному велогонщику. За шесть тренировок муж освоил технику педалирования и посадки на шоссейном велосипеде, научился входить в повороты, преодолевать подъемы и спуски.
Сейчас понятно, что такой подготовки было недостаточно. Во время велоэтапа в Казани спортсменов ожидал неприятный сюрприз — пошел дождь, и трасса стала скользкой. Многие падали на крутых поворотах. Денису удалось добраться до финиша без падений, но для этого он пожертвовал скоростью. Чтобы быть готовым к соревнованиям, важно тренироваться на разных трассах и в любую погоду.
Подробнее о тренировках мужа и расходах на них я расскажу ниже.
Несмотря на все сложности, спринт в Казани прошел успешно. На всю дистанцию у мужа ушел 1 час 37 минут и 39 секунд — это хороший результат для новичка.
В сентябре 2020 года у Дениса за плечами три старта. Он дважды проходил спринт: в Казани в 2018 году и в Сочи в 2019 году. А осенью 2019 года сделал олимпийскую дистанцию, также в Сочи.
Пандемия коронавируса заставила скорректировать наши спортивные планы на 2020 год и отменить несколько стартов. Но муж не теряет энтузиазм, продолжает тренироваться в рабочем режиме и начинает планировать 2021 год.
Снаряжение для триатлона
Для каждого вида спорта в триатлоне нужно свое снаряжение. Например, для плавания помимо плавок и очков пригодится снаряжение для тренировок в бассейне, а в открытой воде может понадобиться гидрокостюм. Для бега важно подобрать удобные кроссовки и комфортную одежду. А в велогонке не обойтись без велосипеда — шоссейного или специального для триатлона — шлема и специальной одежды.
Спортсмены обычно придирчиво выбирают каждый элемент снаряжения, чтобы показать хороший результат. Список снаряжения зависит от личных предпочтений и финансовых возможностей — верхней границы необходимых трат нет. Но до определенного уровня мастерства оборудование не будет влиять на скоростные показатели, зато будет делать тренировки легче и комфортнее.
За три года тренировок муж изучил и опробовал разные варианты экипировки. Так мы поняли, какое снаряжение необходимо в первую очередь и на чем можно сэкономить.
Вот что нужно начинающему триатлету.
Снаряжение
Пульсометр
Прежде всего необходимо приобрести пульсометр, или датчик частоты сердечных сокращений — ЧСС.
Пульс — это самый объективный индикатор состояния спортсмена. Чтобы не навредить себе, нужно постоянно следить за тем, чтобы ЧСС находилась в определенном диапазоне — пульсовой зоне. Особенно важно следить за пульсом начинающим спортсменам, которые пока не знают, как их организм реагирует на нагрузку.
Пульсовая зона зависит от возраста и общего уровня подготовки и определяется для каждого человека индивидуально: в ходе специального тестирования измеряется пульс в состоянии покоя и его динамика в зависимости от нагрузки.
Если тренировки организованы правильно, сердце прокачивается и пульсовые зоны смещаются. Поэтому спортсмену необходимо периодически проводить тестирование и корректировать свои показатели.
В среднем для человека 30 лет рекомендуется ЧСС 110—130 ударов в минуту для жиросжигающей тренировки, 130—170 ударов в минуту для обычной тренировки и 170—190 ударов в минуту для интенсивной.
Если есть Эпл-вотч, на первое время будет достаточно их. Часы неплохо замеряют пульс — разница со спортивным пульсометром составляет примерно 5 ударов в минуту. Но как только вы задумаетесь о подготовке к серьезным соревнованиям, понадобится именно спортивный датчик ЧСС, а не фитнес-браслет. Спортивный датчик крепится на груди или плече и не только фиксирует средний пульс во время тренировки, но и составляет график его колебаний.
При выборе датчика ЧСС необходимо обратить внимание на его синхронизацию с нужными устройствами: телефоном, часами, компьютером, планшетом. Тогда данные об изменении ЧСС во время тренировки будут автоматически записываться в специальную программу на устройстве — их не придется вносить вручную. Программа анализирует полученную с датчика информацию, и спортсмен может наблюдать не только за динамикой пульса во время тренировки, но и за своим прогрессом в целом.
Удобно, когда в пульсометре есть функция памяти, и его можно использовать, например, без телефона — часто его некуда положить во время пробежки. По возвращении домой датчик сам перекинет всю информацию о прошедшей тренировке на смартфон.
Оптимально, когда прибор также считает каденс — частоту, с которой спортсмен касается земли во время бега. Он измеряется в количестве шагов в минуту — spm. Это важный показатель для правильной техники бега. Чем он выше, то есть чем чаще ноги бегуна касаются земли, тем лучше. В таком случае спортсмен меньше времени находится в состоянии полета, соответственно, меньше ударная нагрузка и ниже риск травм.
Разброс цен на спортивные датчики ЧСС большой. Самый дешевый пульсометр, который мне удалось найти, стоит порядка 1800 Р. А последняя модель Garmin — популярного производителя навигационной техники и умных часов — без скидки обойдется в 24 000 Р.
Муж остановил свой выбор на пульсометре Wahoo TICKR X. В 2018 году он стоил около 4500 Р, в 2020 году в продаже его уже нет. Несмотря на невысокую стоимость, этот датчик точно замеряет ЧСС, у него есть функция памяти и синхронизации с другими устройствами. Для мужа было важно, что пульсометр синхронизируется с велостанком этой же фирмы, покупку которого он запланировал на будущее. Подробнее про выбор велостанка расскажу ниже, в разделе о подборе велоснаряжения.
Снаряжение
Все для плавания
Минимальный комплект снаряжения для плавания, который нужен триатлету, — купальный костюм, очки и шапочка.
Купальный костюм. Для занятий в бассейне мужчине необходимы специальные обтягивающие плавки — пляжные бордшорты не подойдут. Тренироваться в них неудобно, а в чуть менее демократичных бассейнах они и вовсе запрещены.
Плавки можно использовать как короткие, так и длинные — до колен. Это вопрос личных предпочтений. Плавки можно купить в любом спортивном магазине, стоимость зависит от фирмы и модели: можно найти и за 400 Р, и за 5000 Р.
Муж предпочитает бренды, которые специализируются на снаряжении для плавания. Как правило, они используют более качественные ткани, тренироваться в которых комфортнее. Он выбрал плавки фирмы Arena.
Очки для плавания подбираются индивидуально. Они должны не только подходить по размеру, но и идеально садиться по форме головы, иначе во время тренировок в глаза будет затекать вода. Поэтому перед покупкой стоит примерить несколько моделей и выбрать подходящие. А чтобы приобрести первые очки, лучше прийти не в большой гипермаркет, а в специализированный магазин плавательного снаряжения: продавцы-консультанты помогут с выбором.
Стоимость очков также зависит от модели и бренда. Можно найти очки для плавания за 500 Р со скидкой, а можно купить профессиональные за 6000 Р.
Стекла очков обработаны специальным составом от запотевания. Чтобы очки служили дольше, нужно правильно за ними ухаживать: промывать чистой водой и высушивать после каждой тренировки. Но даже при аккуратном обращении очки постепенно изнашиваются, начинают запотевать и протекать. Одних очков мужу хватает примерно на год-полтора тренировок.
Шапочка. В большинстве бассейнов мужчины могут плавать без шапочки, но многим спортсменам в ней комфортнее. Кроме того, на соревнованиях в открытой воде наличие яркой шапочки обязательно: это помогает спасателям видеть всех участников.
