Манипуляции в отношениях: 8 способов их распознать

Ольга Карасева

сразу видит манипуляции

Некоторые отношения вместо удовлетворения приносят только расстройства. Обычно это происходит из-за отсутствия диалога между людьми, но в некоторых случаях диалог в принципе невозможен, потому что партнер прибегает к манипуляциям или унижает. Выявить это помогут «красные флаги». Вот некоторые из них.

🚩 Сравнение с другими

Мы постоянно сравниваем себя с окружающими, и это нормально. Но одно дело — добровольно соревноваться с коллегой за лучшие показатели, а другое — постоянно слышать от партнера про замечательных бывших или маму, которая успевала и работать, и поддерживать дома идеальный порядок.

Известно, что сравнения не в нашу пользу вызывают стресс, снижают самооценку, а еще провоцируют тревожность и депрессию

🚩 Контроль

Частые звонки, запрет проводить свободное время раздельно, внимательное наблюдение за соцсетями с разбором каждого «подозрительного» комментария — все это проявления контролирующего поведения.

Многие ошибочно принимают его за выражение сильных чувств, но на самом деле это разновидность абьюза

🚩 Эмоциональные качели

Сначала партнер неустанно говорит слова любви, заваливает подарками и предлагает строить совместные планы, но потом пылкие чувства сменяются холодностью или даже грубостью.

Не всем удается распознать манипулятивную технику: периоды эмоциональной подпитки бывают настолько яркими, что о периоде грубости удается забыть. Пока не наступит новый

🚩 Обидные шутки

Чувство юмора полезно: оно позволяет привлечь больше потенциальных партнеров, повысить удовлетворенность браком и эффективно улаживать конфликты.

Но это работает только в случаях, когда шутки не направлены на чувствительные для человека темы, например на внешность или семью. Если партнер знает о недопустимости высмеивания некоторых вещей, но продолжает обидно шутить над ними — это точно «красный флаг»

🚩 Попытки вас изменить

В отношениях людям часто приходится меняться. И нет ничего страшного, если вы осознанно решились на изменения по своему желанию, а не из-за замечаний и требований партнера найти более престижную работу, записаться в тренажерный зал или научиться готовить.

За попытками переделать вас может скрываться не забота или желание улучшить отношения, а стремление к собственному удобству и попытки повысить самооценку за ваш счет

🚩 Требование эмоционального обслуживания

Эмоциональным обслуживанием занимается человек, который обеспечивает комфорт другим, скрывая и подавляя собственные чувства. Например, если вам, несмотря на тревогу и усталость, приходится успокаивать партнера после чтения новостей или уходить на незапланированную прогулку, когда он хочет побыть один, — это эмоциональное обслуживание.

Иногда человек даже вынужден изображать позитивный настрой, чтобы не столкнуться с агрессией

🚩 Попытка навязать неудобный вам формат отношений

Сегодня кроме традиционных моногамных отношений люди выбирают и другие форматы: дружбу с привилегиями, открытые, или полиаморные, отношения. Но важно, чтобы такой формат устраивал обоих партнеров, а не был навязан одним из них.

К примеру, иногда мужчина уверяет, что он может завести нескольких партнерш, так как ему это «велит природа». А вот женщина обязана с этим смириться и хранить верность

🚩 Удержание на крючке

Манипулятор выполняет необходимый минимум, чтобы держать жертву на крючке: например, общается онлайн, но избегает реальной встречи или дает обещания, дальше которых дело не идет. В общем, отношения не развиваются, но и не прекращаются. Часто так ведут себя люди, которые пытаются завести несколько отношений одновременно и в случае неудачи с главным кандидатом не хотят терять запасной вариант.

Будьте осторожны: так действуют и мошенники. Если человек внезапно пишет, что не может приехать на свидание, потому что только что потерял деньги, и просит взаймы — это даже не флаг, а целое знамя

Все о психологии

Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения

Статьи, которые помогут построить здоровые отношения:
1. Как принять себя.
2. Как оживить отношения.
3. Как пережить расставание.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine

Тэги: психотерапия, мозг

Обложка — stockbusters / iStock

Какие еще поступки вы бы причислили к красным флагам?

