«От бега просто хорошо»: 5 навыков, которые меняют жизнь

«От бега просто хорошо»: 5 навыков, которые меняют жизнь

Истории читателей

40

Никогда не знаешь, откуда возьмется новое увлечение и во что оно перерастет.

Так, случайный поход в магазин может стать началом благотворительного проекта, а книга Харуки Мураками — привести к здоровому образу жизни. Читатели Тинькофф Журнала рассказали, как осваивали новые навыки и чем они помогли им в жизни.

Это истории читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

ИСТОРИЯ № 1

Когда начал бегать и стал выносливее и любознательнее

Пару лет назад мой однокурсник потратил последние деньги на фитнес-зал и впервые встал на беговую дорожку. Спустя год он похудел со 100 до 70 кг. Еще через год — пробежал марафон. Трудно не впечатлиться таким примером.

Позже я прочитал книгу «О чем я говорю, когда говорю о беге» Харуки Мураками. Мне понравилась идея о дисциплине, которую прививает спорт, и то, что сам 60-летний автор спокойно преодолевает расстояния в 10 км. Я тоже хотел иметь здоровую привычку, поэтому полез изучать, как «начать бегать с нуля».

Учился всему по «Ютубу». Начал с подбора обуви. Когда не разбираешься, выбираешь ее по производителям. Но стоит вникнуть, и тебе открывается целая бездна из беговых и прогулочных кроссовок.

Спустя десяток видеообзоров спортивного снаряжения «Ютуб» начал предлагать ролики про обучение бегу. Я остановился на канале Simple Run: просто, показательно, разнообразно. От выбора экипировки по сезонам до разбора техник, будь то кросс или эстафета.

В беге прогресс заметен очень быстро: сначала это 20-минутные тренировки в самом легком темпе, через месяц — 40-минутные, еще через один — интервальный бег. Это очень мотивирует. Совсем недавно я боялся пробежаться до электрички, а сегодня бегу 7 км за час и — о чудо — даже не устаю.

В интервальном беге чередуется темп: 10 минут держишь скорость 10 км/ч, затем то же время — 8 км/ч, потом 6 км/ч и так далее. На фото — утренняя пробежка по набережной Амура
В интервальном беге чередуется темп: 10 минут держишь скорость 10 км/ч, затем то же время — 8 км/ч, потом 6 км/ч и так далее. На фото — утренняя пробежка по набережной Амура

С новичками такое воодушевление может сыграть злую шутку. Когда смотришь ролики, нередко слышишь фразу «во избежание травм». Кажется, что о них можно и не задумываться, ты ведь не планируешь носиться как лань. Но и при самом медленном темпе можно получить растяжения.

Быстро почувствовав кайф от бега, я увеличил объем занятий. Мне уже было мало часовых тренировок, и я замахнулся на полтора часа. Это нормально для опытных спортсменов, но не соответствует правилу «увеличивайте нагрузку постепенно, не более 10% от прошлой недели».

После очередного забега я почувствовал боль в колене. Затем вернулся домой, прихрамывая. На третий раз уже не смог наступить на ногу. Тогда я отнесся к своему увлечению серьезнее и отложил тренировки на две недели — смотрел ролики про разминку и укрепление колен. Сейчас я вернулся к прежним показателям в беге, но с большей ответственностью за свое здоровье.

Бег действительно дисциплинирует, воспитывает волю и умение добиваться своих целей. Моя главная задача — конечно, марафон. На него невозможно выйти неподготовленным. Этому и учит спорт.

Если хочешь чего-то достичь, будь готов работать. Много, часто и монотонно.

Второе, что развивает бег, — любознательность. Я много путешествую по работе, но не всегда были силы и возможность выйти за пределы номера отеля. Теперь я могу похвастаться тем, как бежал по ночному Владивостоку, знакомился на набережной Хабаровска в пять утра с другими бегунами, заново открыл для себя Красноярск и Иркутск.

В конце концов, от бега просто хорошо. Становишься поджаристее, выносливее, и благодарно бьется сердце. Без этого навыка я уже не представляю свою жизнь.

