Как найти занятие, которое поможет расслабиться и зарядит энергией?

25

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Поймала себя на мысли, что сейчас у меня нет хобби или занятия, которое помогает расслабиться и дает заряд энергии…

Пару лет назад на работе были сложности и спасением были занятия по живописи. Я не художник, но для скетчинга много не нужно, а эти занятия действительно очень хорошо помогали снять напряжение.

Был период занятия танцами, помню как гуглила связки и ждала занятие, чтобы отработать элемент или связку. Уставшая, но счастливая шла домой. Это тоже здорово помогало отвлечься.

Примерно два года ездила на природу «женским кругом», занимались йогой, грелись у костра, делились своими переживаниями, жизненными ситуациями, это была хорошая возможность посмотреть на свою проблему под другим углом и много раз именно так и получилось ее решить.

Посетить новый ресторан или кафе, попробовать новую кухню — это тоже дарило приятные эмоции.

Покупка одежды, косметики, новый парфюм или процедура для красоты, да хоть новые ноготочки — радовали.

Сейчас сложно представить себе поход по магазинам в удовольствие, необходимые вещи закажу онлайн и заберу в ПВЗ около дома. Еда — это просто еда и гастрономических восторгов не вызывает даже что-то принципиально новое. С наличием семьи уехать в горы без связи с внешним миром практически невозможно. К танцам стала равнодушна, могу станцевать где-то на отдыхе, но многочасовые тренировки уже не в радость. Кисти и краски лежат в комоде, к слову там еще разные штуки для рукоделия, возможно (но это не точно), к ним добавится ковровая вышивка, занятие интересное, но что потом делать с «шедеврами» — вопрос…

А что вдохновляет вас? Как вы расслабляетесь?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

Мне кажется вы сильно устали. Может для начала отдохнуть овощем? Если нет сил ни на что, зачем себя терзать? А ещё я бы на вашем месте проконсультировалась с психологом, если такое состояние у вас дольше нескольких месяцев.

47
Автор поста

+1

Anna, такой подход всегда только ухудшал состояние. Помогает «наполниться» противоположное действие:
если устал физически - то да полежать, почитать самое то,

если перенапряг голову - то физически поработать идеальный вариант, уйдут лишние мысли и придет хороший и здоровый сон,

сложный ответственный проект- легкое ни к чему не обязывающее творчество,

стиль жизни дом/работа надоел - путешествия.

Эта система работала исправно пока было ясно от чего устала. Сейчас я нахожусь в новом для себя статусе и не знаю от чего именно устает «работающая мама двухлетки», спектр задач куда больше, чем был раньше. Но пост был написан не зря, много годных идей есть в комментариях, буду проверять, а может и еще кому-то пригодится).

0

Yulianna, о, привет от мамы двухлетки✌️ коллега)

Есть такая степень усталости, когда надо именно полежать, когда нет сил ни на что. А потом уже начинать с того, что наполняет - хобби, спорт, прогулки. Это особенно актуально, если помощи с ребенком у вас нет. Но конечно же вам виднее:)

А! И всем мамам надо провериться на анемию.

Бодрости вам ✊

2
0
Герой

Силовые тренировки в зале моё спасение. Час в голове только счёт (раз, два, три) и музыка. В итоге физическая усталость и чистая голова (во всех смыслах). Мысли поначалу ещё гоняются, но равномерный счёт и сосредоточенность на технике выполнения справляются с ними за несколько минут. Ещё прогулки с собакой. Чтобы не случилось, час утром и час вечером. Строго без телефона, только я и собака. Ну ещё стены мне шпаклевать и ровнять нравится) Очень медитативное занятие, ну и полезное. Правда, стены скоро закончатся)))

24
0
Герой

Когда вы чувствуете, что перегружены, упрощайте. Возможно вы взяли на себя больше, чем можете вынести, от этого возникает страх и беспокойство.

Где-то прочитала, что 'мы можем делать только один вдох за раз'

18
0
Герой

Был такой опыт: изучал право, читал книги, изучал иностранный, вставал в 6-7 утра, ходил в зал 5 раз неделю. В начале радовало, был этот "selfimprovement" настрой, но спустя 4 месяца выгорел.
Решил на это временно забить, лежал в кровати, смотрел Ютуб, фильмы, наконец сыграл в третьего ведьмака.
Не заметил как прошёл месяц, но зато чувствую себя более отдохнувшим.

