«От бега просто хорошо»: 5 навыков, которые меняют жизнь

Никогда не знаешь, откуда возьмется новое увлечение и во что оно перерастет.

Так, случайный поход в магазин может стать началом благотворительного проекта, а книга Харуки Мураками — привести к здоровому образу жизни. Читатели Тинькофф Журнала рассказали, как осваивали новые навыки и чем они помогли им в жизни.

Пару лет назад мой однокурсник потратил последние деньги на фитнес-зал и впервые встал на беговую дорожку. Спустя год он похудел со 100 до 70 кг. Еще через год — пробежал марафон. Трудно не впечатлиться таким примером.

Позже я прочитал книгу «О чем я говорю, когда говорю о беге» Харуки Мураками. Мне понравилась идея о дисциплине, которую прививает спорт, и то, что сам 60-летний автор спокойно преодолевает расстояния в 10 км. Я тоже хотел иметь здоровую привычку, поэтому полез изучать, как «начать бегать с нуля».

Учился всему по «Ютубу». Начал с подбора обуви. Когда не разбираешься, выбираешь ее по производителям. Но стоит вникнуть, и тебе открывается целая бездна из беговых и прогулочных кроссовок.

Спустя десяток видеообзоров спортивного снаряжения «Ютуб» начал предлагать ролики про обучение бегу. Я остановился на канале Simple Run: просто, показательно, разнообразно. От выбора экипировки по сезонам до разбора техник, будь то кросс или эстафета.

В беге прогресс заметен очень быстро: сначала это 20-минутные тренировки в самом легком темпе, через месяц — 40-минутные, еще через один — интервальный бег. Это очень мотивирует. Совсем недавно я боялся пробежаться до электрички, а сегодня бегу 7 км за час и — о чудо — даже не устаю.

С новичками такое воодушевление может сыграть злую шутку. Когда смотришь ролики, нередко слышишь фразу «во избежание травм». Кажется, что о них можно и не задумываться, ты ведь не планируешь носиться как лань. Но и при самом медленном темпе можно получить растяжения.

Быстро почувствовав кайф от бега, я увеличил объем занятий. Мне уже было мало часовых тренировок, и я замахнулся на полтора часа. Это нормально для опытных спортсменов, но не соответствует правилу «увеличивайте нагрузку постепенно, не более 10% от прошлой недели».

После очередного забега я почувствовал боль в колене. Затем вернулся домой, прихрамывая. На третий раз уже не смог наступить на ногу. Тогда я отнесся к своему увлечению серьезнее и отложил тренировки на две недели — смотрел ролики про разминку и укрепление колен. Сейчас я вернулся к прежним показателям в беге, но с большей ответственностью за свое здоровье.

Бег действительно дисциплинирует, воспитывает волю и умение добиваться своих целей. Моя главная задача — конечно, марафон. На него невозможно выйти неподготовленным. Этому и учит спорт.

Второе, что развивает бег, — любознательность. Я много путешествую по работе, но не всегда были силы и возможность выйти за пределы номера отеля. Теперь я могу похвастаться тем, как бежал по ночному Владивостоку, знакомился на набережной Хабаровска в пять утра с другими бегунами, заново открыл для себя Красноярск и Иркутск.

В конце концов, от бега просто хорошо. Становишься поджаристее, выносливее, и благодарно бьется сердце. Без этого навыка я уже не представляю свою жизнь.

О таро я узнал еще в школе: мама подруги — потомственный таролог, ее научила гадать бабушка. Я часто обращался к ней за помощью, просил совета. Она делала мне бесплатные расклады по знакомству, и на ее сеансах я погружался в эзотерическую атмосферу. Мир магии сильно завораживал, казался чем-то непостижимым. Все, что она говорила, сбывалось. Эта женщина умела разглядеть мои самые потаенные желания, скрытые проблемы. Тогда-то мне и захотелось самому обучиться этому ремеслу.

Я сказал об этом подруге, и на Новый год она подарила мне колоду таро. Первой методичкой был «Ютуб»: оттуда я узнал о базовых раскладах и значениях карт. Конечно, всю суть гаданий не передать в видео — там описывают основную информацию для новичков.