ИСТОРИЯ № 2

Когда изучил гадание на таро и начал на этом зарабатывать

О таро я узнал еще в школе: мама подруги — потомственный таролог, ее научила гадать бабушка. Я часто обращался к ней за помощью, просил совета. Она делала мне бесплатные расклады по знакомству, и на ее сеансах я погружался в эзотерическую атмосферу. Мир магии сильно завораживал, казался чем-то непостижимым. Все, что она говорила, сбывалось. Эта женщина умела разглядеть мои самые потаенные желания, скрытые проблемы. Тогда-то мне и захотелось самому обучиться этому ремеслу.

Я сказал об этом подруге, и на Новый год она подарила мне колоду таро. Первой методичкой был «Ютуб»: оттуда я узнал о базовых раскладах и значениях карт. Конечно, всю суть гаданий не передать в видео — там описывают основную информацию для новичков.

Еще я изучил книги, в которых расписаны все азы: «Полное руководство по таро», «Самоучитель по таро», «Таро как система анализа и воздействия». Оказалось, у некоторых карт может быть как негативное, так и позитивное значение. Например, «Смерть» в сочетании с «Императрицей» — это либо конец старого и зарождение нового, либо ранняя смерть жены. Только после этого я начал консультировать.

Опыт приходит с практикой: чем больше раскладов ты делаешь, чем глубже погружаешься в ситуации людей, в уникальные запросы, тем лучше понимаешь карты. Нужно как можно больше практиковаться и не зацикливаться на одном запросе, как это было у меня, когда я гадал только на любовь.

Так выглядит мой рабочий процесс
Так выглядит мой рабочий процесс

Вначале я делал расклады только друзьям и подругам — они в основном интересовались отношениями. Значений всех карт я еще не знал, поэтому каждый раз смотрел их в книге или интернете.

Трудностей в процессе освоения гадания было много. В одном из первых раскладов мне как раз выпала карта «Смерть». Я побоялся сказать об этом подруге: вдруг неправильно перемешал колоду или неверно истолковал. В итоге промолчал. А через пару недель ее собака выбежала на проезжую часть, и ее переехала машина. Когда я узнал об этом, почувствовал себя ужасно: если бы я доверился своим чувствам и полностью погрузился в расклад, мне удалось бы ее предостеречь.

Я много практиковался и через некоторое время стал помогать маме и близким родственникам. Там уже пошли другие запросы: здоровье, карьера, путешествия. С этого момента начался настоящий, серьезный опыт — карты заиграли новыми смыслами, особенно арканы, у которых тысячи значений.

Умение гадать на таро — это навык, для которого нужно не только вызубрить толкование, но и научиться чувствовать энергетику, ведь каждый человек наделен особым биополем. Необходимо попытаться эмоционально «сплестись» с клиентом, прожить его историю. Таро — это всего лишь инструмент. Как гитара, например. Ты можешь знать названия струн и играть «Батарейку», но песню напишешь только в порыве вдохновения и при полном погружении в музыку.

Со временем я смог монетизировать свое хобби, это получилось как-то само собой. Дело в том, что за любое гадание нужно платить. Говорил об этом всем, даже родственникам на начальном этапе. Я как таролог, во-первых, трачу свою энергию, а во-вторых, получаю негативную энергию от клиента. Чтобы сохранить равновесие, необходимо что-то отдать взамен. И это могут быть не только деньги, но и вообще любой подарок.

Так новый навык стал для меня постоянным источником дохода. Я провожу личные консультации, делаю дистанционные расклады, разрабатываю свой курс по обучению таро. В месяц зарабатываю на гаданиях около 80 000 ₽ и планирую выйти на больший доход после запуска онлайн-уроков. Но деньги — не главное для меня в этом деле. Через таро я научился помогать людям разбираться в запутанных жизненных ситуациях.

ИСТОРИЯ № 3

Когда сочинил несколько треков и получил минуту славы на «Ютубе»

Я с детства люблю музыку — помню, как слушал ее по радио и мечтал стать артистом. Но потом вырос и пошел работать туда, где есть стабильность и совсем нет творчества.

Лет пять назад узнал о том, что существуют компьютерные приложения, которые позволяют создавать электронные композиции даже тем, кто не ходил в музыкальную школу. Решил попробовать.

