Мозг
55K

7 ритуалов, которые укрепят отно­шения

21
Аватар автора

Ирина Постникова

соблюдает ритуалы

Страница автора

Общие привычки помогают проводить вместе больше времени, получать приятные эмоции и даже избегать ссор. Психологи считают, что чем больше у партнеров совместных ритуалов, тем стабильнее и прочнее их отношения. Вот список самых полезных.

📝 Подводите итоги

Раз в год в любую значимую дату, например в годовщину первого свидания или свадьбы. Психолог Джулия Готтман рекомендует вместе отвечать на такие вопросы:

  1. Какой момент в наших отношениях был для тебя самым счастливым в прошедшем году?
  2. А какой — самым трудным? Какие выводы ты можешь из этого сделать?
  3. Изменились ли твои ценности, убеждения, приоритеты? В связи с чем?

Ответы помогут паре почувствовать себя командой, способной преодолевать трудности, и заодно узнать друг о друге что-то новое

🎯 Составляйте список целей

По словам психолога Энтони Чамберса, общее видение будущего и совместные задачи делают отношения более устойчивыми. Цели тоже лучше формулировать раз в год, например во время новогодних каникул.

В идеале список должен включать не только финансовые цели, крупные покупки и глобальные задачи вроде рождения ребенка, но и планы на праздники, путешествия и другие совместные активности

🎉 Придумайте свой праздник

Это может быть что угодно: день первой совместно съеденной яичницы или день примирения после первой ссоры. Выберите любое важное событие и каждый год отмечайте его. Не обязательно дарить дорогие подарки или придумывать что-то грандиозное. Даже простая открытка с поздравлением, которое поймет только ваш партнер, поднимет настроение и укрепит связь между вами.

Праздников может быть несколько. Они напомнят, как вы когда-то полюбили друг друга и почему ваши отношения стоит беречь

👥 Делайте что-нибудь вместе

Что-то, что нравится вам обоим. Например, вместе готовить субботний ужин, просто валяться в кровати и смотреть сериал, по очереди читать друг другу книгу, заниматься спортом.

Важно, чтобы вы пообещали проводить так вечер минимум раз в неделю и старались соблюдать эту договоренность. Тогда вы будете регулярно получать связанные с партнером положительные эмоции

🤜 Придумайте свое приветствие

Психолог Билл Доэрти считает: то, как партнеры встречают друг друга, может определять будущее их отношений. Если они даже толком не здороваются или с порога предъявляют претензии, это указывает на высокий риск расставания. И наоборот: если люди встречаются с радостью, это укрепляет отношения.

Психологи советуют разработать свой ритуал воссоединения — не обязательно сложный. Можно встречать партнера у двери, забирать сумки, обнимать, целовать в нос. Или придумать несложный приветственный танец

🫶 Благодарите друг друга

Частая проблема совместной жизни: люди привыкают к ней и перестают замечать то хорошее, что они делают в отношениях. Чтобы этого не произошло, установите традицию: раз в день говорите спасибо за то, что вы сегодня друг для друга сделали. Это поможет осознать, как сильно вы заботитесь о партнере, и сделает более терпимыми к раздражающим мелочам

🫂 Проводите вместе две минуты в день

Психолог Джон Готтман установил: даже этого времени хватит для поддержания близости в отношениях. Но важно, чтобы партнеры были полностью сконцентрированы друг на друге. Если один будет пить кофе, а другой — переписываться в мессенджере, близость не укрепится.

Выберите удобное время, сядьте поближе, отключите телефоны, можете даже взяться за руки. Поделитесь планами на день, расскажите, что вообще происходит у вас в жизни и что беспокоит

🌸 Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма, в которых рассказываем, как улучшить отношения с партнером и с собой

Как еще сделать отношения крепче:

У вас есть свои ритуалы? Расскажите о них:
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Герой

А где же старая добрая ебля?

55
Герой Т—Ж

+4

Toad, написали же: "Проводите вместе 2 минуты в день"

131
Герой

Toad,

40
Герой

Toad, не знаю, за что минусуют, соглашусь 🤣🤣 ловите мой плюсик

11
Герой

Toad, это уже не в моде.

3
0

Все эти благодарности, локальные мемы и првиетсвия должны быть естественными и интуитивными, если садиться специально подводить итоги вашей любви раз в месяц, или праздновать каждый год день совместно сьеденной яичницы, можно довести нормальные отношения до смертоубийства. Ненавижу такую хуйню

37
Герой

Паштет, да, тут как будто перепутаны причина и следствие. Эти (и подобные) "ритуалы" сами по себе появляются в крепких отношениях.