На каждом старте по триатлону спортсменам выдают фирменную шапочку, в результате у мужа постепенно собирается коллекция — на шапочки для плавания мы не тратимся.
При выборе плавательной шапочки нужно обратить внимание на материал. Шапочки на тканевой основе комфортнее в носке, а силиконовые сохраняют волосы сухими. Разброс цен — от 100 до 3500 Р в зависимости от модели и бренда.
Снаряжение для тренировок. В хорошо оборудованных бассейнах, как правило, есть все необходимое для тренировок и отработки техники плавания.
Если в бассейне нужного снаряжения нет, точно стоит приобрести дощечку для плавания. За нее держатся руками, чтобы отработать правильные движения ног. Цены — от 800 до 4000 Р.
Также пригодится колобашка. Это специальное приспособление, которое спортсмен держит между ног. Колобашка не дает нижней части тела тонуть и помогает отработать технику движения рук. Стоимость — около 1000 Р.
Для занятий также пригодятся короткие тренировочные ласты. В них спортсмен плывет быстрее, легче держится на воде и за счет этого может отработать технику плавания. Также из-за увеличения сопротивления воды ласты позволяют дополнительно прокачать мышцы ног.
Стоимость ласт зависит от бренда и модели, обычно их цена 1000—5000 Р.
Из всего возможного снаряжения для отработки техники плавания муж купил только короткие ласты Arena за 2000 Р — все остальное снаряжение было в бассейне.
Гидрокостюм. Большинство стартов проходит в открытой воде — в реке или море. Это требует подготовки, поэтому в теплое время года триатлеты тренируются в открытых водоемах. Для плавания в открытой воде и, главное, для соревнований может понадобиться гидрокостюм. Это самая дорогостоящая часть плавательного снаряжения.
В интернете можно легко найти гидрокостюмы от 3500 Р, но они не подходят для соревнований: сковывают движения и недостаточно защищают от холодной воды. Оптимальный вариант стоит от 20 000 до 30 000 Р. Цены на профессиональные модели начинаются от 42 000 Р.
При покупке гидрика нужно тщательно подбирать модель и размер. Гидрокостюм должен сидеть очень плотно, но не стеснять движения. Поэтому свой первый костюм лучше покупать в офлайн-магазине с опытными консультантами, которые помогут с выбором.
Во время первых тренировок в открытой воде можно обойтись без гидрокостюма. Но по правилам «Айрон-стара» при температуре воды ниже 15,9 °C гидрик обязателен. А если вода холоднее 20 °C, плыть без гидрокостюма можно, но довольно некомфортно.
При температуре выше 24,6 °C гидрокостюмы запрещены. Дело в том, что плавать в гидрокостюме легче: за счет специального материала он не только согревает, но и дополнительно поддерживает спортсмена на поверхности воды. В холодной воде он необходим, а когда вода теплая, запрет на гидрокостюмы уравнивает шансы всех участников. Кроме того, если плыть в гидрокостюме в теплой воде, можно просто перегреться. Так что если хотите сэкономить на гидрокостюме, выбирайте теплые старты.
Гидрокостюм можно арендовать на время соревнований, но это не всегда удобно: может не оказаться нужного размера или модели, особенно в даты крупных стартов, — придется заранее искать варианты. Кроме того, во многих городах вообще нет проката снаряжения для триатлона.
Впервые мужу понадобился гидрокостюм на соревнованиях в Сочи в 2019 году. Старты проходили в мае, и температура воды в море была достаточно низкой. В Саратове, где мы живем, взять костюм в аренду нельзя. В Сочи с этим были логистические сложности. Поэтому гидрокостюм мы решили купить.
Муж выбирал костюм в зоне экспо перед одним из сочинских стартов. Экспо — это выставка, где продают профессиональные спортивные товары. Здесь можно докупить все, что забыли или откладывали на последний момент. Муж примерил несколько гидрокостюмов в рамках нашего бюджета — мы готовы были потратить не больше 30 000 Р. В результате купили гидрокостюм 2XU серии P:1, который с учетом скидки обошелся в 25 000 Р.
Буй для плавания в открытой воде. Для тренировок в открытой воде пригодится специальный буй. Это яркий мешок с воздухом, который с помощью длинного ремня крепится на пояс спортсмена и плывет рядом с ним. Он делает пловца заметным для проплывающих мимо лодок и катеров. Стоит порядка 1500 Р.
Наши траты на снаряжение мужа для плавания — 32 987 Р
| Гидрокостюм 2XU | 25 000 Р |
| Плавки Arena | 3045 Р |
| Короткие ласты Arena | 1932 Р |
| Буй для плавания в открытой воде Creek | 1599 Р |
| Очки Arena | 1411 Р |
| Стартовая шапочка | — |
Снаряжение
Велосипед и все для него
Велосипед — самая затратная часть триатлона, поскольку стоимость снаряжения ограничивается только амбициями триатлета. Он был самой пугающей нашей покупкой.
Велосипед нужно приобретать практически сразу после начала тренировок, когда еще непонятно, насколько серьезно увлечение триатлоном. Для пробы, в принципе, можно взять велосипед в аренду. Но, во-первых, арендованный велосипед не получится идеально подогнать под спортсмена. А во-вторых, это может выйти дороже и в плане денег, и в плане времени.
Например, в Саратове есть только один пункт проката подходящих для триатлона велосипедов. Он расположен на другом конце города от места, где тренируется муж. По плану у мужа 2—3 велотренировки в неделю. Если бы перед каждой тренировкой нужно было тратить время и деньги на аренду велосипеда, боюсь, энтузиазм мужа быстро бы закончился.
Когда муж начал выбирать велосипед, выяснил, что для триатлона подходят два типа: классические шоссейные и специальные Time Trial, или ТТ — их еще называют «разделочными». Главное их отличие — в посадке спортсмена. На разделочных велосипедах есть аэробар, или, на сленге триатлетов, «лежак». Во время гонки спортсмен может лечь всем корпусом на раму велосипеда — это не только обеспечивает более удачную аэродинамику, но и дает возможность расслабить мышцы спины и отдохнуть.
Аэробар можно прикрутить и к шоссейному велосипеду. Но посадка триатлета все равно будет менее комфортной, чем на разделочном велосипеде, где изменена геометрия всей рамы.
Новичкам стоит начинать именно с шоссейных велосипедов. Они стоят дешевле, а функционала вполне хватит начинающему триатлету для первых тренировок.
Производителей шоссейных велосипедов много, но легко купить можно три марки:
- Specialized — одна из самых популярных и распространенных марок, но и самых дорогих. Бюджетная модель Specialized стоит около 400 000 Р.
- Scott тоже пользуется популярностью среди спортсменов. Стоимость велосипедов этой марки начинается от 60 000 Р.
- Format — российская марка, которая не уступает по качеству двум другим, но стоит значительно дешевле. Можно найти модель меньше, чем за 40 000 Р.
Велосипедов других производителей в Саратове в наличии не оказалось. А для заказа по интернету нужно точно знать свои размеры — при выборе первого велосипеда это невозможно.
По сути велосипед — это конструктор, большая часть деталей которого, например седло и педали, подбирается индивидуально и приобретается дополнительно. Поэтому важна не модель велосипеда, а качество навесного оборудования — тормозов, скоростей и механизмов их переключения.