Еще я изучил книги, в которых расписаны все азы: «Полное руководство по таро», «Самоучитель по таро», «Таро как система анализа и воздействия». Оказалось, у некоторых карт может быть как негативное, так и позитивное значение. Например, «Смерть» в сочетании с «Императрицей» — это либо конец старого и зарождение нового, либо ранняя смерть жены. Только после этого я начал консультировать.

Опыт приходит с практикой: чем больше раскладов ты делаешь, чем глубже погружаешься в ситуации людей, в уникальные запросы, тем лучше понимаешь карты. Нужно как можно больше практиковаться и не зацикливаться на одном запросе, как это было у меня, когда я гадал только на любовь.

Вначале я делал расклады только друзьям и подругам — они в основном интересовались отношениями. Значений всех карт я еще не знал, поэтому каждый раз смотрел их в книге или интернете.

Трудностей в процессе освоения гадания было много. В одном из первых раскладов мне как раз выпала карта «Смерть». Я побоялся сказать об этом подруге: вдруг неправильно перемешал колоду или неверно истолковал. В итоге промолчал. А через пару недель ее собака выбежала на проезжую часть, и ее переехала машина. Когда я узнал об этом, почувствовал себя ужасно: если бы я доверился своим чувствам и полностью погрузился в расклад, мне удалось бы ее предостеречь.

Я много практиковался и через некоторое время стал помогать маме и близким родственникам. Там уже пошли другие запросы: здоровье, карьера, путешествия. С этого момента начался настоящий, серьезный опыт — карты заиграли новыми смыслами, особенно арканы, у которых тысячи значений.

Умение гадать на таро — это навык, для которого нужно не только вызубрить толкование, но и научиться чувствовать энергетику, ведь каждый человек наделен особым биополем. Необходимо попытаться эмоционально «сплестись» с клиентом, прожить его историю. Таро — это всего лишь инструмент. Как гитара, например. Ты можешь знать названия струн и играть «Батарейку», но песню напишешь только в порыве вдохновения и при полном погружении в музыку.

Со временем я смог монетизировать свое хобби, это получилось как-то само собой. Дело в том, что за любое гадание нужно платить. Говорил об этом всем, даже родственникам на начальном этапе. Я как таролог, во-первых, трачу свою энергию, а во-вторых, получаю негативную энергию от клиента. Чтобы сохранить равновесие, необходимо что-то отдать взамен. И это могут быть не только деньги, но и вообще любой подарок.

Так новый навык стал для меня постоянным источником дохода. Я провожу личные консультации, делаю дистанционные расклады, разрабатываю свой курс по обучению таро. В месяц зарабатываю на гаданиях около 80 000 ₽ и планирую выйти на больший доход после запуска онлайн-уроков. Но деньги — не главное для меня в этом деле. Через таро я научился помогать людям разбираться в запутанных жизненных ситуациях.

Я с детства люблю музыку — помню, как слушал ее по радио и мечтал стать артистом. Но потом вырос и пошел работать туда, где есть стабильность и совсем нет творчества.

Лет пять назад узнал о том, что существуют компьютерные приложения, которые позволяют создавать электронные композиции даже тем, кто не ходил в музыкальную школу. Решил попробовать.

На «Ютубе» нашел много уроков для начинающих. В комментариях под видео многие писали про FL Studio — это профессиональная программа для создания музыки. Я скачал ее, потыкал по кнопкам, заинтересовался и начал изучать каждую деталь. Там есть несколько десятков музыкальных инструментов с реальными звуками: скрипки, гитары, фортепиано, барабаны. Задача пользователя — свести несколько треков из библиотеки в одну композицию.

Я уже несколько лет пользуюсь этой программой, но все равно не скажу, что изучил ее полностью. Трудность была в том, что никто не мог подсказать, как все правильно делать. Приходилось по сто раз пересматривать видео, искать обучающие статьи. Принципы работы в программе доходили до меня очень долго, но методом тыка я постепенно научился ею пользоваться.

