7 самых распространенных фраз-манипуляций

Ольга Карасева

не поддается манипуляциям

Многие люди прибегают к манипуляциям из лучших побуждений — не понимая, что лишают человека возможности сделать выбор самому. Но даже в этом случае важно отстаивать свои границы и интересы. Мы собрали манипулятивные фразы, которые порой можно услышать даже от самых близких, и рассказываем, как на них реагировать.

🤗 «Это для твоего же блага!»

Что не так. Обычно этой фразой оправдывают запреты и ограничения. Намекая на то, что они в ваших же интересах, человек пытается убедить вас принять не устраивающее вас решение

Как реагировать. Если вы взрослый, самостоятельный и дееспособный человек, вы имеете право распоряжаться своей жизнью. Возьмите паузу, взвесьте все за и против и попробуйте понять, как действительно будет лучше для вас

🤭 «Кто тебе еще скажет, как не я»

Что не так. После этой фразы вам планируют сообщить о том, о чем вы не спрашивали. Например, что вы неправильно живете или как-то не так одеваетесь. Это типичное нарушение ваших личных границ

Как реагировать. Вежливо напомнить собеседнику, что вы не интересовались его мнением по этому вопросу

😒 «А вот я для тебя…»

Что не так. Вас пытаются заставить что-то сделать, используя ошибку взаимности — когнитивное искажение, из-за которого бывает сложно отказать тому, кто оказал нам услугу

Как реагировать. Еще раз поблагодарите за помощь. А если то, о чем вас просят, противоречит вашим интересам или у вас нет на это сил, времени и ресурсов — скажите нет

Как вежливо отказать

😏 «Почему ты нервничаешь?»

Что не так. Обычно это произносят искренне: кто-то замечает, что вы тревожитесь, и пытается помочь. Но если вы в этот момент абсолютно спокойны, эту фразу могут использовать, чтобы вызвать у вас дискомфорт, сбить с толку или обвинить во лжи. Этот прием называется газлайтингом

Как реагировать. Сохранять спокойствие и не начинать оправдываться

🙄 «Ну я же вижу!»

Что не так. Собеседник одновременно пытается убедить вас в своей правоте, уличить в нечестности и обесценить ваше мнение. Например, вы можете годами доказывать родителям, что довольны выбранной профессией. Но те все равно будут утверждать: они же видят, что вы несчастны, раз не пошли по их стопам, — просто не признаете этого

Как реагировать. Поскорее закончить разговор. В будущем стараться избегать этой темы: переубедить собеседника, скорее всего, не удастся

😌 «Потом еще спасибо скажешь!»

Что не так. Высказывание можно перефразировать так: «Я лучше знаю, что тебе нужно». Это не так: именно вы лучше всех понимаете, в чем вы нуждаетесь и чего хотите. И потому никто не может сделать правильный выбор за вас

Как реагировать. Поблагодарить за совет, но напомнить, что принимать решение все же вам

☹️ «А вот у других…»

Что не так. Эту фразу тоже часто произносят из лучших побуждений. Например, родители хотят, чтобы вы пришли к успеху и стали не хуже «сына маминой подруги». Проблема в том, что она не мотивирует, а бьет по самооценке и заставляет сомневаться в себе

Как реагировать. Сказать, что вы очень рады за других, и попросить вас с ними больше не сравнивать. Вспомните о своих достижениях и достоинствах — это поможет поддержать самооценку

🌸 Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Подписываясь, вы принимаете условия передачи данных и политику конфиденциальности

Что еще мы писали о манипуляциях:

психотерапия мозг

Ольга КарасеваС какими манипулятивными фразами сталкивались?

