Как я борюсь со страхом собак

9

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Суть

Боюсь собак, любых, в детстве внезапно укусила маленькая собака. С тех пор обхожу любых собак за километр.

Как я справляюсь

КПТ. С психологом определили, что я встречала в жизни собак более 1 млн раз и только одна меня укусила. Значит, вероятность ничтожно мала. И даже если она наступит — у многих собак рядом хозяин, небольших собак можно ударить, пнуть. Большим подставить руку. Хожу мимо собак и прокручиваю в голове эти мысли. А в деревню купила электрошокер от собак и гуляю с ним — так спокойнее.

Выводы

Многие эмоции от выученных мыслей, являющихся когнитивными искажениями. И можно приучить себя думать по-другому.

Тэги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Главное не показывать им, что вы их боитесь

4

Александр, тело показывает само, напрягается, собаки это хорошо видят.

2
0

Самый эффективный метод - подружиться. Я всю свою жизнь работала почтальоном и на меня очень часто нападали собаки. И да, я их боялась. А потом я подружилась с одной в своем дворе. Теперь она живëт у меня. И теперь я их не боюсь.

2
0

Не поняла, после работы с психологом вы по-прежнему боитесь собак (о чем свидетельствует начало статьи) или перестали бояться, «приучив себя думать по-другому»?

1

ВсяВБелом, я боюсь гораздо меньше. Если страх появляется - у меня заготовлена нужны мысль, чтобы его прогнать.

0
0

А в чем проблема обходить их за километр? К счастью, собак меньше, чем квадратных метров в городе

1

Ася, в каких-то городах сейчас огромное количество бездомных собак, целые стаи, даже в центре города. Иногда за километр обойти не получится...

0
0

отпугиватель собак + нош - лучшая терапия

0
0

Меня три раза кусали собаки, но я их не боюсь до сих пор. Со мною что-то не так? А уж сколько раз коты кусали и царапали ... Ну не боюсь нисколечко. А ещё паук🙄тоже кусал и комары... Наверное, страх зависит от восприятия мира. По мне страшнее человека зверя нет, но и людей я не всех боюсь😂 Так что позитивнее смотрите вокруг

0

Сообщество