Комментаторы под видеоуроками рекомендовали публиковать работы в интернете, чтобы получать обратную связь. Если треки действительно классные, их обязательно оценят, пускай и не сразу. Я решил последовать совету и создал канал на «Ютубе». Свою первую композицию для него писал месяц — очень долго, обычно на это уходит день-два.

Позже мне захотелось смонтировать клип: чтобы музыка лучше дошла до слушателя, нужно показать хорошую картинку. И я снова полез на «Ютуб». Увидел уроки по бесплатному редактору AVI, скачал его, но функциональность мне не понравилась — слишком простой.

Потом узнал про Sony Vegas Pro — программа во много раз сложнее, и мне нужно было научиться ею пользоваться. Но в голове хранился миллион идей, которые я хотел реализовать, и спустя две недели я все-таки создал свой первый клип из видеонарезок.

Сейчас для монтажа я использую еще и «Фотошоп». Рисую мышкой несколько изображений, а потом анимирую их в Sony Vegas. Иногда скачиваю готовые картинки с бесплатных фотостоков и соединяю их в одну.

Вначале на моем канале просмотров не было вообще. Но и работы я выкладывал редко — раз в полгода. В последнее время стал активнее развиваться в творчестве, делал больше музыки, видео, и, видимо, из-за выросшей активности «Ютуб» начал меня продвигать. До сих пор не могу понять, почему за три года у некоторых моих видео набиралось по 100 просмотров, а за последние две недели — 11 тысяч.

С освоением программ и созданием канала было много сложностей, и не всегда хватало времени для того, чтобы углубиться в сам процесс создания музыки. Но я всю жизнь мечтал стать музыкантом и сочинить хоть одно стоящее произведение. Пока, правда, не получилось, но знаю, что смогу. Это и толкает меня вперед.

Сейчас для меня музыка и видео — это только хобби, которые не приносят денег. Но моя мечта — делать то, что нравится людям, и зарабатывать на этом.

На втором курсе института я устроился верстальщиком в газету. До этого столько за компьютером никогда не сидел, не говоря уже о том, чтобы набирать огромное количество текста. Поначалу тыкал двумя пальцами, но скоро освоился и стал набирать текст уже быстро — но все еще двумя пальцами.

В один момент я понял, что навык скоропечатания в любом случае пригодится — не важно, буду ли дальше работать постоянно с текстами за компьютером. Это был 2002 год, интернет в России только становился массовым явлением, поэтому ни про какие тренажеры вроде «Соло на клавиатуре» никто и не слышал. Пришлось учиться самому — специально заставлял себя набирать текст всеми десятью пальцами.

Первую пару месяцев я делал это о-о-очень медленно, гораздо медленнее, чем двумя пальцами. Но я был молод и упрям, поэтому старался пересилить желание вернуться к привычному способу работы. Сейчас бы я так не смог.

Постепенно получалось все лучше и лучше. Спустя пару лет вообще не мог представить, как это — набирать по-другому. Возможно, «по науке» я ставлю пальцы куда-то не туда — в «шифт», может, рекомендуют тыкать не мизинцем, а безымянным. Но я об этом не знаю — делаю как удобно, и получается быстро.

Умение набирать текст вслепую сильно экономит время, даже от руки пишу раза в два медленнее. А с учетом того, что последние пару десятков лет я работаю журналистом, этот навык — один из главных рабочих инструментов. Думаю, что это умение пригодится всегда: если будет ядерный конец света и электричество исчезнет, сменяю на самогон печатную машинку и устроюсь к бургомистру писарем.

В декретном отпуске появляется возможность по пути, гуляя с малышом по улицам города, рассмотреть многое, что в рабочие дни не все могут себе позволить. Так, мне как-то захотелось заглянуть в магазин пряжи. Глаз остановился не на вязальных нитках, а на гребенной ленте, или, как говорят в народе, на войлоке. Меня поразили палитра красок этого изделия из овечьей шерсти и география его поставок.

Пока я блуждала по территории большого магазина рукоделия, именно этот отдел очаровал меня своим выбором, выкладкой товара и образцами работ. Экспонировались изделия из войлока: пальто, сумки, не просто классические валенки из суровой ленты, а расшитые узорами русского почерка, изображениями современных кумиров. Еще обворожили картины из войлока. Непередаваемые эмоции от увиденных полотен, выполненных в технике живописи шерстью.