Dinotrex"Ты побыстрее сделай и домой пораньше отпущу" - на это я больше не куплюсь )21
AlexeyА вот *имя сына маминой подруги* учится на отлично. Ты что ли хуже у меня?14
HamsterdammДавайте будем честны... И после этой фразы всегда идёт какая-то субъективная однобокая шиза 😄42
MaraВчера бабуля на пешеходном мосту мне говорит: у вас порвались колготки. Я ей-спасибо, почему-то пару человек настойчиво пытаются на это указать под видом помощи, а я сама знаю. На мосту переодеться не могу, по дороге порвались. Бабуля обиделась. Раздражает такая "помощь".3
Биполярный экспресс"Вы меня, конечно, извините..." - и после этого из рта говорящего вылетает фантастический сюр, сравнивый разве что с фильмом Субстанция.20
felidaeНастоящий ... должен13
Капибара СурикатHunde, еще "ну мы же оба понимаем..."19
HamsterdammКапибара, "ну объективно...")))14
lo"не переживай, скоро умру и не буду тебя больше беспокоить"36
loHunde, "я, конечно, не осуждаю, но"))6
N"Учёные давно установили, что..." После этой фразы начинаются самые антинаучные бредни.8
редкая птицаlo, классика5
HamsterdammНа самом деле это часто довольно-таки честно звучит. Когда человек не выступает против и просто хочет убедиться, что и у его позиции есть единомышленники или ему могут ответить на вопросы по непонятному явлению. Но звучит забавно, да 🙂0
ИринаЯ не знаю,манипуляция ли это в данном случае,но я прибегала к этому.Запах изо рта,простите-очень неприятный и деликатный момент в общении с другим человеком.Мы стесняемся говорить об этом даже близким,не то что чужим-но волей-неволей отсраняемся от человека.Я сказала об этом мужу,использовав фразу-никто не скажет,кроме меня.И да,никто не скажет.Муж злился.Обижался.В итоге созрел до сложного,долгого лечения у стоматолога.22
Дмитрийfelidae, можно ответить, что: "Настоящему ... завсегда везде ништяк"6
ИринаБыл у меня начальник,из тех,кто моноложил на тему"женщина за рулем что обезьяна с гранатой".Если ему надо было добиться от подчиненной бесплатной переработки,всегда начинал беседу со слов:-Вы,как женщина умная ,должны понять,что...18
ИринаУ меня есть коллега кто часто спрашивает: А ты что такая уставшая? Или а ты что такая грустная? Блин как же это бесит. Ты приходишь, у тебя вполне нормальное настроение, ты обычно выглядишь и тут она такая тебе говорит: а ты что такая уставшая? И ты в этот момент конечно растерянный и мямлишь, да нет, все хорошо так то все ок. А хочется просто послать на три буквы в лицо и все. И вот после этого вопроса конечно уже твое настроение катится вниз. Ну а вот для людей, кто задает вопрос: А ты что такая грустная? Подготовлен отдельный котел в аду.33
Наталья ПарфёноваN, британские ученые открыли дверь8
ЛуМама, с очень озабоченным лицом, часто применяет фразу, в моменты наших споров: "что с тобой происходит ?". Да ничего не происходит, со мной порядок, я просто не согласна с твоим мнением. Я очень долго реагировала эмоционально на эту фразу, и только хорошо повзрослев научилась просто спокойно отвечать: " со мной всё в порядке"))) А спорим мы часто, уж слишком разные характеры и в целом мироощущение. В наших отношениях все держится исключительно на любви и долге)))6
ЛуHunde, "все знают....")))10
Луlo, "вот скоро нас не станет, тогда вспомните..."20
ЛуИрина, - У тебя все хорошо? - ну да. - Точно всё хорошо? А то ты какой-то грусный. - да всё хорошо у меня. - Не, ну ты скажи, если что-то то не так. - да всё хорошо у меня! - ещё и нервный какой-то... - @##_##@@###@@@ ))))21
ЛуИрина, в таких ситуациях надо включать "дурочку"))10
HamsterdammУже ни для кого не секрет, что на самом деле...10
ЕрёмаА где же топ последнего десятилетия - ярлык токсичности?6
Алексей КурепинНе хочу никого обидеть... Я знаю что никто не просил совета, но...6
Нехетти Грин"А теперь следите за руками". Ненавижу. "Мы все понимаем..." "Я не люблю дискуссий в интернете, но..." (далее следует очередной, стопицотый по счету умышленный вброс на вентилятор)3
Татьяна КорницкаяМанипуляции, это наше взаимодействие друг с другом. Без них общение потеряет цвет, как у выцветшей картины.2
ALЁNAИрина, видимо это есть такой вид хитрожопых людей, которые на работе балду пинают и только наблюдают за всеми, у меня на работе в точь в точь задаёт такие же вопросы коллега, бесит, что и правда хочется послать подальше, так как это отнимает моё время и отрывает глупыми вопросами от работы.1
Наталия РозенкранцСовершенно наивные советы, большая часть которых сводится к 'отойди в сторону и не оправдывайся'. Это не работает как должно. Всем же для эффективного противостояния манипуляциям рекомендую книгу Елены Сидоренко Тренинг влияния. Вот там во 2 части как раз рабочие методы для взрослых. А не детский кейс как просто спрятаться в кусты *Советы не даю, а рекомендации раздаю направо и налево🥳11
