Как улучшить настроение осенью?

18

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Давайте поделимся рецептами биохакинга для повышения настроения осенью! Делитесь схемами и работающими средствами (теми, что официально не запрещены).

Начну сама. Начала пить 5-htp от now foods на ночь, эффекта пока не чувствую:)

  • Polina K1. Свет, много света. Это самое важное большую часть недели я провожу световой день за работой - поэтому мое рабочее место непосредственно перед окном, роллштора на котором всегда открыта, закрываю только если вдруг солнце утром(окно на восток). Но солнце в октябре-ноябре бывает редко, чаще даже с открытым окном большую часть дня сумрачно. Тогда включаю свет. В выходные обязательно в один из дней провожу время на улице. Сейчас езжу загород для этого, но скорее всего в конце ноября- начале декабря будет пауза в таких поездках - надо будет компенсировать прогулками в городе. 2. Спорт. Регулярный. 3. Просто не забывать радовать себя мелочами)4
  • Polina KPolina, ах, и ещё одно: очень круто куда-то поехать в ноябре или в конце октября хотя бы. Куда-то южнее, где потеплее и света больше. Не обязательно на юга, просто южнее Питера) Можно на пару дней даже, все равно даёт заряд бодрости.4
  • Nick S.С приближением холодов прям хочется - поход в жаркую сауну/баню! Хамам тоже говорят тема - но это уж на любителя. В итоге: осенью самое то прогреть так сказать "чакры" :) - и настроение сразу, и в теле легкость!1
  • Сейлор МарсА я ужасно хочу смотреть старые сериалы, пить какао и есть сладкое. Хотя я его не люблю. Меня это мучит 😂2
  • Ksenia UlianovaСейлор, а как же фигура?0
  • Ksenia UlianovaNick, одобряю! Но я все таки за массаж с маслом больше))0
  • Ksenia UlianovaPolina, а есть лайфхак как усилить освещение если за окном - серость?)))1
  • Сейлор МарсKsenia, а что с ней?0
  • Ksenia UlianovaСейлор, ну имею ввиду, что какао и сладкое могут спровоцировать рост веса и настроние от этого может не улучшиться :) Но вы его не любите, поэтому вам это не грозит.0
  • Сейлор МарсKsenia, это ж сколько надо выпить какао и сожрать сладостей? Тогда это будет не удовольствие, а насилие над телом. Таким я не занимаюсь)0
  • Сейлор МарсТак. Теперь серьезно. Как улучшить настроение осенью? — выбросить хлам — купить новые шмотки — добавить декор (может свечи, кружки и тд) — романтизировать плохую погоду, если вы её не любите — слушать любимую музыку — делать зарядку по утрам — смотреть любимые сериалы или фильмы — печь пироги :) ну или что-то готовить любимое с осенним настроением (например тыквенный суп) — побольше гулять — пить витамин D Ну и вообще, осознание что у природы нет плохой погоды очень помогает. Нужно ценить разность сезонов. Они особенные и классные.3
  • Ksenia UlianovaСейлор, шмотками уже занимаюсь. Пироги пеку, фильмы посоветуйте)0
  • Сейлор МарсKsenia, «Мои черничные ночи»0
  • Екатерина СапринаМузыка, прогулки в парке, горячий сбитень или латте, фитнес дома))1
  • EkazaДля меня лучшее, что может поднять настроение именно осенью - просмотр "Друзей"🖤 Я 2 года именно осенью смотрю этот сериал. В конце, правда, плачу, но и осень к тому времени заканчивается)))) Ну а к каждой серии можно любую вкусняшку (лучше полезную), + заняться рисованием по номерам. Прогулки на свежем воздухе с созерцанием прекрасного тоже важны!0
  • Polina KKsenia, у меня тоже серость) как я сказала - сижу у окна. Окно чистое) никаких жалюзи, штор и прочего. Когда сумрачно (с октября по февраль), включаю верхний свет. По сути, он включён большую часть дня сейчас. Если бы сидела не у окна - выключала бы максимум на час. Сейчас пол12 - у окна хоть и серо, но достаточно светло. В метре от окна уже было бы нужно доп освещение. Причём освещение /акое, что даёт далеко не интимный полумрак, а близкое к максимуму того, что я могу сейчас выжать - больше 4 тыс люменов на помещение 15 м2. Думаю про доп источник света у рабочего стола. Если не «зимнее освещение», то просто что-то ярче обычной настольной лампы, которая есть, но не включается, тк разницы вообще не вижу.0
  • ЕкатеринаСейлор, точно , " вынести хлам из дома и старых позвать друзей " . Работает . И спорт . И природа1
  • Сейлор МарсЕкатерина, ох какая же классная песня! ❤️0

Сообщество