Мозг
85K

7 распространенных психологических манипуляций

127
Аватар автора

Ирина Постникова

не манипулирует другими

Страница автора

Все люди время от времени манипулируют другими, чаще всего неосознанно. Но иногда к такому поведению прибегают специально и регулярно. Отношения с манипулятором разрушительно сказываются на психике и способны подорвать самооценку человека.

Мы составили список психологических приемов, которые популярны у закоренелых манипуляторов. И объясняем, как им противостоять.

😤 Пассивная агрессия

Как распознать. Человек не высказывает недовольство открыто, но всячески демонстрирует его: молчит, отвечает односложно или саркастично, игнорирует вас, отказывается отвечать на прямой вопрос «что случилось?». В итоге вы начинаете верить, что в чем⁠-⁠то виноваты, и, чтобы это исправить, стараетесь угодить манипулятору во всем

Что делать. Старайтесь игнорировать пассивную агрессию. Продолжайте вести себя как обычно. Рано или поздно манипулятор устанет изображать жертву

🥹 Эмоциональный шантаж

Как распознать. В конфликтных ситуациях манипулятор прибегает к угрозам. Например, говорит, что вы его совсем не цените и что он от вас уйдет или, наоборот, что в случае вашего ухода он умрет. Таким образом, играя на вашем чувстве вины и долга и ваших страхах, манипулятор добивается от вас желаемого

Что делать. Не обращать внимания на такие угрозы. Если они продолжаются — расстаться с человеком. Если он угрожает причинить себе вред — настоятельно рекомендовать ему обратиться за помощью к врачам

🤬 Буллинг

Как распознать. Манипулятор постоянно критикует вас, подробно разбирает каждую вашу ошибку, с удовольствием рассказывает другим о ваших провалах и высмеивает их. Таким образом манипулятор одновременно самоутверждается и разрушает вашу самооценку, чтобы сильнее привязать к себе. Ведь без его помощи такое слабое существо, как вы, вряд ли выживет в этом жестоком мире

Что делать. Вспомнить, как вы справлялись с жизненными сложностями до встречи с манипулятором

😇 Газлайтинг

Как распознать. Манипулятор регулярно отрицает, что говорил что⁠-⁠то или обещал. Перевирает ваши слова или обвиняет в том, что вы его неправильно поняли. Убеждает в том, что вы преувеличиваете или слишком остро реагируете на ситуацию, — и так заставляет вас сомневаться в своей памяти и перестать доверять себе. Вы становитесь все более зависимы от манипулятора, его оценок и интерпретаций

Что делать. Бежать. Газлайтинг — один из видов эмоционального насилия, который разрушительно влияет на психику жертвы

✨ Избыточная лесть

Как распознать. Манипулятор постоянно подчеркивает, какой вы невероятный человек и как сильно он вас ценит. Например, повторяет: «Только ты меня понимаешь» или «Никто не справится с этим делом, кроме тебя». В результате, боясь перестать быть для манипулятора кем⁠-⁠то исключительным, вы начинаете делать то, что ему хочется. Брать на себя всю неприятную работу, поддерживать манипулятора во всем, стараться угадывать и исполнять его желания

Что делать. Чаще напоминать себе о том, что вы ценны сами по себе — а не потому, что кто⁠-⁠то считает вас хорошим и талантливым человеком

🔎 Требование доказательств

Как распознать. Человек все время требует доказать, что ваши чувства к нему искренни. Просит, чтобы вы покупали дорогие подарки, оплатили его кредит или решили все прочие его проблемы. Так вы подтвердите ему, что действительно его любите. В результате вы попадаете в эмоциональное рабство — начинаете выполнять любые просьбы манипулятора

Что делать. Обсудите с партнером, почему он не уверен в ваших чувствах. Возможно, вы действительно не умеете их выражать. Если это не так, то, скорее всего, партнер пытается вас использовать. Старайтесь не поддаваться этому или прекратите отношения

😶 Стремление эмоционально изолировать человека

Как распознать. Партнер старается сделать так, чтобы вы как можно больше времени проводили с ним: неодобрительно отзывается о ваших друзьях и родственниках и выражает недовольство, если вы отправляетесь на встречу с ними. Таким образом, он пытается сделать так, чтобы вся ваша жизнь свелась к отношениям с ним — и ему было бы проще вас контролировать

Что делать. Не забывать о том, что в вашей жизни есть множество важных для вас людей. И чтобы сохранить баланс, важно уделять каждому из них внимание

🛋 Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Еще статьи о психологическом насилии:

С какими манипуляциями вы сталкивались?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0
Редакция
Выбор редакции

Впервые мы опубликовали этот материал в ноябре 2022 года, и с тех пор он не потерял актуальность. Мы внесли в него небольшие изменения и опубликовали повторно.

