«Нет колбасы — нет проблем»: как я набрала 2 кг и составила меню на неделю
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Конец года дается очень (мега) тяжко во всех смыслах, так что срывы не заставили себя долго ждать… Заметила, что совсем перестала следить за тем, что я ем, когда и в каком количестве. Вместе с этим куда-то на дно полетела моя самооценка и здоровье в целом. 😂😅
Короче, если все блогеры пытаются закрыть гештальты и успеть стать лучшей версией себя к концу года, то я, скорее, лечу куда-то в бездну…
Хотя один плюс в этом есть — будет чем заняться в следующем году! С вершины-то еще выше не поднимешься.😂
В общем, какое-то время я решила расслабиться и просто поесть от души и без переживаний. Подумала, раз у организма есть потребность заесть стресс, надо ее восполнить. Но потом я заметила, что этот процесс как-то подзатянулся… ну и еще мне подсказали весы, с которых я сдула пыль и увидела прибавку в 2 кг. Так что пришлось взяться за голову.
На этот раз я попробовала составить меню на неделю. У этого есть куча плюсов:
- Есть готовый список продуктов — просто по нему проходишься и докупаешь нужное.
- Нет переплат за продукты.
- Сбалансированное питание.
- Дома нет "запретных плодов".
Я решила начать с того, что не буду покупать колбасу, которую я просто обожаю добавлять куда-либо. Более того, у меня даже сложилась некая пищевая привычка — если есть колбаса, значит, можно сделать по-быстрому сэндвич или бутерброд, а в них всегда есть что? Правильно — майонез!
Убийственное сочетание — хлеб, колбаса, майонез, да еще и с яйцом или шоколадкой к чаю. 😂 А при наличии маленького малыша это почти единственный быстый и доступный вариант для перекуса. 😅
Так что я подумала: нет колбасы — нет проблем.😂
И, кстати, реально работает! Заглядываю в холодильник — майонез есть, но колбасы-то нет, так что и некуда этот майонез пристроить. И делаю себе на завтрак омлет или творог. По-моему, идеально!
Буду пробовать постепенно выводить из постоянного доступа разные продукты, так хотя бы не будет перевеса в жирной пище.
Так же хочу не только список сделать, но и сделать собственное фото-меню: хочу прям красиво отфоткать свои завтраки и всякие другие блюда. Обязательно выложу сюда для вдохновения!
