Как я борюсь со страхом глубины

Всё детство я провела в воде. Даже некоторое время занималась плаванием и участвовала в соревнованиях. Но несколько лет назад всё пошло на наперекосяк и сейчас я до ужаса боюсь глубины. Иногда я забываюсь и уплываю в море далеко, ближе к самым буйкам и только там вспоминаю о том, что подо мной огромная глубина и как бы я её боюсь. Несколько раз было такое, что чуть не утонула от паники, а когда смотрю видео снятые под глубиной, становится трудно дышать.

У меня не было никаких травм с водой, я до этого не тонула, сны страшные не снились. Просто началось на ровном месте и до сих пор я живу с этим.

Сейчас стараюсь бороться с этим страхом просто ходя по довольно большой глубине моря, но и это мне даётся трудно, так как дна уже так не видно.