На «Ютубе» нашел много уроков для начинающих. В комментариях под видео многие писали про FL Studio — это профессиональная программа для создания музыки. Я скачал ее, потыкал по кнопкам, заинтересовался и начал изучать каждую деталь. Там есть несколько десятков музыкальных инструментов с реальными звуками: скрипки, гитары, фортепиано, барабаны. Задача пользователя — свести несколько треков из библиотеки в одну композицию.

Я уже несколько лет пользуюсь этой программой, но все равно не скажу, что изучил ее полностью. Трудность была в том, что никто не мог подсказать, как все правильно делать. Приходилось по сто раз пересматривать видео, искать обучающие статьи. Принципы работы в программе доходили до меня очень долго, но методом тыка я постепенно научился ею пользоваться.

Микшер программы FL Studio. Источник: pdf.usdiagram.com
Микшер программы FL Studio. Источник: pdf.usdiagram.com

Комментаторы под видеоуроками рекомендовали публиковать работы в интернете, чтобы получать обратную связь. Если треки действительно классные, их обязательно оценят, пускай и не сразу. Я решил последовать совету и создал канал на «Ютубе». Свою первую композицию для него писал месяц — очень долго, обычно на это уходит день-два.

Позже мне захотелось смонтировать клип: чтобы музыка лучше дошла до слушателя, нужно показать хорошую картинку. И я снова полез на «Ютуб». Увидел уроки по бесплатному редактору AVI, скачал его, но функциональность мне не понравилась — слишком простой.

Потом узнал про Sony Vegas Pro — программа во много раз сложнее, и мне нужно было научиться ею пользоваться. Но в голове хранился миллион идей, которые я хотел реализовать, и спустя две недели я все-таки создал свой первый клип из видеонарезок.

Сейчас для монтажа я использую еще и «Фотошоп». Рисую мышкой несколько изображений, а потом анимирую их в Sony Vegas. Иногда скачиваю готовые картинки с бесплатных фотостоков и соединяю их в одну.

Одна из первых работ. В ней я совместил машину, гориллу, пиджак, кепку и фоны с разных изображений
Одна из первых работ. В ней я совместил машину, гориллу, пиджак, кепку и фоны с разных изображений

Вначале на моем канале просмотров не было вообще. Но и работы я выкладывал редко — раз в полгода. В последнее время стал активнее развиваться в творчестве, делал больше музыки, видео, и, видимо, из-за выросшей активности «Ютуб» начал меня продвигать. До сих пор не могу понять, почему за три года у некоторых моих видео набиралось по 100 просмотров, а за последние две недели — 11 тысяч.

С освоением программ и созданием канала было много сложностей, и не всегда хватало времени для того, чтобы углубиться в сам процесс создания музыки. Но я всю жизнь мечтал стать музыкантом и сочинить хоть одно стоящее произведение. Пока, правда, не получилось, но знаю, что смогу. Это и толкает меня вперед.

Сейчас для меня музыка и видео — это только хобби, которые не приносят денег. Но моя мечта — делать то, что нравится людям, и зарабатывать на этом.

ИСТОРИЯ № 4

Когда освоил скоропечатание и сэкономил много времени

На втором курсе института я устроился верстальщиком в газету. До этого столько за компьютером никогда не сидел, не говоря уже о том, чтобы набирать огромное количество текста. Поначалу тыкал двумя пальцами, но скоро освоился и стал набирать текст уже быстро — но все еще двумя пальцами.

В один момент я понял, что навык скоропечатания в любом случае пригодится — не важно, буду ли дальше работать постоянно с текстами за компьютером. Это был 2002 год, интернет в России только становился массовым явлением, поэтому ни про какие тренажеры вроде «Соло на клавиатуре» никто и не слышал. Пришлось учиться самому — специально заставлял себя набирать текст всеми десятью пальцами.

Первую пару месяцев я делал это о-о-очень медленно, гораздо медленнее, чем двумя пальцами. Но я был молод и упрям, поэтому старался пересилить желание вернуться к привычному способу работы. Сейчас бы я так не смог.

Постепенно получалось все лучше и лучше. Спустя пару лет вообще не мог представить, как это — набирать по-другому. Возможно, «по науке» я ставлю пальцы куда-то не туда — в «шифт», может, рекомендуют тыкать не мизинцем, а безымянным. Но я об этом не знаю — делаю как удобно, и получается быстро.

