Как убрать ломоту в теле при простуде?
Аноним
спросил в Сообществе
Довольно часто болею простудой. И больше всего неприятных ощущений во время болезни мне доставляют не кашель и насморк, а боль и ломота в теле. Хотелось бы понять, как от этого избавиться и почему такие симптомы возникают.
Простудой обычно называют легкие инфекции верхних дыхательных путей. Взрослые простывают в среднем два-три раза в год, дети — чаще.
Обычно такие инфекции вызывают вирусы: известно более двухсот потенциальных возбудителей. Вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путем и очень заразны. Самые распространенные «виновники» простуды — риновирусы.
Типичный симптом многих инфекций, в том числе простудных заболеваний, — ломота и боль во всем теле, особенно в суставах и мышцах. Механизм развития таких болей точно не установлен. Считается, что он обусловлен активизацией иммунной системы, которая борется с патогенами.
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам
Почему возникают боли в теле при простуде
Существует два основных типа боли:
- Ноцицептивная боль связана с нарушениями в тканях организма — например, при укусе насекомого, воспалении, опухоли.
- Нейропатическая боль возникает из-за повреждений самой нервной системы — например, при защемлении или травме нервного окончания, воздействии факторов, повреждающих нервные клетки, в частности алкоголя.
Довольно часто боль одновременно ноцицептивная и нейропатическая: например, при травме могут повреждаться и окружающие ткани, и сами нервные окончания. При простуде боль в теле ноцицептивная, она связана с воспалением, которое сопровождает инфекцию.
В развитии такой боли участвуют ноцицепторы и агенты, которые их раздражают. Ноцицепторы — специализированные нервные окончания, присутствующие почти во всех тканях и органах. Они нужны, чтобы чувствовать боль. Их стимуляция приводит к передаче соответствующего нервного импульса в головной мозг. Раздражать ноцицепторы могут химические соединения, механическое воздействие, тепло, холод.
При простудном заболевании иммунная система активизируется и вырабатывает молекулы, которые действуют на ноцицепторы по всему организму. Это может вызывать боль.
Вот что относят к соединениям, стимулирующим болевые рецепторы.
Цитокины — это небольшие белки, выделяемые клетками иммунной системы для передачи сигналов друг другу. Существует много видов цитокинов. Одни служат для развития воспалительной реакции, другие, наоборот, ее подавляют.
При простуде клетки иммунной системы выделяют провоспалительные цитокины, которые активизируют воспалительные процессы, нужные для борьбы с болезнетворными агентами. Одновременно эти вещества раздражают ноцицепторы по всему телу, вызывая боль.
При этом ноцицепторы, на которые подействовали провоспалительные цитокины иммунной системы, сами начинают вырабатывать такие же молекулы. Так они возбуждают соседние болевые рецепторы. То есть нервная система и сама поддерживает распространение боли и воспаления.
Простагландин E2 — самый сильный раздражитель ноцицепторов при простуде. Это соединение нужно для регуляции иммунного ответа. Оно вырабатывается клетками многих тканей организма после того, как на них подействовали провоспалительные цитокины.
Брадикинин и гистамин также играют важную роль в воспалении. Вместе с простагландинами они расширяют кровеносные сосуды и увеличивают кровоток. Это повышает температуру тканей, что влияет на тепловые ноцицепторы и вызывает боль.
Дополнительно брадикинин и гистамин сами воздействуют на ноцицепторы, приводя к возникновению болевого сигнала.
Опасна ли ломота в теле при простуде
Боль легкой или умеренной интенсивности — естественное следствие активизации иммунной системы для борьбы с инфекцией. Такая боль не опасна для здоровья и проходит по мере того, как организм справляется с вирусами.
Когда обратиться к врачу. Боли в теле, вызванные вирусным заболеванием, обычно проходят через пару дней, а облегчить их можно с помощью домашних средств.
Если же температуру не получается сбить, а остальные симптомы усугубляются либо не проходят через 4—5 дней, стоит обратиться к врачу.
Как избавиться от ломоты и боли в теле при простуде
Что принять от ломоты в теле при простуде. Самый действенный метод — прием нестероидных противовоспалительных препаратов, НПВП, например парацетамола или ибупрофена. Детям до шести месяцев можно давать парацетамол, детям старше и взрослым подойдет и ибупрофен.
НПВП подавляют работу фермента циклооксигеназы, который нужен для синтеза простагландинов. Это уменьшает воспаление и ослабляет боль. Кроме того, эти препараты снижают температуру тела.
При этом воспаление необходимо для борьбы организма с инфекцией. Если боль не слишком сильная, а температура тела не очень высокая, лучше обойтись без приема таблеток.
Другие способы снять ломоту в теле при простуде. К немедикаментозным методам уменьшения ломоты в теле при простуде относят меры, помогающие организму быстрее справиться с инфекцией:
- отдых;
- обильное питье теплых — не горячих — жидкостей, подойдет даже обычная вода;
- пребывание в теплой, но не жаркой, хорошо проветриваемой комнате;
- теплая ванна или душ, если нет высокой температуры.
Что в итоге
Боль и ломота в теле при простуде — норма. Так организм борется с инфекцией, для здоровья это не опасно, но может быть неприятно.
Если боль сильная, можно выпить обычное обезболивающее — ибупрофен или парацетамол. Также помогут теплая ванна, обильное питье, чтобы избежать обезвоживания, и отдых — то есть все меры, обычные при простудных заболеваниях.
