Как улучшить настроение осенью?

1. Свет, много света. Это самое важное

большую часть недели я провожу световой день за работой - поэтому мое рабочее место непосредственно перед окном, роллштора на котором всегда открыта, закрываю только если вдруг солнце утром(окно на восток). Но солнце в октябре-ноябре бывает редко, чаще даже с открытым окном большую часть дня сумрачно. Тогда включаю свет.
В выходные обязательно в один из дней провожу время на улице. Сейчас езжу загород для этого, но скорее всего в конце ноября- начале декабря будет пауза в таких поездках - надо будет компенсировать прогулками в городе.

2. Спорт. Регулярный.

3. Просто не забывать радовать себя мелочами)

Polina, ах, и ещё одно: очень круто куда-то поехать в ноябре или в конце октября хотя бы. Куда-то южнее, где потеплее и света больше. Не обязательно на юга, просто южнее Питера)
Можно на пару дней даже, все равно даёт заряд бодрости.

Polina, а есть лайфхак как усилить освещение если за окном - серость?)))

Ksenia, у меня тоже серость) как я сказала - сижу у окна. Окно чистое) никаких жалюзи, штор и прочего.
Когда сумрачно (с октября по февраль), включаю верхний свет. По сути, он включён большую часть дня сейчас. Если бы сидела не у окна - выключала бы максимум на час. Сейчас пол12 - у окна хоть и серо, но достаточно светло. В метре от окна уже было бы нужно доп освещение.
Причём освещение /акое, что даёт далеко не интимный полумрак, а близкое к максимуму того, что я могу сейчас выжать - больше 4 тыс люменов на помещение 15 м2. Думаю про доп источник света у рабочего стола. Если не «зимнее освещение», то просто что-то ярче обычной настольной лампы, которая есть, но не включается, тк разницы вообще не вижу.

Так. Теперь серьезно.

Как улучшить настроение осенью?
— выбросить хлам
— купить новые шмотки
— добавить декор (может свечи, кружки и тд)
— романтизировать плохую погоду, если вы её не любите
— слушать любимую музыку
— делать зарядку по утрам
— смотреть любимые сериалы или фильмы
— печь пироги :) ну или что-то готовить любимое с осенним настроением (например тыквенный суп)
— побольше гулять
— пить витамин D

Ну и вообще, осознание что у природы нет плохой погоды очень помогает. Нужно ценить разность сезонов. Они особенные и классные.

Сейлор, точно , " вынести хлам из дома и старых позвать друзей " . Работает . И спорт . И природа

Екатерина, ох какая же классная песня! ❤️

Сейлор, шмотками уже занимаюсь. Пироги пеку, фильмы посоветуйте)

Ksenia, «Мои черничные ночи»

А я ужасно хочу смотреть старые сериалы, пить какао и есть сладкое. Хотя я его не люблю. Меня это мучит 😂

Сейлор, а как же фигура?

Ksenia, а что с ней?

Сейлор, ну имею ввиду, что какао и сладкое могут спровоцировать рост веса и настроние от этого может не улучшиться :) Но вы его не любите, поэтому вам это не грозит.

Ksenia, это ж сколько надо выпить какао и сожрать сладостей? Тогда это будет не удовольствие, а насилие над телом. Таким я не занимаюсь)

С приближением холодов прям хочется - поход в жаркую сауну/баню! Хамам тоже говорят тема - но это уж на любителя.

В итоге: осенью самое то прогреть так сказать "чакры" :) - и настроение сразу, и в теле легкость!

Nick, одобряю! Но я все таки за массаж с маслом больше))

Музыка, прогулки в парке, горячий сбитень или латте, фитнес дома))

Проверить уровень железа, в зависимости от финансов, выявить и устранить другие дефициты
Контрастный душ, если нет признаков простуды
Дыхательная гимнастика
Медитации
Сходить на необычный мастер-класс
Попробовать новые блюда и интересные напитки
Общение с животными

Для меня лучшее, что может поднять настроение именно осенью - просмотр "Друзей"🖤
Я 2 года именно осенью смотрю этот сериал. В конце, правда, плачу, но и осень к тому времени заканчивается))))
Ну а к каждой серии можно любую вкусняшку (лучше полезную), + заняться рисованием по номерам.
Прогулки на свежем воздухе с созерцанием прекрасного тоже важны!