user5934972Посмотри на Катю с пятого этажа, как она учится, или на Аню с третьего , ты что, хуже других5
ViПросто вымораживают люди, которые своё личное представляют общим. И начинается: все так делают, все так думают, всем нравится, все должны и т.п.7
Сем КаALЁNA, я отвечаю, что не грустный, а сосредоточенный, на работе.2
Ирина"После этой фразы вам планируют сообщить о том, о чем вы не спрашивали" - часто видела это объяснение, но я не думаю что он работает. Фактически это как правило "Говори, только когда тебя спрашивают". Если вы так ответите на манипуляции, то получается вы запрещаете людям что-то высказывать вам2
ЕленаЛу, ну это правда так бывает1
Сергей КомаровЗдравствуйте, да вот, яркий пример манипулятивной фразы в самой статье: - "Если вы взрослый, самостоятельный и дееспособный человек, вы имеете право распоряжаться своей жизнью. " Хоть и логично, но всё же стоит признать, что распоряжаться своей жизнью могут все.6
soldeinviernoN, "из компетентных источников", "осведомленные люди сообщили", " анонимный источник, приближённый к..., раскрыл" - сразу в топку.1
Nikavesna"ну ты я надеюсь не..." Моё любимое)3
Наталия ЛещукMara, мне в душе в бассейне женщина сказала:"У Вас верёвочка торчит'. Я честно ей ответила, что это тампон'. Я тоже не понимаю, зачем она сказала это. Но круче всего было, когда женщина в раздевалке подошла и стала ругать меня за то, что я таскаю уже большого ребенка в женскую раздевалку, 'где голые женщины'. Мы с ребенком обе были раздеты, одевались. Я была в шоке, ведь у меня девочка, а не мальчик.2
Александр ТихомировСчитаю манипулятивной фразу "Тебе что, сложно?" (сделать что-то, нужное спрашивающему манипулятору). А что касается всех фраз со словом "но" — это же известный факт, что слово "но" и ему подобные перечёркивают то, что прозвучало перед ними :)2
Goldy"Ты только не обижайся, но..." - обычно самое лютое г, о котором ты вообще не спрашивал, льётся после этой фразы. "Я не со зла" - говорится как оправдание всяких идиотских слов/поступков в твой адрес.1
Ева БорисоваMara, ооооо, тоже очень раздражает) женщина в маршрутке настойчиво предлагала мне наклониться к ней, чтобы что-то мне сказать секретное. Я не наклонялась, тогда она сама придвинулась и говорит - у вас пятнышко на штанах. Я говорю: и что вы хотите, чтобы я с ним сейчас сделала? Отвечает - нуууу, я вам сказала, а дальше как знаете... Она и мыслит, наверное, так же: прокукарекал, а там хоть не рассветай.2
Fff FffЯ не сталкивалась, мной никто и никогда не манипулировал. Я просто воспринимаю людей как людей и жизнь как жизнь. Допускаю, что у каждого из нас свой характер. Мой не всегда приятен кому-то, а мне тоже не все нравятся. Общество разнообразно, надо как-то учиться в нем жить, а не выискивать " манипуляторов " везде и во всем видеть только манипуляции.2
МышкаЕва, может там такое пятно, которое можно убрать влажной салфеткой за минуту? Я как-то забылась и вышла с мазью на лице на работу. И хоть бы кто сказал! 😠2
СкалкаFff, согласна! Читаю тут и обалдеваю сколько же поводов люди видят, как манипуляции. Им надо ходить с табличкой, где перечисляется, что им нельзя говорить. А многим "многотомники" таскать придётся2
ЛуЕлена, бывает. Но так говорить, с целью вызвать чувство вины по поводу и без, это не очень правильно. Ребенок может иметь другое мнение или даже вести себя плохо, это не значит, что надо спекулировать такими вещами2
Дмитрий КирьяковТы чо, не мужик? Никогда не ведусь) Был случай, когда работал в общепите, шеф-повар попросил прокрутить мясо, а толкушка (чем в отверстие заталкивать остатки мяса, а то не знаю как называется) либо сломалась, либо потерялась. (Мясорубка электрическая, промышленных масштабов и не выключается, пока не вырубишь; то есть, если руку засосало внутрь, то без помощи тебе не обойтись) Подходит ко мне су-шеф (помощник шефа) и просит руками затолкать мясо до конца, объясняя это тем, чтоб не списывать несколько грамм При моём отказе начал использовать упомянутую выше фразу и я размышляю - даааааа, то есть, я останусь без руки или как минимум без пальцев, зато докажу левому человеку, что я «мужыыыыык»1
ЕленаЛу, я согласна с вами, но, думаю, люди не всегда это с умыслом говорят, просто из самих гложет страх смерти…2
Наталия ЛещукМышка, а сколько человек уходит от врача в бахилах!))1
НорманЕлена, по мне так очень детская позиция "вот не станет меня и вы все пожалеете!"0