«Ты что, все это сьешь??»

Ежевичный, забыли еще "в душ и без меня?" и "а я разрешал?" 😂

Карина, это более очевидная ступень в ад. А про еду она такая незаметная, хоп и ты уже там)

Не выполнять обещания.
Умолять отменить свои планы ради чего-то очень ему важного, но потом отменяется и его "важное".
Идиотские капризы со скандалами на пол-ночи (ты не отметила меня в соцсетях, не так посмотрела на мою маму и всякая аналогичная чепуха).

Марина, я на мем не ответил и был кинут в ЧС))💅💅🥰🥰

Игорь, так это ж замечательно, когда неадекваты сами отсеиваются 🤣

Игорь, это по-божески еще, вот если бы вам из-за этого на всю ночь истерику закатили, а вам после этого ехать на работу 1,5 часа, 10 часов смена, и 1,5 часа назад. На чс я даже внимания не обращала)))

Игорь, не, ну здесь по фактам. Заслужил

Обесценивание и критика поступков и решений

Уход от конфликтов и споров вместо желания их вместе решать

Можно подумать, что когда человек не спорит с тобой и выбирает "игнорирование" или подакивает (типо "лишь бы отстал") это хорошо, но для меня это означает, что партнер просто не хочет решать проблемы и брать на себя ответственность.

Kot, миллион плюсов этому коту

Kot, ох, и тут еще так сложно почувствовать подвох, особенно когда партнер под себя не ссытся, не алкоголик и вообще хорош со всех сторон. Но я бы назвала этот флажок самым важным.

Все пункты - чисто мои отношения с котом, он тот ещё абьюзер :)

Лаврентий, например, если партнер заболел, пережил смерть родственника или тащит на работе сложный проект и потому на нервах. Носки не погреты, борщ не наварен, комфорт не обеспечен, да-да пора бежать из токсичных отношений

Могу сказать, сначала вам обрубают каналы связи, т. е, вы не заметно для себя теряете близких друзей, родственников, 2) критика: вы не так готовите, не так выглядите и т.д, 3) вас лишают самостоятельности и самоконтроля, если вы нашли новую работу, вас не поддерживают, типа эта работа не для вас, не помогают,а если, например, у вас дети, посидеть с ребёнком некому типа, и ещё много других, а также газлайтинг, так что приглядитесь... А может вы не в сказке живете, а в клетке..

Sia, и еще если вы работаете, то деньги все должны отдавать. Иначе зачем работаете?

Нет отношений-нет проблем (и красных флагов )

Я бы причислил к красным флагам способность "сразу [во всём?] видеть манипуляцию".
А если опустить сарказм и сказать по делу, то всё описанное вами - отличнейший инструмент, даже в каком-то смысле оружие. Вот только пользуются им, кау правило ее те люди, которым надо бы научиться защищаться, а как раз абьюзеры для нападения.
Например:
1 "Сравнение с другими"
- Почему ты не ставишь ботинки на полочку, а оставляешь на проходе, как нормальный человек?
- Не сравнивай меня с другими!!!
2 Контроль. Как правило в излишнем контроле начинают обвинять тогда, когда рыльце в пушку. Знаю пару у которых телефоны были открыты друг другу. Но вот у одного из них появился пароль и песни про "личные границы", "контроль" и "абьюз". Как оказалось причина всего этого - адьюльтер.

И так можно по каждому пункту.
Что же касается "манипуляций", то мы в отношениях так или иначе взаимодействуем и влияем друг на друга. Почти любому влиянию можно дать негативную окраску и обозвать манипуляцией.
-

В полном соответствии с тактикой сэндвича, заворачиваем в явные "фу-фу-фу" несколько спорных моментов, основанных на личных, что ли, авторских предпочтениях?