Я с детства неравнодушна к искусству, в юности очень хотелось научиться рисовать, причем профессионально. Но у семьи не было возможности оплачивать обучение в художественной школе. Мой визит в придорожный магазинчик закончился тем, что я стала скупать войлок, словно краски, и, не имея никакого опыта в рисовании, рисовать шерстью на полотне. И каково было изумление домочадцев и критиков извне, когда у меня стали получаться весьма удачные работы.

В начале спонтанной деятельности я щедро одаривала знакомых, родных и друзей своими шедеврами по знаменательным дням. Но все время мне кто-то говорил, что это работа не одного часа и ее нужно ценить, а не раздавать бесплатно. Монетизировать труд, который на тот период казался просто мимолетным увлечением, сразу не удалось. Даже наоборот: я так увлеклась, завертелась в кругу дам, которые были в теме войлока не первый год, что влетела на платный курс по фелтингу и дизайну.

Бегала на занятия вечерами, пока ребенок пребывал в компании отца. Сказать, что я не пожалела о таком скоростном шаге в новый мир творчества, — не сказать ничего. Я была в восторге от круга единомышленников по цеху, от профессионала-педагога, от будущих планов на творческую жизнь.

На курсе показывали разные виды войлока. Мы постепенно стали различать тонкую и полутонкую пряди, шерсть австралийского мериноса. Позднее к этому добавился и натуральный шелк, которым мы пользовались в работе. Изучение технологии валяния длилось около месяца, занятие проходило порядка двух часов. За курс в 2008 году я заплатила 5000 ₽ — при этом предоставлялись все материалы.

Все ученики курса были терпеливы и креативны, нацелены на успешный результат. А были и такие случаи, когда через пару занятий мастерицы удивляли нас и преподавателя своими творениями. К примеру, одна дама сваляла себе пальто, другая — шарф, а еще одна девушка показала валенки с декоративными рисунками.

Со временем я стала делать свои авторские работы, продавать их, вести мастер-классы для детей и взрослых. Моим мастерством, извините за нескромность, так заинтересовались люди зрелого возраста, что просили создать свою страничку, выкладывать картины, делиться опытом и новыми методиками использования шерсти, которая, кстати, знаменита с незапамятных времен.

Ноев ковчег был выстлан ковром из овечьей шерсти — этот эпизод считается началом возникновения самого естественного вида ковротворчества и фелтинга. О том, как позитивно сказывается на психическом и физическом здоровье этот вид искусства, можно говорить часами.

Сейчас я веду для детей курс живописи шерстью — это один из подвидов сухого валяния. А еще в течение нескольких лет я как волонтер преподаю детям из социально незащищенных категорий и тем, чьи родители считаются мигрантами. Своего рода благотворительность, которую не афиширую. Эти встречи помогают мне узнать чуть больше о психологии людей, понять, как и чем им можно помочь.

В процессе работы в мастерской ребята раскрываются, словно цветы. Кто-то может поделиться интересным наблюдением, кто-то — рассказать об острой проблеме. В школах же они часто чувствуют себя изгоями из-за принадлежности к другой культуре.

Один мальчик поразил меня своей фантазией, способностями в выкладывании шерстяных прядей, цветовым решением при оформлении картины. При этом он не мог говорить из-за задержки речевого развития. Его работа была лучшей, но никто из взрослых не поверил, что он сам ее сделал.

Конечно же, я хочу открыть собственную школу-студию живописи шерстью для детей. Такие занятия служат арт-терапией. К сожалению, пока не удается найти помещение, где цена аренды была бы разумной.

В фелтинге масса плюсов: возможность заработать в декретном отпуске или даже получить дополнительный заработок к основному виду деятельности. Некоторые и вовсе полностью отдаются этому делу. Минусов особых не вижу, кроме того, что курсы обучения этому мастерству для некоторых дам могут оказаться дорогими. Хотя вопрос тоже спорный, который касается целеполагания отдельного индивидуума.