Умение набирать текст вслепую сильно экономит время, даже от руки пишу раза в два медленнее. А с учетом того, что последние пару десятков лет я работаю журналистом, этот навык — один из главных рабочих инструментов. Думаю, что это умение пригодится всегда: если будет ядерный конец света и электричество исчезнет, сменяю на самогон печатную машинку и устроюсь к бургомистру писарем.

ИСТОРИЯ № 5

Когда научилась рисовать шерстью и осуществила детскую мечту

В декретном отпуске появляется возможность по пути, гуляя с малышом по улицам города, рассмотреть многое, что в рабочие дни не все могут себе позволить. Так, мне как-то захотелось заглянуть в магазин пряжи. Глаз остановился не на вязальных нитках, а на гребенной ленте, или, как говорят в народе, на войлоке. Меня поразили палитра красок этого изделия из овечьей шерсти и география его поставок.

Пока я блуждала по территории большого магазина рукоделия, именно этот отдел очаровал меня своим выбором, выкладкой товара и образцами работ. Экспонировались изделия из войлока: пальто, сумки, не просто классические валенки из суровой ленты, а расшитые узорами русского почерка, изображениями современных кумиров. Еще обворожили картины из войлока. Непередаваемые эмоции от увиденных полотен, выполненных в технике живописи шерстью.

Я с детства неравнодушна к искусству, в юности очень хотелось научиться рисовать, причем профессионально. Но у семьи не было возможности оплачивать обучение в художественной школе. Мой визит в придорожный магазинчик закончился тем, что я стала скупать войлок, словно краски, и, не имея никакого опыта в рисовании, рисовать шерстью на полотне. И каково было изумление домочадцев и критиков извне, когда у меня стали получаться весьма удачные работы.

Одно из моих произведений
Одно из моих произведений

В начале спонтанной деятельности я щедро одаривала знакомых, родных и друзей своими шедеврами по знаменательным дням. Но все время мне кто-то говорил, что это работа не одного часа и ее нужно ценить, а не раздавать бесплатно. Монетизировать труд, который на тот период казался просто мимолетным увлечением, сразу не удалось. Даже наоборот: я так увлеклась, завертелась в кругу дам, которые были в теме войлока не первый год, что влетела на платный курс по фелтингу и дизайну.

Бегала на занятия вечерами, пока ребенок пребывал в компании отца. Сказать, что я не пожалела о таком скоростном шаге в новый мир творчества, — не сказать ничего. Я была в восторге от круга единомышленников по цеху, от профессионала-педагога, от будущих планов на творческую жизнь.

На курсе показывали разные виды войлока. Мы постепенно стали различать тонкую и полутонкую пряди, шерсть австралийского мериноса. Позднее к этому добавился и натуральный шелк, которым мы пользовались в работе. Изучение технологии валяния длилось около месяца, занятие проходило порядка двух часов. За курс в 2008 году я заплатила 5000 ₽ — при этом предоставлялись все материалы.

Все ученики курса были терпеливы и креативны, нацелены на успешный результат. А были и такие случаи, когда через пару занятий мастерицы удивляли нас и преподавателя своими творениями. К примеру, одна дама сваляла себе пальто, другая — шарф, а еще одна девушка показала валенки с декоративными рисунками.

Новогодняя картина со снеговиком
Новогодняя картина со снеговиком

Со временем я стала делать свои авторские работы, продавать их, вести мастер-классы для детей и взрослых. Моим мастерством, извините за нескромность, так заинтересовались люди зрелого возраста, что просили создать свою страничку, выкладывать картины, делиться опытом и новыми методиками использования шерсти, которая, кстати, знаменита с незапамятных времен.

Ноев ковчег был выстлан ковром из овечьей шерсти — этот эпизод считается началом возникновения самого естественного вида ковротворчества и фелтинга. О том, как позитивно сказывается на психическом и физическом здоровье этот вид искусства, можно говорить часами.

Сейчас я веду для детей курс живописи шерстью — это один из подвидов сухого валяния. А еще в течение нескольких лет я как волонтер преподаю детям из социально незащищенных категорий и тем, чьи родители считаются мигрантами. Своего рода благотворительность, которую не афиширую. Эти встречи помогают мне узнать чуть больше о психологии людей, понять, как и чем им можно помочь.