5
0
Герой
96

Anna, дурдом, по-моему. На мой взгляд нужно быть благодарными не только своим родителям , но и своим детям, просто за то, что они есть и помнят о тебе, и совсем неважно когда они поздравили тебя с Днем Рождения или Днем матери. Реакция мамы неправильная. Вместо того чтобы написать"спасибо, доченька" , мама предъявила претензии.

28

Anna, в телеграме есть отложенные сообщения, можно днём ранее написать и оно само отправится в нужный момент :)
Для включения нужно долгое нажатие по кнопке «Отправить» если на телефоне, или правой кнопкой мыши по ней, если на десктопе.

10
Герой
Отредактировано

Anna, проблема в том, что во взаимоотношениях родителей и детей манипуляции чаще всего неосознанные. И это не коллеги по работе, ведь нас связывает нечто гораздо большее. Тут важно донести до родителя/ребёнка, что они используют эмоциональную манипуляцию, и что Вам это не нравится, но Вы все равно их любите. А данном случае, наверное, написанию сообщения в такое время было какое-то объективное обоснование, и вряд ли это отсутствие любви. Надо это донести, не стоит из-за этого разрывать отношения с близкими человеком. Нужно дать ему повод работать над собой. Настоящая Любовь спасает.

3

Самуил, я думала над вашим ответом. Мой отец прав, я действительно глупая, потому что позволяю им надо мной издеваться.

89
Герой

Наталья, достойный ответ))

47
Герой

Наталья, никакая не глупая, просто у вас всеми этими выходками вас лишили моральных сил.

27
0

Мои родители постоянно критикуют меня, отец при каждой встрече говорит мне какая я дура, толстая, жирная, глупая. Моему брату суют деньги, а мне говорят, что я не заслужила. Очень обидно. Мне пришлось прекратить общение. Но все равно я чувствую себя виноватой.

69

Наталья, Наталья, мой психоаналитик порекомендовал после года терапии книгу американской психологини Тело не врет. Для сепарации от родителей нет ничего лучше. Ваш мир перевернётся, просто посмотрите фото одной страницы и бегом покупать книгу. Я ничего лучше для перевората жизни не читал

15

Вася, большое спасибо за книгу

3

Вася, спасибо большое.

3

Наталья, и о вине вы забудите резко, вы не представляете какое облегчение вам настигнет. Жить с чувством вины дико тяжело, вы его тащите в семью, передаете детям

6
Герой

Наталья, не стоит себя винить. Вина однозначно на отце

4
Герой

Наталья, сепарация вам в помощь, рекомендую книги Вероники Хлебовой для преодоления чувства вины.

3

Никита, а если юноша говорит "посмотрим", то это "нет, но я не хочу скандала прямо сейчас"? 🤔

63
0
Герой

Спрашиваешь:
- Что тебе подарить / привезти из поездки?
- Спасибо, у меня все есть, мне ничего не надо. Привези, что не жалко.
...
- Вот, я тебе в подарок купила этот шарф! Надеюсь, тебе понравится!
- Только полная дура могла бы подумать, что мне нужен такой шарф! Цвет ужасный, рисунок - уродливый, шерсть - колючая и т.д. РАЗУМЕЕТСЯ, я хотела кожаную сумку - могла бы и догадаться, оттуда все привозят сумки!
- Ок, мам, я поняла...

56
0
Автор

+6

Сталкивалась со всеми, конечно. Самое смешное, когда люди думают, что они такие тонкие интриганы и никто не считывает их попытки)

38

АЛЛА, 🤡

34
0

У меня интересный случай, думала точно в больничку пора. Свекровь уносит домой мои вещи, разной ценности, даже как то денег унесла, 100 тр, потом подкинула обратно. На прямую разговор был два раза. Иногда изображает жертву, иногда в лицо улыбка, иногда говорит, что она не подлая, она так не делает. А вещи говорит у нас исчезают потому что бардак у нас. Как то утюг исчез. УТЮГ. Вещи детей и их игрушки, книги, мои коллекционные вещи. Знаю что проблема со сном у нее. Знаю что с матерью своей она так поступала. Правду не говорит, на простейшие вопросы долго обдумывает и может промолчать. Очень интересная и интеллегеетная. Но вот с такими тараканами. Муж все видит, но не реагирует. Расстраивается больше.

30

Kata, судя по тому, что уносит она их к себе домой, вместе вы не живете, верно? Тогда как она к вам домой попадает? Может вместо больнички стоит просто с доступом в дом в ваше отсутствие разобраться? 🤔

34

Карина, дома ключи сменили, при посещении внуков увела ключи, я их найти не могла, потом они у меня нашлись, через неделю в кармане. Неожиданно. При посещении под одеждой проносит , в сумках, у нас тут не шутки шутят)))) она самая умная же, мы ничего не заметим. Как то все подушки нам сменила, на старые, в наше отсутствие. Муж офигел знатно. По внукам скучает, каждую неделю ходит. Начала заклеивать шкафы скотчем, вроде мне легче. Она с виду вообще адекватная, умная и все такое...