18
0

Бег, фитнес, занятия с тренером в зале - то, что 100% работает для меня, какой бы уставшей ни была. Раньше увлекалась вышивкой: сперва крестиком, потом алмазной. Под аудиокнигу, фильм или подкаст отлично заходит и расслабляет. Но бывают дни, когда совсем ничего не хочется, тогда не делаю ровным счетом ничего продуктивного, нахожу и даю себе возможность потупить в одну точку - и самое главное, нисколько не виню себя за это.

12
0

Знакомая проблема. Мне помогли сериалы с максимально простым сюжетом. В идеале где 30минутные серии типа "Теория большого взрыва", "Сабрина - маленькая ведьма", "Друзья" и другие подобные. Смотреть можно с любой серии, причем одна серия=одна законченная история) Не грузит мозг, расслабляет и помогает отдохнуть морально и физически. Иногда надо отдыхать и от хобби, какое бы любимым оно не было

8
0

Моя отдушина — футбол. В каком бы настроении ни был, в футбол всегда хочется поиграть. И злость на весь мир там оставляю, и энергией заряжает

7
0

Мне помогает занятие римской мозаикой и украшение дома. На мозаику я хожу после работы, особенно расслабляет колоть бруски мрамора, главное - не попасть по пальцу. А дома - зажечь аромасвечи, вырезать какую-нибудь тематическую гирлянду, повесить ее, поставить свежие цветы, заварить чай обязательно в красивом чайнике и выпить его из красивой кружки, и уже как-то полегче становится.

7
Герой

Ксения, а римская мозаика это что??

3

Леона, мозаика из преимущественно мрамора или травертина, которые колятся на кусочки 0,5 на 0,5. Камешки выкладываются в рисунок и закрепляются цементом. Можно повесить на стену, можно сделать мозаичный столик / поднос или маленькую подставку под чашку. В Питере есть большая студия, если захочется погуглить примеры :)

5
Герой

Ксения, ого, интересно, не слышала про такое. Спасибо, загуглю!

1
0
Герой

Я шью. Мне отлично помогает снять стресс и разгрузить мозг после работы (я технический писатель и Python разработчик).

6
0
Герой

Может вам плавание поможет? Вода вообще хорошо для расслабления и от негатива всякого избавляет

6
0
Герой

Из времяпровождений думается можно выбрать что-то простое: недолгие прогулки, чтение 1-2 глав книги или прослушивание аудиокниг, физические упражнения на 3-5-10 минут, велосипед, лёгкое и ненавящевое.

5
0
Герой

Меня очень восстанавливает природа и прогулки выходного дня.
Вы говорите, что стало трудно вырваться в горы из-за семьи, но может быть рассмотреть какие-то совместные мини-походы/пикники, которые будут посильны для детей? Поездить по своей округе, без далеких и долгих маршрутов.

И если вы любили танцевать, может быть снова вернуться в танцы с мужем? Походить на какие-нибудь латинские или хастл, танго, что угодно парное, мне кажется, что сейчас в каждом городе множество вариантов для выбора. )

4
0
Герой

Судя по ключевым словам: «восторгов не вызывает», «равнодушна», «не в радость» — вы очень устали или выгорели. Точно ли все ок по здоровью?

4
0

Я нашла полгода назад вдохновляющее и интересное занятие на долгие годы видимо 🙈 - генеалогия. Составляю родословную своей семьи и хочу в итоге написать родословную книгу. Очень увлекательная вещь оказалась, чувствую себя немного детективом.

4
0

Шью вручную из кожи. Медитация и рядом не стояла)

3
Автор поста

+1

Сергей, согласна, довольно сложное дело, но очень увлекательное)

0
0

Наполняет любимая музыка, чтение классики, ванна с морской солью, рисование, игры- настолки, творчество с детьми, прогулки, путешествия вдвоём с мужем, люблю хорошее кино, танцы перед зеркалом, общение с увлеченными людьми, чтобы слушать их, открыв рот. Наполниться можно чем угодно, энергия всюду, главное быть готовым принимать эту энергию. Если совсем нет жизненного тонуса - к эндокринологу и неврологу бы.

3
0

Музыка )) когда устала или грустно, сажусь за фортепиано

2
0

что потом делать с «шедеврами» — вопрос

А вы смастерите что-то практически полезное - не панно на стену, а придверный коврик, или для ванной. И на авито выставите. Я вот сейчас хочу джутовый коврик в прихожую, но магазинные от 3к, примеряюсь сама плести :(

2
0

Только зимняя рыбалка, только хардкор :)

1

Сообщество