Перемены в работе и жизни могут сильно пугать или тревожить.
Чтобы не отказываться от новых возможностей, которые эти перемены несут, стоит научиться справляться с негативными эмоциями. Читатели Т—Ж рассказали, как у них получается бороться со страхом карьерных перемен.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
Способ № 1Действовать
За последний год сменила три работы и получила новую специализацию — ни о чем не жалею. Если меня что-то не устраивает, я просто беру и меняю ситуацию. Это может быть что угодно: зарплата, мотивация, карьерный рост. Да, перемены — это сложно и неизвестно, но пока ни разу не пожалела, что решилась на них. А те, кто сидит в своем уютном болотце и боится, никогда не достигнет успеха.
Чтобы сменить профессию, пришлось нормально так впахивать: обучение, поиск сначала подработки, потом постоянной работы с большим количеством откликов и тестовых заданий. Так что времени бояться особо не было. Когда искала вакансии по новой специальности и видела интересные предложения по старой, был соблазн откликнуться. Но вспоминала свое увольнение после выгорания, и соблазн пропадал.
Чтобы справиться со страхом, просто делаю. Через слезы, боль и страдания. В целом не сказала бы, что прямо справляюсь. Но в последние полгода стало значительно лучше. Помогли консультации с психологом. Я очень стараюсь. Я точно лучше, чем я вчера, это главное. Есть рост.
Мне помогло одно высказывание: «Если вам не нравится место, где вы находитесь, смените его. Вы же не дерево».
Способ № 2Подготовить финансовую подушку
Со страхом перемен при смене работы помогает справиться подушка безопасности. Если есть на что жить в процессе поиска лучшего места работы, все проходит гладко.
Справиться со страхом карьерных изменений мне помогло увольнение по собственному желанию. Работал и параллельно, не спеша, искал новую работу, так как не устраивала зарплата. В итоге решил, что, если уволюсь, это будет сильный пинок под зад. Хочешь не хочешь, а работу найти точно придется. В итоге за два месяца нашел новую с зарплатой больше в два раза. Но для такого нужна хотя бы небольшая подушка безопасности.
Как выбрать карьеру по душе: курс Т—Ж
Способ № 3Принять перемены
Нет страха — не надо справляться с этой проблемой. Любые перемены к лучшему. Даже если что-то в итоге сложилось не очень удачно, это тоже опыт, новые знания и навыки. Гораздо страшнее оставаться на месте и никак не расти в профессиональной и личностном плане.
Помогает мысль, что, если ничего не менять, будет еще хуже. Движение — жизнь, ученье — свет.
Побороть страх, а вернее осознать его и признаться себе в том, что тебе страшно, принять это и начать действовать, мне помогли медитации. Скажу так: нет правильной или неправильной медитации, главное — делать. В медитации я просто пытаюсь избавиться от всех мыслей.
При переезде в другую страну без денег и работы, с одним рюкзачком мне помогала справляться со страхом перестройка мозга на мысли о том, что я не в какой-то сложной ситуации, а в игре и мне нужно в этой игре выполнять миссии: найти жилье, купить симкарту, найти работу… И все это — как глядя в монитор, то есть созерцая себя и свои действия со стороны.
Способ № 4Сравнить себя с другими
Мне помог опыт поиска специалиста в помощь себе. Я очень долго не меняла работу и не была в курсе рыночных цен на таких специалистов, как я. А когда я шерстила «Хедхантер» в поисках подходящего специалиста, а потом принимала участие в собеседованиях с ними, поняла, что на фоне значительной части кандидатов я еще ого-го :) Да и уровень зарплат в моей сфере нормальный. Все это придало мне уверенности в том, что даже без текущего места работы я не пропаду. Но в моем случае речь про смену не профессии, а лишь места работы.
Способ № 5Подумать о худшем варианте
Как правило, все страхи меркнут перед перспективой упарываться на этой работе до конца дней своих. Просто наступает такая точка невозврата, после которой ты спокойно идешь к руководителю и говоришь: «Спасибо за бесценный опыт, но я хочу развиваться в другой сфере/графике/жизни», — нужное подставить. Настоящий стресс начинается на новом месте, но это уже другая история.
Самым большим страхом для меня перед кардинальной сменой профессии было остаться на том же месте, что и была. Страх резко ветром сдуло.
Способ № 6Довериться случаю
Никогда нет страха, живет во мне это вечное «авось». Всегда тяготела к технике, документам и рутинной работе, лютой ненавистью ненавидя работу с людьми и всяческую коммуникацию. Сюда же прибавляем продажи — этот вариант я никогда не рассматривала вообще.
Волею случая или судьбы в 2018 году я устроилась работать в организацию, где неприятным бонусом была продажа. В 2022 году смело могу сказать, что, если я что-то не продала, день прошел зря. За четыре года я переосмыслила отношение к продаже, к людям, своему мировосприятию. Мне очень нравится моя работа — впервые, наверное, за весь трудовой стаж.