Изучив все возможные и доступные варианты, муж остановился на велосипеде Format. По совету консультанта он выбрал не самую дешевую модель, а Format 2222 2017 года, поскольку на нем стоит оборудование Shimano Tiagra. Оно подходит для новичка, но у него есть определенный резерв скорости и для продолжающего триатлета.
Мы купили велосипед в 2018 году, с учетом скидки он обошелся нам в 69 822 Р. Муж катается на этом велосипеде почти три года и ни разу не пожалел о своем выборе. Велосипед действительно оказался легким, удобным и достаточно скоростным для начинающего спортсмена.
Байкфит. После покупки велосипед необходимо правильно настроить и подогнать под индивидуальные параметры спортсмена. Эта процедура называется байкфит.
В ходе байкфита специалисты спрашивают спортсмена о состоянии его здоровья, болезнях опорно-двигательного аппарата и травмах. Затем снимают антропометрические параметры: измеряют длину и ширину стоп, длину ног и рук, длину корпуса, высоту и ширину плеч, общий рост, ширину седалищных костей. Определяют эластичность мышц корпуса и ног при помощи специальных упражнений. Выявляют асимметрии в теле и искривления позвоночника. В результате настраивают правильную высоту велосипеда, комфортное положение руля, а также подбирают седло, педали и обувь.
Байкфит — платная процедура. В 2019 году она обошлась мужу почти в 5000 Р без учета дополнительного оборудования, которое нужно было купить по итогам тестирования.
Муж не стал проходить байкфит сразу после покупки велосипеда, чтобы избежать дополнительных трат, и первый год ездил со стандартным, входящим в комплект седлом и обычными педалями.
Сейчас понятно, что мы зря отложили тестирование и покупку подходящего седла и контактных педалей. Это сильно влияет не только на качество, но и на безопасность тренировок. Когда велосипед настроен правильно, снижается вероятность травм, увеличивается средняя скорость езды, а также уменьшается время восстановления после заездов.
Седло подбирается индивидуально в зависимости от расстояния между седалищными костями спортсмена. Затем регулируется его высота и угол наклона.
Мужу по результатам байкфита порекомендовали седло Specialized Phenom Comp 143 мм, которое с учетом скидки стоило 6072 Р.
Педали. Триатлеты используют так называемые контактные педали. На таких педалях находится специальное крепление, а на велотуфлях — шипы, которые фиксируют ногу. Чтобы снять ногу с такой педали, нужно повернуть пятку вбок. Тогда шипы выскакивают из пазов крепления, и нога свободно отсоединяется от педали.
Использование контактных педалей требует определенной сноровки. Но в результате дает возможность спортсмену развивать максимальную мощность за счет воздействия на педаль во всех положениях. Такое педалирование называется круговым.
Велотуфли и шипы для них. Муж считает, что лучше приобрести самую дешевую модель велотуфель проверенного бренда, который специализируется на велоснаряжении. Такие бренды используют высокотехнологичные материалы и тщательно продумывают модели даже бюджетных линеек. В результате такая покупка — отличный способ сэкономить, не жертвуя качеством. Поэтому он остановился на самой дешевой модели велотуфель Specialized.
Шипы для туфель отличаются жесткостью крепления и подбираются в зависимости от опыта спортсмена.
Шлем — обязательный элемент снаряжения велосипедиста. Без него ездить нельзя, поскольку никто не застрахован от падений и столкновений. Участие в соревнованиях без шлема запрещено.
По большому счету шлем должен выполнять две задачи:
- Защищать голову в случае падения, поэтому на шлеме не стоит экономить.
- Обеспечивать комфортную езду даже в жаркую погоду. Поэтому лучше отдать предпочтение светлому шлему с большим количеством вентиляционных отверстий.
Одежда. Для комфортных велотренировок нужна правильная экипировка. Необходимый комплект одежды — велотрусы, джерси и перчатки. Муж выбрал одежду фирмы Specialized в средней ценовой категории.
Велотрусами называют специальные шорты для езды на велосипеде. Они сшиты из специальной синтетической ткани, которая отводит влагу от тела. Но главная их особенность — наличие мягкой прокладки из антибактериальной ткани, которую называют памперсом. Памперс предотвращает натирание кожи седлом и делает тренировки более комфортными.
Велотрусы бывают на лямках или без них. Какие выбрать — дело личных предпочтений. Средняя цена — 3000—6000 Р.
Поверх велотрусов надевается джерси — специальная кофта на замке. Помимо удобного покроя и вентилируемой ткани, она отличается от обычной футболки наличием накладных карманов на спине, куда спортсмен может положить телефон и другие необходимые мелочи. Стоимость мужского велосипедного джерси — от 2500 Р, даже в бюджетных спортивных магазинах. Поэтому, на наш взгляд, лучше взять недорогую модель проверенного велобренда.
Перчатки для велосипеда специальные, без пальцев. Они не дают рукам скользить по рулю и защищают ладони в случае падения. Можно найти модели и за 600 Р, но качественные перчатки стоят около 2500 Р.
Дополнительное снаряжение. Для комфортной езды и обслуживания велосипеда пригодятся еще некоторые мелочи.
Стоит приобрести флягу и специальное крепление-флягодержатель, чтобы брать воду на длительные тренировки.
Мультитул и небольшой насос муж приобрел, чтобы в случае небольшой поломки во время соревнований привести велосипед в порядок. К счастью, они так ни разу и не пригодились. А вот монтажки муж использует регулярно. Часто тренировки проходят далеко от дома, а велосипед в собранном состоянии не помещается в багажник машины. Чтобы доехать до места тренировки, приходится снимать колеса — для этого и нужны монтажки.
Велостанок. Перед первой спортивной зимой муж купил велостанок, чтобы продолжать тренироваться в несезон. Кататься на шоссейных велосипедах можно только в теплое время года, поэтому зимой без велостанка не обойтись.
С помощью специальных программ на планшете или телефоне велостанок имитирует тренировки различной степени интенсивности. Он также синхронизируется с датчиком ЧСС, позволяя следить за состоянием спортсмена.
Муж часто тренируется на велостанке даже летом, потому что на нем регулировать нагрузку проще, чем во время обычной тренировки на трассе.
Велокомпьютер не является необходимым элементом велоснаряжения, но муж о нем давно мечтал и в августе 2020 года, наконец, купил. На велокомпьютер загружается программа тренировок. Он легко синхронизируется со всеми используемыми датчиками, что значительно облегчает подготовку к тренировкам на велостанке. Это важно для тех, кому бывает тяжело заставить себя заниматься спортом.
Велокомпьютер Wahoo Elemnt Bolt обошелся нам в 19 180 Р.
Наши траты на велосипед и комплект снаряжения для него — 182 565 Р
| Велосипед Format 2222 (2017) 54 см | 69 822 Р |
| Велостанок Wahoo KICKR Snap 2017 | 36 300 Р |
| Велокомпьютер Wahoo Elemnt Bolt | 19 180 Р |
| Шлем Specialized Propero 3 2018 | 7290 Р |
| Велотуфли Road Specialized | 7190 Р |
| Велотрусы Specialized RBX Comp BIB | 6590 Р |
| Седло Specialized Phenom Comp 2018 143 мм | 6072 Р |
| Байкфит Specialized Body Geometrу Fit | 4990 Р |
| Педали Shimano PD-R540 | 4599 Р |
| Джерси Specialized RBX Sport | 3390 Р |
| Мультитул Specialized EMT Cage Mount Road | 3290 Р |
| Датчик скорости и каденса Wahoo Blue SC | 3030 Р |
| Велоперчатки Specialized SL Comp | 2680 Р |
| Шипы Shimano SM-SH11 | 2010 Р |
| Насос Specialized Air Tool Switch Comp | 1990 Р |
| Флягодержатель Specialized RIB CAGE II | 1290 Р |
| Фляга Specialized 22 OZ | 890 Р |
| Педали BBB BPD-44 | 690 Р |
| Камера 700CST 700 × 18/25C F/V | 582 Р |
| Сервисные услуги | 300 Р |
| Монтажки BBB BTL-81 EasyLift 3 | 190 Р |
Снаряжение
Кроссовки и одежда для бега
Для бега понадобится одежда и обувь для разных сезонов, удобные носки и всякие мелочи: напульсники, бутылочки, рюкзак или поясная сумка для длительных пробежек.