"Не из⁠-⁠за замечаний и требований партнера найти более престижную работу, записаться в тренажерный зал или научиться готовить." — да на этом половина браков строится, причем как с мужской (научись готовить), так и с женской ( найди престижную работу), стороны. Что ж теперь, всех в утиль, жить одной? И как, простите, мужик поймет, что не надо носки распихивать по всему дому как закладки наркоманские, и изменится, если мама его не выучила, а самому ему и так нормально, если ему об этом не говорить постоянно? По молодости и девушек знавала, которым совершенно не загоралось нигде облизать грязную вилку и положить обратно к чистым, например. Начитаются вот такие ваших советов и живут потом по принципу "не смейте мне указывать, злые абьюзеры".

Или вот "эмоциональное обслуживание" — это типа просьба о сочувствии от мужа/жены теперь так называется? "Дорогая, у меня на работе сегодня полный завал, охохох" — "Я сама устала, не заставляй меня тебя эмоционально обслуживать", так что ли? Удачных и крепких отношений вам, товарищи 🙈

Карина, есть у меня сильное подозрение, что «воспитать» партнёра, или скорее взаимно притереться и измениться возможно только в юном возрасте. Если к 25 годам человек вне зависимости от пола не научился готовить или складывать грязную одежду в корзину для белья, то постоянный нудеж на эту тему со стороны партнёра и попытки вести себя как его мама/папа уже не помогут, только раздражать обоих будут. Так что если люди не вчерашние студенты, только съехавшие от родителей или из общаги, лучше принять, что партнёр не изменится и прикинуть, сможешь ли ты с ними смириться или лучше искать другого человека.
Пункт про эмоциональное обсуждение я тоже не поняла, возможно, речь о том, что успокаивает и подбадривает все время только один в паре, а второй только принимает это. Но в таком случае автору статьи нужно было более внятно объяснить

Карина, начитаются психологов из инстраграмма, а потом получится как в анекдоте «невеста думала, что мужчина после свадьбы изменится, а жених - что женщина останется такой же. Оба ошибались»

Туман, не арбузер, а токсик, очевидно же 🤔

Карина, «душнила» забыла ))

Александр, а ты учись делать кунилингус!

Лаврентий, просим с уважением относиться к нашим авторам.

А если треть требует он, треть - я, а треть никто, то мы оба гавнюки? Или ваш список работает в случае соблюдения всех пунктов?

Александра, третью треть возьмёт на себя ваш ребёнок 😄

Имхо все тут описанное может быть именно причиной отношений. Так что не стоит всех под одну гребёнку.

Обесценивание внешности, поступков, действий, вкуса партнёра

Для меня все красный флаг, что доставляет мне сильный дискомфорт, с которым я не готов мириться.

Отсутствие опыта совместной жизни с противоположным полом. Как разбор полетов, так постоянные ссылки на "я не знаю, как себя вести в отношениях/я раньше ни с кем не жил".

"красные линии" звучит интереснее, чем "красные флаги" xD

"Мне нужна послушная девушка..."

Когда в течение суток человек говорит, обещает, и тут же отказывается от всего, потому что у него настроение изменилось....

Разный темперамент в сексе. Как оказалось, это может стать проблемой, даже если оба друг друга любят и бережно относятся. Просто это не изменить - не заставить хотеть больше или желать меньше... Это как заставлять спать или постоянно будить и не давать выспаться...

Sheer, может он пропускает ваш 'абьюз' мимо ушей и ему норм :) так сказать, притёрлись.

ValRyb, ну если всем норм, то и хорошо же, нет?

Лаврентий, приходите домой, а там борща нет. И у жены голова болит, и интима не хочется. И ещё просит помощи и поддержки... Возможно, это признаки, что она заболела... Наример простудой. Но это же очень не комфортно! Целую неделю, а то идве, бегать с градусником, мокрым полотенцем, чаем с лимоном и ещё в аптеку... Самому себе готовить (ну и её кормить), не шуметь, оказывать поддержку... Уф. Проще её сразу из дома выгнать и делов-то! :)

Утверждение, что "Мы постоянно сравниваем себя с окружающими, и это нормально." Ничего это не нормально и приведет с нездоровой самооценке. Сравнивать себя нужно только с самим собой, с сбой из прошлого.