В процессе работы в мастерской ребята раскрываются, словно цветы. Кто-то может поделиться интересным наблюдением, кто-то — рассказать об острой проблеме. В школах же они часто чувствуют себя изгоями из-за принадлежности к другой культуре.

Урок живописи шерстью с детьми
Урок живописи шерстью с детьми

Один мальчик поразил меня своей фантазией, способностями в выкладывании шерстяных прядей, цветовым решением при оформлении картины. При этом он не мог говорить из-за задержки речевого развития. Его работа была лучшей, но никто из взрослых не поверил, что он сам ее сделал.

Конечно же, я хочу открыть собственную школу-студию живописи шерстью для детей. Такие занятия служат арт-терапией. К сожалению, пока не удается найти помещение, где цена аренды была бы разумной.

В фелтинге масса плюсов: возможность заработать в декретном отпуске или даже получить дополнительный заработок к основному виду деятельности. Некоторые и вовсе полностью отдаются этому делу. Минусов особых не вижу, кроме того, что курсы обучения этому мастерству для некоторых дам могут оказаться дорогими. Хотя вопрос тоже спорный, который касается целеполагания отдельного индивидуума.

Тэги: учеба
А какие навыки освоили вы и как они вам помогают?
Комментарии проходят модерацию по правилам журнала
Загрузка
0

"Когда изучил гадание на таро и начал на этом зарабатывать"
О дааааа, истории мошенников на ТЖ, класс!

51
Герой Т—Ж

26.09.22, 17:22

Отредактировано

Системный, вот вам немного иронии: бывший директор по маркетингу отс-фарм (это дочка фармстандарта, они владеют и продвигают арбидол) теперь зарабатывает раскладами на Таро 😬

5

Системный, набираем клиентуру на гадание, отвороты, привороты...

0
0

Когда начала бегать тоже думала, что самая умная, и делала больше, дольше, быстрее, чем говорил тренер. Я же могу! Ну и тоже травмировала колено.
После этого поставила цель усмирения гордыни: делать только то, что описано в программе и не бежать впереди паровоза.
Сработало, и ноги целы и прогресс был. И навык регулярных занятий без ожидания мгновенных результатов тоже появился.

20

Гусь, я же могу! Как это знакомо 😊

5

Системный, я бы сказала, что это достижение - вместо полежать на диване, выбрать пробежку. можете этим тоже похвастаться, видимо вы тоже бегун, раз даете такой комментарий)

19
0
Герой Т—Ж

26.09.22, 10:02

>В интервальном беге чередуется темп: 10 минут держишь скорость 10 км/ч, затем то же время — 8 км/ч, потом 6 км/ч и так далее

Это совсем не интервальный бег, вас обманули https://marathonec.ru/interval_training_for_marathon/

10

really, я согласен, потому что изначально в моем тексте было иначе, но попросили написать так, чтобы было понятно сразу и всем. А что может быть проще чем «интервалы» по времени и скорости с точки зрения понятности? Можно, конечно, расписать по абзацу про фартлек, монегети, ступенчатый — но это уже сильно усложняет текст.

13

Системный, расскажите, что вас удивляет в жизни, и обязательно найдутся человек, для которого «что в этом такого»

9
0

"Это был 2002 год, интернет в России только становился массовым явлением, поэтому ни про какие тренажеры вроде «Соло на клавиатуре» никто и не слышал." - как это не слышал? я еще в 90х годах училась вслепую печатать, были игры на дискете babytype, trk и еще парочка, названий которых не помню - они мне меньше нравились. печатаю быстро благодаря им рус/лат, правда денег это не приносит.

8
Сообщник

05.10.22, 10:44

Авторка, а еще был "Виртуозо", занудный, но полезный, на дискетах.

1

Авторка, угу, уже в 2001-2002 как раз осваивал "Соло", на дисках распространялось.

0
Удалённый пользователь

26.09.22, 13:10

Системный, а автор бегает для достижений? Понятно, что выбежать марафон из 2.30 ему не светит, да и из 3.30 вряд ли. Зато организм здоровее, нормально работает и удовольствие.

