Мудрыми считают тех, кто не переживает из-за мелочей и умеет сохранять спокойствие и рассудительность в любой ситуации. Часто это результат жизненного опыта, который позволяет принять всю сложность мира, избавиться от радикализма и идеализма. Вот некоторые правила, которыми часто неосознанно руководствуются мудрые и эмоционально зрелые люди.
🫂 Принимать чужие взгляды
Вы понимаете, что люди, которые вас окружают, могут иметь отличные от вашего опыт и систему ценностей.
Это совершенно нормально и, более того, полезно: другие точки зрения помогают взглянуть на ситуацию с разных сторон. И если кто-то говорит то, с чем вы не согласны, вы не спорите, а пытаетесь разобраться, на чем строится его точка зрения
Это совершенно нормально и, более того, полезно: другие точки зрения помогают взглянуть на ситуацию с разных сторон. И если кто-то говорит то, с чем вы не согласны, вы не спорите, а пытаетесь разобраться, на чем строится его точка зрения
💪 Готовность принимать решения
Вы знаете, что идеальных решений не существует. Выбирать одно из них всегда риск: оно может оказаться неверным. Но в любом случае вы готовы взять на себя за него ответственность.
Такая тактика помогает двигаться дальше и развиваться, а не застревать на полпути в нерешительности
Такая тактика помогает двигаться дальше и развиваться, а не застревать на полпути в нерешительности
😇 Принимать, а не подавлять негативные эмоции
Подавлять страх, гнев, обиду, тревогу, отчаяние неэффективно: это лишь усиливает эмоции. Вы поступаете по-другому: признаете, что испытываете негативные эмоции, но не даете брать им над собой верх. Для этого используете техники саморегуляции. Например, физическую активность: идете быстрым шагом минут 10, встаете в планку, делаете несколько приседаний
🤗 Сочувствовать и помогать другим
Психологи называют это просоциальным поведением. Оно помогает укреплять связи с другими людьми, что благотворно сказывается на качестве жизни и снижает уровень стресса.
Если вы видите, что другому человеку нужна помощь, предлагайте ее. Иногда достаточно просто выслушать
Если вы видите, что другому человеку нужна помощь, предлагайте ее. Иногда достаточно просто выслушать
✍️ Рефлексировать
Рефлексия помогает разобраться в себе, понять, что стоит за вашими поступками, четче сформулировать свои желания. Но главное — она позволяет извлекать ценный опыт из собственных ошибок, что снижает риски их повторения в будущем.
Рефлексировать можно с помощью дневника: записывайте в него события, которые вызвали у вас эмоции. А потом пытайтесь — тоже письменно — сформулировать, почему они произошли и что нового вы узнали благодаря им
Рефлексировать можно с помощью дневника: записывайте в него события, которые вызвали у вас эмоции. А потом пытайтесь — тоже письменно — сформулировать, почему они произошли и что нового вы узнали благодаря им
👍 Давать обдуманные советы
Но делаете это, только когда вас об этом просят, ведь вам хорошо известно, что непрошеный совет запросто может привести к конфликту.
А чтобы дать хороший совет, вы стараетесь узнать больше о человеке, обратившемся за ним, о его задачах, потребностях и желаниях. Это повышает объективность и реалистичность рекомендаций
А чтобы дать хороший совет, вы стараетесь узнать больше о человеке, обратившемся за ним, о его задачах, потребностях и желаниях. Это повышает объективность и реалистичность рекомендаций
😵 Не осуждать
Люди часто совершают плохие поступки. Но в большинстве случаев не со зла и не по глупости, а из-за собственных страхов и проблем.
Понимание этого позволяет вам не вешать ярлыки на окружающих и прощать себя за то, чем вы не гордитесь
Понимание этого позволяет вам не вешать ярлыки на окружающих и прощать себя за то, чем вы не гордитесь
🐣 Принимать внутреннего ребенка
Внутренний ребенок — это упрямая, незрелая, уязвимая, но творческая и любопытная часть психики. Как бы вы ни старались быть взрослым и рассудительным, время от времени она будет вырываться наружу и заставлять вас делать глупости. Но вместо того чтобы подавлять внутреннего ребенка, вы стараетесь его принять, отнестись к нему с уважением и вниманием. В конце концов, пара-тройка глупых поступков должна быть в жизни каждого
⛰️ Не жить завышенными ожиданиями
Ни от кого и ни от чего вы не ждете слишком многого. Это помогает защитить себя от разочарований и связанных с ними негативных эмоций: гнева, раздражения, обиды.
А еще учит быть терпеливым, что дает возможность принять мир и близких такими, какие они есть
А еще учит быть терпеливым, что дает возможность принять мир и близких такими, какие они есть
🤗 Не бояться совершать ошибки
Ошибаться совершенно естественно для человека. Это позволяет получить ценный опыт и понять, как не следует поступать.
Ваша цель — не избежать ошибок любой ценой, а научиться терпимо относиться к ним. Важно прощать себя за них и давать себе новый шанс
Ваша цель — не избежать ошибок любой ценой, а научиться терпимо относиться к ним. Важно прощать себя за них и давать себе новый шанс
💯 Знать, что идеала не существует
На свете нет совершенных людей, работы мечты и идеально выполненных задач. Поэтому вы стремитесь не к идеалу, а к тому, чтобы все, что составляет вашу жизнь — работа, семья, отношения с друзьями, — просто было достаточно хорошим
🥹 Не держаться за свои обиды
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды. Если кто-то оскорбил вас, вы говорите ему об этом и просите больше так не делать, а после стараетесь поскорее простить.