24
0

Традиции - это хорошо, они появляются сами собой со временем. Но база такова, как я понял, к 30 годам:

1. Качественный секс (сюда входит не только качество техническое и эмоциональное, но и регулярность - та, которая приемлема для обоих партнеров, ибо если один партнер хочет ежедневно, а второй раз в неделю, укреплять будет нечего - будут другие партнёры, либо спад)
2. Взаимное уважение к личности (это когда человек интересен тебе сам по себе, как личность, независимо от того, кто он тебе, такая личность вдохновляет, хочется поддерживать)
3. Духовный рост (философское и духовное понимание жизни, пути, отношений, достижений, материальных благ, очевидный рост обоих вместе и ценность этого)

15

Александр, где пунк про стабильный высокий заработок ? Это база 👌 без денег все вышеперечисленное быстро перестаёт работать

1

Мария, когда все три упомянутых мной пунка работают на полную в паре, стабильный высокий заработок там неизбежен, поэтому об этом речь не идёт. Мужчина просто не может не расти в таких отношениях, а женщина - не может не благоухать и не развиваться с таким мужчиной. Позже поймёте. Пока будете делать акцент на материальную базу и выделять её в отдельный пункт, возможно, Вас ждут определенные разочарования и неоправданные ожидания. Акцент нужно делать на иные вещи.

Хотя, когда я был студентом и не имел вообще ничего кроме заработка то тут то там чисто на угостить девушку кофеём, привлекал женщин столько же, сколько и сегодня, в частности, и тех что постарше, которые сами себе могут всё дать, но им было приятно проводить время именно со мной - значит, заработок тут не важен. И щас наблюдаю семьи, где заработки не очень, но много детей и живут душа в душу. Это не поддаётся техническим описаниям.

7
0

Это из серии заставь себя улыбнуться и станешь веселее?
У меня не работает

11

Скажи,, это работает в обе стороны, в одну конечно не сработает. Типа, внешние успехи помогут улыбаться, а улыбка привлечет внешние успехи

1
0

Вместе больше тридцати лет. Один из ритуалов- совместный завтрак в выходные. Муж готовит свой фирменный кофе и подает его в моей «праздничной» чашке. А я в это время восхищаюсь им на все лады. Главное- не начать смеяться) Еще одна привычка- когда один уходит из дома, другой стоит у окна и машет. Муж особенно любит, когда я у окна встречаю его с работы. Всегда смотрит в надежде) Еще ванну с пеной и с нежностью приготовить. За все годы много ритуалов скопилось)

9
0

Детский сад. Подьем с утра и до вершины бой. Крепкая семья - команда.

3
0

Для меня, как женщины, все это важно!!! Я чувствую, что мы с мужем --
пара-семья, что у нас есть то, что отличает от других пар, а секс есть везде....хотя, думаю и в сексе у каждого имеются ритуалы

2
0

Бред какой-то, если вам НУЖНО через силу выделять 2 минуты в день, пожалуй лучше расходитесь

2

Pola, кого-то держит вместе религия, кого-то традиция. Если это помогает разрешить какие-то вопросы и поддержать, почему бы и нет

2
0

да уж, почитала и стало грустно за людей, которым такие очевидные, лежащие на поверхности штуки нужно "советовать". Говорить спасибо, встречать партнера добрыми словами и объятиями-поцелуями, проводить время вместе... Не знаю, может после 10-15-20 лет в браке это и актуально для людей...
Одно могу сказать: если партнер перестает вас при встречать обнимать, радоваться вашему возвращению, благодарить и говорить комплименты -- задумайтесь, нужны ли вам такие отношения.

1

Анастасия, есть люди, которые физически не способны быть благодарными и выражать радостные эмоции как следует - детские истории - но на первых порах кажется, что это не так значимо, всё приходит с опытом. Потом уже обращаешь внимание на эти вещи в женщинах

3

Анастасия, когда-то давно люди не выбрасывали сломанные вещи, а ремонтировали их и продолжали пользоваться. Сейчас же вещи зачастую просто выбрасывают, стоит только появиться царапине или пятнышку, не говоря уже про поломку. Так же многие поступают и с отношениями. Прыгают из одних отношений в другие в ожидании идеального партнера. Зачастую всю жизнь. Это потребительское отношение к жизни, желание брать, ничего не давая взамен. Создать что-то стОящее и долгосрочное при таком раскладе маловероятно. Да, в какой-то момент нужно выйти из исчерпавших себя отношений, но только если действительно вкладывался в них, а не перекладывал ответственность на партнера.

0
0

Набор общих мест за все хорошее.

0

Сообщество