Может ли ребенок заболеть из⁠-⁠за​ сквозняка, мокрых ног или мороженого?

Когда родился сын, я была такой же тревожной мамой: боялась, что малыш заболеет из-за сквозняка, холодной воды или еды. Пару раз даже разогревала мороженое в микроволновке.

К моменту рождения дочери я прочитала несколько полезных книг, изучила зарубежный опыт и поняла: от простуды ребенка не уберечь, а тепличные условия делают иммунитет более неподготовленным к встрече с вирусами.

Простуда — это инфекционное заболевание, которое вызывают респираторные вирусы. Они могут поражать только верхние дыхательные пути: нос, глотку, гортань и верхнюю часть трахеи.

Разновидностей вирусов, которые вызывают простуду, больше сотни, поэтому вакцины от них не разрабатывают. В 50% случаев это риновирусы, которые селятся в носу и вызывают насморк. В остальных случаях могут возникать кашель, першение и боль в горле. Температура чаще всего не поднимается.

Заразиться вирусами, которые вызывают простуду, можно от больного человека, когда он кашляет и чихает. Первые симптомы появляются в течение трех дней после заражения и без лечения проходят за 7—10 дней. Кашель может продолжаться до двух недель.

Осенью и зимой дети действительно чаще болеют, но с холодом это не связано — он не повышает риск заболеть простудой. Причины другие:

• увеличивается время нахождения в закрытом и редко проветриваемом помещении;
• дети больше контактируют друг с другом в ограниченном пространстве — в детском саду или школе;
• в домах воздух становится сухим из-за работающих батарей, а на улице — холодным. Вдыхание холодного или сухого воздуха сушит слизистую носа и ослабляет барьер для инфекций.

Нельзя сидеть на сквозняке. Часто за фразой «закрой окно, а то продует» стоит желание проявить заботу. Хорошая новость в том, что создать в квартире небольшой сквозняк — это тоже забота.

Регулярное проветривание помещения уменьшает количество вирусов и аллергенов лучше, чем любой очиститель воздуха. А небольшой сквозняк ночью улучшает сон. Поэтому ребенок скорее заболеет не от сквозняка, а, наоборот, если дома постоянно закрыты окна.

Руки всегда должны быть в тепле. Основная причина периодически надевать варежки или перчатки в холодное время года — возможность избежать неприятных ощущений в пальцах, когда вы зайдете в теплое помещение. Болезненное покалывание возникает из-за того, что после спазма на холоде сосуды начинают быстро расширяться в тепле.

Следите за цветом пальцев ребенка: как только они начали розоветь — пора согреть их. Можно на время надеть варежки, порастирать, подышать на руки или просто подержать в карманах.

Надевать перчатки при +10 °C — лишнее. Не стоит слишком утеплять ребенка: дети не умеют регулировать температуру тела (сайт недоступен из РФ), поэтому есть риск вспотеть и перегреться.

Если промок, точно заболеешь. Есть убеждение, что ребенок может переохладиться, если выйдет на улицу с мокрыми волосами, промокнет под дождем или намочит ноги. Небольшое пилотное исследование даже подтвердило это: 90 человек на 20 минут погружали ноги в воду температурой +10 °C. В течение недели у 10% появились симптомы простуды.

Несколько подобных исследований позволили выдвинуть предположение, что острое переохлаждение может ослабить работу иммунитета — это увеличивает риск заболеть. Но остался не учтен один важный фактор: во время эксперимента участники, которые заболели, уже могли быть носителями инфекции.

Большинство исследователей все же делают вывод, что холод ни при чем. Главное — встретится организм с вирусом или нет. Если ребенок не ходит в садик и в его близком окружении никто не болеет, он вряд ли заболеет, даже если насквозь промокнет и будет трястись по дороге домой.

Отдельно скажу про мороженое: летом это частый предмет споров между родителями.

Рецепторы на коже и во рту по-разному реагируют на внешний холод: сосуды сужаются, на теле возникают мурашки, может становиться некомфортно. Тем не менее исследования показывают, что холодные напитки и еда не увеличивают риск заболеть простудой.

Более того, прохладная вода и мороженое дарят чувство утоления жажды. Поэтому летом лучше пить охлажденную воду.

Есть мороженое во время болезни тоже не вредно: оно может облегчить боль в горле и просто поднять настроение.

Дети часто болеют, что бы родители ни делали. Простужаться восемь и более раз в год — нормально. В природе сотни вирусов, организм не может защититься абсолютно ото всех. Кроме того, иммунитет к респираторным вирусам не пожизненный: он вырабатывается на определенный срок — около года.

Витамины, фрукты с высоким содержанием витамина С, чеснок, увлажняющие спреи для носа с пропиленгликолем или эфирными маслами, бальзам «Звездочка» и тем более противовирусные средства не предотвращают простуду и не укрепляют иммунитет.

Но в силах родителей:

• кормить ребенка разнообразной пищей;
• следить, чтобы физическая нагрузка была достаточной, но без переутомления;
• научить мыть руки с мылом в течение минимум 20 секунд. Для этого можно, например, купить песочные часы и поставить их на раковину.

Если кто-то дома уже болеет, немного снизить вероятность заражения помогут проветривание и влажная уборка.

Дети болеют простудой чаще взрослых — иногда больше восьми раз за год. Это нормальный процесс: так формируется иммунитет. С каждым годом ребенок будет болеть реже.

Причина простуды одна — вирусная инфекция. Холод, мокрые ноги, замерзшие руки и мороженое не увеличивают вероятность заболеть.

Уберечь от простуды вряд ли получится. В силах родителей только чаще проветривать квартиру, следить за физнагрузкой ребенка и научить его правильно мыть руки.