Одежда. На теплое время года подойдут шорты и майка из ткани, которая отводит влагу. Бегать в одежде из хлопка нельзя: она быстро становится мокрой от пота и натирает кожу. Также нужны специальные носки для бега, которые обеспечивают поддержку стопы и дополнительную амортизацию.
Муж предпочитает бюджетные линейки проверенных спортивных брендов. Практика показывает, что такая одежда комфортнее и дольше не изнашивается.
В межсезонье муж добавляет к летнему комплекту ветровку и бафф. Лучше обратить внимание именно на специализированную одежду для бега: она обеспечивает необходимую спортсмену вентиляцию и одновременно защиту от дождя и ветра.
Любимая беговая ветровка мужа Nike Running снята с продажи. Она сшита из очень удачной ткани, которая защищает от ветра и отводит влагу. Муж бегает в ней большую часть года и очень бережет.
Зимой понадобится мембранная куртка, термобелье, шапка и перчатки. Подойдет мембранная одежда для активных занятий на улице. Муж бегает в мембранной лыжной куртке Rukka.
Под мембранную одежду важно подобрать качественное термобелье. Зимой 2019 года муж купил термобелье Völkl, комплект обошелся в 4000 Р. В «Декатлоне» можно купить бюджетный вариант за 800 Р.
Кроссовки — отдельная статья расходов. Стоимость беговых кроссовок — от 1000 до 20 000 Р. Чем выше цена, тем лучше материалы, показатели амортизации и устойчивости.
Для начинающих спортсменов подойдут любые беговые кроссовки проверенного бренда. Важно правильно подобрать размер кроссовок: они должны плотно облегать ногу — это снизит риск травм. Лучше купить новую пару специально для тренировок: упругая подошва обеспечивает амортизацию во время бега — это особенно важно на этапе постановки техники.
Уникальных кроссовок, которые подходят каждому спортсмену, не существует. Поэтому оптимальный вариант — пройти специальное тестирование и в результате него подобрать кроссовки. Тестирование стоит от 900 до 1200 Р в зависимости от города. Муж его пока не проходил.
Правильно подобранные кроссовки учитывают вес спортсмена, его опыт и особенности техники бега, компенсируют плоскостопие, помогают избежать травм и улучшают скоростные показатели.
Одной пары кроссовок хватает на 800—1000 км. В зависимости от интенсивности тренировок пары хватит на 3—12 месяцев. Опытные спортсмены после того, как найдут идеальную модель кроссовок, покупают сразу три пары и бегают в них по очереди. Это увеличивает срок службы каждой пары и таким образом позволяет экономить деньги.
Для разного времени года понадобятся разные кроссовки. Минимальный комплект — летние и зимние. В результате у триатлета образуется целая коллекция обуви. Сейчас у мужа 5 пар кроссовок общей стоимостью около 30 000 Р.
Дополнительное снаряжение. Триатлон предполагает длительные тренировки, во время которых спортсмену может понадобиться вода и спортивное питание. Чтобы взять на пробежку все необходимое, нужен легкий рюкзак или поясная сумка.
Наши траты на снаряжение мужа для бега — 47 624 Р
| Кроссовки Asics Gel Nibbus | 9100 Р |
| Кроссовки зимние Adidas Climawarm 2.0 | 7500 Р |
| Ветровка Nike Running | 4200 Р |
| Термобелье Völkl | 4000 Р |
| Кроссовки Nike RunAllDay 2 | 3261 Р |
| Кроссовки Nike Downshifter 10 | 3059 Р |
| Зимняя мембранная куртка Rukka | 3000 Р |
| Кроссовки Nike Revolution 5 | 2805 Р |
| Шорты для бега Nike | 2399 Р |
| Бафф Nike | 2000 Р |
| Футболка для бега Nike | 1600 Р |
| Козырек от солнца 2XU | 1200 Р |
| Комплект носков для бега Nike | 1000 Р |
| Пояс с бутылочками для длительных тренировок Reebok | 1000 Р |
| Напульсники Nike | 800 Р |
| Шапочка и перчатки для бега Demix | 700 Р |
Снаряжение
Стартовый костюм
На соревнованиях спортсменам нужно и плыть, и крутить педали, и бежать, а возможности переодеваться нет. Поэтому обычно используют специальный стартовый костюм. Он выполнен из эластичной, дышащей, быстросохнущей ткани. Обтягивающая модель не сковывает движений и не мешает во время плавательного этапа. А для комфортной езды на велосипеде у костюма есть небольшая прокладка-памперс.
Стоимость мужских стартовых костюмов обычно начинается от 9000 Р. Хотя можно найти бюджетные модели со скидкой и за 1800 Р. Навороченные костюмы стоят порядка 30 000 Р.
Перед первыми соревнованиями мужа в Казани в 2018 году мы купили стартовый костюм 2XU стоимостью 12 850 Р. Опыт показал, что лучше выбирать стартовый костюм с закрытыми плечами, которые защищают кожу от солнца.
План покупки снаряжения
Триатлон — дорогой вид спорта, и список снаряжения для него немаленький. Поэтому разумно планировать крупные покупки заранее. Например, мы планировали покупку велосипеда за полгода. В это время муж копил деньги и параллельно выбирал подходящую модель.
Сейчас мы откладываем по 5000 Р ежемесячно на отдельный счет и постепенно копим на дорогостоящие покупки. Также следим за скидками и акциями в разных магазинах, чтобы покупать необходимые вещи по минимально возможной цене.
На первоначальном этапе стоит приобрести только самое необходимое — то, без чего не начать тренироваться. Вот список такого снаряжения:
- Датчик ЧСС.
- Плавки, очки и шапочка для плавания.
- Комплект одежды для бега по сезону.
- Шлем для велотренировок.
- Комплект одежды для велотренировок.
- Велосипед в минимально возможной комплектации. Муж считает, что лучше выбрать отечественный велосипед с максимально хорошим оборудованием, которое проходит по бюджету, чем переплачивать за бренд и аэродинамику. До тех пор, пока спортсмен не сможет поддерживать среднюю скорость более 35 км/ч, аэродинамика не дает соревновательных преимуществ.
Мелкое оборудование можно докупать индивидуально по потребностям.
Крупные покупки муж рекомендует делать в следующем порядке:
- Гидрокостюм стоит приобрести перед первыми соревнованиями. Лучше запланировать покупку минимум за две недели до старта, чтобы научиться надевать гидрик и провести в нем несколько тренировок.
- Станок для велосипеда необходимо купить перед первой спортивной зимой. Станок — единственная возможность тренироваться в это время года.