6
Удалённый пользователь

26.09.22, 13:34

Отредактировано

Системный, со спортивной точки зрения достижение "бегать 10 километров" имеет ровно нулевую ценность. Там как минимум надо бегать 10км за 30 минут- примерно норматив КМС.
С личной точки зрения для автора, его достижение может быть ни чуть не менее значимым, чем для кого-то те самые 10км за 30 минут.
Не вижу никакой логики в вашем ответе.

5
0

Кто то бегает
Кто то быстр печатает
Кто то рисует
Кто то пишет музыку
А кто то хуйней страдает(таролог

5
0

Подбор подарков на заказ - до войны я даже что-то на этом зарабатывал)

3

27.09.22, 10:45

Отредактировано

Системный, единение общества и радость от общения, типа того. мне тоже запомнилось, когда я в пургу бежала по парку, а там была пара таких же как я в балаклавах с сосульками на носу и они меня удивленно приветствовали. в серых буднях это скрашивает дни, мне так точно. а в пробежках по побережью познакомилась с очень интересным человеком, потом дружили семьями, он тоже в командировках по утрам бегает, чтобы посмотреть город.

3

Системный, вот докопался. Здесь вроде не журнал «пятилетку за три года», здесь люди эмоциями и опытом в том числе делятся. Если следовать Вашей логике, рассказ должен выглядеть:
Я пробежал 10км. Цель достигнута. Показатели в норме.
Ну поделился чувак впечатлением, что плохого то?

3
0

Вот сколько не пыталась начать бегать по утрам - вообще не мое. Каждый раз как на каторгу. Быстро забросила, к сожалению. Мне легче вечером в зал сходить, чем встать рано, собраться, пойти на улицу (где зачастую еще и погода не оч для бега), потом в душ...

2
Удалённый пользователь

26.09.22, 13:05

Отредактировано

Ариша, попробуйте не по утрам бегать. Я тоже утром
терпеть бегать не могу, удовольствия 0, темп дохлой улитки, усилий как будто марафон бегу. Бегаю не раньше чем через 2 часа после завтрака. А жене наоборот, сразу после того как встала в кайф побегать, а вечером прям никак.
Ну а по погоду, современная спортивная одежда позволяет в практически любую погоду бежать достаточно комфортно, нужно просто подобрать нормальный набор вещей и грамотно их использовать.

5

Ариша, недавно вышел классный подкаст "Бьюти-завтрак" с победителем последнего Московского марафона Искандером Ядгаровым (он сам по себе классный парень), и он рассказывал как начать бегать. В том числе был совет не бегать по утрам, если вам некомфортно бегать утром. Мол, есть такой миф, что бегать нужно после пробуждения, но это не для всех работает.
Я довольно активно бегаю, но с утра только раз в неделю - и то в 10 утра. Обычно после 20 часов. Так тоже можно и это нормально.

2

Viktoria, я выбрал именно раннее утро, так как людей на улицах мало, можно бегать натощак, жары еще нет (актуально летом конечно, а с холодом зимними утрами гораздо проще справиться, чем с жарой летом), есть ощущение, что ты что-то делаешь пока другие только просыпаются (чистая психология, но мотивирует на заряженный день). Ну и подстроил свой режим, что бы легко просыпаться в пять утра

1
Сообщник

05.10.22, 10:45

user868249, и машин мало, еще не надымили.

0

Elena, верно, но тут главное выйти из дома часа за два до того, как все попрутся на работку))

0

user868249, я о том и говорю - кому-то классно утром бегать, кому-то вечером, и тут нет единственно правильного варианта.

0

Системный, если никогда этого не делал, и обычно в пять утра всегда спал да еще и с попойки - то вполне себе достижение (для себя)

1

Системный, для меня допустим проснуться в 5 утра без необходимости уже достижение. А что по Вашему может считаться таковым? Полёт в космос? Изобретение философского камня? Мир во всём мире?
Это всего лишь статья, которую можно пробежать глазами за завтраком, данное чтиво не претендует на статус авторитетного источника и в принципе не несет какой-либо ценности. А Вы, уважаемый Системный, просто вредничаете.

1

Системный, бег со скоростью около 7 км называется "бег трусцой" :)

1
0

Послушала музыку Джека Румбо на ютубе - реально классные треки !!!

0

Сообщество