Как я справляюсь со страхом потерять отца

1

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Страх

С папой у меня всегда были отличные отношения. Я считаю, что он — воплощение идеального родителя: добрый, понимающий, а еще, не пытающийся воплотить во мне свои несбывшиеся мечты. Мы с ним часто гуляем, ходим по музеям и где-нибудь вкусно кушаем. Папа вырос в деревне и, несмотря на то, что у него была очень интересная жизнь, я всегда стараюсь показать ему как можно больше интересного и нового. Недавно, например, папа впервые попробовал рамен. Больше всего его поразил размер порции (она была достаточно большой).

К сожалению, я понимаю, что мой отец не молодеет и когда-то это все закончится. Меня это не просто пугает.. Я буквально начинаю захлебываться в слезах, когда думаю, что папы не станет. Как, вообще, можно свыкнуться с такой мыслью? Иногда мне снится это в кошмарах и весь следующий день я чувствую себя ужасно..

Борьба со страхом

У меня есть две стратегии по борьбе с этим страхом: рациональная и нет. Начну с первой.

Я хожу к психотерапевту. Это очень помогает мне не только с этой проблемой, но и с другими жизненными трудностями. После полугода терапии я избавилась от постоянной тревожности, навязчивых мыслей и страшных снов. Я не надеюсь полностью избавиться от этого страха, но хочу и дальше пытаться его нивелировать.

Вторая стратегия осталась у меня со времен до терапии. Она, наверное, немного безумная, но, тем не менее, хорошо помогала мне справиться со страхом. Я собираю «частички» важных для меня людей и животных: волосы, зубы, усы, коготки. Для себя я решила, что в будущем их клонируют и они «возродятся». Даже если этого не случится, эта мысль меня успокаивает.

Выводы и советы

Я думаю, что главное — не дать страху вас поглотить. Если все время думать о плохом, жизнь пройдет мимо. Лучше же потратить это время на какие-то веселые вещи, о которых будешь вспоминать с улыбкой. Второй важный момент — найти хорошего специалиста, если не получается справиться самому.

Поверьте, жизнь становится намного проще, когда перестаешь прокручивать в голове всякие ужасные мысли. Всем желаю удачи!

Тэги: мозг
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

это все равно произойдет. А вы такими навязчивыми мыслями только раскручиваете тревожность. потом ОКР.

0

Сообщество