- Велокомпьютер не входит в обязательный комплект оборудования, но значительно облегчает тренировки на велостанке. Первое время можно обойтись планшетом или даже смартфоном, но тренироваться с велокомпьютером гораздо приятнее.
- Покупку специального велосипеда для триатлона стоит запланировать, когда соберетесь проходить длинные дистанции, то есть половинку или классическую дистанцию. До тех пор вполне хватит шоссейного велосипеда, который можно улучшать и дорабатывать.
Перед следующим сезоном в 2021 году муж планирует приобрести аэробар. А перед прохождением первой длинной дистанции — поменять велосипед на Ventum Z Triathlon Bike. Он выбрал этот велосипед, поскольку он, в отличие от многих других моделей-конструкторов, продается в сборе, требует минимальной доработки и индивидуальной подгонки.
Ежемесячные расходы
Затраты на оборудование — это еще не все. У триатлета также появляются новые ежемесячные расходы.
Каждому спортсмену необходим тренер, который обучает его правильной технике, составляет и корректирует план тренировок и помогает готовиться к соревнованиям.
Чтобы составить график тренировок и отслеживать прогресс, также существуют специальные сервисы. Многие из них — платные.
Плюс рано или поздно у любого спортсмена появляется потребность в специальном, сбалансированном питании и всевозможных витаминных комплексах. Любой спорт — серьезная нагрузка для организма. Чтобы интенсивные тренировки не влияли негативно на качество жизни, нужно следить за здоровьем в целом и питанием в частности.
Ежемесячные расходы
Тренировки
Тренер по триатлону. Мы рекомендуем нанимать тренера с первого дня тренировок. Нужен тренер именно по триатлону, а не отдельно по плаванию, бегу и велоспорту: только в этом случае спортсмен может развиваться сбалансировано и правильно распределять нагрузку. Стоимость услуг тренера — от 4000 Р до 1500 $ (119 190 Р) за месяц.
Вот на что нужно обратить внимание при выборе тренера:
- Тренер в прошлом триатлет, но уже закончил собственную спортивную карьеру.
- У него достойные личные результаты — минимум те, на которые вы рассчитываете сами.
- У тренера есть опыт ведения тренировок.
- Есть ученики вашего возраста.
- Вам легко и комфортно с ним общаться.
Опытный тренер может заниматься со спортсменом удаленно, так что не обязательно искать его в своем городе. Имеет смысл провести несколько пробных тренировок с разными тренерами, чтобы выбрать того, с кем работать комфортнее всего.
Мужу повезло: его тренер живет с нами в одном городе, так что периодически они проводят совместные тренировки. Это полезно еще и с точки зрения мотивации.
Услуги тренера обходятся нам в 6000 Р в месяц. И это та статья расходов, на которой определенно не стоит экономить. Тренер составляет индивидуальный план тренировок мужа, следит за его выполнением и вносит корректировки в зависимости от состояния и формы супруга. Он консультирует мужа по подбору экипировки, питанию и образу жизни вообще. Короче говоря, тренер — очень важный человек в жизни любого триатлета.
Если тренер увидит, что спортсмену необходимо поставить технику плавания, бега или педалирования, он порекомендует дополнительно походить на тренировки по нужному виду спорта.
Тренировки по плаванию. Плавание — самая сложная с технической точки зрения часть триатлона. Если умеете держаться на воде, то научиться плавать кролем можно за 12 тренировок. Поставить технику плавания можно у любого клубного тренера — если есть абонемент в фитнес-клуб с бассейном, можно сэкономить. В Саратове годовой абонемент в клуб с бассейном стоит от 25 000 Р до 70 000 Р.
Если абонемента в клуб нет, разумно выбрать тренировки в том бассейне, который порекомендует тренер по плаванию. У тренера мужа тренировка стоит около 800 Р, а разовое посещение бассейна — 300 Р. Тренировки в группе обойдутся в 5000 Р за 8 тренировок в месяц.
Чтобы поставить технику бега, муж потратил 12 800 Р на 8 персональных тренировок в фитнес-клубе. Чтобы научиться плавать в открытой воде, понадобилось еще 3 тренировки общей стоимостью 2400 Р. Сейчас муж ежемесячно тратит 3200 Р на 8 тренировок в группе.
Тренировки по бегу. Если вы никогда не бегали, также стоит обратиться к тренеру по бегу, чтобы избежать возможных травм. Индивидуальные тренировки стоят от 500 до 1500 Р за тренировку. Тренировки в группе обойдутся в 1800 Р за 8 тренировок в месяц.
Изначально муж бегал самостоятельно, но из-за появившихся проблем со здоровьем обратился к тренеру. Муж потратил 5000 Р за 5 беговых тренировок, чтобы поставить технику. Сейчас на тренировки по бегу мы не тратимся.
Велотренировки. Мужу хватило 6 тренировок с профессиональным тренером в первый месяц после покупки велосипеда, чтобы освоить основные технические моменты езды на шоссейном велосипеде. Они обошлись в 4800 Р.
На данный момент муж тренируется по большей части дома на станке. Периодически, один-два раза в месяц, выезжает на тренировки вместе с группой тренера по триатлону. Одна тренировка стоит 400 Р. Соответственно, муж тратит 400—800 Р в месяц в зависимости от интенсивности графика.
Ежемесячные расходы
Спортивное питание
Есть мнение, что при сбалансированном питании никакие добавки не нужны. И это действительно так, пока речь не идет о длительных и действительно изнуряющих тренировках. Поэтому в течение базового периода тренировок муж не использует никакие спортивные добавки.
Перед гонкой, на финальном этапе подготовки, длительность и интенсивность тренировок возрастают. В этот период муж включает в свой рацион энергетические батончики, гели и изотоники. Они помогают проходить длительные тренировки с меньшими затратами и быстро приходить в форму после них. Это важно для всей семьи, поскольку интенсивные тренировки часто планируются на выходные. Чтобы после занятий спортом оставались силы на совместные планы, важно быстро восстанавливаться.
Есть еще один важный момент. Большинство спортсменов используют спортивное питание на соревнованиях. Даже самая короткая дистанция — приличная нагрузка для организма, поэтому дополнительная энергетическая поддержка не помешает.
Лучше еще во время тренировочного периода попробовать продукцию разных брендов и выбрать то, что вам подходит. Муж остановился на продукции бренда High5. За два года мы потратили на питание около 12 000 Р. В среднем это 500 Р в месяц.
Также интенсивно тренирующимся людям нужно следить за уровнем витаминов и микроэлементов. Пить на всякий случай поливитамины не стоит: это неэффективно. Опытные врачи и тренеры рекомендуют сдавать кровь каждые 3—6 месяцев и в зависимости от результатов анализов принимать необходимые лично вам витамины.
Муж по показаниям курсами пьет добавку для связок и суставов Labrada Elasti Joint каждые полгода. Стоимость курса — 1800 Р.
Ежемесячные расходы
Спортивные сервисы
Следующая важная статья расходов — разнообразные спортивные сервисы.
Сервисы TrainingPeaks и Staminity позволяют вести статистику тренировок, следить за своей формой и прогрессом и вносить корректировки в график занятий. Муж — большой любитель графиков и табличек, и все эти сервисы как будто созданы специально для него. Мне же кажется, что если есть опытный тренер, от некоторых из них можно отказаться.
А вот без чего спортсмену точно не обойтись, так это без специальных программ для составления графика велотренировок на станке. Они позволяют имитировать всевозможные горки и спуски, скорость и интенсивность в зависимости от текущих целей спортсмена. Муж использует TrainerRoad.
