Каким был мой первый опыт психотерапии и как я решила ее прекратить

Проблема

Причина обратиться к психологу, казалось бы, была банальна: я рассталась с парнем и тяжело это переживала. Но потом я поняла, что решение "попробовать психолога" зрело долго: я часто читала статьи на тему психологии, поведения людей, ментальных трудностей и особенностей, слушала околопсихологические подкасты, поэтому интерес был давно. И просто нашелся повод.

После расставания я не хотела копаться во всем сама и мне казалось, что "настоящий" специалист сможет меня правильно поддержать и изменить мою жизнь, надеялась на эффект волшебной палочки. Спойлер: это так не работает, к сожалению.

Поиск специалиста

Первого специалиста мне порекомендовала подруга. Причем она уже ходила к данному психологу сама (к тому, что это непрофессионально с точки зрения психолога, мы с подругой поняли уже позже, так скажем, когда уже были в теме). Далее звать своего первого психолога А., это была женщина лет 30.

Наверное, опыт моей подруги был для меня каким-то гарантом, что психолог мне как минимум не навредит. А искать что-то сама я в тот момент была не готова, поэтому просто решила попробовать, что из всего этого выйдет. Тем более мне казалось, что сейчас мне вот очень очень нужно экспертное мнение, почему я так сильно переживаю (после окончания отношений я испытывала так много чувств, как, казалось, не испытывала никогда, при том, что это было не первое мое расставание).

Да и честно говоря, я наслушалась много мнений в интернете, что вот не могут дети, у которых в семье есть папа, который часто употреблял и употребляет алкоголь, выйти из этого детства без последствий. И даже когда я пишу эти строки, я не могу назвать прилюдно своего отца алкоголиком, так как не хочу этого признавать. Хотелось приоткрыть эту сторону своей личности вместе со специалистом.

Как проходила терапия

Я сейчас точно не помню подробностей первой встречи с А., потому что это было в июле 2021 года. Помню, что сначала написала ей в WhatsApp, номер дала подруга. В переписке А. спросила с каким запросом я хочу поработать.

Консультации стоили 2500 рублей/1 час. Они проходили в отдельном кабинете большого здания с офисами совершенно различного назначения. Когда я спросила в каком подходе работает А., она ответила, что в комплексном, гештальт и что-то, что сейчас мой мозг уже не может воспроизвести.

На первой встрече большую часть времени я рассказывала о своих отношениях с парнем и ревела, а психолог периодически задавала мне вопросы, и как то очень быстро для меня час прошел. То есть я только успокоилась и решила, что вот сейчас мне что-то скажут, расскажут, а нет. Психолог предложила встретиться еще. И вроде бы я понимала, что это я сама рассказывала так долго о случившимся, хотела дать полную информацию о том, что меня беспокоит, но все равно было ощущение, что я заплатила за то, чтобы поплакать при женщине в отдельном помещении. Показалось, что меня где-то обманули. Но я была настроена решительно менять свою жизнь и, конечно, записалась на следующую неделю.

На следующих консультациях мы много о чем говорили: и о расставании, и о периодических появлениях бывшего любимого человека, о том, почему же я не могу прекратить с ним общение, которое периодически кто-то из нас организовывал, о семье, о работе, о доходах, о внутреннем Я. Со стороны может показаться, что это какой-то винегрет, но действительно я приходила поговорить о том, что меня беспокоит в конкретный момент, и это был какой-то рандом.

У нас с психологом не было четких обязательств, можно было записаться в любое свободное время и день, отменить сессию в день консультации.

Самая важная консультация

В данной работе было много интересного, но самой запоминающейся встречей оказалась последняя. При том, что там не произошло ничего особенного, я даже не помню, о чем мы говорили. Но помню, что я пришла домой и решила — я больше не хочу ходить к А.

Опять таки повторюсь, на консультациях были важные моменты, но примерно через полгода терапии накопились "звоночки", которые привели меня к решению сменить специалиста.

Так как психолог консультировала и меня, и мою подругу, иногда возникали странные моменты, когда на консультации я рассказывала какой-то момент из моей жизни, в котором фигурировала подруга и при этом ясно понимала, что А. знает того, о ком идет речь. Я не сомневалась в конфиденциальности наших консультаций, но ощущение, что в такие моменты откровений я не должна думать об этом, меня раздражало.

Потом я узнала, что с моей подругой А. несколько раз задерживалась дольше, чем на час, для того чтобы просто поболтать, рассказать о своей жизни. Психолог была подписана на нас в соцсетях, а к еще одной своей клиенте ходила на процедуры. Я посчитала это сильным смешением личного и рабочего.

Наверное, те мощные мысли или выводы, которые периодически посещали меня во время встреч, ощущение поддержки и какой-то мифической опоры держали меня так долго у А. Тем более это был мой первый опыт, я пыталась прочувствовать почву, что нормально, что нет. И вот когда я поняла, что я хочу другого — я и решила сменить специалиста. При этом наши встречи просто прекратились, я перестала записываться на сессии, а меня и не искали.

Результаты

Я не жалею о том, что мой опыт был таким и не считаю его плохим. Я смогла посмотреть, что из себя представляет психотерапия, попробовала открыто говорить о своих чувствах, различать их, слышать себя, анализировать. Именно это и мой кругозор помогли мне понять, что этот специалист мне не подходит и не бояться найти нового.

Я рада, что мой интерес к психотерапии не был подавлен, но отчасти это и моя заслуга, после информации, которая меня окружала и окружает, я знаю, что психотерапия — это друг, а не враг. Сейчас я в терапии с другим специалистом, которого уважаю и считаю компетентным. Но это уже другая история.