Причем даже если обидчик не спешит извиняться. Не в ваших силах исправить других людей — но вы можете не тратить на них свои душевные силы
Причем даже если обидчик не спешит извиняться. Не в ваших силах исправить других людей — но вы можете не тратить на них свои душевные силы
🤯 Признавать, что с вами может быть непросто
Лучше всего объяснять близким людям, в каких именно ситуациях с вами может быть сложно, и давать рекомендации, как пережить их с наименьшими потерями для отношений.
Но и просто держать в голове, что и с вами бывает непросто, очень полезно. Благодаря этому вы особенно сильно цените окружающих и с большой охотой идете на компромиссы
Но и просто держать в голове, что и с вами бывает непросто, очень полезно. Благодаря этому вы особенно сильно цените окружающих и с большой охотой идете на компромиссы
☀️ Радоваться мелочам
Люди склонны считать, что счастливыми их сделает что-то значительное: серьезная прибавка к зарплате, не омраченная разногласиями любовь, покупка квартиры. Но проблема в том, что такие события случаются редко и нельзя рассчитывать только на них.
Счастье — это навык, освоить который может каждый. Он позволяет не зависеть от внешних обстоятельств, а каждый день чувствовать себя счастливым, радуясь простым мелочам
Счастье — это навык, освоить который может каждый. Он позволяет не зависеть от внешних обстоятельств, а каждый день чувствовать себя счастливым, радуясь простым мелочам
🌸 Все о психологии
Дважды в месяц присылаем письма тем, кто хочет меньше поддаваться стрессу и не вестись на когнитивные искажения
Другие советы по саморазвитию:
1. Как повысить самооценку.
2. Как стать хорошим другом.
3. Как быть хорошим человеком.
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine
+1
08.06, 11:10
Круто, что цитаты из пабликов в ВК уже и тут можно найти)
08.06, 11:35
Ауф
11.06, 17:54
Хоть некоторые и кажется очевидным, но не так просто бывает воплотить в жизнь. Самое сложное - разглядеть в себе «немудрость»)) вот пара советов - это правила нашей семьи.
1.Мы говорим все ртом и не додумываем друг за друга. Прям до мелочей, типа: «меня тригеррнула такая-то фраза, не говори, пожалуйста, так больше»
2. Я знаю, что эмоциональна. Могу и разрыдаться, и разораться. И муж знает, как на это реагировать, чтобы всем было хорошо. А я, приняв в себе эту эмоциональность, понимаю, какой молодец у меня муж. Я бы сама себя иногда не вынесла))
08.06, 12:52
Не осуждать, но обсудить то можно 😆😆
08.06, 23:27
У меня вопрос: чем подавление гнева, обиды и т.д. отличается от их "гашения" за счет физической активности? Мне всегда казалось, что второе — это тоже подавление. Короче, если есть, где об этом почитать, скиньте ссылку, пожалуйста.
09.06, 13:29
lapsus_naturae, подавление - это внутренняя борьба или отрицание, типа "я мужик, а мужики не могут испытывать боль/плакать/жалеть" и т.д.
За счёт физической активности эмоция не гасится, а просто появляется возможность переключить фокус внимания на более рациональное мышление, когда зациклился на каком-то негативе. Когда внимание переключил, то можно и порешать проблему, разобрать по полочкам эмоцию, прочувствовать её, как сомелье, проанализировать составляющие, не поддаваясь её влиянию.
Механизм этот связан с работой мозга, можно в книгах найти описание, как это происходит в голове.
Но если убиваться на тренировке до такой степени, чтобы ни о чём не хотелось больше думать, или "втыкать" в сериал, или в игры, или бухать - вот это подавление, стремление выдавить эмоцию, перекрыть её чем-то, не дать ей вообще никакого шанса на анализ.
09.06, 13:39
Алексей, спасибо, так гораздо понятнее.
17.06, 12:55
lapsus_naturae, направить возникшую энергию в другое (мирное) русло)
09.06, 09:02
lapsus_naturae, второе- сублимация
https://4brain.ru/blog/podavlenie-emocij-sozidanie-ili-samorazrushenie/
09.06, 11:30
Повелительница, спасибо, интересно)
10.06, 19:35
Радость -- мудрость.
Умение радоваться каждому мгновению собственного присутствия, собственного существования.
Я рад не от того, что или кто у меня есть. Я рад тому, что я есть !
Просто я есть. И есть как есть.
На санскрите есть выражение "ахам брахмасми" -- я есть ВСЁ . И всё есть во мне.
Пусть все живые существа во всех мирах будут счастливы и свободны.
Пусть все мои мысли, слова и действия будут способствовать этому.
12.06, 15:21
Мудрость для меня проявляется в том, чтобы не выставляться, проявлять скромность, тактичность и уважение к другим.
21.06, 05:52
10 заповедей. Всё.
09.06, 14:02
Мудрость это организованная жизнь. И. Кант
11.07, 17:06
Быть открытым миру.
Для меня большая сложность понять, что вокруг могут быть разные и интересные люди и знакомиться без мысли: «Не моя тусовка..»
15.07, 20:05
12/15
17.07, 02:49
Как есть так и есть (не о еде)))) )
21.07, 06:25
И сказал безумец в сердце своём нет бог... Следовать за Отцом исполнять заповеди, ибо мудрость страх Господен😇