Еще популярен сервис Strava, который позволяет глубоко анализировать прогресс и сравнивать свои результаты с успехами других спортсменов.
Наши ежемесячные траты на триатлон — 11 068 Р
| Услуги тренера по триатлону | 6000 Р |
| Абонемент в бассейн | 3200 Р |
| TrainingPeaks | 750 Р |
| TrainerRoad | 618 Р |
| Спортивное питание (средний чек за 2 года) | 500 Р |
Соревнования
Цель всего вышеописанного — участие в соревнованиях по триатлону. У спортсмена жизнь делится на два периода: подготовка к следующему старту или восстановление после предыдущего.
Соревнования по триатлону проходят круглый год в разных странах мира в теплое время года. Муж старается участвовать в двух соревнованиях в год, в начале и в конце сезона — весной и осенью.
Участие в соревнованиях платное. Стоимость слота — билета на соревнование — зависит от старта: чем длиннее дистанция, тем дороже слот. А также от времени оплаты: если купить слот заранее, можно сэкономить значительную сумму. Например, слот на старт «Айрон-стар 226» в Сочи в 2020 году стоил от 11 000 Р до 22 000 Р в зависимости от времени покупки.
В октябре 2020 года муж планировал пройти олимпийскую дистанцию в Сочи. Слот купил ровно за год до соревнований, в октябре 2019 года, за 6000 Р. К сожалению, поездку пришлось отменить из-за пандемии коронавируса.
В качестве компенсации нам вернули 4500 Р на специальный счет на сайте. Муж сможет потратить их на оплату участия в следующем старте.
Мы стараемся планировать соревнования на год и объединяем поездку на старты с отпуском — приезжаем заранее и остаемся на несколько дней после соревнований, чтобы отдохнуть. Для нас старты по триатлону — это большой семейный праздник, в рамках которого проходят также заплывы и забеги для всех членов семьи.
Надеемся, что получится поехать на соревнования в Сочи летом 2021 года. Пока точные даты стартов неизвестны, и регистрация закрыта. Мы следим за обновлениями на сайте, чтобы купить слот по выгодной цене.
Поскольку мы уже ездили в Имеретинскую долину, где проходят соревнования, можем составить приблизительную смету поездки.
Предполагаемые траты на старт по триатлону — 92 300 Р
| Еда и ежедневные траты | 35 000 Р (5000 Р в день) |
| Проживание в отеле с завтраком, 7 ночей | 24 500 Р |
| Билеты на поезд Саратов — Сочи — Саратов для всей семьи (2 взрослых + 2 детей) | 24 000 Р |
| Участие в старте в Сочи в 2021 году | от 6000 Р |
| Такси от вокзала до гостиницы и обратно | 2000 Р |
| Оплата провоза велосипеда в багажном купе | 800 Р |
Сколько мы потратили на триатлон за 3 года
Без учета поездок на соревнования мы потратили на триатлон порядка 472 000 Р за три года. Из них около 281 000 Р стоило оборудование, в 25 800 Р обошлись тренерские услуги по постановке техники в разных дисциплинах в самом начале увлечения триатлоном.
Муж стабильно сотрудничает со своим тренером по триатлону с июля 2019 года. Суммарно это стоило 90 000 Р за 15 месяцев тренировок.
Бассейн он посещает регулярно последний год, с сентября 2019 года, за исключением летних месяцев, когда погода позволяет тренироваться в открытой воде. На тренировки по плаванию мы потратили 28 800 Р.
Групповые тренировки на велосипедах проходят с мая по сентябрь. За два года на них ушло около 6000 Р. Спортивное питание и специальные сервисы — это еще 40 500 Р за последние два года.
Сейчас, когда крупное оборудование уже есть, мы тратим в месяц около 11 000 Р на тренерские услуги, сервисы и спортивное питание. Дополнительно откладываем по 5000 Р на покупку необходимого в будущем снаряжения.
Прежде чем начать заниматься триатлоном, нужно понимать, что это не только финансовые, но и значительные временные затраты. Интенсивные тренировки, как правило, планируются на выходные дни. Это влияет на досуг всей семьи и требует гибкости и умения правильно расставлять приоритеты.
Несмотря на то что муж тратит много времени на тренировки, мне нравится, что его увлечение заставляет всю семью правильно питаться и вести более здоровый образ жизни. Для детей спорт и поездки на соревнования — обязательные составляющие нормальной жизни. Это здорово.
Как сэкономить на триатлоне
- Не надо покупать все снаряжение сразу. Начните с минимального комплекта, а затем постепенно приобретайте то, что необходимо именно вам.
- Составьте список покупок и следите за скидками и акциями. На многих сайтах можно подписаться на уведомление о снижении цены на нужный товар. Так сэкономите не только деньги, но и время.
- Вместо индивидуальных тренировок можно ходить на групповые занятия. Тренироваться в группе единомышленников не только дешевле, но и интереснее.
- Покупать спортивное питание и снаряжение дешевле оптом, особенно если заказываете что-то из-за границы: так сэкономите еще и на доставке.
Муж-триатлонщик -- горе в семье. :)
Sergey, лучше чем алкаш!
Sergey, зависит от того, сколько мужу лет.
Когда разбогатею и не нужно будет работать, обязательно займусь триатлоном
У меня вопросы. Триатлон это развлечение мужа, он тратит на это время, деньги. Есть ли у жены свободное время и деньги и на что она их тратит? Как часто она видится с мужем? Или этот триатлонщик уже сделал то, к чему я только стремлюсь, разбогател, и теперь освободившееся время и деньги тратит на свое развлечение?
1c-life, я это, "завидую" немного))) Когда я хотел чуть более спортом заниматься, жена была недовольна. 4 раза в неделю по 2,5 часа спорт, плюс 9 часов в день работа и дорога туда обратно 3 часа. Плюс расходы в 42000 в год. В общем вывод такой, что я много работаю и мало зарабатываю, думаю как и большинство в россии (кроме москвы)
1c-life, мне кажется, весь вопрос в приоритетах. у меня есть знакомый, у него несколько раз в неделю зал, плюс парашютный спорт, трое детей, неработающая жена и фриланс на удаленке. очень часто работает по ночам. ну да, его час стоит треть МРОТа, и без работы он никогда не останется. а мог бы стабильно сидеть в офисе за стабильную белую зарплату + ДМС + обеды + компенсация зала и иностранного языка + что там еще положено в прогрессивных офисах. тогда бы, наверное, парашюты не влезли.
Хорошая статья. Но есть несколько ошибок.
1. Выбор велосипеда. У вас в Саратове нету триалспорта? Почему выбор стоял между спешем и форматом?
2. Для снятия колес монтажки не нужны. Они нужны чтобы разбортовать покрышку.
Валентин, тоже про монтажки удивило
Валентин, нет триал спорта. Есть местный велосаратов, там только спеш. Ну и тренер ангажирован с ним)
Максим, В Саратове есть триал спорт, не выдумывай.
А статья смешная, особенно про спеш от 400тыр и на фото полутоповый электрошоссер, на котором то на соревнования не пустят.
>Specialized — одна из самых популярных и распространенных марок, но и самых дорогих. Бюджетная модель Specialized стоит около 400 000 Р.
Scott тоже пользуется популярностью среди спортсменов. Стоимость велосипедов этой марки начинается от 60 000 Р.