17

Kata, ну это клиника уже конечно, судя по описанию 🙈 Встречаться на её территории только? 🤔

38

Карина, попросились в гости один раз, она заболела тут же. Иногда я ее посещения организую на улице, зоопарке, в торговых, но сил не всегда хватает. Камера есть, она про нее знает, нет возможности во всех комнатах установить) в общем я просто выговориться, что бы люди знали что есть другие вроде приличные люди, которые вот так подворовывают чужое)))

41
Герой

Kata, лучше вообще ее от внуков изолировать, будут брать еще пример с нее, нафиг-нафиг

15
Герой

Марина, какой пример? Это скорее всего какое-то заболевание.

8
Герой

Евгения, воровать, газлайтить, врать.

11

Kata, А на новых спит по очереди? Муж должен осознать, что надо вести к врачу. А то она весь дом вывезет в неизвестном направлении.

12
Герой

Kata, может камеру включить во время её посещения?
Поймать за руку, предъявить видеодоказательство.

10
Герой

Kata, Может начало деменции? Нет ли у Вас знакомых врачей посоветоваться?

8

Kata, камеру в доме поставьте, потом когда будет отмазываться - покажите.

6
Герой
Отредактировано

Kata, деменция? Клептомания? Лечить надо

14
Отредактировано

Марина, она обаятельная, ее ни один врач не скрутит, правду даже шепотом не скажет))) деменция страшное слово, она это не признает, у нее свой прекрасный мир в голове

0

Kata, врачу записи с камеры показать

1

Александр, да, попрошу камеры настроить в каждой комнате. Кажется я устала шкафы клеить скотчем)

4

Kata, у неё болезнь. Ей надо к врачу.

8

Марина, а разве поздравление это такая типа галочка , которую надо обязательно поставить да ещё и до определенного времени.

30
Герой

Самуил, в чем логическая связь между вашим вопросом и вторым комментарием?

19
Автор

+6

Никита, у любого человека "нет" значит "нет". Если вы "нет" воспринимаете как "да", то рано или поздно вы сядете.

17

К, я знаю, какой у меня вес и знаю, какой у меня IQ.

16
0
Герой

Почти со всеми видами манипуляции сталкивалась, но я их игнорировала. Оказывается, всё это было для того, чтобы я какие-то просьбы выполняла? Но просьб конкретных не было, были какие-то намёки. А я намёки не понимаю 🤦‍♀️

15
0

Со всеми. И практиковала все, иногда неосознанно, иногда в ответ на манипуляцию. Например к тебе пассивно агрессивно, а ты как давай льстить. В общем, бывает.

Пообщавшись с детьми понимаешь, что манипуляция это первый способ достижения целей, которым овладевает ребёнок. У него нет никаких ресурсов: ни денег, ни знаний, ни авторитета, ни физической силы перед взрослым, поэтому с позиции слабого он начинает что-то выдавать. Забавно за этим наблюдать. Ещё забавнее как так же себя начала вести моя бабушка с альцгеймером. Так то мы его и вычислили. Так что считаю, что знать, быть готовым и отражать манипуляции надо уметь, но это такая же часть человеческого общения, как и другие. Потому что когда вы не на равных (а есть отношения неравные, никуда от них не деться), то какая-то сторона будет стараться добиться своего не всегда корректно. Справедливости ради, если ты все осознаёшь, можно и повестись иногда.

15

Марина, ужас какой-то, если бы я знал, что у кого-то такие тараканы, вообще бы не стал его поздравлять)

14

Евгения, к сожалению он мой родной отец.

11

Татьяна, нафига женился тогда!?

10
0

А газлайтингом считается, когда партнёр тебя всегда называет газлайтером, по поводу и без, при любой негативной ситуации? 😂

9
Герой

Калина, ребенок плачет от беспомощности - если к нему не подойдут и не покормят / не переоденут / (ваш вариант), то он может погибнуть.
А вот "поздравь дедушку с днем рождения - он подарит тебе самокат" - это манипуляция, которой ребенка научили.

9

Надежда, именно что из неоткуда. Прям из утробы матери вылезают с паттерном «я покричу и ко мне подойдут», «я улыбнусь и меня не оставят в лесу одного умирать».

8

Калина, ну какая же это манипуляция? Это механизм выживания.

11
0

Партнёр все время занижал мои достоинства, упрекал меня в постоянной забывчивости, невнимательности, все время пытался контролировать мои действия. Ставил под сомнение разумность моих планов или идей

8

Far, это называется огромные эго и самолюбие. Человек настолько считает что его все обязаны обожать, что каких-то рациональных объяснений про промежуток с 8 утра до 22 дня не существует.

7

Сообщество