Как я борюсь с приступами несистемного головокружения

Этот текст написал читатель в Сообществе Т⁠—⁠Ж

28 лет, живу в Москве, работаю на должности старшего юриста в крупной сети магазинов одежды. В 2019 году у меня начались приступы несистемного головокружения.

До ноября 2019 года я никогда не страдала головокружениями в принципе. Первый эпизод возник неожиданно, на фоне полного спокойствия, когда я выбирала молочную продукцию в супермаркете. Несистемное головокружение похоже на чувство неустойчивости, шаткости, помутнения в голове, дурноты. Некоторые приводят в пример выход с корабля на берег. То есть при несистемном головокружении все предметы вокруг человека остаются на месте, а вот сам человек находится в состоянии близкому к падению. Этим оно отличается от системного головокружения, когда возникает ощущение мнимого вращения пространства.

Земля неожиданно и резко ушла у меня из под ног. Это вызвало панику, я не могла до конца осознать происходящее, на мгновение я даже подумала, что началось землетрясение. Но это было маловероятно. Сильно испугавшись я отправилась домой, где провела в тишине лежа на диване около получаса пока состояние не нормализовалось.

С того дня на протяжении двух месяцев ситуация не повторялась и я забыла про нее, списав на усталость. Затем декабре 2019 года я заболела ОРВИ, который перерос в острый бронхит. В осознанном возрасте я болела редко, но переехала в Москву в сентябре 2019 года, что принесло за собой череду вирусных инфекций. Мне необходимо было явиться в поликлинику по месту прикрепления на осмотр к врачу, но как только я ступила за порог дома, меня опять поразило головокружение.

Как я искала причину головокружения

C того дня, вся моя жизнь кардинально изменилась. В следующие три месяца головокружение и ощущение дурноты не проходило 24/7. К симптомам добавилось онемение рук, падение зрения, тахикардия. Было совсем не весело. Мой больничный по бронхиту подошел к концу 30 декабря 2019 года. На новогодних праздниках я в основном сидела дома, там симптомы становились меньше, почти не беспокоили в положении лежа или сидя.

Причин несистемного головокружения великое множество, поэтому найти причину в каждом индивидуальном случае часто проблематично. В январе 2020 года, сразу после новогодних праздников я твердо решила обратиться к неврологу. Правда добиралась я к нему уже с трудом, делая остановки каждые 10 метров, чтобы не упасть. Неудивительно, что невролога я выбрала в ближайшей платной клинике из крупной сети. На самом деле я планировала записаться в клинику на неделе, но мне стало настолько плохо, что решила идти без записи, на удачу.

В клинике меня приняли, нашли свободное окно. Невролог был приятным человеком, общался с пониманием, назначил рентген шейного отдела позвоночника с функциональными пробами. Результаты показали нестабильность позвонков в шейном отделе. Все остальные неврологические тесты я проходила относительно неплохо. Был установлен возможный виновник головокружений — нарушение кровообращения из-за проблем с шеей. Но сам врач на тот момент дал понять, что такая нестабильность позвонков может и не быть истинной причиной. Все же выписал ноотропы и курс массажа. Я принялась за лечение, но оно не помогало.

Далее были консультации у кардиолога с ЭКГ, эндокринолога с анализами на гормоны, витамины и микроэлементы, общие анализы крови. По всем параметрам я была здорова, не считая недостаточности витамина Д, которая не является редкостью для жителя России.

Что помогло

Где-то в феврале 2020 года я решила узнать второе мнение и обратилась к другому неврологу уже по ДМС. Если честно, к тому времени нервы совсем сдали, к симптомам присоединилась бессонница, мышцы в ногах стали каменными и болели. В таком расшатанном состоянии я пришла к второму неврологу — женщине, которая подробно опросила меня о болезни, назначила анализы крови, провела неврологический осмотр. Неожиданным было то, что она вручила мне опросник на признаки депрессии и тревожности. Я прошла их и результаты теста выявили очень высокий уровень тревожности.

Оценив мое состояние, врач выписала противотревожный дневной препарат. Я не знала поможет ли он мне от головокружений, но была сильно не против снизить свой уровень тревоги. Через три недели исправного приема лекарств произошло невозможное — мое головокружение прошло за секунду.

Я помню, как шла по коридору с головокружением, которое прекратилось в один момент. Я была счастлива.

Счастье продолжалось до сентября 2020 года, когда головокружения атаковали меня снова. Я обратилась к тому же неврологу, лечение было стандартным — противотревожные препараты. Я узнала у врача, положено ли мне МРТ, поскольку почти во всех статьях, посвященных несистемному головокружению, больным настоятельно рекомендовали сделать МРТ головного мозга. Врач настаивала на том, что показаний нет.

Таблетки опять помогли, но в этот раз ненадолго. Я опять сменила врача, поскольку мой график работы с графиком приема моего невролога перестал совпадать. Новый и уже третий по счету невролог сразу же направил меня на МРТ и УЗИ сосудов шеи и головного мозга, объяснив, что при таких симптомах необходимо исключать серьезные заболевания. На МРТ я шла как на расстрел, жутко боялась результатов, а не замкнутого пространства и гула аппарата, как некоторые мои знакомые.

К счастью, результаты МРТ и УЗИ оказались отличными. Так, в марте 2021 года наконец было точно установлено, что мое несистемное головокружение носит психогенный характер.

Как болезнь повлияла на мою жизнь

Во время болезни с работой проблем не было. Наоборот, решение рабочих задач приносило мне удовольствие и отвлекало от неприятных ощущений. Больничные не брала. Основную поддержку я получила от близкой подруги, очень ей благодарна, ведь для родных и друзей это тоже испытание.

Сейчас живу с молодым человеком, о проблеме рассказала ему сразу, поскольку начало отношений пришлось на период обострения. Он относится с пониманием, никакой проблемы в этом не видит.

Психогенное головокружение не опасно само по себе, но может серьезно ухудшить качество жизни человека. Сейчас я, можно сказать, в ремиссии, но не благодаря таблеткам. Не желая зависеть от лекарств, я начала опытным путем исследовать, как влияет мой образ жизни и мой эмоциональный настрой на обострения головокружений. Теперь у меня есть правила, которые помогают мне справиться с головокружениями:

  1. Помнить о том, что несмотря на иллюзию, я никогда не упаду на улице. Это всего лишь субъективное ощущение, ничего более.
  2. Едва почувствовав признаки головокружения, переключать свои мысли на рабочие, семейные вопросы.
  3. Высыпаться. Для меня это восемь, но не более девяти часов сна. Раньше ложиться и раньше вставать.
  4. Не пренебрегать физической активностью. Пусть это будет йога, растяжка или бассейн, но на регулярной основе.
  5. Надо помнить о досуге. Выезды на природу, встречи с друзьями, интеллектуально-развлекательные игры в барах — это все благотворно влияет на настроение.
  6. Пользоваться поддержкой психотерапевта, когда чувствуешь упадок сил, эмоциональную пустоту, неопределенность.
  7. В случае обострений не менять выстроенный образ жизни, не запираться дома. Несистемное головокружение не должно определять мою жизнь.
  8. Не обсуждать обострения с близкими или друзьями, если нет реальной необходимости. Это лишний раз концентрирует внимание на проблеме.

Возможно мой опыт будет полезен тем, кто оказался со мной в одной лодке.


Сообщество Т—Ж

Лучшее за неделю