Format — российская марка, которая не уступает по качеству двум другим, но стоит значительно дешевле. Можно найти модель меньше, чем за 40 000 Р.
Вы запостили кринж. В кратце и по фактам: спешалайзд на фото не бюджетный, а вообще электрический (🙄🙄🙄) грэвел-велосипед. Формат годится только для любительского катания, по факту дно, за не супер низкий прайс. Вы преподнесли вышеизложенное, будто спешалайзд неоправданно стоит в 10 раз дороже, но это не так.
Ну и в целом статья соткана из неточностей, которые мне, как обычному любителю катания на велосипеде, не спортсмену, режут глаз.
𝕸𝖎𝖘𝖍𝖆🔪, да электровелик + формат тоже заставили удивиться. Вполне можно было себя померить, в прокате прицениться по размерам и потом уже купить что-то удаленно, или б/у. Формат весит 15 кило, даже старые итальянские стальные шоссеры весят меньше (у меня был весом 9 кг).
Про контактные педали еще не описано как важно их правильно выставить. У меня вот ноги разной длины и без консультаций и замеров я мучался с контактными педалями, если ездил больше 20 км за раз.
Павел, подписываюсь под каждым вашим словом)
Павел, я вообще себе шосс бу купил и не парился
𝕸𝖎𝖘𝖍𝖆🔪, ну это самое распространенное,когда хотели вроде писать про бюджет, а написали про все на свете, даже о чем понятия не имеют.
Он и жрет ещё тысяч на 70 в месяц небось?
>А последняя модель Garmin — популярного производителя навигационной техники и умных часов — без скидки обойдется в 24 000 Р.
Как пользователь продукции Garmin скажу, что цена этого пульсометра в России около 13к в среднем. То что на сайте зачеркнута цена в 24к - это дешевый маркетинговый ход компании, эта цена там зачеркнута всегда.
Ну и естественно этот пульсометр проще заказать из-за границы в два раза дешевле.
Макс, в социальных сетях есть группы типа триатлонной барахолки, беговой барахолки и пр. где за половину или треть стоимость можно купить практически новый комплект часы+пульсометр+ датчик мощности (если нужен). Гармин неубиваемая вещь. В сети полно гоняющихся за новыми моделями и отдающими практически новые гаджеты за копейки.
Макс, это очень дорогой пульсометр с несъемным датчиком, при том, что ремешок — вообще говоря, расходный материал.
Цены и сервис Гармин в России это отдельная боль.
Прекрасно, когда у человека есть хобби. Но, совсем круто, когда его поддерживает семья! Это бесценно )
Уже скидывали?
https://kukmor.livejournal.com/1986284.html
Gil, дааа, обожаю этот опус
Триатлон - это идеальный спорт чтобы потрошить семейные бюджеты. Наклейка «для триатлона» поднимает цену на 50-100% в зависимости от жадности продавцов) ну и плюс для понимания - средний любитель любого из видов входящих в триатлон всегда делает это лучше среднего триатлониста. Особенно весело когда люди в аэроэкипе в горку заехать не могут на своих «аэропушках», которые кстати никогда не сертифицированы UCI
В принципе можно было бы сэкономить и потратиться только на биту с помощью которой за пару ударов можно убедить отказаться от занятий триатлоном.
Ох, как интересно! Сама делаю прямо микрошаги к тому, чтобы поучаствовать в половинке.
Вы советуете выбирать начинающих кроссовки, которые сидят плотно. Летом нога может опухать и при коротких пробежках, лучше, если они будут сидеть чуть свободно. А в магазинах можно 20 минут расходить кроссовки, чтобы определиться подходят или нет. И поддерживаю ваше решение обратиться к тренерам для постановки техники. Сама пренебрегла этим, теперь после беговой травмы страдаю) Правильная биомеханика тела теперь моё всё)
И есть же ещё барахолки для триатлетов. Цены там поприятнее чем в магазинах)
И спасибо за такую развернутую статью) Судя по ней, вы знаете о триатлоне и снаряжении не меньше вашего мужа)
Ilona, при выборе кроссовок, последнее, чем нужно руководствоваться - это подобные опусы в сети. Выбор кроссовок зависит от
техники бега и пронации
шоссе или природный рельеф (природный поделится по виду покрытия - мягкий грунт, камни, корни, лед и пр.)
тренировочные или соревновательные (последние легче, как правило)
Это если грубо. Для половинки на шоссе при отсутствии нюансов с пронацией можно взять Asics DS trainer - полупрофессиональная не очень дорогая модель, которая позволит делать и скоростные тренировки и соревноваться. При уходе на несложный грунт тоже без проблем. А вот длинный медленный и восстановительный бег уже в другой модели помягче.
Что касается размера - то одну ту же модель под разные цели можно иметь разных размеров. Для трейла в горах, где много нужно бежать вниз я беру кроссы на размер больше, чем для плоского, т к при беге вниз нога съезжает и это чревато потерей ногтей. Для длинных гонок в жаркое время года тоже нужны кроссы хотя бы на пол размера больше. Ноги опухают. Знаю случаи, когда люди резали кроссовки по ходу гонки чтобы облегчить себе страдания. 20 минут в магазине при выборе не помогут. Только личный опыт. Одинаковых ног не бывает. В идеале иметь несколько пар, анализировать, через какое то время станет понятно колодка какой фирмы подходит лучше всего. Кроссы садятся по ноге примерно после 100-150 км пробега. Именно до такой цифры нужно обкатать соревновательные и чтобы они служили долго перед соревнованиями их обминать на темповой тренировке, не стирать в машинке ( знаю людей, которые соревновательные из коробки достают и бегут, но это не всем подходит, это нужно на 500% быть уверенным в модели). При приобретении на барахолке нужно смотреть на пробег. Кроссы с пробегом выше 200 км лучше не брать, они уже сели на другую ногу, можно травмы себе нажить. Ну и важно где в них бегали. Если 50 км это забег на Конжак, то эти кроссы уже все отработали))
Наталия, спасибо, что потратили время на написание такого подробного комментария! Уверена, кому-то он будет полезным)
Ilona, а где такие?
тьфунатебя, https://taplink.cc/triathlonsale
Хобби и правда не дешевое, поскольку требует приобретать экипировку для трех видов спорта, планировать тренировки (разносить по видам и нагрузкам), учитывать сезонность, тратить много времени, помимо денег. Вопрос в том, стоит ли оно того? Добиться выдающихся результатов все равно не получится, т.к.есть люди, для которых любой спорт - это работа и они отдаются этому полностью. Плюс годы тренировок, предрасположенность к легкой атлетике (судя по виду, Вашему мужу надо сбросить от 10 кг., чем атлет легче - тем эффективнее он двигается, хотя в триатлоне для велоэтапа нужны еще и мышцы, т.е.сухенькие бегуны на шоссе просядут).
Я бы порекомендовал остановиться на чем-то одном, например только бег (а его также существует много видов и можно бегать разные трассы и дистанции) или только вело. Это будет и дешевле (либо можно купить экипировку дороже и эффективнее, например, кроссовки в вашем списке довольно бюджетные, хотя разница в цене между простенькими Дауншифтерами 10 и, например, уже приличными Солар - не так и велика, чтоб жертвовать комфортом и суставами). Хотя в целом любой человек, имеющий цель и двигающийся к ней заслуживает уважения, главное, чтоб не в ущерб другому.
