Эмоциональное выгорание случается не за один день: это процесс, который развивается постепенно. Чтобы вовремя его распознать, полезно знать о симптомах и найти свои способы восстанавливаться. Собрали книги, которые помогут понять, чем выгорание отличается от усталости и что делать, если это случилось с вами.

Арианна Хаффингтон

Выдохшиеся

Хроническая усталость — расплата за стремление к «успешному успеху». В книге собраны простые, но действенные правила самопомощи при стрессе
Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Выгорание

По мнению сестер, истинная причина выгорания у женщин — давление патриархата и бьюти-индустрии. Чтобы побороть истощение, нужно перестать служить другим во вред себе
Anna Katharina Schaffner

Exhaustion: A History

Выгорание — не новая проблема. Начиная с Античности его объясняли то недостатком веры, то избытком желчи, а в 18 веке списывали на чрезмерную мастурбацию
Брэд Сталберг, Стив Магнесс

На пике

Авторы книги вывели формулу здоровой производительности: стресс + отдых = рост. Оказывается, стресс бывает полезен, если найти оптимальный режим и правильно ставить цели
Ранган Чаттерджи

Я больше не могу!

От дыхательной гимнастики до дневника прикосновений: врач дает упражнения, чтобы наладить отношения с собой и партнером
Т. Салахиева-Талал, Ю. Лукшина, Д. Дзираева

Уйти нельзя остаться

Жора Крыжовников, Юрий Быков и другие киношники рассказывают о выходе из кризиса. Книга о выгорании в кино подойдет любым творческим людям
Тони Шварц

То, как мы работаем, — не работает

Книга для руководителей: как достигать результатов не в ущерб самочувствию сотрудников. Не выжимать из людей максимум, а давать возможности для самовыражения
Елена Резанова

Это норм!

Даже на любимой работе выгорают, но это не означает, что надо срочно менять профессию. Книга расскажет, как подготовиться к кризису и что делать, когда сомневаешься в призвании
Анна Куусмаа, Анастасия Изюмская

Мама на нуле

Честные истории о родительском выгорании и советы экспертов — Людмилы Петрановской, Ирины Млодик и других — о том, как справиться с послеродовой депрессией и наладить сон
Т—Ж

Как победить выгорание

Рассказываем в нашем курсе для тех, кто слишком много работает и хочет научиться отдыхать. Объясняем, откуда берется выгорание и как проявляется, к чему приводит и как его не допустить
Начать учиться

Что еще почитать о выгорании:

1. Как справиться.
2. Сколько это стоит.
3. Как не выгореть на удаленке.