Даша, на самом деле с триатлоном еще проще, чем с горными лыжами. экипа меньше и заниматься им можно где угодно, где есть подходящий водоем или бассейн. достаточно купить шорты, футболку, кроссовки, лисапед из спортмастера и плавки из ашана. а, ну может еще и гидрик если речь не про бассейн. и хоть убегайся.
но нет же. офисный планктон мнит себя великими спортсменами и платит по 5000 руб за снятие слепков с булок и по 400 тыс. за лисапед. типа для великих результатов. хотя изначально речь шла о занятии спортом, а не о победах в соревах.
Александр, это как с горными лыжами. Европейские пенсики надели черный пуховичок, очечки , повязочку на ушки и пошли катать. И катают отлично. А если чел на горе весь в Десенте , с последней моделью Атомик, с лавинным датчиком и т.д. - сразу ясно, что русский. Или поляк весь в черном Спайдере. И катает обычно стремно - опасно и агрессивно, не соблюдаю техники безопасности. А потом ломаются.
Если что, я катаюсь 15 лет и таких персонажей насмотрелась за это время.
Хм, я катаюсь на шоссейном велосипеде зимой. И летом. И когда совсем плохая погода на станке. Ну и обувь, что сразу триатлеты и контактные педали. Я и в магазин на контактных педалях езжу, а триатлоном вообще не интересуюсь, так как в правилах использования шоссейного велосипеда явно об этом говорится:
"Правило № 42 // Велогонке никогда не может предшествовать плавание и/или бег не может следовать за"
Велосипеды это мое первое дорогостоящее хобби. Только на зиму сейчас новый велик купил за 80000. Есть еще летний велик. Горный еще в теплице стоит, гор у нас нет, зачем он мне - не понятно.
Ну и гитары покупаю, потом вешаю на стены их. Потом продаю, что бы покупать велосипеды. Вот.
Простите, но в данном случае автор статьи уж слишком завышает планку "среднего дохода". Считаю, что у нас с мужем средний доход. Но для нас такие траты только на спортивное хобби одного члена семьи очень большие... Мы бы осилили лишь треть триатлона - т.е. один из пунктов бега/плавания/велоспорта...
Как он с такой избыточное массой участвует в гонке, на что он надеется?
Дарья, у вас такая непрофессиональная статья. Вы первый раз замужем за спортом - 3 года. Мне 60 и я в спорте 40 лет. На сегодняшний день:
Лыжи беговые классические и коньковые -14 пар и все верхние -400-500 евро за пару. Плюс жене , детям пар 6 купил тоже верхних.
Палки лыжные -пар десять в общей сумме для конька, классики, лыжероллеров, ходьбы в горах. умножаем на 100-150 евро.
Мази,парафины,утюги,станки и прочая лабуда тоже много денег стоит.
Переходим к лету.
Велосипеды маунтинбайк 3 штуки по 5000 долларов.
Шоссейник за 3000 зеленых.
Шмотки, запчасти, которые изнашиваются на байке в 10 раз быстрее, чем на шоссе.Деньги, деньги и ещё раз деньги.
Для бега ничего особенного не нужно кроме тапок, майки и трусов.
Но мне нужны кроссовки по асфальту, по пересечённой местности, по скользким камням, по льду и снегу зимой с шипами, трекинговые для бега по горам, водные тапки. Насчитали как минимум 6 пар. Это мы не учли лыжные ботинки для конька, классики, лыжероллеров.
На самом деле у меня обуви в два раза больше перечисленного в зависимости от погодных условий.
Об одежде я скромно умалчиваю. Для всех случаев жизни у меня два больших шкафа ломятся - со стоимостью - даже боюсь считать.
Ледовые коньки для переходов по замерзшим водоёмам вкупе с лыжами и бегом.
Снегоступы -2 пары. Причём одни профессиональные с ботинками и вщёлкивающимися креплениями. Думаю, такие сейчас уже не купить. ОООчень дорого.
Байдарка ЛАДОГА двойка для начала, потом двухместнный полупрофессиональный каяк за 2000 евро. Весла карбоновые, дорогое водное снаряжение в полном комплекте.
На довесок: современные дорогие электронные устройство типа гпс.
А совсем на посошок:
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЭТО ВСЁ ХРАНИТЬ,СОДЕРЖАТЬ И ПЕРЕДВИГАТЬСЯ, НУЖНА ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ КВАРТИРА, ГАРАЖ, БОЛЬШОЙ ПРОХОДИМЫЙ АВТОМОБИЛЬ (по современным меркам миллионов так 25 руб. в Питере) И ЛЮБЯЩАЯ И ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ТЕБЯ СЕМЬЯ (А ЭТО УЖЕ БЕСЦЕННО) .
Это моё хобби, которым я занимаюсь всю свою жизнь до сих пор. КМС по туризму СССР, КМС по лыжному спорту СССР, МС по спортивному ориентированию СССР. Многократный призёр и победитель по мультиспорту России.
Best regards
Юрий Бородулин
Юрий, это у вас еще досок для виндсерфинга нет и парусов:)
Мне очень нравится триатлон! Я был финишёром на нескольких стартах. Но истина мне открылась не сразу! Главное: любой любительский спорт, выходящий за зону комфорта, превращается в бессмысленную трату времени и денег на радость маркетологам. Зону комфорта в циклических видах определить довольно легко и желание ее превзойти даже на 3-5% влечёт непропорциональные траты времени и денег, а также травмы. Ради чего? Лучше всех ответ на этот вопрос знают производители экипа, спортивные медики и проф. спортсмены, т.е. все те, кто зарабатывает на ваших амбициях.
Пример. На соревнованиях по бегу, вело, триатлону финишировал в первой трети участников. При этом отчаянно тренировался, травмировался, тратился на экип. Пару лет назад сбавил обороты. Продал дорогой экип, оставил базу. Стал приходить на финиш в первой половине. Что изменилось? - Денег и времени стало больше, травм меньше, а медальки на финише дают всем! К слову, все мои 50 с лишним медалек за 10 лет висят на даче в уборной. Однажды все любители массовых стартов осознают истину. Хотите получать удовольствие - оставайтесь в зоне комфорта, хотите понтоваться - индустрия спорта ждёт и любит вас!!!
Спасибо за статью, что так подробно все описали! Конечно можно придраться к велосипедной части))
У меня только вопрос- если муж так активно занимается триатлоном и постоянно тренируется - то как можно быть таким пухляшом при таких чудовищных кардио-нагрузках??
витальная и интересная статья!
п.с.: ваш муж похож на Шайю Лабафа
А чего это за слот в 6 тыс. вернули только 4.5 тыс.?
Да! Алкоголизм!)
Сомнительный материал
молодцы, довольно экономно. всего 0,5 млн за три года... неплохо) я наверное за 4 года на триатлон и спорт в целом потратил миллиона 2. причем без особых пока успехов) хотя это все равно гораздо меньше чем другие увлечения - фотография и путешествия за этот же период это в сумме около 5, а аудио и того больше, вот это реально самое дорогое хобби, муж спортсмен намного намного более экономичный вариант чем муж аудиофил какой нибудь)
единоборства
займитесь ходьбой ,а то инсульт не за горами
Научиться технике плавания за несколько занятий?Ну да,ну да.Марк Спиц с Володей Сальниковым отдыхают.)))
Заказная статья.Все за снаряжением,
Ро, это 500 метров каждый день, или 1 км. через день?
С такими объемами можно и босиком бегать, это тоже ничем не грозит )